Все тесты
Ваш характер по Мак Вильямс: психоаналитический портрет
Нэнси Мак Вильямс — один из ведущих психоаналитических клиницистов — описала типы характера не как диагнозы, а как устойчивые способы организации психики. Каждый тип — это своя логика отношений, свой страх и свой ресурс.
Расширенный психоаналитический портрет по Мак Вильямс
Нэнси Мак Вильямс описала не диагнозы, а живые способы, которыми психика учится справляться с миром. Этот тест помогает увидеть, какие стратегии стали для вас привычными — и что за ними стоит.
Психософия Афанасьева: ваш тип из 24
Тест по психософии Афанасьева определяет вероятный порядок четырёх функций — Физики, Эмоции, Логики и Воли.
Какое направление психотерапии выбрать вам как психологу
Тест помогает практикующему или начинающему психологу нащупать направление, которое ближе всего его способу думать, контактировать и помогать.
Тактильный голод: ваши потребности в прикосновениях
Тест основан на теории тактильного голода антрополога Эшли Монтагю («Прикосновение», 1971) и нейробиологии аффективного прикосновения Фрэнсиса МакГлоуна.
Ваш психологический возраст
Не тот, что в паспорте — а тот, который живёт внутри. 10 вопросов о вашем реальном отношении к жизни покажут, на сколько вы ощущаетесь изнутри
Мак-Вильямс: ваши психологические защиты
Мак-Вильямс: ваш тип — это то, как вы защищаетесь. Узнайте свой стиль.
Какое направление психотерапии выбрать вам как клиенту
Тест помогает сориентироваться, какой подход в психотерапии, скорее всего, окажется для вас комфортным и полезным как для клиента.
Архетип жизненного пути: по каким законам разворачивается ваша история?
Джозеф Кэмпбелл описал мономиф — универсальный путь героя: призыв, испытание, трансформация, возвращение с даром. Дэн Макадамс применил эту структуру к жизненным нарративам.
Ваш архетип личности по Юнгу
Тест основан на концепции архетипов Карла Юнга и современных типологиях брендинговых архетипов.
Психология без дивана и тумана: проверьте эрудицию в людях, памяти и эмоциях
30 вопросов по психологии: память, эмоции, развитие, социальные эффекты, методы науки, личность и терапия — живо, но без тумана.
Лестница Маслоу: какая потребность сейчас тянет вас вверх?
Этот тест показывает, какая потребность сейчас сильнее всего управляет вашим выбором: желание опереться на устойчивую почву, быть в близком кругу, получить уважение или наконец заняться тем, что по-настоящему ваше.
Инстинктивные подтипы эннеаграммы: ваш базовый инстинкт
Тест Нарахно о трёх инстинктах: что важнее — безопасность, принадлежность или интенсивность отношений? Ваш подтип меняет всё.
Экзистенциальный профиль по Ирвину Ялому
Тест Олега Хрулёва на основе идей Ирвина Ялома: четырёх предельных данностей существования — смерти, свободы, изоляции и бессмысленности — а также его представлений о подлинной встрече, межличностном научении и…
Как вы держитесь за партнёра?
Дэвид Басс (1988) описал тактики удержания партнёра — поведенческие стратегии, которые люди используют, чтобы сохранить отношения. У каждой есть своя логика и своя цена.
Ваш соционический тип
Определите один из 16 соционических типов личности по четырём базовым дихотомиям: экстраверсия/интроверсия, логика/этика, интуиция/сенсорика, рациональность/иррациональность
Эмоциональный интеллект MSCEIT: четыре ветви
Тест по модели Мэйера, Сэловея и Карузо. Он показывает, насколько вам обычно удаётся замечать эмоции, использовать их как источник информации, понимать их внутреннюю логику и регулировать эмоциональные процессы.
Пищевая зависимость: где заканчивается удовольствие?
Эшли Гирхардт (2009) создала Йельскую шкалу пищевой зависимости, адаптировав критерии зависимости DSM к пищевому поведению.
Четыре архетипа зрелости по Муру и Джиллету
Психологи Роберт Мур и Дуглас Джиллет описали четыре архетипа зрелой личности — Король, Воин, Маг и Любовник. Эти образы не про гендер: они описывают универсальные способы действовать, чувствовать и принимать решения.
Ваш икигай: где пересекаются страсть, миссия и призвание
Японская концепция икигай, описанная Эктором Гарсией и Франческом Миральесом, — это точка пересечения четырёх кругов: того, что вы любите, что умеете, что нужно миру и за что вам готовы платить.
Колесо эмоций Плутчика: ваш эмоциональный профиль
Тест по психоэволюционной теории Роберта Плутчика показывает не «хорошие» и «плохие» эмоции, а ваш привычный эмоциональный маршрут: через что вы чаще входите в контакт с миром, чем защищаетесь, где быстрее оживаете, а…
Откуда растут ваши паттерны: фиксации по Фрейду
Фрейд показал, что паттерны взрослой личности вырастают из ранних стадий развития. Какие из них наиболее живы в вас?
Гештальт-терапия: проверка знаний
Тест проверяет знание гештальт-терапии: контакт, осознавание, теорию поля, прерывания контакта и работу с экспериментом.
Шесть типов людей по Шпрангеру: какой из них вы
Шпрангер описал 6 типов людей по их высшей ценности. Олпорт сделал из этого тест. Ваш тип объясняет решения, которые вы сами не можете объяснить.
Насколько вы дифференцированы? Шкала Боуэна
Тест на основе теории семейных систем Мюррея Боуэна (1978). Дифференциация Я — способность оставаться собой в эмоционально насыщенных отношениях, не сливаясь с другими и не отгораживаясь от них.
Какой вы родитель? Ваш стиль воспитания
Авторитарный, демократичный, попустительский или гиперопекающий — каждый родитель тяготеет к одному из стилей. Узнайте свой и что он даёт детям
Когнитивная триада: как ваш мозг окрашивает себя, мир и будущее
Аарон Бек обнаружил, что в основе депрессии лежат три устойчивые установки: о себе, о мире и о будущем. Проверьте, насколько каждая из них влияет на ваше восприятие.
Ваши сильные стороны характера: откуда берётся подлинное счастье
Селигман доказал: счастье не в устранении слабостей — в использовании сильных сторон. Посмотрите, какие именно ваши.
Когнитивно-поведенческая терапия: проверка знаний
Тест охватывает когнитивную модель Бека, ABC-модель Эллиса, когнитивные искажения, поведенческие техники и протоколы КПТ. Включает вопросы от базовых до клинически сложных.
Психософия: ваш стиль общения
Как вы строите разговор — через тело, чувства, логику или волю?
Какая у вас квадра в соционике?
Тест определяет, какая из четырёх соционических квадр — Альфа, Бета, Гамма или Дельта — ближе вашему стилю общения, ценностям и ощущению «своей» среды.
Экзистенциальная депрессия: пустота смысла по Ялому и Франклу
Ялом и Франкл открыли: самая глубокая депрессия — не от боли, а от пустоты. Не «мне плохо», а «зачем вообще». Проверьте, как у вас с этим вопросом.
EMDR: проверка знаний
Тест охватывает AIP-модель, восемь фаз протокола, технику двойного внимания и доказательную базу EMDR. Вопросы включают клинические сценарии и нюансы правильного применения метода.
Какой у вас тип привязанности?
Двадцать жизненных ситуаций о близости, дистанции, доверии и конфликтах — с профилем четырёх стилей привязанности.
Код Холланда: ваш профессиональный тип
Модель RIASEC помогает увидеть, какая рабочая среда вам ближе: практическая, исследовательская, творческая, помогающая, лидерская или структурная.
Ваши экзистенциальные вызовы: четыре данности бытия по Ялому
Ирвин Ялом описал четыре «конечные заботы» — неустранимые условия человеческого существования. Каждый человек встречается с ними по-своему. Узнайте, какая из них занимает вас больше всего.
Психосоциальное развитие: профиль по Эриксону
Эрик Эриксон предложил идею, которая перевернула психологию развития: личность не заканчивает формирование в детстве — она продолжает расти (или застревать) на протяжении всей жизни.
Распознавание эмоций в ситуациях (Экман)
Тест по исследованиям Пола Экмана о распознавании эмоций. Он проверяет не просто умение назвать базовую эмоцию, а точность чтения эмоциональной ситуации: контекст, скрытые реакции, смешанные чувства и расхождение между…
Ваши сильные стороны характера: классификация VIA
Петерсон и Селигман провели крупнейшее в истории исследование добродетелей. Какие сильные стороны — ваши?
Как вы строите связи, которые делают вас счастливым?
85 лет исследований показали: счастье живёт в отношениях. Как обстоят дела у вас?
Пять водителей: какая программа управляет вашей жизнью?
Пять «водителей» Тайби Кэлера — это внутренние команды, которые особенно громко включаются в напряжении: будь идеальным, будь сильным, радуй других, старайся и торопись.
NEO-PI-R: какие грани личности определяют вас прямо сейчас?
Пять граней вашей личности по модели NEO-PI-R Коста и МакКрэ. Реальные ситуации — точный профиль.
Тест Социофорума
Короткий соционический тест по мотивам голосований Социофорума и эксперимента Ельяшевича о жизненных ценностях социотипов. 8 сортировок по 4 варианта и 2 обычных вопроса.
Схема-терапия: проверка знаний
Тест по схема-терапии Джеффри Янга. Проверяет понимание ранних дезадаптивных схем, режимов, базовых эмоциональных потребностей и ключевых техник, которые используются в этом подходе.
Когнитивные функции MBTI: что в глубине этого движет вами
Не просто буквы MBTI, а восемь когнитивных функций Юнга — узнайте, какие из них реально управляют вашим мышлением и восприятием.
Что движет вами в карьере: деньги, статус, смысл или развитие?
Четыре карьерных мотиватора — и у каждого своя иерархия. Этот тест поможет понять, что в работе для вас в реальности важнее всего
Какая схема управляет вашими реакциями? Большой ситуационный тест по схема-терапии Янга
54 жизненные ситуации вместо скучных шкал. Узнайте, какие схемы Янга чаще всего включаются в ваших реакциях.
Выгорание психолога: профессиональный профиль риска
Глубокий тест для практикующих психологов, психотерапевтов и консультантов. Основан на логике Counselor Burnout Inventory Lee et al.
Зачем вам секс? Карта мотивов
Купер и коллеги (1998) обнаружили, что за сексом стоят четыре совершенно разные мотивационные системы. Иногда они работают вместе. Иногда — в противоположные стороны, что объясняет многое о вашей жизни.
Зависть и деньги
Тест исследует, как вы реагируете на чужой финансовый успех. Основан на психологии зависти Смита и Кима (2007): различение злобной и доброжелательной зависти, schadenfreude (радость от чужих потерь) и admiration…
Ваша главная жизненная задача: теория Кантор
Нэнси Кантор исследовала, какие задачи занимают человека в разные периоды жизни. Она выделила несколько ключевых «жизненных задач», которые определяют, куда мы вкладываем силы. Узнайте, что главное для вас сейчас.
Деньги через поколения
Тест исследует, как финансовые паттерны передаются от родителей и предков. Основан на концепции межпоколенной передачи Мюррея Боуэна (1978) и исследованиях финансовой социализации: мы усваиваем правила о деньгах задолго…
Какой ты переговорщик?
Роджер Фишер и Уильям Юри в книге «Переговоры без поражения» описали принципиальный метод переговоров: фокус на интересах, а не позициях. Они выделили несколько стратегических стилей — от жёсткого до сотруднического.
Жизненный сценарий по Берну: ваша базовая позиция в жизни
Эрик Берн описал четыре базовые жизненные позиции, которые формируются в детстве и влияют на все наши отношения и решения. Они отвечают на два вопроса: «Я ОК?» и «Ты ОК?». Тест также определяет ваш жизненный сценарий.
Сексуальный поиск ощущений
Тест по мотивам шкалы сексуального поиска ощущений Каличмана и Ромпы. Показывает, что для вас важнее в интимной сфере: новизна, гибкий баланс или стабильность и безопасность.
Интегративный соционический тест
Интегративный соционический тест, который объединяет несколько разных блоков: типологические развилки, ценностные описания, вопросы по дихотомиям и образные уточнения.
Дикая женщина: ваш тип женской интуиции
Юнгианский аналитик Клариса Пинкола Эстес описала архетип «Дикой женщины» — первозданную мудрость, живущую внутри каждой. Эта мудрость говорит через разные каналы: тело, инстинкт, образы, чувства.
Три грани вашего интеллекта: тест Стернберга
Роберт Стернберг (1985) предложил триархическую теорию интеллекта: мы умны по-разному. Аналитический интеллект помогает решать задачи, творческий — находить нестандартные подходы, практический — применять знания в…
Простой тест для повышения самооценки
50 простых и средних вопросов на кругозор: наука, география, история, природа, спорт и культура — чтобы вспомнить, что вы знаете больше, чем кажется.
Зависимость от любви: теория привязанности Хазан и Шейвер
Синди Хазан и Филлип Шейвер (1987) показали, что романтическая любовь — это форма привязанности со взрослыми паттернами, унаследованными из детства.
Ваш язык прикосновений
Тиффани Филд из Touch Research Institute десятилетиями изучала прикосновение как самостоятельный язык коммуникации. Как вы говорите и слышите этот язык — важнее, чем кажется.
Газлайтинг: вас заставляют сомневаться в себе?
Бидерман описал техники психологического слома ещё в 1956 году — и они до сих пор встречаются в обычных отношениях. Проверьте, не используется ли это против вас.
Как вы реагируете на стресс: бей, беги, замри или угождай?
Четыре базовых стрессовых реакции — и у каждого своя. Узнайте свою автоматическую стратегию и почему она сформировалась
Как вы переживаете предвкушение?
Тест показывает, как вы обычно проживаете ожидание приятных событий: растягиваете радость, торопите время, тревожитесь заранее или остаетесь в настоящем.
Ваш стиль привязанности в дружбе
Джон Боулби открыл, что паттерны привязанности, сформированные в детстве, влияют на все близкие отношения — включая дружбу. Синди Хазан и Филипп Шейвер распространили эту идею на взрослые связи.
Прощение по Энрайту: что происходит после обиды
Тест помогает понять, как вы обходитеcь с обидой: готовы ли двигаться к прощению, застреваете ли в руминации, умеете ли прощать себя и отпускать внутреннюю тяжесть.
Как рождается ваше желание?
Узнайте, какой тип сексуального влечения вам свойственен — по модели Эмили Нагоски
Что блокирует вашу креативность
Есть что-то странное в том, как люди объясняют собственное творческое бесплодие. «Нет вдохновения». «Не то время». «Слишком много отвлекающих факторов».
Крылья эннеаграммы: какой сосед усиливает ваш тип
Почему два человека одного типа эннеаграммы могут быть совершенно разными? Всё дело в крыльях — соседних типах, которые окрашивают вашу личность.
ACT (Терапия принятия и ответственности): проверка знаний
Тест проверяет, насколько хорошо вы понимаете ACT: шесть процессов психологической гибкости, работу с мыслями, ценности и принятие.
Какой у вас стиль любви?
Психолог Джон Ли описал шесть «цветов любви»: эрос, людус, сторге, прагма, мания и агапэ. В реальной жизни они редко встречаются в чистом виде, поэтому тест учитывает не только главный выбор, но и близкие оттенки ответа.
Психодрама: проверка знаний
Тест охватывает психодраму Морено: спонтанность, теле, теорию ролей, ключевые техники, этапы сессии и социометрию.
Психотерапия для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по психотерапии для профессионалов: школы, техники, травма, группа, доказательность, этика и клиническая практика.
Пять мотивационных систем
Тест по Лихтенбергу: какие мотивационные системы сильнее управляют вами — привязанность, исследование, телесность или защита.
Какой ты лидер по теории Херси–Бланшара?
Модель ситуационного лидерства Херси и Бланшара выделяет четыре стиля: Директор (S1), Наставник (S2), Поддерживающий (S3) и Делегирующий (S4). Каждый стиль — комбинация директивности и поддержки.
Усталость от заботы: профиль по модели Фигли
Чарльз Фигли показал, что люди помогающих профессий — и все, кто заботится о других — могут испытывать особый вид выгорания. Тест разграничивает усталость от сострадания, вторичную травму и удовлетворение от помощи
Какие сильные стороны характера вам даны от природы
Тест основан на классификации VIA (Values in Action) Мартина Селигмана и Кристофера Петерсона — самого масштабного кросс-культурного исследования сильных сторон характера в истории психологии.
Синдром самозванца: насколько он мешает вам действовать?
«Я недостаточно хорош», «мне просто повезло», «сейчас разоблачат» — всё это синдром самозванца. Он гасит мотивацию сильнее любой усталости
Экзистенциальная терапия: проверка знаний
Тест охватывает четыре данности существования по Ялому, концепции Ролло Мэя, логотерапию Франкла и феноменологическую практику экзистенциального подхода.
Ваш стиль интимности
Как вы переживаете близость — через тело, эмоции, разум или нечто большее? По модели интимности Прагер
Мини-тест на логику и IQ
Быстрый тест из 8 заданий для оценки логического мышления и скорости обработки информации
Были ли вы «маленьким взрослым» в семье? Тест на парентификацию
Парентификация (Boszormenyi-Nagy, 1973) — процесс, при котором ребёнок берёт на себя роли и обязанности, не соответствующие его возрасту: заботится о родителе эмоционально, выполняет взрослые задачи или выступает…
Готовы ли вы к серьёзным отношениям?
Оцените свою эмоциональную зрелость и психологическую готовность строить долгосрочные партнёрские отношения
Как вы справляетесь с одиночеством?
Когда одиноко — что вы с этим делаете? Ваши стратегии могут укреплять или ослаблять одиночество.
Умеете ли вы любить?
Тридцать жизненных ситуаций о том, из чего складывается зрелая любовь: чуткость, уважение, близость, свобода, забота, умение мириться и держать слово.
Большая пятёрка: ваш личностный профиль OCEAN
Big Five (OCEAN) — самая научно подтверждённая модель личности. Пять факторов описывают устойчивые черты, которые остаются стабильными на протяжении жизни.
Боль и психика: как разум управляет вашими ощущениями
Рональд Мелзак открыл: мозг сам решает, сколько боли вы почувствуете. Узнайте, что происходит у вас.
Какой отдых вам нужен прямо сейчас?
Доктор Саундра Далтон-Смит выделила 7 типов отдыха. Большинство людей знает только физический отдых — и именно поэтому чувствует себя истощённой, даже проспав 8 часов. Тест покажет, какие виды отдыха у вас в дефиците.
Кто ты в Матрице?
12 вопросов — и ты узнаешь, кем бы стал в мире симуляции: Нео, Морфеусом, Смитом, Пифией или ещё кем-то из 10 архетипов
ЭОТ (Эмоционально-образная терапия)
Профессиональный тест по методу эмоционально-образной терапии Николая Линде. Проверяет знание теоретических основ, техник работы с образами и клинического применения метода.
Какое мифическое существо живёт внутри тебя?
Психологические архетипы Юнга в мире мифологии: узнай, какое из четырёх существ отражает твою глубинную природу — могущественный дракон, возрождающийся феникс, мудрый сфинкс или чистый единорог
Эннеаграмма: ваш базовый тип личности
Эннеаграмма — одна из немногих типологий, которая спрашивает не «что ты делаешь», а «зачем»: какой глубинный страх движет твоими решениями, какое базовое желание ты пытаешься удовлетворить снова и снова.
Ваш сексуальный Я-образ
Как вы воспринимаете себя как сексуальное существо? По теории сексуальных схем Андерсен и Цирановски
Тип нервной системы по Павлову
Тест на основе классификации Павлова–Теплова: сила, уравновешенность и подвижность нервных процессов. Определяет ваш нейрофизиологический темперамент.
Привязанность и депрессия: как страх потери влияет на настроение
Боулби доказал: за многими депрессиями стоит не просто «плохое настроение», а страх потери близости и убеждение «со мной что-то не так». Проверьте, как это работает у вас.
Как вы относитесь к своему телу?
Психолог Томас Кэш исследовал, как образ тела влияет на качество жизни женщины. Тест измеряет несколько измерений вашего отношения к телу — не только «доволен/недоволен», но и то, как тело функционирует как опора…
Какая карьера тебе подходит?
Определите свои профессиональные склонности и узнайте, какая сфера деятельности раскроет ваш потенциал
Ваш стиль привязанности в отношениях
Узнайте, как вы ведёте себя в романтических отношениях и какой стиль привязанности влияет на вашу любовную жизнь
В какую финансовую ловушку вас ловит мозг?
Даниэль Канеман и Амос Тверски потратили десятилетия, чтобы доказать: люди принимают финансовые решения не как рациональные «экономические агенты», а как существа с ограниченными когнитивными ресурсами и предсказуемыми…
Психоанализ: проверка знаний
Тест по базовым идеям классического и современного психоанализа. Проверяет понимание модели психики, защитных механизмов, аналитической техники и теорий развития, связанных с именами Фрейда, Кляйн, Винникотта, Кернберга…
Символдрама (КИП): проверка знаний
Тест по символдраме (кататимно-имагинативной психотерапии) Ханскарла Лёйнера. Проверяет понимание теоретической базы, стандартных мотивов, процесса ведения и клинических особенностей метода.
Травматерапия: проверка знаний
Тест по травматерапии. Проверяет понимание нейробиологии травмы, комплексной травматизации, протокола EMDR и фазово-ориентированного лечения, включая вопросы стабилизации, переработки и работы с диссоциацией.
Как вы устроены изнутри: три структуры субъекта по Лакану
Лакан описал три способа устройства психики: невроз (вечный вопрос «чего хочет от меня Другой?»), психоз (реальность вторгается) и перверсия (знаю, что можно, но нарушаю намеренно). Какая структура ближе вам?
Созависимость: когда ты живёшь чужой жизнью
Тест на созависимость: измеряем, насколько ваша жизнь принадлежит вам, а не отношениям. По теориям Пиа Меллоди и Мелоди Битти
Шопинг как компенсация: когда покупки заполняют эмоциональную пустоту
Тест основан на модели компульсивных покупок Фабера и О'Гинна. Исследует, в какой мере шопинг выполняет функции эмоциональной компенсации, предвкушения, утраты контроля и последующего стыда.
Столицы мира: от простых до коварных
30 вопросов на столицы: от очевидных до тех, где большинство ошибается. Знаете ли вы, что столица Бразилии — не Рио?
Ваши схемы: какие убеждения из детства управляют вашей жизнью сейчас?
Янг открыл: наш взрослый мозг живёт по правилам, которые ребёнок придумал для выживания. Узнайте, какие правила управляют вами.
Ваша тень: какой архетип вы прячете
Карл Юнг описал Тень как ту часть личности, которую мы не признаём своей — и именно поэтому она управляет нами из-за кулис. Тень — это не злодей внутри нас.
Кто вы в творческом решении задач по Басадуру
У каждого человека есть любимая фаза творческого процесса — та, где он работает лучше всего и с наибольшим удовольствием. Кто-то загорается от пустого листа и открытого вопроса.
Эмоциональный профиль личности (по Плутчику)
Роберт Плутчик предложил элегантную идею: у человека восемь базовых эмоций, и они не случайны — они эволюционно сложились как реакции на ключевые жизненные ситуации. Радость — это ответ на воспроизводство.
Ваш профиль ценностей: что важно для вас
Ценности — это не то, что мы декларируем. Это то, что управляет нашими решениями, когда никто не смотрит и когда выбор труден.
Древовидный тест Вайсбанда
Короткий древовидный соционический тест по схеме Игоря Вайсбанда: 4 последовательных выбора приводят к одному из 16 соционических типов.
О чём вы сожалеете?
О несделанном, о сделанном, об упущенном или вы умеете принимать — тип ваших сожалений раскрывает ваши отношения с прошлым выбором и временем
Профайлинг
Профессиональный тест по психологическому профайлингу.
Структура личности по Кернбергу: как вы переживаете себя и других?
Кернберг изменил психоанализ, описав, как мы «храним» образы себя и других. Узнайте, какие паттерны управляют вашей психикой.
Ваш профиль реакции на стресс: 8 стилей совладания
Тест определяет ваш индивидуальный профиль совладания со стрессом по трём независимым измерениям: куда уходит ваша энергия, к кому/чему вы обращаетесь за ресурсом и как вы держитесь относительно источника проблемы.
Драма одарённого ребёнка: как детская адаптация живёт в вас
Алис Миллер описала, как умный ребёнок жертвует собой ради родителей — и какую цену платит за это взрослый.
Хорошими любовниками рождаются или становятся?
Кэрол Двек (2006) открыла, что установка на развитие или фиксированность определяет почти всё — обучение, отношения, самооценку. Лори Минтц (2017) применила эту теорию к сексуальности.
Какая среда раскрывает ваш творческий потенциал
Один и тот же человек в разных условиях — это почти разные люди. Один пишет в кафе под шум голосов. Другой не может сдвинуться, если рядом кто-то есть.
Признак Рейнина: Тактик или Стратег
Вы живёте шагами или курсом? Признак Рейнина «Тактик/Стратег» объясняет, как именно вы движетесь к тому, чего хотите.
Каким вы видите своё будущее?
Реалист, мечтатель, стратег или фаталист — ваш образ будущего определяет, как вы принимаете решения и что вас мотивирует
Эффект якоря: кто управляет вашими решениями?
Первое число, которое вы услышали, уже изменило ваш ответ. Проверьте, как работает этот механизм у вас.
Компоненты эмпатии (модель Жана Десети)
Нейробиолог Жан Десети показал, что эмпатия — не единая способность, а система из нескольких независимых компонентов: когнитивного понимания, аффективного резонанса, сострадания и разграничения себя и другого.
Клиническая психология: проверка знаний
Тест охватывает психопатологию, нейропсихологическую диагностику, классификации МКБ/DSM и клиническую концептуализацию. Клиническая психология — это место, где психология встречается с реальностью.
Зависимость от одобрения: модель социометрии Морено
Якоб Морено (1953) ввёл понятие социометрического статуса как ключевого измерения психологического благополучия.
Как вы управляете тревогой: стили контроля
Узнайте, какими способами вы пытаетесь управлять тревогой — и насколько они работают
Что деньги значат для вас? Опросник Фёрнема
В 1984 году Адриан Фёрнем опросил сотни людей и выделил четыре независимых фактора отношения к деньгам. Прошло сорок лет, исчезли кассеты и появились криптовалюты — установки остались теми же.
Откуда берётся ваша уверенность в себе
Тест основан на теории самоэффективности Альберта Бандуры (1997). Бандура выделил четыре источника веры в собственные способности — и то, какой из них доминирует у вас, определяет устойчивость вашей самооценки.
Как вы говорите о сексе?
Стиль сексуальной коммуникации: прямо, намёками, в игре или молча? По исследованиям Купача, Меттс и Байерс
Соционика: шкалы самопознания
Самооценочный профиль по четырём соционическим дихотомиям. Это не окончательное типирование, а аккуратная карта склонностей: где вы ближе к одному полюсу, где к другому, а где результат промежуточный.
Стратегическая интуиция: как рождаются ваши лучшие идеи
Дугган обнаружил: лучшие стратегии — не продукты анализа. Наполеон, Дарвин, Гейтс — они «вспоминали» решения из истории. Как рождаются ваши лучшие идеи?
На чём строится ваша карьера: три вида карьерного капитала
Исследователи Артур и ДеФиллиппи выявили три типа карьерного капитала: «знаю зачем» (ценности и мотивация), «знаю как» (навыки и компетенции) и «знаю кого» (сети и отношения).
Акцентуации по Лоуэну: ваш характер живёт в теле
Лоуэн показал: характер записан в теле. Что хранит ваш?
Треугольник Карпмана: ваша роль в драматических сценариях
Стивен Карпман описал три роли, которые люди играют в конфликтных и зависимых отношениях: Жертва, Спасатель и Преследователь. Мы чаще всего входим в треугольник через одну любимую роль. Тест помогает её распознать.
Как вы прерываете контакт: стили по гештальт-терапии
В гештальт-подходе (Перлз, Польстер, Зинкер) есть ключевая идея: психологическое здоровье — это способность быть в полном контакте: с собой, с другим, с ситуацией.
Ваша стратегия выбора партнёра
Долгосрочная стабильность или краткосрочная яркость? Эволюционная психология о том, как мы выбираем
Какая межтипная химия вам нужна?
Тест исследует, какой тип соционического контакта вам ближе: дополнение, зеркальность, активация или раннее распознавание конфликтности.
Ваш тип темперамента
Классический тест на определение типа темперамента по Айзенку: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик
Ваша роль в команде по Белбину: 9 типов командного игрока
Мередит Белбин выявил 9 ролей, без которых команда не работает на полную мощность. Проверьте, какие из них — ваши.
Системная семейная терапия: проверка знаний
Тест проверяет знание системной семейной терапии: Боуэна, структурного подхода Минухина, стратегической терапии и Миланской школы.
ImTT (Image Transformation Therapy)
Профессиональный тест по Image Transformation Therapy (ImTT): авторство Роберта Миллера, базовые протоколы, технические элементы, клиническое применение и ограничения.
Ваш гнев: волна или цунами? Подход Лайнен
Лайнен открыла парадокс: попытки контролировать злость делают её сильнее. ДБТ предлагает другой путь — принятие + действие. Как работает ваша система регуляции?
Эмоциональная гранулярность: насколько точно вы читаете себя?
Лиза Фельдман Барретт показала: люди, умеющие точно различать и называть свои эмоции, лучше ими управляют, реже болеют и легче принимают решения. Тест исследует вашу эмоциональную «разрешающую способность».
Ретроактивная ревность: прошлое партнёра
Буунк описал особый тип ревности — ретроактивную: когда ревнуют к прошлому партнёра. Узнайте, насколько вас задевает то, чего уже нет.
Ваше отношение ко времени: профиль по Зимбардо
Тест показывает, какая временная перспектива сильнее всего управляет вашими решениями: прошлое, настоящее или будущее.
Тёмная триада: нарциссизм, макиавеллизм, психопатия
В 2002 году Полхус и Уильямс объединили три черты, которые сами по себе не являются психиатрическими диагнозами, но стабильно предсказывают проблемы в отношениях и обществе: нарциссизм (грандиозность и потребность в…
Ваша доминирующая функция по Юнгу: 8 психологических типов
Карл Юнг описал четыре психические функции (Мышление, Чувство, Ощущение, Интуиция) и два способа их направленности (экстравертный и интровертный). Комбинация даёт 8 базовых психологических типов, отличных от архетипов.
Ваши психологические защиты: типология Анны Фрейд
Как ваша психика защищает вас от тревоги и боли? Типология защит Анны Фрейд
Какая богиня живёт в вас?
Джин Шинода Болен — юнгианский аналитик — выделила 7 архетипов богинь, которые живут в каждой женщине. Ваш доминирующий архетип определяет, как вы строите отношения, работаете, любите и находите смысл.
Какой ты класс персонажа в RPG?
Черты личности «Большой пятёрки» (OCEAN) в мире ролевых игр: выясни, кем бы ты стал — огненным магом, непреклонным паладином, ловким плутом или мудрым друидом
Силлогизмы и ловушки дедукции: как ваш мозг обрабатывает «если-то»
Логика Аристотеля, ментальные модели Джонсона-Лэрда — и ваши реальные рассуждения. Тест на дедукцию.
Детская психология: проверка знаний
Тест охватывает когнитивное развитие по Пиаже, Выготского и ЗБР, теорию привязанности Боулби-Эйнсворт и эмоциональное развитие ребёнка. Дети не маленькие взрослые. Это пришлось доказывать несколько поколений подряд.
Кризисная психология: проверка знаний
Тест охватывает теории кризиса, виды кризисных состояний, модели кризисной интервенции, суицидологию и принципы работы в чрезвычайных ситуациях.
Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ): проверка знаний
Тест охватывает теорию привязанности как основу ЭФТ, негативные циклы взаимодействия, три стадии и этапы ЭФТ-терапии, ключевые техники и оценку. Любовь — не роскошь, а базовая потребность в безопасной привязанности.
Нейрографика: проверка знаний
Тест по базовым положениям метода нейрографики Павла Пискарёва: авторству, теоретическим основаниям, этапам алгоритма, технике рисунка и профессиональным границам применения.
Нейропсихология: проверка знаний
Тест по базовым разделам нейропсихологии: модели Лурии, нейропсихологическим синдромам, методам обследования и нейропсихологии развития.
Ваша психологическая маска и тень: архетипы по Юнгу
Какие юнгианские архетипы управляют вашей личностью прямо сейчас?
Какую роль вы играете в семье?
Опекун, организатор, душа семьи или достиженец — в каждой семье есть негласное распределение ролей, и ваша говорит о том, как вы вкладываетесь в близких
Ваш профиль жизненного баланса: пять сфер по Матуска–Кристиансену
Катлин Матуска и Чарльз Кристиансен исследовали, как распределяются занятия человека в пяти ключевых сферах жизни. Дисбаланс — частый источник хронического стресса. Найдите свой.
Нарративная идентичность: каким языком вы пишете историю своей жизни?
Дэн Макадамс доказал: люди не просто живут жизнь — они рассказывают её себе. Форма этого рассказа определяет, как мы справляемся с трудностями, что считаем важным и кем себя видим.
Как вы строите близость в паре?
Созависимый, контрзависимый, независимый или взаимозависимый — теория дифференциации Боуэна и исследования созависимости описывают четыре паттерна близости, которые формируются ещё в детстве
Эго-состояния: кто говорит внутри вас?
В транзактном анализе каждый из нас носит внутри три части: Родитель (правила, оценки, забота), Взрослый (логика, анализ, факты) и Ребёнок (спонтанность, игра, адаптация).
Как вы обращаетесь с непереносимым: теория Биона
Бион исследовал, как психика переваривает непереносимое. Как вы обращаетесь с сырым опытом — своим и чужим?
Шесть стилей лидерства по Гоулману
Дэниел Гоулман исследовал более 3000 руководителей и выявил шесть стилей лидерства, каждый из которых задействует разные аспекты эмоционального интеллекта.
Откуда берётся ваша энергия для действий?
Одних заряжает результат, других — процесс, третьих — люди. Понять свой источник энергии значит никогда не тратить силы впустую
Акцентуации характера: ваш ведущий тип по Леонгарду
Акцентуация — это не диагноз. Это усиленная черта характера, которая делает человека особенным: более чувствительным, более энергичным, более принципиальным. Карл Леонгард выделил 10 типов.
HEXACO: шесть граней вашей личности
Big Five долгое время считалась лучшей моделью личности — пока Эштон и Ли (2004) не показали, что она упускает кое-что важное.
Биоэнергетический профиль характера (по Лоуэну)
Александр Лоуэн, развивая идеи Вильгельма Райха, предложил поразительную идею: психологические защиты живут не только в голове — они живут в теле.
Три способа переживать себя
Тест по Огдену о способах переживания опыта: телесная непрерывность, расщепление, депрессивная позиция, символизация.
Как вы изобретаете: творческая функция в соционике
Через что вы находите нестандартные решения — через идеи, людей, структуры или ситуацию? Соционическая творческая функция объясняет ваш особый способ изобретать.
Выборы каждого дня: ваш соционический тип
Соционика изучает не абстрактные черты характера, а конкретные способы обработки информации — то, как вы воспринимаете мир и принимаете решения.
Уязвимость и триггеры: что именно "ломает" вас при стрессе?
Одни люди переносят удары судьбы без особых потерь, другие — погружаются в глубокую депрессию от, казалось бы, незначительного события. Психологи Монро и Саймонс разработали модель стресс-диатеза: депрессия…
Деньги и власть в отношениях
Тест исследует, как деньги функционируют как инструмент власти в близких отношениях. Основан на социологических исследованиях Паля и Фоглер (1994, 1999) о финансовом контроле, а также работах по экономической психологии…
На чём держится ваша самооценка
Тест на основе теории «условной самооценки» Дженнифер Крокер и Лоры Парк (2004). Определяет, в какой области вы ищете подтверждение своей ценности: достижениях, внешности, одобрении или нравственности.
История вашей жизни: какую историю вы рассказываете о себе
Тест основан на теории нарративной идентичности Дэна МакАдамса (1993, 2001). Мы конструируем самооценку через истории, которые рассказываем о своей жизни.
Сложный тест на знание соционики
Сложный экзаменационный тест по соционике: модель А, модель Ю, квадры, клубы, признаки Рейнина, подтипы и акценты, интертипные отношения, практические ошибки типирования и тонкое различение похожих типов.
Признак Рейнина: Аристократ или Демократ
Как вы относитесь к иерархиям и статусам — признак Рейнина, который редко осознаётся, но влияет на всё
Тест на уровень стресса
Оцените свой текущий уровень стресса и узнайте, какие стратегии помогут вам справиться с напряжением
Какой сценарий управляет вашей жизнью?
Психиатр Эрик Берн открыл, что у каждого человека есть «жизненный сценарий» — бессознательный план, написанный ещё в детстве.
История без пыли: проверьте свой кругозор от пирамид до холодной войны
30 вопросов по истории: от Древнего мира и Средневековья до индустриального XIX века, XX века и культурных следов прошлого.
История России: от Рюрика до революции
От крещения Руси до 1917 года: тысяча лет событий, имён и поворотных моментов в одном тесте.
Какой у вас интеллект? Теория Гарднера
Говард Гарднер (1983) предложил теорию множественного интеллекта: у каждого человека есть несколько видов умственных способностей, и они развиты по-разному.
Оценка риска профессионального выгорания
Тест помогает понять, насколько вы близки к выгоранию — и что с этим делать прямо сейчас
Когда ты наиболее эффективен как лидер? (модель Фидлера)
Фред Фидлер создал первую по-настоящему ситуационную модель лидерства: эффективность лидера определяется совпадением его стиля с ситуацией.
Генограмма: проверка знаний
Тест проверяет знание генограммы как клинического инструмента: обозначения, семейные паттерны, повторяющиеся события, межпоколенческие связи и работу с гипотезами.
Логотерапия: проверка знаний
Тест охватывает экзистенциальные концепции Франкла, три пути обретения смысла, ноодинамику, парадоксальную интенцию и дерефлексию. Франкл прошёл концлагерь — самопроверка по тесту кажется несколько скромнее.
Краткосрочная ориентированная на решение терапия: проверка знаний
Тест охватывает философию и постулаты ОРКТ, технический арсенал (чудесный вопрос, шкалирование, вопросы об исключениях), типологию клиентов и клиническое применение.
Курение: зависимость или ритуал? Модель Лихтенштейна
Эдвард Лихтенштейн (1982) описал три независимых компонента табачной зависимости: фармакологический (никотиновое подкрепление), психологический (ритуал и условные рефлексы) и социальный (курение как коммуникация).
Ваш трикстер: как в вас живёт архетип нарушителя правил
Локи, Гермес, Койот или Ананси? Как в вас проявляется архетип нарушителя правил?
Какое одиночество вы переживаете?
Одиночество бывает разным — и его тип определяет, что с ним делать. Тест Вейса и Перлман–Пеплау.
Ваша кожа как психологическая граница
Ваша кожа — это психологическая граница. Дерматологи давно знают, что стресс пишет на коже. Узнайте свою связь.
Через что вы возбуждаетесь? Сенсорный профиль
Лейтенберг и Хеннинг (1995) изучали фантазии и установили: люди различаются по доминирующему сенсорному каналу возбуждения. Мастерс и Джонсон добавили сенсорный фокус в терапию.
Что для вас важно в сексуальности?
Браун-Харви и Вигорито (2015) разработали концепцию «сексуального здоровья», основанную не на отсутствии проблем, а на позитивных ценностях.
Признак Рейнина: Конструктивист или Эмотивист
Вы убеждаете фактами или чувствами? Признак Рейнина «Конструктивист/Эмотивист» раскрывает вашу скрытую логику аргументации.
Ваша квадра по признакам Рейнина
Определите свою квадру — Альфа, Бета, Гамма или Дельта — через признаки Рейнина, объединяющие типы внутри каждой квадры
Матрица: какую таблетку ты выбираешь в реальности?
Синяя таблетка или красная? Выясни, как ты в реальности справляешься с неудобной правдой
Радикально открытая DBT (RO-DBT): проверка знаний
Тест охватывает модель сверхконтроля Линча, нейробиологию OC/UC, навыки RO-DBT и применение при перфекционизме, анорексии и ОКР. Для терапевтов, чьи клиенты слишком хорошо себя контролируют — а это отдельная проблема.
Транзактный анализ: проверка знаний
Тест проверяет знание его эго-состояний, жизненных позиций, сценариев, игр и транзакций. Включает клинические виньетки и вопросы, где неверные варианты звучат соблазнительно убедительно.
Ваш стиль власти и подчинения: акцентуации по кругу Лири
Между любовью и властью, подчинением и агрессией — межличностный круг Лири показывает, где вы находитесь.
Зачем вы пьёте? Мотивационная модель употребления алкоголя
Мэриан Купер (1992) предложила модель, в которой люди пьют по четырём принципиально разным причинам: чтобы справиться с негативными эмоциями, ради усиления удовольствия, потому что «все пьют» или чтобы сблизиться с…
MBTI в стрессе: ваша теневая сторона
Как вы меняетесь, когда всё идёт не так? Теория теневых функций Джона Биби объясняет, почему в стрессе мы становимся неузнаваемыми.
Что питает ваше благополучие?
Модель PERMA Мартина Селигмана описывает пять источников устойчивого благополучия и мотивации: положительные эмоции, вовлечённость, отношения, смысл и достижения.
16 типов личности: тест Майерс-Бриггс
Майерс-Бриггс — одна из самых узнаваемых типологий личности в мире. Четыре вопроса об энергии, восприятии, суждении и образе жизни складываются в один из 16 типов.
На каком уровне работает ваша психика: типология Кернберга
Кернберг разделил организацию личности на три уровня: невротический, пограничный и психотический. Где вы находитесь — и как это проявляется в отношениях?
Насколько вы осознаны в близости?
Сексуальная осознанность: способность присутствовать в моменте без оценок. По исследованиям Лиавитта и Меcтона (2019)
Соционика: матрица дихотомий
Глубокий матричный тест: 24 утверждения в четырёх тематических блоках, по одному на каждую дихотомию соционики. Вы оцениваете каждое утверждение и получаете точный профиль плюс итоговый тип из 16 возможных.
Ваша сексуальная личность: модель двойного управления
Нейробиолог Эмили Нагоски в книге «Как хочет женщина» описала двойную систему управления желанием: педаль газа (что возбуждает) и педаль тормоза (что блокирует).
Бойцовский клуб: кто ты — рассказчик или Тайлер Дёрден?
Кто в тебе сильнее — рассказчик или Тайлер Дёрден? Тест по психологии идентичности
Биоэнергетический анализ Лоуэна
Профессиональный тест по биоэнергетическому анализу Александра Лоуэна: теория метода, характерные структуры, телесные техники и клиническая безопасность.
МАК — метафорические ассоциативные карты: проверка знаний
Тест проверяет понимание истории МАК, логики проективной работы, базовых техник, ведения процесса и профессиональных ограничений.
НЛП: проверка знаний
Тест охватывает метамодель и Милтон-модель, репрезентативные системы, субмодальности, якорение, рефрейминг и логические уровни Дилтса. НЛП — самый цитируемый и самый неправильно понятый подход в популярной психологии.
ТФП (Терапия, фокусированная на переносе): проверка знаний
Тест по терапии, фокусированной на переносе (ТФП) Отто Кернберга. Проверяет понимание объектных отношений, примитивных защит, техники работы с переносом и структурного диагноза при пограничной организации личности.
Тёмная сторона пятёрки: что в вас выходит под давлением
Каждая сильная черта характера имеет тёмную сторону. Что выходит наружу, когда вы под давлением?
Где потерялась радость? Ваш профиль ангедонии
Ангедония — это когда привычные радости перестают радовать. Тест исследует, в каких сферах вашей жизни удовольствие притупилось и что с этим можно сделать.
Эмоциональный интеллект Bar-On EQ-i
Тест по модели эмоционально-социального интеллекта Рувена Бар-Она. Он показывает, насколько вам обычно удаётся понимать себя, строить контакт с людьми, адаптироваться к переменам, выдерживать стресс и сохранять живой…
Жизнестойкость по Мадди: ваш психологический иммунитет к стрессу
Сальваторе Мадди и Сюзанна Кобаса изучали людей, которые процветают под давлением, — и обнаружили три компонента «жизнестойкости» (hardiness): вовлечённость, контроль и принятие риска.
Какой денежный сценарий управляет вашим кошельком?
Клинический психолог Брэд Клонц обнаружил нечто неудобное: большинство финансовых проблем берут начало не в банковском приложении, а в голове — в бессознательных убеждениях о деньгах, усвоенных ещё в детстве.
Ваш когнитивный стиль: как работает ваш ум
Тест исследует два фундаментальных измерения мышления: масштаб обработки информации (глобально или детально) и режим переработки (аналитически или ассоциативно).
Незавершённая ситуация: как обиды застревают в гештальте
Перлс: незакрытый гештальт требует завершения — ваши обиды всё ещё открыты? Проверьте.
Ваша соционическая роль в общении
Тест показывает, какой информационный вклад вы чаще приносите в группу: идеи, структуру, эмоциональную настройку или практическое заземление.
Признак Рейнина: Процесс или Результат
Вы живёте ради пути или ради точки назначения? Признак Рейнина «Процесс/Результат» отвечает на этот вопрос точнее, чем вы думаете.
Какой вы климат в общении: фейерверк, очаг, компас или фонарь?
Тест о социальном темпераменте: как вы влияете на атмосферу, входите в компании, держите дистанцию и выбираете близость.
Какой ты культурный архетип по Хофстеде?
Герт Хофстеде исследовал культурные ценности в 76 странах и выделил ключевые измерения: индивидуализм vs коллективизм, дистанция власти, избегание неопределённости, ориентация на долгосрочность.
Математика без школьной пыли: проверьте эрудицию в числах, формулах и идеях
30 вопросов по математике: числа, геометрия, алгебра, вероятность, логика и история идей — без сухой зубрёжки.
Нейро-детектив: тест на дедукцию
8 коротких логических дел: проверка выводов, противоречий и умения не попадаться на очевидные ловушки.
Вербальный IQ: смысл, аналогии и языковые ловушки
Проверка словесного интеллекта: аналогии, оттенки смысла, устойчивые выражения и лишние понятия.
Аналитическая психология: проверка знаний
Тест проверяет знание ключевых концепций К. Г. Юнга: теории архетипов, психологических типов, процесса индивидуации и структуры бессознательного. Включает как базовые, так и тонкие концептуальные различия.
Арт-терапия: проверка знаний
Тест охватывает историю арт-терапии, теоретические модели (психоаналитическая, гуманистическая, системная), форматы работы, оценочные инструменты и доказательную базу.
Внутренние семейные системы (IFS): проверка знаний
Тест проверяет понимание модели Internal Family Systems: природы частей, менеджеров, пожарных, изгнанников, Self-лидерства и процесса разгрузки.
Мотивационное интервью: проверка знаний
Тест охватывает дух МИ, базовые навыки ОARS, работу с изменяющей речью, четыре процесса МИ и работу с амбивалентностью. Предупреждение: тест сам по себе не подтолкнёт вас к изменениям — это работа клиента.
РЭПТ: Рационально-эмотивно-поведенческая терапия
Тест на знание основ рационально-эмотивно-поведенческой терапии Альберта Эллиса — метода, который учит, что нас расстраивают не события, а то, что мы о них думаем.
Как вы используете себя: телесные привычки по технике Александера
Тест основан на технике Фредерика Матиаса Александера (1869–1955) — актёра, который открыл, что хронические мышечные паттерны («неправильное использование тела») являются причиной большинства болей и ограничений.
Насколько совпадают ваши базовые ценности с партнёром?
Теория Шварца утверждает: именно иерархия ценностей, а не характер и не привычки, определяет глубинную совместимость. Пройдите тест и узнайте, где вы совпадаете, а где придётся договариваться.
Кризис идентичности: кем вы себя считаете прямо сейчас?
Марша открыл: идентичность — это не то, что есть или нет. Это статус, через который проходишь. Где вы сейчас — в кризисе, диффузии, поиске или уже пришли к себе?
Светлая триада: кантианство, гуманизм и вера в людей
Светлая триада — противоположность «тёмной триаде». Концепция С. Кауфмана (2019) описывает три черты, связанные с просветлённым, доброжелательным отношением к людям: кантианство (уважение к достоинству), гуманизм (вера…
Тип личности A, B, C или D
В 1950-е годы кардиологи Фридман и Розенман заметили странное: у их пациентов были специфически изношены края кресел в приёмной. Как будто люди сидели на краю, готовые вскочить.
Аутентичная самооценка
Тест на основе концепции аутентичной самооценки Кернеса (2003) и теории самодетерминации Дечи и Райана (2000). Измеряет три компонента: автономность, ощущение компетентности и подлинность в отношениях.
Форс-мажоры: как ты ведёшь себя в профессиональной игре?
Харви делал это красиво. Майк — умно. Как ты ведёшь игру, когда профессиональные ставки высоки?
Ваш соционический темп: динамика или статика
Вы — человек порыва и перемен или человек глубины и постоянства? Соционический темп многое объясняет в вашем стиле жизни.
Соционика под давлением: как вы реагируете на стресс
Какую из соционических функций вы включаете, когда становится по-настоящему трудно
Как вы регулируете свои эмоции в стрессе?
Четыре стратегии регуляции эмоций по процессной модели Джеймса Гросса: переосмысление, подавление, руминация и социальное проговаривание — какая стратегия ваша ведущая?
Разрыв между тем, что вы говорите о своих ценностях, и тем, как живёте
Кассер показал: большинство людей думают, что живут по своим ценностям. И большинство — нет. Этот тест ищет ваш разрыв.
Математика. Итоговый тест за 2 класс
30 вопросов по математике второго класса: числа до 100, умножение и деление, задачи в два действия, геометрия и единицы мер.
История США: от колоний до сверхдержавы — что вы знаете на самом деле
30 вопросов по истории США: от отцов-основателей и Гражданской войны до холодной войны и прав человека.
Литература без пыли на полках: проверьте читательскую эрудицию
30 вопросов по литературе: авторы, книги, герои, жанры, эпохи, поэзия, театр и книжная культура — без школьной сухости.
Ваш карьерный трек: специалист, лидер, строитель или коннектор
Четыре фундаментальных пути, по которым движутся карьеры. Специалист уходит вглубь. Лидер организует людей. Строитель создаёт новое. Коннектор объединяет людей и возможности. Ваш трек — это не ограничение, а компас.
Телесно-ориентированные подходы: проверка знаний
Тест охватывает соматическую терапию травмы (Левин), поливагальную теорию (Порджес), окно толерантности и биоэнергетику. Для специалистов, работающих с телом как ресурсом в терапии.
Ваш темперамент: акцентуации нервной системы по Павлову
Гиппократ дал имена, Павлов объяснил физиологию. Узнайте, какой тип нервной системы у вас.
Характер в теле: биоэнергетический профиль по Лоуэну
Тест основан на теории биоэнергетического анализа Александра Лоуэна (1910–2008) — ученика Вильгельма Райха. По Лоуэну, хронические мышечные зажимы формируют «мышечный панцирь», который отражает психологическую защиту.
Эффект Даннинга — Крюгера: где вы на кривой уверенности?
Знаете ли вы, сколько знаете? Или уверенность живёт своей жизнью?
Как вы проживаете потерю: стадии принятия по Кюблер-Росс
Тест исследует, на какой стадии принятия потери вы находитесь сейчас и какие защитные реакции наиболее активны.
Порядок рождения в семье: как он формирует ваш характер?
Альфред Адлер первым показал, что место ребёнка в семье формирует стиль мышления и поведения.
Что вы ищете в партнёре?
Флетчер и Симпсон (2000) выявили, что люди оценивают партнёров по трём измерениям: тепло/надёжность, привлекательность/харизма, статус/ресурсы. Плюс — те, кто доверяет интуиции. Что главное для вас?
MBTI в детстве: каким ребёнком вы были
Предпочитали книги или компанию? Были заводилой или мечтателем? Узнайте свой тип MBTI через детские паттерны.
Социальный характер: пять ориентаций Фромма
Эрих Фромм в «Человеке для себя» (1947) предложил неудобный диагноз современности: большинство людей не живут — они адаптируются.
Четыре базовых страха: типология Фрица Римана
Немецкий психоаналитик Фриц Риман в книге «Основные формы страха» (1961) описал четыре фундаментальных страха и соответствующих им типа личности.
Источники вашей тревоги: типология по Фрейду
Фрейд описал разные источники тревоги. Откуда берётся ваша — из мира, из запретного импульса или из внутреннего судьи?
Соционика и деньги: ваш финансовый тип
Как соционические функции определяют ваш стиль обращения с деньгами
Признак Рейнина: Весёлый или Серьёзный
Признак Рейнина, который определяет ваш базовый тон восприятия жизни: игровой или серьёзный — вне зависимости от настроения
Чего вы ждёте от людей: соционические ожидания
Чего вы бессознательно ищете в близких людях — поддержки, вызова, зеркала или дополнения — согласно теории интертипных отношений
Какой у вас тип тревоги?
Тревога бывает разной: социальной, генерализованной, экзистенциальной или ситуативной. Понять свой тип — первый шаг к тому, чтобы с ней работать
Ваш внутренний голос: командир, аниматор, аналитик или поэт?
Тест о природе вашего внутреннего диалога — как устроен голос у вас в голове: он отдаёт команды, воодушевляет, анализирует или говорит образами и метафорами?
Re:Zero: кем ты остаёшься, когда смерть — не конец?
Re:Zero — про то, что бывает, когда умираешь снова и снова — и всё равно продолжаешь. Кто ты в мире, где смерть не конец?
Форрест Гамп: что движет тобой по жизни?
Форрест никогда не объяснял зачем. Он просто бежал. Играл в пинг-понг. Любил Дженни. Делал то, что казалось правильным прямо сейчас.
История Англии: от Вильгельма Завоевателя до Черчилля
От нормандского завоевания до XX века: история острова, который изменил мир.
Математика для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по математике для профессионалов: анализ, алгебра, топология, теория чисел, статистика, логика, алгоритмы и модели.
Наука без белого халата: проверьте кругозор от клетки до космоса
30 вопросов по науке: физика, космос, биология, химия, Земля, открытия, метод и технологии — без школьной сухости.
Ситуационное лидерство: как ты подстраиваешься под людей? (Херси и Бланшар)
Херси и Бланшар разработали модель, в которой нет «правильного» стиля лидерства — есть стиль, подходящий конкретному человеку в конкретной ситуации. Ключевой вопрос: насколько сотрудник готов выполнить задачу?
Коучинг: основы и теоретические основания
Профессиональный тест по базовым основаниям коучинга: компетенции ICF, модели работы, границы с терапией и консультированием, исследовательская база метода.
ДБТ (Диалектическая поведенческая терапия): проверка знаний
Тест охватывает биосоциальную теорию Линехан, четыре модуля навыков, диалектический принцип и стратегии валидации. Включает клинически тонкие вопросы и практические применения ДБТ.
Сказкотерапия: проверка знаний
Профессиональный тест по сказкотерапии: теоретические основания, типология сказок, техники работы с сюжетом и клиническое применение с детьми и взрослыми.
Гипноз и гипнотерапия: проверка знаний
Тест охватывает эриксоновский гипноз, теории транса, гипнотическую сугестибильность, клинические протоколы и нейробиологию гипноза. Транс — это не сон и не потеря контроля. Хотя клиенты всё равно будут так думать.
Лакановский психоанализ: проверка знаний
Тест охватывает структуры субъекта, три регистра (Реальное, Символическое, Воображаемое), концепты желания и наслаждения, стадию зеркала и клинические структуры по Лакану.
Ваш архетип по Кэрол Пирсон: путь героя в 12 образах
Психолог Кэрол Пирсон развила юнговскую теорию архетипов и описала 12 глубинных образов, которые определяют, как человек проживает свою жизнь: что его движет, как он справляется с трудностями, чего ищет и что даёт…
Какие ресурсы истощены: теория сохранения ресурсов Хобфолла
Стеван Хобфолл показал, что выгорание — это спираль потери ресурсов четырёх типов: объектные, статусные, энергетические и личностные. Тест выявляет, какой тип ресурсов истощён у вас сильнее
Какой вы по Фромму: тип социального характера
Фромм: почему свободные люди бегут от свободы? Он описал пять способов бытия в мире — от накопительства до подлинного дара. Какой из них ваш?
Уровни развития в эннеаграмме: где вы сейчас
В эннеаграмме не только «какой тип», но и «где ты сейчас внутри своего типа». Уровни Ризо-Хадсона — честное зеркало вашего состояния.
Как вы общаетесь в семье: ваш стиль коммуникации
Открытый, закрытый, миротворческий или директивный — стиль общения в семье определяет, насколько члены семьи чувствуют себя услышанными и в безопасности
Как вы справляетесь с предательством в дружбе?
Когда близкий друг нас подводит, разочаровывает или предаёт — каждый реагирует по-своему. Одни закрываются, другие прощают слишком легко, третьи годами не могут отпустить.
Ваш язык любви
Как вы выражаете любовь и что наполняет вас — слова, касания, подарки, помощь или время? 5 языков Гэри Чепмена
Уравнение прокрастинации: где в формуле ломается ваш мотор?
Пирс Стил вывел математическую формулу мотивации. Четыре переменные — и одна из них тянет вас ко дну. Найдите свою
Психософия: ваша вторая функция — зона радости и перебора
Из чего вы щедро отдаёте — и где теряете чувство меры?
Ваш статус идентичности
Тест основан на модели Джеймса Марсиа (1966), расширяющей теорию Эрика Эриксона. Четыре статуса идентичности описывают, как человек соотносится со своими убеждениями, ценностями и жизненным путём — и как это формирует…
Кто ведёт в вашей сексуальности?
Дебора Толман разработала теорию воплощённого агентства: способность слышать собственное тело и действовать из своих желаний, а не из чужих ожиданий. Это не про доминирование — это про авторство собственной жизни.
Сенсорный порог и сон: модель Уинни Данн
Уинни Данн (университет Канзаса) разработала модель сенсорной обработки, описывающую, как нервная система реагирует на стимулы.
Признак Рейнина: Квестим или Деклатим
Вы мыслите вопросами или утверждениями? Один из самых практичных признаков Рейнина, влияющий на стиль речи и коммуникации
Признак Рейнина: Уступчивый или Упрямый
Вы меняете мнение легко или с сопротивлением? Признак Рейнина «Уступчивый/Упрямый» объясняет, как вы обновляете свою картину мира.
Окно толерантности: насколько широк ваш коридор устойчивости
Дэниел Сигел и Пэт Огден описали «окно толерантности» — диапазон активации нервной системы, внутри которого человек способен эффективно функционировать.
В чём ваша подлинная сила?
Психологи Мартин Селигман и Кристофер Петерсон создали классификацию сильных сторон характера (VIA) — 24 качества, которые отличаются от навыков: это не то, что вы умеете, а то, кем вы являетесь.
Французский язык 5 класс: глаголы второй группы на -ir
30 вопросов про finir, choisir, remplir, réussir, окончания -is/-it/-issons и смысл фраз.
Русский язык. 4 класс. Главные и второстепенные члены предложения
Члены предложения: 30 заданий на основу, подлежащее, сказуемое и подробности.
Юлий Цезарь: политика, войны и поворотный момент Рима
30 вопросов о Цезаре: от триумвирата и Галлии до Рубикона, диктатуры, ид марта и наследия имени Caesar.
История Польши: Пясты, Речь Посполитая, разделы и “Солидарность”
30 вопросов о Польше: Мешко I, Грюнвальд, Люблинская уния, разделы, восстания, 1918 год, Варшава, Гданьск и “Солидарность”.
Литература для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по литературе для продвинутых: эпохи, жанры, теория, поэтика, русский канон, модернизм и мировые контексты.
Физика без занудства: проверьте эрудицию в законах, волнах и космосе
30 вопросов по физике: движение, энергия, свет, электричество, атомы и космос — без школьной пыли.
Тонкие срезы: насколько точны ваши первые впечатления
Амбади доказала: двухсекундный взгляд на человека даёт предсказания точнее, чем долгое наблюдение. Насколько точны ваши первые впечатления?
Ловушки логики: тест на дедуктивное мышление Уэйсона
Питер Уэйсон доказал: большинство людей плохо рассуждают логически — даже умные. Тест показывает, как вы в реальности строите умозаключения и где ваш мозг тихо саботирует вас.
Ваш стиль власти и превосходства: типология Адлера
Адлер говорил: мы все компенсируем чувство неполноценности — но делаем это по-разному. Какой у вас стиль? И работает ли он на вас или против вас?
Почему вы застреваете с выбором профессии: четыре узла по модели Гати
Тест по модели трудностей карьерного выбора Итамара Гати. Он показывает, где именно застревает решение: в готовности выбирать, знании себя, знании мира профессий или противоречивой информации.
Ваш тип профессионального интеллекта: аналитик, практик или творец
Роберт Стернберг выделил три вида интеллекта — аналитический, практический и творческий. Каждый из них открывает разные профессиональные пути. Узнайте, какой у вас ведущий.
Клиент-центрированная терапия: проверка знаний
Тест по клиент-центрированной терапии Карла Роджерса. Проверяет понимание шести необходимых и достаточных условий, трёх ядерных условий, актуализирующей тенденции и того, как эти идеи проявляются в реальной…
Индивидуальная психология Адлера: ваш стиль жизни и чувство неполноценности
Адлер: что движет вами — стремление к превосходству или к связи с людьми?
Какой вид отдыха вам нужен прямо сейчас?
Сондра Далтон-Смит показала: мы часто устаём не потому, что мало отдыхаем, а потому что отдыхаем не тем способом, который нужен именно сейчас.
Куда направлено ваше внимание, когда вы с ребёнком?
Майкл Томаселло и Питер Манди показали: совместное внимание — умение быть «в одном месте» с ребёнком, следить за тем же, что он(а) замечает — это основа языкового и социального развития.
Какими были ваши отношения с братом или сестрой? Тест Данн и Пломин
Модель сиблинговых отношений Джуди Данн и Роберта Пломина (1990): теплота, соперничество, конфликт и взаимное влияние — четыре независимых измерения, которые формируются в детстве и оставляют след во взрослых отношениях.
Ревность в дружбе: когда ревнуешь к другу партнёра
Данбар доказал: у людей ограниченный ресурс близости. Тест исследует особый вид ревности — к другу партнёра, который занимает слишком много места в его жизни.
Ваш внутренний компас: ценности, избегание или поступок?
Тест по мотивам терапии принятия и ответственности Стивена Хейса. Он показывает, как вы выбираете действия под давлением: по ценностям, через избегание дискомфорта, под властью мыслей или через конкретный ответственный…
Что вас по-настоящему мотивирует?
Определите свой главный источник внутренней мотивации: достижение, признание, смысл или свобода
Как вы принимаете решения: архитектор, разведчик, дипломат или экспериментатор?
Тест показывает, на что вы чаще всего опираетесь в неопределённости: на план, данные, людей или быстрые проверки реальностью. Подходит для самоанализа, работы, отношений и личных выборов.
Стиль обучения по Колбу
Дэвид Колб (1984) задал неудобный вопрос: почему одни люди учатся на опыте, а другие — нет? Его ответ: мы по-разному воспринимаем и обрабатываем информацию. Одни сначала переживают — потом осмысляют.
Ваши ведущие психологические потребности
Тест основан на современных теориях психологических потребностей (теория самодетерминации, модель SCARF, исследования мотивации).
Теневые стратегии защиты
У каждого есть способы защищаться, когда внутри тревожно, стыдно, обидно или небезопасно. Тест помогает заметить привычную защитную стратегию без диагнозов и ярлыков — просто как карту поведения под стрессом.
Психософия: ваш стиль Логики — как вы думаете и понимаете мир
Как именно вы думаете — и что помогает вам понимать мир?
Насколько вы значимы для других
Тест основан на концепции «материнга» (mattering) Морриса Розенберга и Б. К. МакКаллоу: ощущение того, что ты важен другим людям — один из ключевых источников самооценки.
Тело и близость: как вы себя чувствуете?
Как образ тела влияет на вашу сексуальность? По исследованиям Кэша и Меcтона
Как вы говорите «да» и «нет»?
Исследователи согласия (Hickman & Muehlenhard, 1999; Beres, 2010) обнаружили: большинство людей редко используют явные слова. Коммуникация согласия — это целая система сигналов. Знаете ли вы свою?
Ваши сны как зеркало: теория тонких и толстых границ Хартманна
Эрнест Хартманн обнаружил, что люди различаются по «толщине» психических границ: между сном и бодрствованием, между эмоциями и разумом, между собой и другими.
Соционика в конфликте: как вы реагируете на столкновение
Как ваш соционический тип проявляется в конфликте? Что вы замечаете первым — логику, эмоции, перспективу или факты?
Где вы берёте энергию: соционический профиль восстановления
Общение с людьми вас заряжает или истощает? А тишина — это отдых или тоска? Соционический профиль восстановления — точнее, чем простой вопрос про экстроверсию.
Как вы учитесь: соционический стиль усвоения нового
Почему вам легко учиться одним способом и невыносимо — другим? Соционика даёт ответ.
Признак Рейнина: Решительный или Рассудительный
Вы действуете первым и корректируете по ходу или просчитываете заранее? Признак Рейнина, определяющий стиль принятия решений под давлением
Признак Рейнина: Манёвренный или Обстоятельный
Вы легко перестраиваетесь или предпочитаете доводить начатое до конца? Признак Рейнина, определяющий стиль реагирования на изменения
Ваш социальный профиль по признакам Рейнина
Как вы принимаете решения и выстраиваете отношения — четыре профиля через признаки этики, логики и установки по экстраверсии
Ваш соционический темперамент по признакам Рейнина
Линейный, гибко-разворотливый, уравновешенно-ассимилирующий или восприимчиво-адаптивный? Четыре темперамента соционики через признаки Рейнина
Соционика: интенсивность черт
Тест использует шкалы от 1 до 10 для оценки интенсивности соционических черт. Никаких готовых фраз — только ваша интуитивная оценка того, насколько каждое качество про вас. Это быстро и точно.
Соционика на работе: ваш профессиональный тип
Как вы реально работаете — не как хотели бы работать? Этот тест определяет ваш соционический тип через конкретные рабочие ситуации: как вы принимаете решения под давлением, что вас заряжает в проектах, как реагируете на…
Как вы справляетесь с навязчивыми мыслями?
Теория стилей реагирования Нолен-Хуксема: когда что-то плохое случается или настроение падает, люди реагируют по-разному. Тест определяет ваш ведущий способ обращения с трудными мыслями
Как вы находите смысл: три пути по Виктору Франклу
Франкл пережил 4 концлагеря и открыл: человека можно лишить всего, кроме права выбрать своё отношение. Три пути к смыслу — какой из них ваш?
На каком моральном фундаменте держится ваша система ценностей
Хайдт показал, что существует 6 разных систем морали — и люди с разными системами буквально не понимают друг друга. Узнайте свою.
8 класс. Infinitiv mit zu и обороты um…zu
Zu без путаницы: учимся видеть цель, намерение и действие в немецкой фразе.
ОБЗР. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: национальная безопасность, мобилизационная подготовка, гуманитарное право, медподготовка.
Русский язык. 6 класс. Словообразование: способы образования слов
Словообразование: 30 заданий на приставочный, суффиксальный, приставочно-суффиксальный способы и сложение основ.
Испанский язык. 3 класс. Ser, estar, tener: базовые различия
30 вопросов про soy, estoy, tengo, возраст, место, состояние и простые фразы о себе.
Блич: кто ты среди душ, что сражаются за мир?
В мире Блич каждый несёт что-то невидимое. Кем ты оказываешься, когда ставки настоящие?
Токийский Гуль: как ты справляешься с тем, что не вписываешься?
Канеки проснулся не тем, кем был, и выстраивал себя заново. Как ты справляешься с ощущением, что не вписываешься?
Интерстеллар: как ты справляешься с невозможным?
Когда нет гарантий, нет карты, нет времени — а действовать всё равно нужно. Этот тест основан на теории копинг-стратегий Ричарда Лазаруса: как человек оценивает угрозу и что делает, чтобы с ней справиться.
Какая эмоция управляет тобой изнутри? (тест по «Головоломке»)
В «Головоломке» Pixar каждая эмоция — отдельный персонаж. Радость, Грусть, Гнев, Страх, Брезгливость. Но кто из них чаще всего «за пультом» у тебя?
Какую цивилизацию ты бы основал?
Город мудрецов и учёных, империя строителей, кочевой народ свободных духов или тайное братство хранителей знаний? Твоя цивилизация — это твои ценности в масштабе.
Кем ты был бы в средневековом городе?
Якоб Морено — создатель социометрии — исследовал естественные роли, которые люди занимают в группах: звёзды, изоляты, посредники, генераторы идей.
Какой ты супергерой?
Узнай, какому архетипу супергероя соответствует твой характер — защитнику, хитрецу, лидеру или одиночке
Животные: проверьте, хорошо ли вы знаете живой мир
30 вопросов о животных: осьминоги, мигрирующие птицы, общественные насекомые, хищники и совсем неочевидные факты о живом мире.
Анатомия человека: знаете ли вы, как устроено тело
30 вопросов о строении человеческого тела — кости, мышцы, органы, кожа. Проверьте, насколько хорошо вы знаете себя снаружи и внутри.
Химия без белого халата: проверьте эрудицию в веществах, реакциях и открытиях
30 вопросов по химии: элементы, молекулы, реакции, кислоты, органика, материалы и открытия — без сухой зубрёжки.
География для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по географии для продвинутых: рельеф, климат, океан, карты, границы, города, население, регионы и история географической мысли.
Древний мир: боги, цари и первые цивилизации
30 вопросов о Древнем мире: Египет, Греция, Рим, Месопотамия, Персия, Индия и Китай. Проверьте, насколько хорошо вы ориентируетесь в колыбели цивилизации.
Теория вероятностей: насколько хорошо вы чувствуете случайность?
30 вопросов о случайности, вероятности и статистике — от классики до парадоксов, которые взрывают мозг.
Физика для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по физике для профессионалов: механика, термодинамика, поля, кванты, ядра, материалы, космос, опыты и методы.
Что вы не видите? Тест на слепоту невнимания
Вы уверены, что замечаете всё важное вокруг? Скорее всего, нет. И это нормально — если понимать, когда это опасно.
Охотник или добыча: вы управляете вниманием или оно управляет вами?
Вы сами решаете, куда смотреть — или ваш мозг просто реагирует на всё подряд?
Ваш интеллектуальный профиль: теория Кеттелла–Хорна–Кэрролла
Модель CHC — самая проверенная современная теория интеллекта. Джон Кэрролл систематизировал данные более 460 факторных исследований и выделил широкие когнитивные способности.
Дивергентное мышление: гибкость, беглость, оригинальность
Джой Гилфорд и Эллис Торранс исследовали дивергентное мышление — способность генерировать множество разных решений. Тест показывает ваш профиль по ключевым компонентам творческого мышления.
Суперпрогнозисты: умеете ли вы думать в вероятностях
Суперпрогнозисты точнее экспертов — и у них нет секретного образования. Только один навык: думать в числах. Тест.
Ваш характер по Фрейду: как бессознательное управляет вашей карьерой
Оральный, анальный или фаллический? Фрейд описал три характера, которые по-разному выстраивают карьеру — и каждый имеет свою логику успеха и своих скрытых врагов.
Индивидуальная психология Адлера: проверка знаний
Тест охватывает комплекс неполноценности, социальный интерес, стиль жизни, ранние воспоминания и техники адлерианской терапии. Адлер — непоправимо недооценённый предшественник когнитивных и гуманистических подходов.
Акцентуации по Риману: ваша главная тревога и то, как вы с ней живёте
Риман нашёл 4 базовых страха, из которых вырастают 4 характера. Какой ваш?
Какой бог живёт в вас? Архетипы мужского начала
По Джин Болен, в каждом человеке живёт один из богов-олимпийцев. Какой архетип управляет вашими решениями?
Как вы отстаиваете свои границы: 4 стиля
Тест на основе классической теории ассертивности Альберти и Эммонса (1970) и её развития в когнитивно-поведенческой терапии. Определяет ваш ведущий стиль коммуникации в ситуациях, когда ваши права или границы нарушаются.
Границы и стиль привязанности
Тест основан на теории привязанности Боулби и Айнсворт и её современных расширениях (Hazan & Shaver, 1987). Стиль привязанности — это ваш «операционный код» для близости и дистанции.
Какая стадия горя захватила вас после расставания?
Тест по теории горя Кюблер-Росс, Уордена и модели Строба-Шут: где вы сейчас в процессе проживания расставания.
Готов ли я снова: ваша готовность к новым отношениям
«Мне нужно время» — легко сказать. Но сколько? И что именно должно произойти внутри? Проверьте свою реальную готовность к новым отношениям.
На какой стадии выгорания вы находитесь? Модель Фрейденбергера
Герберт Фрейденбергер описал 12 последовательных стадий — от навязчивого желания доказать себя до полного внутреннего краха. Тест определяет, в каком кластере стадий вы находитесь сейчас
На какой стадии развития вашего «я» вы находитесь
Лёвингер описала 9 стадий того, как развивается наше «я». Большинство людей застревают на одной и не идут дальше. На какой стадии вы?
Какая потребность стоит за вашим конфликтом: теория базовых потребностей Бёртона
Теория базовых потребностей Джона Бёртона: почему некоторые конфликты не решаются простым компромиссом и какая потребность там болит.
Какой ты архетип сказочного персонажа?
Архетипы «Путешествия героя» Кэмпбелла в мире сказок: выясни, ты Герой, Мудрец, Трикстер или Хранитель — и почему это важнее, чем кажется
Какой юнгианский архетип управляет тобой?
По теории Карла Юнга, психика состоит из нескольких архетипических слоёв: Персона (маска для общества), Тень (скрытая сторона), Анима/Анимус (противоположное начало) и Самость (целостное ядро).
Какая схема вины управляет вашей жизнью?
Почему вы чувствуете себя виноватым даже тогда, когда не сделали ничего плохого?
Живёте ли вы по своим ценностям — или просто выживаете?
Вы живёте по своим ценностям — или управляете болью? Тест на психологическую гибкость по ACT.
Профиль смысла жизни: что делает вашу жизнь значимой?
Майкл Стегер разработал «Опросник смысла жизни», показывающий: смысл — это не одна переменная, а несколько взаимосвязанных. Виктор Франкл добавил: смысл нужно не найти, а создать.
Одинок ли я в паре? Стиль романтической привязанности
Почему близость с партнёром иногда не спасает от одиночества? Ваш стиль привязанности объясняет многое.
Привязанность взрослых по Хазан и Шейвер
Тест по модели взрослой привязанности помогает понять, как вы переживаете близость, дистанцию, тревогу и неопределённость в отношениях.
Как вы ведёте себя в конфликте с партнёром?
Замолкаете или взрываетесь? Уступаете или стоите на своём? Ваша стратегия в ссоре многое говорит об отношениях
Как вы видите своего партнёра?
Тест по теории позитивных иллюзий в отношениях Сандры Мюррей (1996, 2001). Мюррей обнаружила, что люди в счастливых отношениях склонны видеть партнёра несколько лучше, чем он сам себя видит.
Красные флаги: есть ли тревожные знаки в ваших отношениях?
Честный тест о паттернах поведения в паре. Помогает увидеть то, что мы привыкли не замечать или оправдывать
Какой формат отношений вам подходит?
Традиционная пара, партнёрский брак, раздельный быт или осознанная свобода — у каждого своя модель. Узнайте вашу
DARVO: как вы реагируете на обвинения и умеете ли их распознавать
DARVO — это когда обвиняемый сам становится жертвой. Вы это используете или попадаетесь на это?
Почему защищаешь того, кто причиняет боль: стокгольмский синдром
Вы защищаете его даже от себя самого. Оправдываете. Находите причины. Это не слабость — это мозг пытается выжить. Но это надо знать.
MBTI и скука: как ваш тип переживает однообразие
Одни находят рутину успокаивающей, другие — невыносимой. Узнайте, как ваш тип MBTI переживает однообразие и где берёт новизну.
MBTI и карьера: какой вы профессиональный архетип
Как ваш тип MBTI проявляется в профессиональной жизни? Узнайте свой карьерный архетип по модели Холланда.
Где вы берёте энергию: источники и утечки по MBTI
Тест помогает понять, что восстанавливает вашу энергию: общение, тишина, осознанное планирование отдыха или защита от перегруза.
Четыре темперамента Кейрси: кто вы в глубине этого
Дэвид Кейрси выделил четыре темперамента, которые объясняют не просто характер, а саму суть того, чего человек хочет от жизни. Кто вы — Хранитель, Ремесленник, Идеалист или Рационал?
Что такое для вас хорошая жизнь: тест по теории эвдемонии
Аристотель был первым, кто спросил: что значит жить хорошо? Его ответ — эвдемония — часто переводят как «счастье», но точнее это «расцвет», «реализация своей лучшей природы».
Конкуренция, статус, сравнение: как это работает у вас?
Экономист Роберт Фрэнк и психолог Леон Фестингер независимо пришли к одному: мы постоянно сравниваем себя с другими — и это определяет наши решения сильнее, чем мы думаем. Где вы в этом спектре?
Финансовая самоэффективность
Альберт Бандура открыл нечто неудобное: ваши результаты в деньгах определяются не только знаниями и условиями, но и тем, верите ли вы, что вообще способны на них повлиять.
Какую историю вы рассказываете о деньгах в своей жизни?
Дэн Маккэдамс создал нарративную теорию идентичности: мы понимаем себя через истории, которые рассказываем о своей жизни. Применительно к деньгам это разворачивается в четыре типа нарратива.
Тормоз или газ? Ваша нейромотивационная система
Теория BIS/BAS Грея описывает две нейробиологические системы мотивации: система торможения (BIS) реагирует на угрозы и неопределённость, а система активации (BAS) откликается на награды.
Три мотивационных потребности (по МакКлелланду)
Дэвид МакКлелланд выделил три доминирующих мотиватора, формирующихся из опыта: потребность в достижении (nAch), потребность в аффилиации (nAff) и потребность во власти (nPow).
Профиль личностных потребностей (по Мюррею)
Генри Мюррей в 1930-е годы предложил революционную идею: личность — это не набор черт, а система потребностей, которые определяют, что человек ищет в жизни. Он выделил более 20 потребностей — от достижения до игры.
Где ваше тело держит напряжение годами
Где ваше тело хранит невыраженные эмоции? Тест по концепции мышечной брони Райха и биоэнергетике Лоуэна.
Психософия: ваш стиль Физики — тело, деньги, быт
Как вы относитесь к телу, деньгам и материальному миру?
Готовы ли вы простить: модель REACH Уортингтона
Уортингтон: прощение — это не забыть и не сделать вид, что не больно. Это пять конкретных шагов. Где вы сейчас?
Какое Я управляет вашей жизнью
Тест на основе теории саморасхождений Эдварда Хиггинса (1987). Выявляет, какой образ себя является главным ориентиром: идеальное Я (мечты), должное Я (обязательства), нежелательное Я (страхи) или реальное Я (настоящий…
Зачем вы оцениваете себя
Тест по мотивам модели самооценочных мотивов Седикидеса и Страуба: самовозвышение, самопроверка, самозащита и самосовершенствование.
Стиль самоуважения: от нарциссизма к эмпатии
Тест на основе современных исследований нарциссизма (Pincus & Lukowitsky, 2010; Wink, 1991). Определяет ваш стиль самоуважения: грандиозный, уязвимый, здоровый или эмпатичный.
Шкала самооценки Розенберга
Классический инструмент глобальной самооценки Морриса Розенберга (1965). Оценивает три компонента: ощущение собственной ценности, уверенность в себе и принятие себя.
Декстер: что ты прячешь под маской нормальности
Декстер носил маску добропорядочного гражданина — и мало кто видел, что под ней. Тест по теории морального лицензирования покажет, насколько твоя внутренняя и внешняя жизнь совпадают
Насколько вы открыты теме секса? (И честно ли вы только что ответили?)
Фишер, Бирн и Уайт (1988) разработали шкалу эротофилии — измерение того, вызывает ли всё, связанное с сексуальностью, у человека позитивные или негативные эмоции.
Тревога в постели: чего именно вы боитесь?
Дэвид Барлоу (1986) обнаружил: сексуальная тревога — не единое облако страха, а три совершенно разных прожектора. Один светит на «качество исполнения», второй на тело, третий — на реакцию партнёра.
Ваш тип мышления по признакам Рейнина
Как вы обрабатываете информацию — через конкретику или абстракцию, внутри или снаружи? Четыре информационных профиля по признакам Рейнина
Признак Рейнина: Позитивист или Негативист
Вы видите, что есть, или замечаете, чего не хватает? Признак Рейнина «Позитивист/Негативист» — не про настроение, а про способ мышления.
Ваш темперамент в смартфоне и онлайн-общении
Как вы пишете сообщения, сколько непрочитанных у вас в почте, как реагируете на онлайн-конфликты — всё это зеркало вашего темперамента. Мы просто переехали в цифровую среду, но остались собой.
Что вы делаете с болью от предательства
Когда кто-то вас предаёт — что происходит внутри? Тест о том, как вы проживаете боль от нарушенного доверия.
Ваша феминистская идентичность: этапы развития
Психологи Даунинг и Рауш описали 5 этапов развития феминистской идентичности у женщин — от некритичного принятия традиционных ролей до активной, интегрированной позиции.
Ваш стиль женской дружбы
Исследовательница Лилиан Рубин изучала особенности женской дружбы и обнаружила: женщины выстраивают дружбу принципиально иначе, чем мужчины — через близость, уязвимость и общий смысл.
Китайский язык. 6 класс. Длительность и процесс: 在, 正在, 着
Короткий тест по китайскому: фразы, диалоги и мини-сцены, где нужно понять смысл, а не просто узнать отдельный знак.
Английский язык. 3 класс. Have got / has got: что у кого есть
30 вопросов про have got и has got: вещи, питомцы, семья, вопросы, отрицания и короткие ответы.
Французский язык 6 класс: частичный артикль du, de la, de l’
30 вопросов про еду, напитки, количество, отрицание pas de и простые диалоги в кафе.
Русский язык. Итоговый тест за 8 класс
30 вопросов по программе 8 класса: виды сказуемого, обращения, вводные слова и обособленные члены.
Берсерк: как ты держишься, когда всё против тебя?
Гатс выжил там, где выжить невозможно. Как ты держишься, когда всё против тебя — и что это делает с тобой внутри?
Виолет Эвергарден: как ты понимаешь — и говоришь — «люблю»?
Виолет Эвергарден — про то, как учишься понимать других и себя. Кем ты оказываешься в мире, где каждое слово имеет вес?
Amélie: ты помогаешь другим — или прячешься от себя?
Ты помогаешь другим — или прячешься в этой помощи от близости? Тест по психологии Амели
Какое животное живёт внутри тебя?
Волк-одиночка, дельфин-общественник, орёл-наблюдатель или лис-стратег? У каждого характера есть своё животное.
Какая книга — это ты?
Детектив с неожиданной развязкой, роман о великом путешествии, философский трактат в красивой обложке или сборник коротких историй? Каждый человек — это своя книга.
Вселенная: большой тест о том, как устроено всё вокруг нас
30 вопросов о Вселенной: Большой взрыв, тёмная материя, расширение пространства, реликтовое излучение и самые большие загадки космологии.
Биомы Земли: леса, степи, пустыни, тундра и тропики
30 вопросов о климате, растительности, животных-приспособленцах и природных зонах планеты — от тропического леса до тундры и пустыни.
Города России: узнаете по описанию?
30 загадок о российских городах: угадайте по описанию — от Москвы до Иркутска, от столиц до самобытных городов Сибири.
Страны мира: угадайте страну по фактам
30 вопросов: угадайте страну по нескольким фактам о природе, культуре и истории. Без флагов — только логика и кругозор.
География без скучной карты: проверьте кругозор от океанов до городов
30 вопросов по географии: рельеф, страны, реки, климат, карты и то, как люди осваивают пространство.
Революция 1917 года: от февраля до октября
30 вопросов о 1917 годе: Февраль, двоевластие, партии, война, земля, Октябрь, первые декреты и последствия.
Боги Древнего Египта
30 вопросов о Ра, Осирисе, Исиде, Горе, Анубисе, Маат, местных культах, животных символах и загробном суде.
Древняя Греция: демократия, философия и боги Олимпа
30 вопросов о Древней Греции: философы и полководцы, Афины и Спарта, персидские войны и завоевания Александра Македонского.
Крестовые походы: вера, политика и борьба за Восток
30 вопросов о Клермоне, Иерусалиме, Саладине, орденах, Константинополе, Акре и наследии походов.
История империй для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов об империях: управление, завоевания, провинции, колонии, кризисы и историческая память.
История Франции: от галлов до Пятой республики
Галлы, Карл Великий, революция, Наполеон, де Голль — пять веков французской истории в одном тесте.
Великая французская революция
30 вопросов о Старом порядке, 1789 годе, Декларации прав, якобинцах, терроре, Термидоре, Директории и Наполеоне.
История Германии: от Карла Великого до объединения
От Священной Римской империи до падения Берлинской стены: история самой сложной страны Европы.
Ленин
30 вопросов о Ленине, РСДРП, 1905 и 1917 годах, Октябре, Брестском мире, НЭПе, Коминтерне и создании СССР.
Персидская империя: Кир, Дарий и мир ахеменидов
30 вопросов о Персидской империи: Ахемениды, зороастризм, персидские войны с Грецией, Александр Македонский и конец великой державы.
История для знатоков: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по истории для продвинутых: античность, Средневековье, революции, империи, войны, деколонизация, Россия, техника и источники.
Российская империя для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по Российской империи: реформы, право, сословия, войны, окраины и кризисы начала XX века.
Вьетнамская война
30 вопросов о разделе Вьетнама, США, Тетском наступлении, Индокитае, Парижских соглашениях и памяти о войне.
Первая мировая война: причины, фронты и последствия
30 вопросов о Первой мировой: союзы, Сараево, Марна, Верден, Восточный фронт, США, техника, Версаль и новая карта Европы.
Достоевский: знаете ли вы его по-настоящему?
30 вопросов о Достоевском — его романах, судьбе, персонажах и идеях. Не только для тех, кто читал всё.
Михаил Лермонтов: знаете ли вы его по-настоящему?
26 лет жизни, «Герой нашего времени», дуэль у Машука и вечная слава. Проверьте, насколько хорошо вы знаете Лермонтова — не по учебнику, а по-настоящему.
Шекли: сатира, парадокс и конец вселенной
30 вопросов о Роберте Шекли: парадоксы, сатира, «Седьмая жертва», «Лавка миров» и биография мастера короткого рассказа. Насколько хорошо вы его знаете?
Хорошо ли вы знаете Санкт-Петербург: тест на городскую эрудицию
30 непростых вопросов о Петербурге: вода, острова, районы, мосты, вокзалы, архитектура и топонимы.
Как вы управляете своим вниманием? Метакогнитивный профиль
Умеете ли вы управлять своим вниманием или оно управляет вами? Это вопрос не силы воли, а метакогниций.
Критическое мышление: как вы оцениваете информацию и аргументы
Ричард Пол и Линда Элдер разработали модель критического мышления. Тест показывает, насколько хорошо вы распознаёте слабые аргументы, замечаете предубеждения и оцениваете источники.
Жидкий и кристаллический интеллект: теория Кеттелла
Раймонд Кеттелл и Джон Хорн выделили несколько независимых когнитивных способностей. Gf — «жидкий» интеллект: адаптация к новому. Gc — «кристаллический»: накопленные знания.
Лестница закономерностей: числа, буквы и формы
Тест на распознавание последовательностей: от простых рядов до комбинированных правил.
Пространственный интеллект: как вы мыслите в трёх измерениях
Луис Тёрстоун выделил пространственное мышление как самостоятельный умственный фактор. Тест определяет ваш профиль по трём измерениям пространственного интеллекта.
Системное мышление: как вы видите связи и петли обратной связи
Питер Сенге и Донелла Медоуз показали: сложные проблемы редко имеют простые причины. Тест исследует, насколько вы видите системные связи, нежелательные последствия и точки влияния.
Мышление детектива: как рассуждать к лучшему объяснению
Шерлок Холмс рассуждает абдуктивно. А вы? Тест о мышлении к лучшему объяснению по Пирсу.
Логические уловки: как вас дурачат аргументами — и делаете ли вы это сами
Ad hominem, соломенное чучело, скользкий склон... Вас манипулируют ими каждый день. Узнаёте?
Ваша карьерная адаптивность: тест Савикаса
Марк Савикас разработал модель «карьерной адаптивности» — способности справляться с переходами и вызовами в профессии. Она включает 4 ресурса: заботу о будущем, контроль, любопытство и уверенность.
Ваш профиль гибких навыков: где ваша сила?
Коммуникация, системное мышление, лидерство, эмпатия или адаптивность — у каждого свой набор. Узнайте свои сильные soft skills
Управленческая решётка Блейка и Моутона
Роберт Блейк и Джейн Моутон создали «Управленческую решётку» — двумерную модель с осями «забота о производстве» и «забота о людях».
Аромапсихология: проверка знаний
Тест охватывает нейробиологию обоняния, психологические эффекты запахов, доказательную базу и этические аспекты. Запахи — единственные стимулы, идущие прямо в лимбическую систему без цензуры таламуса.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT): проверка знаний
Тест охватывает три эмоциональные системы, нейробиологические основы CFT, природу стыда и самокритики, сострадание как многокомпонентный конструкт и ключевые техники. «Сложный мозг» — ваш, а не клиента.
Танцевально-двигательная терапия: проверка знаний
Тест охватывает историю ТДТ, анализ движения Лабана, телесно-психологические теории, клиническое применение и профессиональные стандарты. Тело держит счёт — и оно никогда не лжёт. В отличие от некоторых самоотчётов.
Метод Фельденкрайза
Профессиональный тест по методу Фельденкрайза. Проверяет знание теоретических основ, двух форматов метода (АТП и ФИ), принципов обучения через движение и научной базы применения.
Финансовый коучинг: проверка знаний
Тест проверяет знания на стыке финансовой психологии, денежных сценариев, поведенческой экономики, нейроэкономики и практики финансового коучинга.
КСТ (Краткосрочная стратегическая терапия)
Профессиональный тест по краткосрочной стратегической терапии Джорджо Нардонэ и Пола Вацлавика. Проверяет знание стратегических принципов, парадоксальных техник и специфических протоколов для различных расстройств.
Лайф-коучинг: проверка знаний
Тест охватывает «Колесо жизни», ценностно-ориентированный коучинг, ACT в лайф-коучинге, работу с балансом и временно́й перспективой. Лайф-коучинг — это не список желаний на холодильнике.
Процессуальная психотерапия Минделла: проверка знаний
Тест охватывает процессуальную психологию (Process Work) Арнольда Минделла: дриимбоди, каналы восприятия, первичный и вторичный процессы, края, работу с телом и мировую работу.
Психосинтез: проверка знаний
Тест по психосинтезу Роберто Ассаджоли. Проверяет понимание яйцевидной диаграммы, субличностей, темы воли и Я, а также техник, которые используются в психосинтетической работе.
Песочная терапия: проверка знаний
Тест охватывает историю от Ловенфельд до Кальфф, юнгианские основания, принципы «свободного и защищённого пространства», символический анализ и клиническое применение. Маленький ящик с песком — и вся психика на ладони.
Трансформационный коучинг: проверка знаний
Тест по трансформационному коучингу. Проверяет понимание уровней изменений, онтологического и соматического коучинга, а также идей о развитии идентичности и более глубоких сдвигах, которые выходят за рамки простого…
Как вы расставляете приоритеты
Тест на основе матрицы Эйзенхауэра и исследований когнитивных ловушек при расстановке приоритетов (Хэллоуэлл, Моргенстерн).
Жизненные сценарии по Берну и Штайнеру: какой скрипт управляет вашей жизнью?
Берн и Штайнер: ваша жизнь — это ваш выбор или давний сценарий из детства?
Акцентуации по Юнгу: какая функция управляет вашей психикой?
Юнг первым описал акцентуированные функции психики. Узнайте, какая из четырёх управляет вами.
Акцентуации по Кречмеру: шизотимия, циклотимия или иксотимия?
Кречмер придумал эти типы в 1921 году — и они до сих пор работают. Шизотимик, циклотимик или иксотимик?
Зависимость от контроля: синдром спасателя
Мелоди Битти (1986) описала созависимость не как слабость, а как выученный паттерн: человек организует жизнь вокруг управления другими — их поведением, состоянием, выборами.
Экран как ловушка: есть ли у вас цифровая зависимость?
Марк Гриффитс (2005) выделил шесть компонентов поведенческой зависимости — от сверхценности до рецидива.
Сладкая ловушка: зависимость от сахара и дофамина
Тест исследует пищевое поведение в отношении сладкого через призму нейробиологической модели вознаграждения. Выявляет силу тяги, нарастание толерантности, эмоциональную функцию сахара и дискомфорт при ограничениях.
Что прячется за вашей злостью?
Арнольд и Вернон доказали: злость часто — это верхний слой, под которым прячутся страх, боль, стыд или беспомощность. Злиться безопаснее, чем чувствовать уязвимость. Что прячется за вашей злостью?
Привязанность в переписке: как вы читаете между строк
В каждом сообщении от близкого человека мы ищем ответ на один вопрос: «ты здесь?». Узнайте, как ваш стиль привязанности работает в переписке.
Вкус или привычка? Ваш профиль осознанного питания по Кристеллер
Тест основан на программе осознанного питания MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) Джин Кристеллер.
Тело как граница: ваш соматический профиль
Тест основан на соматической психологии Кельмана, теории «мышечного панциря» Вильгельма Райха и Соматическом переживании Питера Левина (Levine, 1997). Ваше тело — первая линия границ.
На чём основаны ваши личные границы?
Тест исследует ценностные основания ваших личных границ — через призму Теории ценностей Шварца (Schwartz, 1992) и концепции ценностно-ориентированных действий из Терапии принятия и ответственности (ACT, Hayes et al.
Готовы ли вы простить — себя и их?
Тест по модели прощения Энрайта, логотерапии Франкла и концепции достоинства Лустига: где вы на пути к освобождению от обиды.
Выгорание тела: аллостатическая нагрузка
Тест основан на концепции allostatic load Брюса Макьюэна, 1998: хронический стресс изнашивает системы адаптации.
Шесть областей несоответствия: что именно выгорает? Модель Лейтера и Маслач
Майкл Лейтер и Кристина Маслач описали шесть областей, в которых несоответствие между человеком и работой ведёт к выгоранию. Тест показывает, в каких именно областях напряжение максимально
Совместимы ли ваши стили привязанности: тест для пар
Хазан и Шейвер доказали: то, как вас любили в детстве, определяет, как вы любите сейчас. Проверьте, совпадают ли ваши стили привязанности.
Четыре всадника Готтмана: что разрушает вашу пару
Готтман предсказывал развод с точностью 93%. Его метод — четыре разрушительных паттерна. Проверьте, есть ли они в вашей паре.
На какой ступени эскалации застрял ваш конфликт: модель Гласля
9 ступеней эскалации конфликта по Гласлю: узнайте, насколько далеко заходят ваши конфликты — и где вы теряете контроль.
Какая «шляпа мышления» ведёт вашу креативность
В 1985 году Эдвард де Боно предложил технику, которая изменила способ проводить совещания в крупнейших компаниях мира. Шесть шляп мышления — это не типология личности и не психологический тест в обычном смысле.
Три зоны перемен: где вы сейчас?
Определите, в какой из трёх зон жизненного перехода вы находитесь прямо сейчас
На каком «топливе» вы в глубине этого работаете — и как быстро оно заканчивается?
Лоэр и Шварц работали с топ-спортсменами и CEO: высокая эффективность — это не про время, а про энергию. На каком из 4 уровней у вас «течёт»?
Ваша нервная система: в каком режиме она живёт большую часть времени?
Поливагальная теория Порджеса: нервная система живёт в трёх режимах, и от этого зависит вся ваша энергия. В каком режиме вы прямо сейчас?
Как ваш тип эннеаграммы влияет на воспитание детей
Вы воспитываете ребёнка или воспитываете себя через ребёнка? Тест покажет, какие паттерны эннеаграммы живут в вашем родительстве.
Тень и эннеаграмма: что вы отрицаете в себе
Что вы отрицаете в себе — и проецируете на других? Тест Юнга и эннеаграммы о теневой стороне личности.
Алекситимия: как вы распознаёте свои эмоции?
Алекситимия — затруднение в распознавании и описании эмоций — описана Тейлором, Бэгби и Паркером.
Когнитивная регуляция эмоций (CERQ)
Гарнефски и Краай описали девять когнитивных стратегий регуляции эмоций. Тест исследует четыре ключевых паттерна: адаптивные стратегии, руминацию, принятие через общечеловеческий контекст и когнитивное дистанцирование.
Пять доменов эмоционального интеллекта (Гоулман)
Дэниел Гоулман выделил пять областей, в которых проявляется эмоциональный интеллект: самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Тест строит ваш профиль по каждому домену.
Как ваше детство влияет на ваши нынешние семейные отношения?
Интервью о привязанности взрослых Мэри Мейн (Adult Attachment Interview): паттерны обработки детского опыта определяют, как мы строим близость во взрослой семье. Тест определяет ваш ведущий паттерн
Тип вашей семьи по модели Олсона: сплочённость и гибкость
Циркумплексная модель семейных систем Дэвида Олсона (FACES-IV, 2000): сплочённость и гибкость — два ключевых измерения, которые определяют, насколько семейная система здорова и адаптивна
Какой инструмент дисциплины вы используете чаще всего?
Адлерианская теория воспитания Рудольфа Дрейкурса: за поведением ребёнка стоят его цели, а дисциплина — это обучение ответственности, а не наказание. Тест определяет ваш ведущий инструмент
Четыре экзистенциальных страха: по Ялому
Какой из четырёх экзистенциальных страхов Ялома сильнее всего влияет на вашу жизнь
Страх потери: почему мы не разрешаем себе терять
Вы боитесь потерять — и поэтому не берёте. Кюблер-Росс объяснила цену этого выбора.
Насколько дружба питает вас — или истощает?
Деси и Райан открыли: люди чувствуют себя живыми и мотивированными, когда три базовые потребности удовлетворены — в автономии, компетентности и принадлежности.
Ваш сценарий счастья: какое эго-состояние управляет вашей жизнью?
Берн открыл: внутри нас живут три «я» — Родитель, Взрослый и Ребёнок. Счастье зависит от того, кто из них сидит за рулём.
Ревность после измены: доверие и прощение
Эндрот показала: после измены ревность меняет природу — она становится тотальной и питается памятью. Тест исследует, как вы справляетесь с ревностью после нарушения доверия.
Ваш стиль привязанности во взрослом возрасте: четыре квадранта Бартоломью
Ким Бартоломью описала 4 стиля привязанности через два измерения: образ себя (позитивный/негативный) и образ других (позитивный/негативный). Узнайте, где вы находитесь.
Стратегии жизненного совладания: ваш профиль по Лазарусу и Фолькман
Ричард Лазарус и Сьюзан Фолькман описали, как люди справляются с трудными ситуациями — не только стрессом, но и жизненными сценариями в целом.
Как вы справляетесь с трудным: стиль психологической защиты
Джордж Вайллант изучал психологическую защиту на протяжении десятилетий. Он обнаружил: люди с более зрелыми защитами — альтруизмом, юмором, сублимацией — живут дольше, счастливее и строят более качественные отношения.
Почему я одинок? Ваша теория одиночества
Как вы объясняете себе своё одиночество — и помогает ли ваше объяснение из него выйти?
Насколько вы ревнивы?
Ревность — от лёгкой щекотки до разрушительного контроля. Этот тест помогает понять, где вы находитесь на этой шкале
Насколько вы романтик?
Основан на Шкале романтических убеждений Спречер и Меттс (1989). Измеряет четыре классических романтических убеждения: что любовь преодолевает любые препятствия, что у каждого есть одна истинная любовь, что любовь можно…
Подчинение авторитету: насколько вы устойчивы к давлению власти
Вы бы выполнили приказ? Эксперимент Милгрэма показал — большинство да. Проверьте себя.
MBTI и конфликт: как вы ведёте себя в споре
Вы боец, миротворец или мастер компромисса? Узнайте свою конфликтную стратегию через призму MBTI.
Ваш гнев: топливо, оружие или пожар?
Психолог Рэймонд Новако изучал злость не как слабость, а как многомерный ответ на угрозу. Гнев бывает разным: холодным и горячим, быстрым и медленным, направленным внутрь или наружу.
Вы решаете сердцем или головой? Тест на стиль мышления
Нобелевский лауреат Дэниел Канеман открыл: у нас два режима мышления. Система 1 — быстрая, интуитивная, автоматическая. Система 2 — медленная, аналитическая, требующая усилий.
Кто управляет вашими деньгами — вы или судьба?
Ротор в 1966 году ввёл концепцию локуса контроля: убеждение о том, управляем ли мы своей жизнью или ею управляют внешние силы.
Откуда в вас ваше отношение к деньгам?
Теория финансовой социализации (Дэйнс, Хаберман, Шим и др.) изучает, как именно формируются денежные установки.
Вам больно платить или вы легко расстаётесь с деньгами?
Скотт Рик, Синтия Крайдер и Джордж Лёвенштейн в 2008 году описали ось «скряга — транжира» через концепцию «боли от платежа». Скряги испытывают избыточную боль при тратах и экономят больше, чем хотели бы сами.
Жизненный стиль по Адлеру: как вы решаете жизненные задачи
Альфред Адлер считал, что каждый человек вырабатывает уникальный «жизненный стиль» — логику, по которой он решает три главные задачи: труд, общество и любовь.
Ваш стиль идентичности: кем вы себя считаете и как это устроено
Тест исследует два фундаментальных измерения личностной идентичности: откуда вы черпаете ощущение себя (изнутри или снаружи) и как вы обращаетесь с собственной природой (осознанно или спонтанно).
Экстраверт или интроверт?
Интроверт и экстраверт — это не про стеснительность. Это про то, где вы берёте энергию: в одиночестве или в людях. Большинство из нас — где-то посередине, но пропорции разные.
Что вами движет: профиль базовой мотивации
Тест раскрывает глубинный мотивационный профиль личности — то, что человек ищет в жизни, работе и отношениях. Основан на шести фундаментальных мотивационных системах, описанных в современной психологии личности.
Типы ценностей по Шпрангеру — Олпорту
Эдуард Шпрангер предложил шесть типов ценностей — шесть разных ответов на вопрос «ради чего жить». Гордон Олпорт развил эту идею в методику «Изучение ценностей».
Сила вашего Эго
Психоаналитический тест по Хартманну о силе Эго: реальность, адаптация, интеграция, регуляция импульсов и самонаблюдение.
Психософия: ваша третья функция — место боли и тоски
Где вы болезненно ранимы и чего вам вечно не хватает?
Психософия: ваш стиль Воли — власть, свобода, характер
Как вы обращаетесь с властью, свободой и своими желаниями?
Справедлив ли мир к вам: обида через теорию справедливого мира
Почему одни обиды «застревают» навсегда? Лернер нашёл ответ в нашей вере в справедливость мира. Проверьте свой паттерн.
Ваша самооценка по сферам жизни
Тест по мотивам модели предметной самооценки Сьюзен Хартер. Показывает, в каких сферах вы чаще чувствуете ценность, а какие области могут сильнее раскачивать уверенность.
Как вы завидуете? Зависть как сигнал о вашей самооценке
Зависть — одно из самых стыдных чувств. Но Пэрротт и Смит показали: она бывает двух видов. Злобная («пусть у него не будет») разрушает. Доброкачественная («я тоже хочу») мотивирует.
Как вы переживаете провалы и неудачи?
Провал случается у всех. Вопрос в том, что происходит после. Одни находят урок и идут дальше. Другие прокручивают снова и снова. Третьи делают вывод о своих способностях. Четвёртые просто принимают и двигаются.
Социометр самооценки
Тест на основе теории социометра Марка Лири (1995). Измеряет, насколько ваша самооценка зависит от социального принятия: чувствительность к отвержению, мониторинг одобрения и потребность в принадлежности.
Мандалорец: что держит тебя, когда всё вокруг разваливается
«Это путь» — но какой путь твой? Тест по теории привязанности Боулби покажет, что держит тебя в трудные моменты и как ты несёшь ответственность за тех, кто рядом
После секса: что происходит с вами потом?
Андреа Мелтцер и коллеги (2017) обнаружили, что «послесвечение» после секса длится до 48 часов — и влияет на удовлетворённость отношениями сильнее, чем сам секс. Но это свечение бывает разным.
Ваш «акселератор» и «тормоз» в сексуальности
Двойная система управления: насколько легко вас «включить» и насколько легко «выключить»? По модели Янссена и Бэнкрофта
Ваша эротическая ревность
Бас и Хаселтон разработали эволюционную теорию ревности, где она делится на два принципиально разных типа с разными триггерами. Позже выяснилось: это не только про эволюцию — это про архитектуру вашего желания.
Когда вас накрывает стыд: ваши личные триггеры
В каких ситуациях стыд у вас вспыхивает сильнее всего? Тест по теории самосознательных эмоций Майкла Льюиса.
Ложные убеждения о сне: когнитивный профиль по Морину и Эдинджеру
Чарльз Морин и Джек Эдинджер — основоположники когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-И). Они обнаружили, что не только поведение, но и убеждения о сне могут запускать и поддерживать хроническую бессонницу.
Соционика и выбор: как вы принимаете решения
Как вы в глубине этого принимаете решения — через логику, ценности, интуицию или ощущения
Признак Рейнина: Восприимчивый или Невосприимчивый
Как легко вы меняете позицию под влиянием другого человека — признак Рейнина, определяющий вашу психологическую проницаемость
Соционика в группе: ваша роль в команде
Какую роль вы играете в группе через призму соционических функций
Ваш режим внимания: прожектор, фонарь, панорама или лупа?
Тест о природном способе вашего внимания захватывать мир — узким интенсивным лучом, тёплым человеческим кругом, широкой системной картиной или через микродетали.
Ваш темперамент в конфликте: искра, мост, камень или зеркало?
Тест показывает, как ваш темперамент ведёт себя в напряжённых разговорах: атакует, примиряет, стабилизирует или анализирует скрытые причины.
Как вы переносите скуку?
Скука — недооценённое психологическое состояние. Она сигнализирует о потребностях, запускает творчество и помогает переосмыслить приоритеты. Но не все одинаково переносят отсутствие стимуляции
Почему годы летят быстрее, чем раньше?
Психолог Дуве Драайсма открыл парадокс: жизнь ускоряется, потому что с возрастом в памяти становится меньше новых впечатлений. Плотность событий в памяти — это ваша субъективная длина жизни.
Как вы восстанавливаете силы?
Переключатель, изолятор, двигатель или ритуальщик — ваш способ восстановления говорит о том, откуда вы черпаете энергию после усталости
Четыре всадника: что разрушает ваши отношения?
Готтман предсказывал развод с точностью 93%. Посмотрите, есть ли в ваших отношениях его «четыре всадника».
Предательская слепота: почему мы не видели то, что было очевидно
Дженнифер Фрейд открыла парадокс: чем более важным человек является для нас — физически, эмоционально, экономически — тем труднее нам увидеть его предательство. Это не слабость и не глупость.
Гипербдительность и угроза: как работает ваш детектор опасности
Эдна Фоа и её коллеги показали: при ПТСР и травматическом опыте нарушается структура страха — мозг начинает видеть угрозу там, где её нет, и усиливает реакцию на реальные стимулы.
Когда я потерял(а) себя: нарушение идентичности после травмы
Один из самых болезненных и малозаметных последствий травмы — это нарушение ощущения себя. До травмы было понятно, кто ты, что тебе важно, куда ты идёшь. После — словно эта нить оборвалась.
Раны детства: какие из них продолжают жить в вас
Джон Брэдшоу и Чарльз Уитфилд независимо друг от друга описали одну и ту же идею: внутри каждого взрослого живёт ребёнок — со всеми незажившими ранами, непрожитыми чувствами и неудовлетворёнными потребностями.
Как вы открываетесь новым людям
Как вы решаете, стоит ли открываться новому человеку? Что для вас сигнал доверия — и что его разрушает?
Как вы любите? Ваш стиль привязанности в отношениях
Психологи Бартоломью и Хоровиц расширили теорию привязанности Боулби до четырёх взрослых стилей. Они зависят от двух убеждений: что вы думаете о себе («Я достойна любви?») и о других («Можно ли людям доверять?»).
Каковы ваши личные границы?
Психологи Клауд и Таунсенд в книге «Границы» описали, как работают здоровые и нездоровые границы в повседневной жизни.
На каком этапе изменений вы сейчас?
Психологи Прохазка и ДиКлементе открыли, что изменения происходят не как прыжок, а как путь через пять этапов.
Химия. Итоговый тест за 7 класс
30 вопросов про вещества, явления и первые шаги в мир химии — для тех, кто только готовится к школьному курсу.
Китайский язык. 3 класс. Счётные слова 个, 本, 只: первые шаги
Первые счётные слова: люди, книги, животные и порядок “число + слово + предмет”.
Английский язык. 5 класс. Степени сравнения прилагательных
30 вопросов на comparative и superlative: короткие и длинные прилагательные, than, the, особые формы и смысл сравнения.
Английский язык. 6 класс. Артикли a, an, the и нулевой артикль
30 вопросов про a, an, the и отсутствие артикля: предметы, профессии, повтор, общие фразы и короткий контекст.
Французский язык 2 класс: приветствие и знакомство
30 вопросов: bonjour, salut, je m’appelle, merci, простые вопросы и мини-диалоги.
Французский язык 6 класс: возвратные глаголы в настоящем времени
30 вопросов про se lever, se laver, s’habiller, местоимения, отрицание и режим дня.
Французский язык 9 класс: три прошедших времени
Тест на три прошедших времени французского языка: passé composé, imparfait и plus-que-parfait — в мини-рассказах, где форма меняет смысл.
Моря и внутренние воды России
Моря трёх океанических бассейнов, Волга, Обь, Енисей, Лена, Амур, Байкал, болота, ледники и подземные воды. Тест проверяет бассейны, питание и режим рек, причины паводков, заторов и нехватки чистой воды.
Немецкий язык. Финальный смешанный тест за курс школы
30 смешанных вопросов по немецкому: грамматика, лексика, чтение, письмо, речевые ситуации и страноведение.
Итальянский в повседневных ситуациях
Кафе, школа, телефон, встреча и просьба о помощи: живые фразы на каждый день.
Местоименные частицы ci и ne: первые значения
Ci и ne в понятных коротких ситуациях. 30 коротких заданий с живыми фразами, где нужно понять смысл, форму и маленькие подсказки внутри предложения.
Pronomi diretti e indiretti вместе
Тест на прямые и косвенные местоимения в плотных ситуациях. 30 вопросов с короткими ситуациями, похожими вариантами и объяснениями без сухой зубрёжки.
Японский язык. 4 класс. Прилагательные い и な: первые различия
い- и な-прилагательные в описаниях предметов, мест и людей.
Современные жанры и направления
10 вопросов о современных жанрах: джаз, рок, электронная музыка, рэп, саундтрек, авторская песня и мюзикл.
Русский язык. 6 класс. Разряды прилагательных
Разряды прилагательных: 30 заданий на качественные, относительные, притяжательные и контекстные случаи.
Аниме и потери: как ты проходишь через боль?
В аниме потери — не украшение. Это материал. Как ты проходишь через боль — замираешь, борешься или растёшь?
Какую суперсилу ты получишь — и что с ней сделаешь?
В аниме сила всегда отражает своего владельца. Какая суперсила соответствует тому, кто ты есть в реальности?
Мастера меча онлайн: кто ты в виртуальном мире без права на ошибку?
SAO — мир, где смерть реальна, а выбор каждого становится видимым. Кто ты в ловушке без права на ошибку?
Твой аниме-злодей: что превращает хорошего человека в антагониста?
Лучшие злодеи аниме не родились злыми. Что внутри тебя могло бы пойти не так?
Какой у тебя юмор — и что он о тебе говорит?
Смех не случаен. То, что тебя смешит — говорит о том, как ты обрабатываешь мир: где твои болевые точки, что ты считаешь абсурдным, над чем умеешь смеяться.
Гладиатор: ради чего ты готов сражаться?
Что движет тобой, когда всё против тебя? Тест по психологии смысла и справедливости
Зелёная миля: как ты несёшь то, что нельзя исправить?
Как ты живёшь с тем, что нельзя исправить? Тест по психологии сострадания и стойкости
Молчание ягнят: как ты читаешь людей?
Как ты читаешь людей — и как ты ведёшь себя, когда читают тебя? Тест по психологии влияния
Каков твой стиль в споре?
Есть люди, которые в любом споре идут за аргументами — цифры, факты, логика. Есть те, кто берёт интенсивностью — голос, энергия, напор. Есть те, кто медленно и терпеливо ищет точку согласия.
Кем ты стал бы на необитаемом острове?
Теория копинг-стратегий Фолкмана и Лазаруса в условиях выживания: как именно ты справляешься с кризисом — через действие, принятие, исследование или смысл
Что ты делаешь когда тебя хвалят?
Принимаешь с достоинством, отмахиваешься, начинаешь нервничать или тут же хвалишь в ответ? То как человек принимает комплименты — маленькая дверца в его отношение к себе.
Как ты ведёшь себя в кризисе?
Представь, что ты застрял в лифте на два часа. Или потерял работу в пятницу вечером. Или узнал плохую новость в самый неподходящий момент. Что происходит с тобой в первые минуты?
Твой дом в параллельной вселенной
Летающий замок в облаках, подземная нора с библиотекой, стеклянный дом на дереве или плавучий остров? То, каким ты представляешь своё идеальное жилище, говорит о том, чего ты в реальности ищешь.
Что твои подарки говорят о тебе?
Долго ищешь идеальное, берёшь сертификат, делаешь своими руками или дариришь деньги с формулировкой «купи что хочешь»? Подход к подаркам — маленькая история о том как ты проявляешь заботу.
Твоя роль в ограблении века
Планировщик, взломщик, переговорщик или дикая карта? Если бы тебе предложили войти в команду для самого дерзкого ограбления — кем бы ты стал?
Как бы ты управлял своим островом?
Тебе достался необитаемый остров и 100 добровольных переселенцев. Будешь строить утопию, демократию, меритократию или просто жить в своё удовольствие?
Какой ты шеф на кухне?
Ты — перфекционист со звездой Мишлен, хаотичный гений экспромта, гостеприимный кормилец или смелый экспериментатор? Пройди тест и узнай свой кулинарный архетип.
На какой факультет волшебной академии ты попадёшь?
Четыре темперамента по Кеттелу в стенах магической академии: Огонь, Вода, Земля или Воздух — каждый факультет отражает реальный психологический профиль
Твоя роль в рок-группе
Вокалист-фронтмен, гитарист-виртуоз, ритм-секция или загадочный клавишник за кулисами? Каждая группа — это команда архетипов. Найди свой.
Каким пиратом ты был бы в эпоху морских разбойников?
Теория потребностей МакКлелланда на борту пиратского корабля: твои мотивы раскрывают роль — Капитан, Штурман, Абордажник или Кок
Кто ты в очереди?
Очередь — маленький социальный эксперимент. Как ты себя ведёшь, когда вынужден ждать рядом с незнакомцами, и кто-то нарушает правила? Это про терпение, справедливость и людей.
Кто ты в поездке с компанией?
Штурман с картой, диджей с плейлистом, инициатор остановок или тот, кто просто рад, что едет? Любая дорожная компания держится на разных характерах.
Как ты хранишь чужие секреты?
Как в сейфе, с трудом но держишь, рассказываешь «только одному человеку» — или считаешь что секреты вообще перегружены романтикой? Это о доверии, и кое-что ещё.
Как ты переносишь тишину?
Тишина в одиночестве, тишина с другим человеком, тишина внутри — это очень разные вещи. И то, как ты с ней — говорит кое-что важное.
Кем вы были бы в экипаже космического корабля?
Лёгкий фантастический тест: узнайте, какая роль ждала бы вас среди звёзд — капитан, инженер, исследователь или дипломат с инопланетянами.
Какой у вас сюжет происхождения суперзлодея?
Ироничный тест о том, каким кинозлодеем вы могли бы стать: гением, хаосом, стратегом или идеалистом, которого чуть занесло.
Что ты делаешь когда вынужден ждать?
В очереди, в ожидании ответа, в аэропорту — что происходит внутри и снаружи? Умение ждать (или неумение) — это маленькая автобиография.
Какая ты погода?
Солнечный день, гроза, туман или снегопад? Разные характеры — разные стихии. Узнай, какое атмосферное явление лучше всего описывает тебя.
Чёрные дыры: проверьте, что вы знаете о самых загадочных объектах во Вселенной
30 вопросов о чёрных дырах: горизонт событий, сингулярность, излучение Хокинга, первое фото и всё, что наука знает о самых загадочных объектах космоса.
Астрономия без скучных таблиц: проверьте, как вы понимаете космос
30 вопросов по астрономии: Луна, планеты, звёзды, телескопы, миссии и загадки Вселенной — живо, без школьной пыли.
Астрономия для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по астрономии для профессионалов: космология, орбиты, звёзды, планеты, чёрные дыры, приборы, экзопланеты, миссии и история идей.
Биология без гербария: проверьте, как вы понимаете живой мир
30 вопросов по биологии: клетки, ДНК, тело человека, растения, животные, эволюция и экосистемы — живо, без гербарной пыли.
Простейшие и паразиты: невидимые соседи живого мира
30 вопросов об амёбах, инфузориях, малярии, переносчиках, жизненных циклах паразитов и разумной профилактике.
Угадайте элемент по фактам: химический детектив
30 загадок: три факта — один элемент. Проверьте химическую интуицию без формул и уравнений.
Культура без пыли на полках: проверьте кругозор от Лувра до Кабуки
30 вопросов по культуре: искусство, музыка, кино, мифы, традиции, музеи и дизайн — без школьной сухости.
Физическая география мира: горы, реки и природные рекорды
30 вопросов о физической географии мира: горы, реки, пустыни, климат и природные рекорды. Проверьте, как вы понимаете планету.
История Африки: Нил, Сахель, империи, колонии и независимость
30 вопросов об Африке: Египет, Куш, Аксум, Мали, Сонгай, Тимбукту, суахилийские города, колониальный раздел, независимость и апартеид.
Александр Македонский: от Пеллы до Индии
30 вопросов об Александре: Македония, Персия, Александрия, Индия, фаланга, диадохи и эллинистический мир.
Войны Александра Македонского: от Греции до Индии
30 вопросов о Филиппе II, Гранике, Иссе, Тире, Египте, Гавгамелах, Индии и наследии Александра.
Древний Рим: легионы, законы и вечный город
30 вопросов о Древнем Риме: от Ромула до падения империи, от Сената до легионов, от Колизея до римского права.
История Аргентины: от конкистадоров до танго и Малвин — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Аргентины: конкиста, независимость, Перон, диктатура и война за Мальвины.
История Армении: Урарту, христианство, Ани и независимость
30 вопросов об Армении: Урарту, Тигран II, христианство, Эчмиадзин, Маштоц, Ани, Киликия, Ереван, 1918 и 1991 годы.
История Австрии: Габсбурги, Вена, империя и республика
30 вопросов об Австрии: римские корни, Габсбурги, осады Вены, Меттерних, Австро-Венгрия, 1918 год, нейтралитет и культура.
Екатерина Вторая
30 вопросов о Екатерине II, перевороте 1762 года, Крыме, разделах Польши, Просвещении, дворянстве и Пугачёве.
История Китая: от Жёлтого императора до Мао Цзэдуна
Четыре тысячи лет: Конфуций, Великая стена, монголы, опиумные войны и Мао Цзэдун в одном тесте.
История цивилизаций: от майя до Китая и обратно
30 вопросов о цивилизациях мира: Китай, Индия, исламский мир, Африка, Америки, Япония и сравнительная история. Проверьте, насколько широк ваш исторический кругозор.
Холодная война: конфликты, кризисы и гонка сверхдержав
30 вопросов о США и СССР, Берлине, НАТО, Корее, Кубинском кризисе, Вьетнаме, разрядке и завершении Холодной войны.
Крымская война
30 вопросов о Восточном вопросе, Синопе, Севастополе, Балаклаве, медицине, Парижском мире и последствиях войны.
Новое время: эпоха, когда мир стал круглым
30 вопросов о Новом времени: Великие открытия, Реформация, Возрождение, абсолютизм, Просвещение и первые революции. Проверьте, как хорошо вы ориентируетесь в эпохе перемен.
История Европы: античность, средневековье, революции и XX век
30 вопросов о Европе: Афины, Рим, Византия, Средневековье, Возрождение, Реформация, абсолютизм, революции, нации и XX век.
Северная война: Пётр I, Карл XII и борьба за Балтику
30 вопросов о Нарве, Полтаве, Карле XII, Петре I, Петербурге, Гангуте, Ништадтском мире и итогах войны.
Великая Отечественная война
30 вопросов о 1941 годе, Москве, Сталинграде, Курске, тыле, союзниках, оккупации и Победе.
Греко-персидские войны: полисы против империи
30 вопросов об Ионии, Дарии, Ксерксе, Марафоне, Фермопилах, Саламине, Платеях, Геродоте и Делосском союзе.
История Греции: полисы, Александр, Византия и независимость
30 вопросов о Греции: минойцы и микенцы, полисы, Персидские войны, Александр, Византия, 1821 год, Афины и культурная память.
Столетняя война: короны, лучники и долгий перелом Франции
30 вопросов о Креси, Пуатье, Азенкуре, Жанне д’Арк, Карле VII, Бургундии, Кастийоне и итогах войны.
История Индии: от Индской цивилизации до независимости — что вы знаете?
30 вопросов по истории Индии: Ашока и Акбар, британская колония, Ганди и раздел 1947 года.
История Израиля: древний Иерусалим, диаспора, сионизм и современное государство
30 вопросов об Израиле: древняя Иудея, Иерусалим, диаспора, сионизм, британский мандат, 1948 год, Кнессет, кибуцы и дипломатия.
История Италии: от Рима до наших дней — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Италии: Рим, Медичи, Ренессанс, Рисорджименто и Вторая мировая война.
Иван Грозный: реформы, войны и цена власти
30 вопросов об Иване Грозном: царский титул, реформы, Казань, Ливонская война, опричнина, Сибирь и наследие.
История Японии: от самураев до технологий — проверьте свой кругозор
30 вопросов по истории Японии: самураи, сёгунат, реставрация Мэйдзи, Вторая мировая и послевоенное чудо.
Корейская война
30 вопросов о 38-й параллели, Инчхоне, Китае, ООН, Пханмунджоме и последствиях войны.
История Киева до 2010 года: от князей до современного города
30 вопросов о Киеве до 2010 года: Русь, Лавра, Подол, Крещатик, войны, университет, столица и городская память.
История Латинской Америки: майя, инки, конкиста и независимость
30 вопросов о Латинской Америке: майя, ацтеки, инки, конкистадоры, колонии, Потоси, Боливар, Сан-Мартин, Гаити, Мексика и Бразилия.
Средневековье: рыцари, монахи и тайны тёмных веков
30 вопросов о Средневековье: Европа, Ближний Восток, Монгольская империя, ислам и христианство. Проверьте, знаете ли вы больше, чем из фэнтезийных сериалов.
История Ближнего Востока для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по Ближнему Востоку: Месопотамия, Персия, халифаты, Османы, реформы и мандатная эпоха.
Исторические мифы и заблуждения: экспертный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов о популярных мифах: античность, Средневековье, войны, наука, империи и источники.
Наполеоновские войны: империя, коалиции и падение
30 вопросов о Наполеоновских войнах: 18 брюмера, Аустерлиц, Трафальгар, кодекс, блокада, Испания, 1812 год, Ватерлоо и Венский конгресс.
Пётр Первый
30 вопросов о Петре I, Северной войне, Петербурге, Сенате, флоте, Синоде, Табели о рангах и цене реформ.
История Португалии: Васко да Гама, Революция гвоздик и империя, которую забыли
30 вопросов по истории Португалии: Великие открытия, Васко да Гама, Бразилия, Салазар и Революция гвоздик.
Пунические войны: Рим против Карфагена
30 вопросов о Сицилии, Ганнибале, Каннах, Сципионе, Заме, Карфагене и римской экспансии.
Римские завоевания: как маленький город стал империей
30 вопросов о завоевании Италии, Пунических войнах, Македонии, Греции, Галлии, провинциях и римской армии.
Римские императоры
30 вопросов об Августе, династиях, армии, кризисах, поздней империи и наследии римской власти.
Гражданская война в России: власть, фронты и раскол страны
30 вопросов о 1917 годе, красных и белых, Колчаке, Деникине, Юдениче, интервенции, военном коммунизме и итогах войны.
Русско-японская война
30 вопросов о Корее, Маньчжурии, Порт-Артуре, Мукдене, Цусиме, Портсмутском мире и последствиях войны.
История Санкт-Петербурга: от болот до столицы империи — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Петербурга: Пётр I, декабристы, революции, блокада и великая архитектура.
История Сочи: от кавказской крепости до олимпийской столицы — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Сочи: Кавказская война, курортное строительство, субтропики и Олимпиада-2014.
История Южной Кореи: от трёх королевств до “чуда на Хане”
30 вопросов о Южной Корее: древние королевства, Чосон, хангыль, колониальный период, война, модернизация и демократия.
История Испании: реконкиста, конкистадоры и гражданская война — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Испании: реконкиста, открытие Америки, инквизиция, Гойя и гражданская война.
История Швеции: викинги, Ваза, Балтика и социальное государство
30 вопросов о Швеции: викинги, Кальмарская уния, Густав Ваза, Балтийская держава, Полтава, нейтралитет, Нобель и Линней.
Тридцатилетняя война
30 вопросов о Праге, Богемии, Габсбургах, Валленштейне, Густаве Адольфе, Франции, Вестфальском мире и последствиях войны.
Троянская война: миф, герои и след в истории
30 вопросов о Троянской войне: Гомер, Ахилл, Гектор, Елена, боги, конь, Шлиман и наследие античного мифа.
История Турции: от османов до Ататюрка — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Турции: Османская империя, Ататюрк, реформы и современность.
XX век: самое страшное и самое удивительное столетие
30 вопросов о XX веке: мировые войны, холодная война, деколонизация, СССР и великие потрясения столетия. Проверьте свой кругозор.
История СССР
30 вопросов об образовании СССР, сталинской эпохе, войне, оттепели, застое, советской повседневности и распаде Союза.
Война 1812 года: вторжение, Москва и крах Великой армии
30 вопросов о Тильзите, Немане, Смоленске, Бородине, Москве, Малоярославце, Березине, Кутузове и памяти о 1812 годе.
Вторая мировая война: фронты, тыл и новый мир
30 вопросов о Второй мировой: 1939 год, Европа, Восточный фронт, Тихий океан, тыл, Холокост, капитуляции и послевоенный порядок.
Американская литература: от Марка Твена до Кормака Маккарти
30 вопросов об американской литературе: Хемингуэй, Фолкнер, Стейнбек, Фицджеральд, Набоков. Проверьте, что вы помните.
Булгаков: рукописи не горят
30 вопросов о Булгакове: «Мастер и Маргарита», «Белая гвардия», «Собачье сердце», биография запрещённого автора. Проверьте, насколько хорошо вы знаете Булгакова.
Антиутопии: насколько хорошо вы знаете страшное будущее
30 вопросов о великих антиутопиях: 1984, Дивный новый мир, Мы, 451° по Фаренгейту и другие. Проверьте, насколько хорошо вы знаете страшное будущее.
Есенин: берёзы, кабаки и исповедь
30 вопросов о Есенине: лирика, поэмы, биография, скандалы, Айседора Дункан. Проверьте, насколько хорошо вы знаете главного поэта русской деревни.
Французская литература: от трубадуров до Нобелей
30 вопросов о французской литературе: Гюго, Флобер, Пруст, Камю, Сартр и тайные факты. Проверьте себя.
Серебряный век: поэты, символы и провокации
30 вопросов о поэтах, течениях и судьбах Серебряного века — без занудства, но с уважением к эпохе.
Марина Цветаева: огонь и судьба
30 вопросов о Марине Цветаевой — судьба, стихи, эмиграция и одинокий голос в русской поэзии.
Женские образы в литературе: от Татьяны до Скарлетт
30 вопросов о великих героинях мировой литературы: Татьяна, Анна, Скарлетт, Офелия и другие. Без зубрёжки — с характером.
Математика древних цивилизаций: Египет, Вавилон, Греция и Индия
30 вопросов о математике Египта, Вавилона, Греции и Индии: от папирусов и клинописи до изобретения нуля.
Теория чисел: проверьте кругозор в мире простых, бесконечных и странных чисел
30 вопросов по теории чисел: простые числа, делимость, иррациональность, бесконечность и числовые системы — без скуки и зубрёжки.
Хорошо ли вы знаете Москву: тест на городскую эрудицию
30 непростых вопросов о Москве: реки, кольца, районы, топонимы, транспорт и городские ориентиры.
Квантовая физика: проверьте, насколько странным вы считаете мир
30 вопросов о квантовой механике: двойная щель, принцип неопределённости, кот Шрёдингера, квантовая запутанность и лазеры.
Хорошо ли вы знаете Россию: тест на географическую эрудицию
30 сложных вопросов о России: регионы, реки, климат, рекорды и неожиданные факты.
Глубокие или поверхностные? Тест на сенсорную чувствительность внимания
Некоторые люди слышат, что другие не слышат, и чувствуют то, что другие не замечают. Это особенность нервной системы — и у неё есть сильные стороны.
Модульная теория Андерсона: скорость мышления и базовые модули
Майк Андерсон предложил архитектуру интеллекта, в которой сосуществуют «базовый процессор» (общая скорость мышления) и специализированные модули: лингвистический, виспространственный, знаково-числовой.
Эмоциональная регуляция: как вы управляете своими состояниями
Джеймс Гросс и Лиза Барретт исследовали, как люди управляют своими эмоциями. Тест показывает ваши ведущие стратегии регуляции и то, насколько точно вы понимаете свои состояния.
Лаборатория гибкого мышления: нестандартные задачи
Тест про умение менять угол зрения, замечать скрытые допущения и находить обходные решения.
Нейропсихология по Лурии: блоки мозга и когнитивный профиль
Александр Лурия разработал модель трёх функциональных блоков мозга. Первый блок — энергетический (ретикулярная формация): поддерживает тонус и внимание. Второй — приём и переработка информации (теменно-затылочная зона).
Числовой шифровальщик: быстрый счёт и скрытые правила
Это не скучная арифметика — здесь числа прячут правила, которые нужно сначала найти. Тест проверяет, умеете ли вы видеть паттерн, считать в уме и держать логику шага, не теряя нить. 8 задач, одна правильная.
Социокультурный интеллект (Выготский)
Тест основан на социокультурной теории Льва Выготского: зона ближайшего развития, роль знаков и орудий как психологических инструментов, интериоризация и опосредованное мышление.
Шесть шляп: ваш доминирующий стиль мышления по де Боно
Эдвард де Боно: у каждого есть любимая «мыслительная шляпа». Тест показывает, в каком режиме мышления вы застряли — и что упускаете из-за этого.
Внедрение ИИ в реальную задачу
20 ситуационных задач о выборе проекта, данных, интеграции, стоимости, скорости и контроле рисков.
Архитектор системы с ИИ
20 итоговых архитектурных задач о моделях, данных, качестве, безопасности и эксплуатации систем с ИИ.
Атаки на системы с ИИ
20 задач о внедрении инструкций, опасных данных, правах инструментов и защитных рубежах.
Данные для обучения модели
20 сложных задач о сборе, очистке, разметке, утечке и честном разделении данных.
Пользователи, группы и права
20 задач о пользователях, группах, rwx, ACL, umask, sudo и минимальных привилегиях.
Классы и объекты
«Классы и объекты»: практическая проверка из 20 вопросов с разбором ответов.
Неопределённость в карьере: вы ищете план, эксперимент, смысл или опору?
Тест по идеям толерантности к неопределённости в карьере. Современный рынок редко даёт полную ясность: одни строят структуру, другие пробуют, третьи ищут смысл, четвёртые создают безопасную опору.
Ваш карьерный якорь: что удерживает вас в профессии
Карьерный якорь — это то, от чего вы не готовы отказаться даже ради больших денег или статуса. Не то, о чём вы говорите на собеседованиях, а то, что реально держит вас в профессии.
Что стоит на пути к вашей карьере: профиль профессиональных барьеров
Джейн Свансон исследовала, что реально мешает людям двигаться к профессиональным целям. Оказалось, барьеры делятся на 4 типа. Узнайте, какие из них наиболее актуальны для вас.
Как вы принимаете карьерные решения: стиль по Харену
Исследователь Вернон Харен выявил, что люди принимают решения о карьере принципиально по-разному. Узнайте свой стиль — и поймите, где он помогает, а где мешает.
Ваш статус профессиональной идентичности: модель Марсии
Джеймс Марсия описал 4 статуса идентичности — в зависимости от того, исследовали ли вы себя и взяли ли на себя обязательства. В карьере это определяет, насколько осознанно вы движетесь к своему профессиональному «я».
Профессиональный тип по Климову: с чем вам лучше работается
Евгений Климов разделил все профессии на 5 типов по объекту труда. Это одна из ключевых отечественных теорий профориентации. Узнайте, какой тип вам ближе — и почему.
Почему работа вам подходит: навыки, ценности, потребности или культура?
Тест по моделям соответствия человека и рабочей среды. Иногда профессия «не ваша» не потому, что вы слабый специалист, а потому что не совпали задачи, ценности, потребности или правила среды.
Протеанская или традиционная карьера: модель Дугласа Холла
Дуглас Холл описал новый тип карьеры — «протеанскую»: гибкую, управляемую самим человеком и направляемую ценностями. Узнайте, какой тип карьеры вам ближе и что это значит для вашего профессионального пути.
Ваша роль в команде: генератор, организатор, дипломат или доводчик?
Тест вдохновлён моделью командных ролей Мередита Белбина. Он не загоняет вас в одну должность, а показывает, какую пользу вы чаще приносите группе, когда проект становится живым и сложным.
Ваши профессиональные ценности: что в реальности важно в работе
Профессиональные ценности — это не то, что вы декларируете на собеседовании. Это то, что реально движет вами: почему вы уходите с работы, что вас вдохновляет, что вас убивает.
Где вам лучше работается: стартап, корпорация, фриланс или НКО?
Стартап, корпорация, фриланс или НКО — четыре разные вселенные с разными правилами, ценностями и темпом. В одной вы будете расцветать, в другой — угасать.
Как вы работаете без ресурсов
Тест на основе теории предпринимательского бриколажа Бейкер и Нельсон. Как вы работаете, когда ресурсов не хватает?
Ваш стиль продаж
Вы продаёте через харизму, экспертизу или отношения? Тест на основе моделей Challenger Sale и SPIN Selling.
Служащий лидер: теория Гринлифа
Роберт Гринлиф в 1970 году перевернул традиционные представления о власти: настоящий лидер — прежде всего слуга. Servant Leadership строится на том, что лидер существует ради развития людей и общего блага, а не наоборот.
Пять практик образцового лидерства (Кузес и Познер)
Джеймс Кузес и Барри Познер опросили тысячи лидеров в разных странах и выявили пять практик, которые отличают выдающихся лидеров: моделирование пути, воодушевление общим видением, оспаривание процесса, предоставление…
Климат, который ты создаёшь: эксперименты Левина
Курт Левин провёл знаменитые эксперименты с детскими клубами, открыв три климата лидерства: авторитарный создаёт зависимость и агрессию; демократический — инициативу и сплочённость; попустительский — хаос и…
Черты лидера: что у тебя от природы? (теория Стогдилла)
Ральф Стогдилл провёл масштабные мета-анализы исследований черт лидерства и выявил устойчивые характеристики, отличающие лидеров от нелидеров: инициативность, настойчивость, уверенность в себе и социальная доминантность.
Карьерный коучинг: проверка знаний
Тест охватывает теории карьерного развития, модель Холланда, boundaryless career, нарративный подход Савикаса и оценочные инструменты. Карьерный коучинг — это не подбор профессии по тесту. Хотя все ждут именно этого.
МБКТ (Mindfulness-Based Cognitive Therapy): проверка знаний
Тест охватывает теоретические основы МБКТ, протокол Сигала–Уильямса–Тисдейла, концепт деятельностного режима vs режима бытия, медитативные техники и доказательную базу для профилактики рецидивов депрессии.
Позитивная психология: проверка знаний
Тест охватывает модели благополучия (PERMA), теорию потока, сильные стороны характера, позитивные интервенции и посттравматический рост. Предупреждение: хорошие оценки не гарантируют счастья.
Трансперсональная психология
Профессиональный тест по трансперсональной психологии: история направления, концепции Маслоу, Грофа и Уилбера, изменённые состояния сознания, духовный кризис, клинические и этические ограничения.
Ваш стиль личной ответственности
Тест на основе модели «Принцип Оз» (Конерли и Смит) и теории локуса контроля Роттера. Показывает, как вы реагируете на неудачи и трудности: берёте ответственность на себя, ищете виноватых, застреваете или конструктивно…
Какой вы тип наставника?
Двадцать рабочих и жизненных ситуаций о том, как вы объясняете, поддерживаете, развиваете самостоятельность и открываете новые возможности.
Акцентуации по Айзенку: ваш нейробиологический профиль личности
Айзенк доказал: характер в генах. Узнайте свой нейробиологический профиль.
Акцентуации по Фромму: какой характер сформировала ваша жизнь?
По Фромму, характер — это то, как вы относитесь к миру. Узнайте свою стратегию.
Акцентуации по Личко: какой тип ведёт вас по жизни?
Типология Личко — это 11 способов быть собой. Узнайте, какой из них ваш.
Акцентуации характера: где ваша черта становится силой, а где — ловушкой?
Ваши самые сильные черты — они же ваши главные ловушки. Тест Миллона покажет, какие именно.
Зависимость от фантазий: модель малоадаптивных грёз Соммера
Элли Соммер и Дорит Авраам (2012) описали малоадаптивные грёзы — интенсивные, сложные, структурированные фантазии, которые начинают конкурировать с реальной жизнью.
Зависимость от переживания: ловушка руминации
Сьюзан Ноулен-Хоэксема (1991) описала руминацию как тенденцию застревать на негативных мыслях — прокручивать их снова и снова вместо решения.
Трудоголизм: вы любите работу или не можете без неё?
Скотт, Мур и Микели (1997) выделили три типа трудоголизма: компульсивный (не могу не работать), энтузиаст (работаю много и с удовольствием) и компульсивный-энтузиаст (и то, и другое).
Каким правилам о гневе вы подчиняетесь?
Аверилл доказал: правила о гневе — кто имеет право злиться, кому, как и когда — это не биология, а культура. Вы усвоили их ещё в детстве. Какие скрытые правила управляют вашей злостью?
Что ваше тело делает со злостью?
Потегал изучал физиологию злости и обнаружил: у каждого свой нейробиологический профиль. Разные пороги запуска, разная скорость нарастания, разный «хвост». Ваше тело знает о злости раньше разума — но вы знаете своё тело?
Архетип тела: как вы живёте в своём телесном «я»
Воин, Нимфа, Аскет или Земля? Ваше тело — это инструмент, украшение, бремя или дом?
Архетипы детства: какой ребёнок живёт в вас до сих пор?
Пуэр, Сирота, Волшебное дитя или Мудрый ребёнок? Какой архетип детства управляет вами сейчас?
Кем вы становитесь в конфликте: архетипы противостояния
В конфликте проявляется настоящий архетип. Кем вы становитесь, когда становится жёстко?
Голос внутри: какой архетип вас критикует?
Перфекционист, Судья, Прокурор или Тренер? Какой внутренний голос чаще всего звучит у вас — и что он в глубине этого хочет?
Архетип Мага: как вы трансформируете реальность
Как вы меняете реальность: видите возможное, исцеляете смыслом, строите системы или запускаете изменения?
Деньги и архетип: какой образ управляет вашим кошельком?
Хранитель, Искатель, Щедрый или Беглец? Какой архетип управляет вашим отношением к деньгам?
Архетипы материнского: какой лик матери живёт в вас
Питаете, защищаете, трансформируете или отпускаете? Какой лик материнского в вас ведущий?
Внутренний Воин: как вы сражаетесь за то, что важно
Как вы сражаетесь за то, что важно — защищаете, планируете, держитесь или идёте напролом?
Автономия и близость: где ваш баланс
Фрейли и Шейвер: в отношениях всегда есть напряжение между близостью и независимостью. Где ваш баланс — и что это говорит о ваших отношениях?
Доверяете ли вы своему телу? Привязанность через телесную безопасность
Ван дер Колк доказал: наш стиль привязанности живёт в теле. Насколько вы слышите свои телесные сигналы — и позволяете им влиять на отношения?
Как вы горюете: ваш стиль привязанности в потере
Боулби: горевание — это работа привязанности. Но все горюют по-своему. Как ваш стиль привязанности проявляется в потере?
Можете ли вы прочитать другого человека? Ментализация в близких отношениях
Фонаги доказал: способность «читать» чужой внутренний мир — главное условие надёжной привязанности. Насколько развита ваша ментализация?
Природа как дом: ваш стиль привязанности к живому миру
Природа — ваш союзник, убежище или чужая территория? Тест по теории биофилии Уилсона.
Где вы живёте во времени: привязанность к прошлому, настоящему и будущему
Вы живёте в прошлом, настоящем или будущем? Тест о привязанности и временной перспективе.
Большая пятёрка и учёба: как ваша личность определяет, как вы учитесь
Почему одни люди схватывают всё на лету, а другим нужно перечитать трижды? Дело в личности, а не в интеллекте.
Большая пятёрка и музыка: что говорит ваш плейлист о характере
Ваш плейлист — это психологический портрет. Рентфроу доказал: музыка и личность связаны теснее, чем кажется.
Большая пятёрка и родительство: как ваш характер влияет на воспитание
Ваш стиль родительства — отражение вашего характера. Принзи изучил это на 930 семьях.
Большая пятёрка и время: в каком измерении живёт ваша личность
Вы живёте прошлым, настоящим или будущим? Ответ — в вашем характере.
На страже или в покое? Ваш профиль нейроцепции по Порджесу
Тест основан на поливагальной теории Стивена Порджеса (1994). Нейроцепция — это бессознательная оценка безопасности, которую нервная система проводит постоянно.
Проприоцепция и телесная схема (Шеррингтон)
Тест основан на концепции проприоцепции Чарльза Шеррингтона — «шестого чувства» тела, позволяющего ощущать положение и движение в пространстве без участия зрения.
Сенсорный профиль: как вы обрабатываете ощущения
Тест основан на теории сенсорной интеграции Джин Эйрес (Ayres Sensory Integration) и модели сенсорной обработки Уинни Данн.
Какая потребность управляет вашими границами: Choice Theory
Тест на основе теории выбора Уильяма Глассера (1998) и его пяти базовых потребностей. Исследует, какая из потребностей чаще всего лежит в основе ваших личных границ — и не конфликтует ли она с другими потребностями.
Насколько вы «эмоционально проницаемы»?
Тест на основе теории эмоционального заражения Хэтфилд (Hatfield et al., 1993) и модели эмпатии Декети (Decety & Jackson, 2004).
Вина у ваших границ
Тест основан на исследованиях вины и стыда Тэнгни и Диринг (Tangney & Dearing, 2002), концепции дифференциации Боуэна и работах Патрисии Лав о вине в отношениях.
От энтузиазма к апатии: ваша стадия по Эдельвичу и Бродскому
Эдельвич и Бродский описали четыре стадии выгорания в помогающих профессиях: энтузиазм, стагнация, фрустрация и апатия. Это не диагноз — это точка на пути, от которой можно двигаться дальше
Ваш тип выгорания: тест по модели Фарбера
Барри Фарбер выделил три клинически различных типа выгорания. «Безумный» — перегружен и не может остановиться. «Скучающий» — хронически недостаточно востребован.
Требования или ресурсы: ваш профиль выгорания по модели JD-R
Теория «Требования работы — ресурсы» (Bakker & Demerouti, 2003) объясняет выгорание через дисбаланс: когда требований больше, чем ресурсов. Тест выявляет, какой именно дисбаланс работает у вас
Насколько вы живёте как вы — а не как от вас ожидают
«Будь собой» — легко сказать. Но что это в глубине этого значит? Психолог Вуд разложил аутентичность на три конкретных измерения. Где вы на этой карте?
Ваш темпераментный профиль: как вы реагируете на мир
Клонингер открыл: четыре измерения темперамента зашиты в нас биологически — ещё до воспитания. Узнайте свой профиль и поймите, почему вы такой, какой вы есть.
Насколько вам нужны острые ощущения и риск
Цукерман полвека изучал поиск острых ощущений. Оказалось, это не просто темперамент — это биология. Насколько вам нужен адреналин, новизна и риск?
Слепое пятно предвзятости: вы видите чужие искажения, но не свои
Вы умный, критически мыслящий человек. Когнитивные искажения — это про других. Но что, если это и есть самое коварное искажение? Узнайте, насколько велико ваше слепое пятно.
Катастрофизация: насколько ваш мозг любит страшные сценарии
Начальник написал «нам надо поговорить» — и в голове уже сценарий увольнения. Это катастрофизация. Насколько ваш мозг специализируется на страшных сценариях?
Читение мыслей: вы уверены, что знаете, что думают о вас другие
Коллега промолчал — значит обиделся. Незнакомец посмотрел — значит осудил. Вы читаете мысли? Нет — но ваш мозг уверен, что да. Насколько сильно это искажение у вас?
Психологическое сопротивление: почему запрет делает вещь желаннее
Вас просят не нажимать красную кнопку — и рука тянется сама. Вам говорят с кем встречаться — и хочется именно с другим. Узнайте, насколько сильно работает ваше внутреннее «нет».
Эффект прожектора: вы не так заметны, как вам кажется
Вам кажется, что все вокруг замечают вашу новую стрижку, оговорку на встрече и пятно на рубашке. Спойлер: большинству нет до вас дела. Насколько на вас светит «прожектор»?
Ловушка невозвратных затрат: когда прошлое удерживает вас
Вы остаётесь, потому что так правильно — или потому что уже много вложено? Узнайте, как невозвратные затраты управляют вашими решениями.
Насколько вы «слиты» с партнёром? Тест по теории Боуэна
Боуэн: настоящая близость возможна только между двумя отдельными людьми. Если вы «сливаетесь» с партнёром или, наоборот, держите дистанцию — оба варианта разрушают пару. Узнайте свой уровень дифференциации.
Как вы деретесь? Стиль конфликта и совместимость пары
TKI Томаса-Килманна: пять способов конфликтовать. Узнайте, какой ваш — и почему именно это создаёт или разрушает близость в вашей паре.
Совпадают ли ваши скрытые потребности в отношениях? Тест FIRO
FIRO-B Шутца объясняет, почему двое могут любить друг друга — и всё равно чувствовать, что чего-то не хватает. Узнайте, где ваши скрытые потребности совпадают.
Ваш гнев в конфликте: модель злости Спилбергера
Модель злости Спилбергера: насколько вы склонны к гневу, как его выражаете в конфликте и умеете ли им управлять.
Как ваш мозг искажает конфликт: когнитивные ошибки по Беку
Когнитивные искажения Бека в конфликте: узнайте, как именно ваш мозг искажает реальность в споре — и почему конфликт кажется хуже, чем есть.
Какой вы дивергентный мыслитель
В 1967 году Джой Гилфорд разозлил большую часть психологического сообщества одним наблюдением: IQ не предсказывает творческие достижения. Совсем.
Четыре экзистенциальных страха: что движет вашим кризисом?
Ялом выделил четыре основных страха человечества: смерть, свобода, одиночество и бессмысленность. За вашим кризисом стоит один из них. Какой?
Кризис возраста: через что вы проходите прямо сейчас?
Узнайте, как вы справляетесь с ключевыми психологическими задачами разных этапов жизни по Эриксону
Три опоры жизни: что именно держит вас на плаву — или тянет вниз
Деси и Райан доказали: депрессия часто начинается с потери трёх базовых ощущений — свободы выбора, компетентности и связи с людьми. Проверьте, что именно ослабло у вас.
Ваш стиль управления: DISC и ситуационное лидерство
Каков ваш стиль управления по DISC? Узнайте, где ваша лидерская сила — и где слепая зона.
DISC и доверие: как вы доверяете людям — и когда перестаёте
Кому вы доверяете — и за что? Ваш профиль доверия по DISC и Луману.
Детские раны эннеаграммы: что вы потеряли в детстве
Рисо и Хадсон показали: у каждого типа — своя детская рана. Не то, что с вами сделали, а то, чего вы так и не получили. Что это было у вас?
Когнитивные фиксации эннеаграммы: где застревает ваш ум
Икхазо выделил 9 «ловушек» ума — паттернов, в которых мышление застревает автоматически. В какой застреваете вы?
Стрессовые стрелки эннеаграммы: куда вы движетесь под давлением
Под стрессом вы становитесь другим человеком — и это предсказуемо. Стрелки эннеаграммы показывают, куда движется ваша психика в трудные моменты.
Аффективное прогнозирование: как вы предсказываете свои эмоции?
Дэниел Гилберт и Тимоти Уилсон показали: люди систематически ошибаются в предсказании собственных будущих состояний.
Социально-эмоциональные компетенции (CASEL)
Модель CASEL выделяет пять ключевых социально-эмоциональных компетенций: самоосознание, саморегуляция, социальная чуткость, навыки отношений и ответственное принятие решений. Тест строит ваш профиль по всем пяти.
Эмоциональная гибкость (Сьюзен Дэвид)
Психолог Гарварда Сьюзен Дэвид описала эмоциональную гибкость как способность встречать трудные эмоции и мысли без борьбы и слияния с ними — и действовать в соответствии с ценностями.
Ментализация: как вы понимаете себя и других?
Питер Фонаги описал ментализацию как способность понимать поведение — своё и чужое — через призму внутренних состояний: мыслей, чувств, желаний, намерений. Тест исследует четыре измерения ментализации.
Телесная карта эмоций (Нуммenmaa)
Тест по исследованиям Лаури Нуммenmaa, который картировал, где в теле «живут» разные эмоции. Он показывает, насколько хорошо вы улавливаете телесные сигналы своих эмоций и используете их как информацию о своём состоянии.
Совместная регуляция эмоций с ребёнком: ваш стиль по модели Троника
Модель взаимной регуляции Эда Троника (Still-Face Paradigm, 1978) и теория межличностной нейробиологии Дэниела Сигела описывают, как родитель и ребёнок совместно регулируют эмоциональные состояния.
Как вы строите отношения с родителями и родственниками партнёра?
Боуэн показал: отношения со старшим поколением — родителями, свекровью, тёщей — один из самых сложных вызовов для молодой семьи. Слияние, обрыв или дифференцированный контакт — три совсем разные стратегии.
Как ваша семья переживает потери и горе?
Фрома Уолш изучала семейную устойчивость к потерям — смерти близких, болезни, разводу, вынужденным переменам. Уорден показал: горе нуждается не только в индивидуальной работе, но и в совместном переживании.
Родительское выгорание: тест Миколайчак и Роскам
Опросник родительского выгорания PBA (Mikolajczak & Roskam, 2018): четыре измерения, специфичные именно для роли родителя. Родительское выгорание отличается от профессионального — его причины и проявления другие
Готовы ли вы стать родителем?
Честный тест о реальной готовности — эмоциональной, практической и партнёрской. Не чтобы напугать, а чтобы увидеть полную картину
Жизнестойкость вашей семьи: модель Фромы Уолш
Модель жизнестойкости семьи Фромы Уолш (1998, 2006) описывает три ключевых процесса, которые помогают семьям справляться с кризисами и трансформироваться: системы убеждений, организационные паттерны и коммуникация
Как вы поддерживаете близких в трудный момент?
Эмоциональный, практический, вдохновляющий или дающий пространство — ваш стиль поддержки в семье говорит о том, как вы проявляете любовь
Страх одиночества: разница между быть одному и быть одиноким
Вы боитесь одиночества — или боитесь быть с собой? Вейс объяснил разницу.
Компас стыда: четыре способа убежать от самого невыносимого чувства
Что вы делаете, когда вам по-настоящему стыдно? Ответ многое объясняет в вашем поведении.
Страх уязвимости: чего вы избегаете, когда избегаете близости
По Гилберту: как страх уязвимости мешает принимать тепло, поддержку и близость
Сколько вам нужно друзей?
Учёный Робин Данбар выяснил: у каждого человека есть «внутренний круг» из 5 самых близких и «внешний» — до 150 знакомых. Но как устроены именно ваши круги?
Чего вы на самом деле ищете в дружбе?
Роберт Вайсс показал: люди ищут в отношениях разные вещи — и один человек редко закрывает все потребности. Одни ищут, с кем повеселиться. Другие — кого позвать в кризис. Третьи — того, кто скажет правду.
Какой тип поддержки вы даёте и ищете в дружбе?
Исследователь социальной поддержки Роберт Вайсс описал шесть типов поддержки, которые люди получают от близких.
Что вы цените в дружбе — и почему мы выбираем тех, кого выбираем
Психолог Шалом Шварц доказал: мы неосознанно выбираем в друзья людей с похожими ценностями. Но в дружбе ценности проявляются по-разному: один ценит лояльность, другой — рост, третий — свободу.
Вы переживаете вину или стыд?
Когда что-то идёт не так — вы хотите исправить ситуацию или исчезнуть?
Когда вы в потоке: что блокирует ваше лучшее состояние
Хирурги и художники описывают одно и то же состояние счастья. Что мешает вам попасть в него чаще?
Умеете ли вы быть здесь и сейчас?
Вы живёте в настоящем или в своей голове? Тест на осознанность и счастье.
Вы живёте в прошлом, настоящем или будущем — и что это делает с вашим счастьем?
Где вы живёте — в прошлом, настоящем или будущем? И как это влияет на ваше счастье?
Двухпроцессная теория мышления: Система 1 и Система 2 (Канеман)
Даниэль Канеман описал два режима мышления. Система 1 — быстрая, автоматическая, интуитивная: работает без усилий, но склонна к предсказуемым ошибкам.
Эмоциональный интеллект: четыре ветви EQ
Мэйер, Сэловей и Карузо (2002) описали EQ как четырёхуровневую способность: воспринимать эмоции, использовать их для мышления, понимать их природу и управлять ими.
Ревность и ваш стиль привязанности
Боулби доказал: то, как мы любили в детстве, определяет, как мы ревнуем во взрослом возрасте. Узнайте, какой стиль привязанности стоит за вашей ревностью.
Ревность и власть в отношениях: кто кого больше любит
Уотсман показал: в каждых отношениях есть негласный «баланс любви» — кто больше зависит, кто имеет больше власти. Ревность часто растёт именно оттуда.
Ревность в цифровую эпоху
Соцсети создали новую территорию ревности — лайки, онлайн-статусы, переписки, сторис. Узнайте, как вы ревнуете в цифровую эпоху.
Когда перестаёшь бороться: радость через принятие по Стивену Хейзу
Хейз потратил жизнь, чтобы доказать: радости мешает не плохое настроение, а борьба с ним. Вы боретесь или принимаете?
Карьерные якоря: что действительно держит вас в профессии
Эдгар Шейн провёл исследование со студентами MIT и обнаружил: когда человека заставляют выбирать между деньгами, статусом и смыслом — выплывает что-то глубокое.
Сценарий жизненных решений: как вы выбираете на развилках?
Ирвинг Джанис и Лев Манн описали, как люди принимают важные решения под давлением. Они выявили четыре устойчивых сценария: от бдительного взвешивания до панического бегства.
Четыре базовых потребности вашей личности: теория Эпштейна
Сеймур Эпштейн выделил четыре фундаментальные потребности, которые движут нашим поведением. Какая из них занимает наибольшее место в вашем жизненном сценарии?
Карта жизненных ролей: ваш ролевой баланс по Савикасу
Марк Савикас разработал концепцию «жизненного дизайна»: наша идентичность складывается из ролей, которые мы играем — и из того, как мы ими управляем. Тест измеряет важность и вовлечённость в пять базовых жизненных ролей.
Переходы по Бриджесу: как вы проходите жизненные перекрёстки?
Уильям Бриджес разграничил «перемены» (внешние события) и «переходы» (внутреннюю психологическую трансформацию). Любой переход проходит три фазы: завершение, нейтральная зона и новое начало.
Жизненная витальность по Диси и Райану: насколько живо вы живёте?
Эдвард Диси и Ричард Райан создали теорию самодетерминации — наиболее подтверждённую теорию мотивации. Три базовые потребности (автономия, компетентность, связь) определяют психологическое процветание.
Вы одиноки в своих отношениях?
Можно быть с кем-то и чувствовать себя совершенно одиноким. Узнайте, так ли это у вас.
Одиночество творца: когда быть одному — это ресурс, а не боль
Одиночество — ваш ресурс или ваша рана? Стор объяснил, как их отличить.
Что одиночество делает с вашей самооценкой?
Когда вы один(а), вы к себе добры или беспощадны? Тест на основе исследований Нефф и Качиоппо.
Какой у вас тип пары?
Тест по типологии супружеских и партнёрских стилей Фицпатрик. Он оценивает три линии: отношение к традиционным правилам пары, степень взаимозависимости и готовность входить в открытый конфликт.
Удовлетворяют ли ваши отношения базовые потребности?
Тест по теории самодетерминации (Деси и Райан, 2000) применительно к отношениям (Ла Гуардиа и др., 2000).
Почему вы идёте на жертвы в отношениях?
Основан на теории мотивации жертв Импетт, Гейбл и Пеплау (2005). Исследует, что движет вами, когда вы отказываетесь от чего-то ради партнёра: внутреннее желание заботиться, стремление избежать конфликта, спокойная…
Как ваш партнёр расширяет вашу личность?
Тест по теории самоэкспансии Артура и Элайн Арон (1986, 1997). Согласно этой теории, люди стремятся расширять своё «я» — через ресурсы, перспективы и идентичности, которые даёт партнёр.
Насколько вы открыты в интимном общении с партнёром?
Основан на Шкале сексуальной коммуникации Байерс и Деммонс (1999) и исследованиях МакНила и Байерс (2005).
Что для вас главное в любви?
Роберт Стернберг (1986) описал любовь через три компонента: близость, страсть и обязательство. Их сочетание определяет, какой любви вы ищете и что даёте
Насколько вы думаете «мы», а не «я»?
Основан на концепции когнитивной взаимозависимости Эгнью и коллег (1998). Измеряет, насколько вы мысленно включаете партнёра в своё «я»: думаете ли в категориях «мы», разделяете ли будущее, чувствуете ли себя частью…
Принципы Чалдини: через какой крючок влияния вас проще всего поймать?
Вас убеждают через авторитет, дефицит или чужое одобрение? Узнайте свою точку уязвимости по модели Чалдини.
Тёмная триада в действии: какие тактики влияния вы используете?
Вы манипулируете обаянием, расчётом или напором? Тест по модели тёмной триады Полхуса и Уильямса.
Эмоциональный шантаж: вы жертва, исполнитель — или оба?
«Если ты меня любишь, ты бы так не поступил» — узнаёте? Тест по модели эмоционального шантажа Сьюзан Форвард.
MBTI и творчество: ваш способ создавать новое
Вы придумываете идеи или доводите их до результата? Узнайте свой творческий стиль через призму MBTI.
MBTI и юмор: как вы смеётесь и смешите
Вы остряк, абсурдист или мастер самоиронии? Узнайте свой стиль юмора через MBTI.
Духовное благополучие: как вертикаль и горизонталь смысла соединяются в вас
Есть два вида духовного благополучия — с Богом и без Бога. Каковы они у вас? Тест Эллисона.
Как вы ведёте людей: командир, наставник, вдохновитель или опора?
Тест по мотивам трансформационного лидерства Бернарда Басса и идеи служащего лидерства Роберта Гринлифа.
Ваш мужской кодекс: справедливость, верность, забота или свобода?
Тест по мотивам теории моральных оснований Джонатана Хайдта. Он показывает, на какой внутренний код вы опираетесь в сложных ситуациях: справедливость, верность, защита живого или свобода от давления.
Как вы «привязаны» к деньгам?
Боулби изучал привязанность к маме, Шейвер — к романтическим партнёрам, а исследователи финансовой психологии обнаружили: те же четыре паттерна воспроизводятся в отношении к деньгам.
Как вы управляете деньгами в паре?
Социолог Джэн Пал в 1989 году первой систематически описала, как пары организуют совместные финансы. Её работу продолжили Бёрготня и коллеги.
Долг — инструмент или стыд? Психология займа
Ли, Уэбли и Левин в 1993 году обнаружили: отношение к долгу — это психологическая конструкция не менее сложная, чем отношение к телу или еде. Одни воспринимают долг как обычный инструмент, другие — как моральный провал.
Как вы принимаете финансовые решения
Тест исследует ваш доминирующий стиль принятия решений в денежных вопросах. Основан на модели Скотта и Брюса (1995): рациональный, интуитивный, зависимый, избегающий и спонтанный стили — каждый по-своему работает в…
Умеете ли вы тратить деньги на счастье?
Элизабет Данн и Майкл Нортон провели 130+ экспериментов и выяснили: большинство людей тратят деньги почти противоположно тому, что реально делает их счастливее.
Денежная идентичность
Тест исследует, как вы определяете себя через своё отношение к деньгам. Основан на концепции финансовой идентичности Шанкара (2010) и типологии денежных «я» — кем человек считает себя в денежном мире.
Насколько вы материалист? Шкала Ричинс и Доусона
Марша Ричинс и Скотт Доусон в 1992 году разработали шкалу материализма, которая остаётся стандартом в потребительской психологии.
Какой вы финансовый перфекционист?
Хьюитт и Флетт в 1991 году разработали многомерную шкалу перфекционизма, выделив три измерения: само-ориентированный (сверхвысокие требования к себе), социально предписанный (убеждение, что другие требуют совершенства…
Как вы переживаете финансовые сожаления?
Зелленберг и Питерс в 2007 году систематизировали психологию сожаления применительно к решениям.
Как вы относитесь к финансовому риску?
Грэйбл и Литтон в 1999 году создали шкалу финансовой толерантности к риску — один из наиболее цитируемых инструментов в личных финансах.
Что тело знает о вашем настроении раньше вас: интероцепция и Крейг
Крейг доказал: тело знает о вашем настроении раньше, чем вы это осознаёте. Насколько хорошо вы слышите эти сигналы и умеете их использовать?
Верю ли я, что справлюсь? Ваш профиль самоэффективности
Тест по теории самоэффективности Альберта Бандуры. Самоэффективность — не самооценка и не уверенность в себе в целом. Это специфическая убеждённость: «Я справлюсь с этой задачей».
Рост или данность: как ваши убеждения о способностях влияют на мотивацию
Тест по теории установок Кэрол Дуэк (mindset theory). Люди с установкой на данность (fixed mindset) верят, что способности фиксированы — либо есть, либо нет.
Власть, достижения или люди: ваш мотивационный профиль по Макклелланду
Тест по теории приобретённых потребностей Дэвида Макклелланда. В отличие от Маслоу, он фокусировался не на базовых, а на «приобретённых» социальных мотивах: потребность в достижении (nAch), потребность во власти (nPow)…
К чему вы стремитесь: к победам или к безопасности?
Теория регулятивного фокуса Хиггинса описывает два стиля мотивации: одни движутся к идеалам и мечтам, другие — защищают важное и выполняют обязательства. Оба стиля нормальны и эффективны в своих ситуациях.
Что движет вами: внутренняя или внешняя мотивация?
Внутренняя мотивация — это когда задача цепляет сама по себе. Внешняя — когда движешься ради оценок, денег, статуса. Осознанная — когда делаешь не ради кайфа, но ради смысла.
Стиль привязанности во взрослых отношениях
Бартоломью и Горовиц (1991) показали: то, как нас любили в детстве, буквально программирует, как мы любим во взрослом возрасте.
Полоролевой профиль по Бем: маскулинность, феминность, андрогинность
Сандра Бем (1974) показала, что маскулинность и феминность — это не противоположные полюса одной шкалы, а независимые измерения личности.
Темперамент и характер: модель Клонинджера
Клонинджер, Свракич и Пшибек (1993) разработали одну из самых биологически обоснованных моделей личности. Главная идея: часть нас задана природой — темперамент, связанный с нейрохимией мозга.
Профиль самоактуализации (по Маслоу)
Тест о том, насколько вы сейчас живёте не только «правильно» и удобно, а по-настоящему своим способом.
Невротические стили: типология Шапиро
В 1965 году Дэвид Шапиро сделал нечто необычное: вместо того чтобы изучать симптомы, он начал изучать стили.
Ранние дезадаптивные схемы: пять доменов Янга
Джеффри Янг разработал схема-терапию как ответ на вопрос: почему одни и те же люди снова и снова попадают в одни и те же ситуации?
Достиженческие цели: почему вы откладываете именно эту задачу?
Тест по теории достиженческих целей Elliot & McGregor (2001): различает избегание плохой оценки, стремление выглядеть сильным, бесконечную подготовку ради мастерства и минимизацию усилий.
Батарея воли: где утекает ресурс самоконтроля?
Тест по модели истощения эго Роя Баумайстера: самоконтроль работает как мышца — он устаёт. Найдите, когда и как истощается ваш ресурс, и почему к вечеру задачи откладываются сами собой.
Позиция психики: Кляйн о том, как вы переживаете других людей
Кляйн описала два режима психики: расщепление мира на чёрное и белое — или способность видеть противоречие целиком. Какой из них ваш?
Истинное и ложное «я»: кем вы бываете в глубине этого?
Винникотт описал истинное и ложное «я». Сколько в вашей жизни настоящего — и сколько адаптации?
Психология для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по психологии для профессионалов: школы, методы, память, научение, развитие, социальные эффекты, личность, клиника, нейронаука и доказательность.
Как вы справляетесь со стрессом — и чем это вам обходится
Лазарус и Фолкман открыли: не стресс убивает, а то, как мы с ним справляемся. Узнайте свой стиль совладания.
Ваше сердце под угрозой от вашего характера
Фридман и Розенман открыли, что характер влияет на сердце буквально. Узнайте, насколько ваш стиль жизни кардиологически рискованный.
Голос и психика: что ваш голос говорит о вас
Голос меняется от стресса и подавленных эмоций — это доказано. Узнайте, что ваш голос говорит о вашей психике.
Психософия: как вы ведёте себя в конфликте
Что происходит с вами, когда начинается настоящий конфликт?
Психософия: ваш стиль Эмоции — как вы чувствуете и выражаете себя
Как устроена ваша эмоциональная жизнь — и что она говорит о вас?
Психософия: ваша четвёртая функция — скрытый ресурс
Где ваша сила такая естественная, что вы её не замечаете?
Психософия: как ваша первая функция ведёт себя под стрессом
Как ваша сильнейшая сторона реагирует на давление?
Как вы ведёте себя, когда близкий вас подводит?
Ваш стиль реагирования на момент, когда доверие трескается
Агентность и причастность: два измерения вашего «Я»
Тест основан на модели Дэвида Бакана (1966) и Вики Хэлджсон (1994). Два фундаментальных измерения Я — агентность (стремление к автономии, мастерству, влиянию) и причастность (связь, забота, слияние с другими)…
Ясность и стабильность образа себя
Тест на основе теории ясности Я-концепции Дженнифер Кэмпбелл (1990). Измеряет, насколько чётким, последовательным и устойчивым является ваше представление о себе.
Как вы сравниваете себя с другими — и что это делает с вами
Мы все сравниваем себя с другими — это инстинкт. Вопрос в том, с кем и зачем. Одни смотрят вверх — на тех, кто достиг больше. Другие — вниз, чтобы почувствовать облегчение. Третьи ориентируются на равных.
Надёжная или хрупкая самооценка
Тест на основе концепции Майкла Кернеса (2003) о качестве самооценки. Определяет, является ли ваша самооценка надёжной (стабильной и внутренне обоснованной), хрупкой (нестабильной и зависимой от внешних факторов) или…
Насколько болезненно вы воспринимаете отвержение?
Одни люди спокойно переносят, когда им не ответили или не позвали — для других это острая боль. Чувствительность к отвержению — паттерн, при котором человек тревожно ожидает отказа и остро реагирует, когда его получает.
Схема о себе: что лежит в основе вашей самооценки
Тест основан на теории схем Джеффри Янга (2003) и когнитивной модели Аарона Бека (1976). Ранние схемы о себе — глубинные убеждения, сложившиеся в детстве, — часто незаметно управляют нашей самооценкой.
Как вы относитесь к себе в трудные моменты
Тест основан на трёхкомпонентной модели самосострадания Кристин Нефф: самодоброта, ощущение единства с людьми и осознанность.
Самосострадание по Кристин Нефф
Тест помогает увидеть, как вы относитесь к себе в трудные моменты: через доброту, чувство общей человечности, осознанность или самоосуждение.
Ваше место среди людей: социометрический статус
Тест основан на теории социометрического статуса Кэмерона Андерсона и коллег (2012). В отличие от социально-экономического статуса, социометрический — это ощущение собственного уважения, влияния и принятия внутри…
Что придаёт вашей жизни вес и смысл
Тест на основе теории управления страхом смерти (Greenberg, Solomon & Pyszczynski, 1986). Определяет, какой «символический щит» вы используете для придания жизни значимости: достижения, принадлежность, смысл или…
Самооценка и ваши ценности: живёте ли вы по-своему?
Терапия принятия и ответственности (ACT) показала: устойчивая самооценка строится не на хорошем мнении о себе, а на жизни в соответствии с тем, что для вас важно.
17 мгновений весны: насколько ты умеешь быть не тем, кем кажешься?
Штирлиц годами носил маску — и оставался собой. Как ты управляешь тем, что показываешь миру, и что внутри остаётся твоим?
Лучше звоните Солу: как ты оправдываешь маленькие уступки себе
Джимми МакГилл хотел быть хорошим адвокатом — и каждый раз находил оправдание. А ты? Тест по теории Фестингера покажет, как ты справляешься с маленькими уступками себе
Чернобыль: скажешь ли ты правду, когда это опасно
Ты знаешь правду. Но сказать её — опасно. Тест по теории морального мужества и эксперименту Милгрэма покажет, как ты ведёшь себя под давлением системы
Побег из тюрьмы: как ты ведёшь себя в ловушке?
Скофилд татуировал план на теле. Как ты действуешь, когда выхода не видно? Тест о стратегиях в ситуации ловушки
Шерлок: как ты на самом деле думаешь?
Ты мыслишь как Шерлок или как Ватсон? Тест о том, как ты принимаешь решения — интуитивно или аналитически
Настоящий детектив: как ты смотришь в темноту — и что видишь
«Время — плоский круг». Ты смотришь в темноту с Растом Коулом или отворачиваешься с Мартом Хартом? Тест по экзистенциальной психологии Ялома покажет, как ты ищешь смысл там, где его трудно найти
Скука в постели: диагностика без приговора
Пиллер, Тратнер и коллеги выяснили: сексуальная скука — не признак «плохих отношений», а самостоятельная переменная с предсказуемыми паттернами. И у неё есть три совершенно разных лица. Найдите своё.
Ваши биологические часы в постели
Нейробиолог Тилль Роннеберг показал: хронотип — не привычка, а генетически заданный ритм. Он влияет не только на то, когда вы встаёте, но и на пики вашей сексуальной энергии. Сова и жаворонок в постели — разные существа.
Насколько гибка ваша сексуальность?
Эротическая пластичность: насколько ваша сексуальность меняется под влиянием опыта, культуры и отношений? По теории Баумайстера
Чем населён ваш внутренний кинотеатр?
Психолог Гленн Уилсон выделил четыре архетипа сексуальных фантазий. Узнайте, какой репертуар крутится у вас в голове — и что это говорит о вашей психологии.
Ваш язык сексуальной любви
Как вы выражаете и воспринимаете желание? Пять языков любви Гэри Чепмена в контексте сексуальности
Невидимый стыд: как он управляет вами, пока вы его не замечаете
Стыд, который вы не замечаете — самый мощный. Тест о бессознательном стыде по Барбаре Килборн.
Разум в постели: когнитивный профиль бессонницы по Харви
Элисон Харви выявила, что хроническую бессонницу поддерживают не внешние обстоятельства, а три когнитивных процесса: беспокойство о сне, избирательный мониторинг угроз и защитное поведение.
Соционика и границы: как вы защищаете своё
Где вы открыты, а где выстраиваете стену? Соционическая модель А объясняет ваши психологические границы — туда, где защиты нет, и туда, где её слишком много.
Ваша соционическая дистанция в общении
Насколько быстро вы сближаетесь с людьми и как управляете дистанцией в общении — через призму соционики
Профиль выгорания: где вы сейчас?
Четыре измерения выгорания по модели Маслач: эмоциональное истощение, цинизм, ощущение потери эффективности и деперсонализация — тест определяет, какое измерение выражено у вас сильнее
Что больше всего истощает вас каждый день?
Теория ежедневных микрострессоров Лазаруса и Фолкмана: мелкие повторяющиеся раздражители влияют на стресс и здоровье сильнее, чем крупные события. Тест определяет ваши ведущие зоны ежедневного напряжения
Какой тип внутреннего критика вас изматывает?
Типология внутреннего критика по модели Пола Гилберта (терапия сострадания) и внутренних частей Ричарда Шварца (IFS): критик есть у каждого, но его голоса бывают очень разными
В каком состоянии нервной системы вы чаще всего находитесь?
Поливагальная теория Стивена Порджеса: нервная система постоянно переключается между тремя состояниями — безопасности, мобилизации и отключения. Тест определяет ваше типичное состояние
Ваши ресурсы стрессоустойчивости: на что вы опираетесь?
Стрессоустойчивость — это не «держать удар». Это знать, на что опираться, когда становится тяжело. Одни держатся через тело, другие — через людей, третьи — через смысл, четвёртые — через действие.
Как вы относитесь к себе в трудные моменты?
Шкала самосострадания Кристин Нефф: три компонента — самодоброта против самосуждения, общая человечность против изоляции, осознанность против чрезмерной идентификации. Тест показывает ваш профиль
Какой у вас стиль беспокойства?
Метакогнитивная модель тревоги Эдриана Уэллса: важно не только то, о чём вы беспокоитесь — но и что вы думаете о своём беспокойстве. Тест определяет ваш стиль отношения к тревожным мыслям
Профиль выгорания: где именно вы теряете энергию
Вы устали — или это уже выгорание? Маслах объяснила разницу, и она важна.
Темперамент по Клонинджеру: TCI-профиль
Тест на основе биопсихосоциальной модели темперамента Роберта Клонинджера. Измеряет четыре базовые системы: поиск новизны, избегание вреда, зависимость от вознаграждения и настойчивость.
Как вы восстанавливаетесь: костёр, море, гора или сад?
Тест о природном способе вашего темперамента восполнять энергию — через живое тепло общения, движение и свободу, глубокое уединение или тихий ритм малых дел.
Темперамент в делах и общении (Русалов)
Тест на основе ОСТ В.М. Русалова — опросника структуры темперамента. Измеряет четыре параметра активности отдельно в предметной деятельности и в социальном взаимодействии.
Темперамент и устойчивость к нагрузке (Стреляу)
Тест на основе регулятивной теории темперамента Яна Стреляу. Измеряет энергетику, активность, реактивность и устойчивость нервной системы в условиях различной интенсивности стимуляции.
Темперамент ребёнка: легкий, трудный, медленно разгорающийся
Тест на основе классификации темперамента детей Александра Томаса и Стеллы Чесс. Определяет ваш базовый темпераментный тип — тот, с которым вы пришли в мир и который остаётся фундаментом вашего характера.
Ваш темперамент времени: стрела, спираль, волна или миг?
Тест о том, как устроено ваше отношение ко времени на уровне темперамента — как вы живёте: линейно рвётесь вперёд, возвращаетесь по кругу, движетесь ритмами или живёте в точке «сейчас».
Ваш темперамент в путешествии
Отпуск — идеальное зеркало темперамента. Как вы выбираете маршрут, кто бесит в аэропорту, что вы делаете в первый день — всё это говорит о вас больше, чем любой опросник.
Как вы воспринимаете свой возраст?
Вечно молодой, зрелый, опережающий или безвозрастный — психологический возраст часто важнее паспортного
Ваши ритуалы времени: как вы начинаете и заканчиваете день?
Утренние и вечерние ритуалы — это не просто привычки. Психологи считают их «якорями» времени: они создают структуру дня и сигнализируют мозгу о смене состояний. Есть ли у вас такие якоря — и какие?
Как для вас течёт время?
Один человек в 40 лет говорит «жизнь только началась», другой — «всё уже позади». Субъективная скорость времени — реальный психологический феномен.
Контроль без синяков: принудительное управление
Эван Старк описал насилие без синяков: систематическое ограничение свободы, финансов и решений. Это контроль — или забота? Проверьте честно.
Невидимые раны: как эмоциональное пренебрежение создаёт токсичные отношения
Миллер открыла: быть невидимым в детстве болезненнее, чем быть наказанным. Узнайте, как это работает в ваших отношениях сейчас.
Родительские сценарии: как детство управляет вашими отношениями
Форвард доказала: мы повторяем в отношениях то, что пережили с родителями. Узнайте свои сценарии.
Тело помнит: незавершённые реакции и заморозка по Левину
Питер Левин обнаружил, что травма — это прежде всего незавершённая физиологическая реакция. Когда нельзя было ни убежать, ни защититься, тело «замерзло», и эта энергия осталась.
Диссоциация и части личности: структурная диссоциация по Ван дер Харту
Онно Ван дер Харт, Элленор Нейенхёйс и Кэти Стил разработали теорию структурной диссоциации личности (TSDP).
Эмоциональные флэшбеки: когда прошлое живёт в настоящем без образов
Пит Уокер описал явление, которое долгое время не имело названия: эмоциональный флэшбек. Это не картинки из прошлого, не запах или звук, возвращающий в травматическое событие.
Гиперконтроль: когда управление всем стало единственным способом чувствовать себя в безопасности
Когда-то жизнь вышла из-под контроля — неожиданно, жестоко и болезненно. И мозг сделал вывод: «Чтобы такого не повторилось, надо контролировать всё». Гиперконтроль — это не характер и не перфекционизм сам по себе.
Когда смысл исчез: экзистенциальный кризис после травмы
Виктор Франкл, переживший Освенцим, написал, что человек может вынести почти любое «как», если у него есть «зачем». Но что происходит, когда травма разрушает само это «зачем»?
Моральная травма: когда предали то, во что верил
Джонатан Шэй и Бретт Лиц описали явление, которое долго путали с ПТСР, хотя оно принципиально отличается. Посттравматический стресс — это реакция на угрозу жизни.
Нарратив травмы: как вы рассказываете историю своей боли
Дэн Макадамс и Майкл Уайт показали: то, как мы рассказываем историю своей жизни — включая трудные эпизоды — определяет нашу идентичность и способность двигаться вперёд.
Три ступени выживания: как ваша нервная система отвечает на угрозу
Стивен Порджес разработал Поливагальную теорию, перевернувшую понимание реакций на стресс. Оказалось, что у нас не две реакции (бей или беги), а три — в строгой эволюционной иерархии.
Насколько вы доверяете себе
Вы доверяете своим ощущениям и решениям — или постоянно ищете подтверждения снаружи? Тест о вашем внутреннем авторитете.
Вы доверяете жизни? Тест на экзистенциальное доверие
Доверяете ли вы жизни — не людям, а самой жизни? Экзистенциальный тест.
Ценности под давлением: держите ли вы себя?
Легко быть собой в спокойное время. Но кем вы становитесь, когда страшно? Тест по Брené Браун.
Поток как ценность: что делает вас живым?
Чиксентмихайи открыл: счастье — не в отдыхе, а в потоке. Знаете ли вы своё?
Вы живёте «иметь» или «быть»?
Фромм написал, что весь смысл жизни — в выборе между «иметь» и «быть». Как живёте вы?
На какой стадии нравственности вы находитесь?
Кольберг потратил 20 лет, чтобы понять: большинство из нас ведут себя «правильно» из страха или удобства — а не из принципов. Где вы?
Что для вас цель, а что — способ её достичь
Рокич разделил ценности на два вида: ради чего живём и как это делаем. Когда они конфликтуют — это и есть самые трудные решения нашей жизни.
Как вы обращаетесь с гневом?
Психолог Кэрол Тавис показала: гнев — не проблема, которую нужно победить, а информация. Женщин особенно часто учат подавлять злость или стыдиться её.
Как вы справляетесь с трудностями? Ваша стратегия совладания
Психоаналитик Карен Хорни описала три базовые стратегии, которые люди используют, когда тревожно или трудно: двигаться К людям (за поддержкой), ОТ людей (в одиночество) или ПРОТИВ людей (в борьбу).
Как вы познаёте мир? Женские способы знания
Психологи Беленки, Клинчи, Голдбергер и Тарул описали 5 способов, которыми женщины приходят к знанию и пониманию. Это не этапы развития (один не лучше другого), а разные голоса, через которые мы слышим и создаём смысл.
Биология. Итоговый тест за 7 класс
30 вопросов по программе 7 класса: царства живой природы, беспозвоночные, позвоночные животные и их классификация.
Биология. Итоговый тест за 8 класс
30 вопросов по программе 8 класса: кровообращение, дыхание, пищеварение, нервная система и иммунитет человека.
Биология. Итоговый тест за 9 класс
30 вопросов по программе 9 класса: строение клетки, ДНК и гены, законы Менделя, основы экологии и эволюционные понятия.
Биология. Итоговый тест за 10 класс
30 вопросов по программе 10 класса: белки и ферменты, синтез белка, фотосинтез и клеточное дыхание на молекулярном уровне.
Биология. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: генетика популяций, биотехнологии, селекция, глобальная экология и взаимодействие организмов.
Химия. Итоговый тест за 8 класс
30 вопросов по программе 8 класса: атомы, периодическая система, валентность, оксиды, кислоты, основания и типы реакций.
География. Итоговый тест за 6 класс
30 вопросов по программе 6 класса: гидросфера, атмосфера, погода и климат, биосфера и взаимосвязь оболочек Земли.
История. Итоговый тест за 7 класс
30 вопросов по истории Нового времени и России XVI–XVII веков: Великие открытия, Реформация, Иван Грозный, Смута, первые Романовы.
Литература. Итоговый тест за 9 класс
30 вопросов: Толстой, Достоевский, Чехов, Горький, серебряный век, зарубежная классика.
Литература. Итоговый тест за 10 класс
30 вопросов: углублённая классика, серебряный век, советская проза, мировая литература XX века.
Литература. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: серебряный и советский век, военная проза, постмодернизм, ЕГЭ-темы.
Математика. Итоговый тест за 3 класс
30 вопросов по математике третьего класса: числа до 1000, умножение и деление, площадь, дроби-доли, задачи в несколько действий.
Математика. Итоговый тест за 4 класс
30 вопросов по математике четвёртого класса: большие числа, уравнения, дроби, задачи на скорость, умножение и деление многозначных.
Математика. Итоговый тест за 5 класс
30 вопросов по ключевым темам 5 класса: дроби, проценты, отрицательные числа, геометрия и задачи.
Математика. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: производная, первообразная и интеграл, комбинаторика, теория вероятностей и тела вращения.
Музыка. Итоговый тест за 1 класс
30 вопросов по музыке первого класса: инструменты, голос, ритм, простые жанры и первые композиторы.
Мажор и минор
10 вопросов о мажоре, миноре, ладовой окраске и оттенках музыкального характера без грубого “весело — грустно”.
Физика. Итоговый тест за 8 класс
30 вопросов по программе 8 класса: тепловые явления, электрический ток, электромагнетизм, оптика.
Физика. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: переменный ток, ЭМ волны, оптика, фотоэффект, атомное ядро.
ИЗО. Итоговый тест за 8 класс
30 вопросов: фотография, кино, театр, анимация, комикс, плакат, цифровая графика и экранная культура. Выбирай по признакам, а не по первому знакомому слову.
Скелет и мышцы: биомеханика движения без лишнего риска
Кости, суставы, мышцы, осанка и безопасные действия при травме — проверка того, как тело держит и двигает себя.
Китайский язык. 2 класс. Приветствие и знакомство: 你好, 再见, 我叫…
Приветствия, знакомство, имя, благодарность и первые мини-диалоги на китайском.
Китайский язык. 2 класс. Школа и класс: предметы, команды, простые фразы
Школьные слова, команды на уроке, книги, ручки, учитель, ты и мини-диалоги.
Китайский язык. 3 класс. Дни недели, месяцы и дата
Дни недели, месяцы, числа месяца и короткие календарные фразы.
Китайский язык. 6 класс. Видовой показатель 了: что изменилось
Короткий тест по китайскому: фразы, диалоги и мини-сцены, где нужно понять смысл, а не просто узнать отдельный знак.
Китайский язык. 7 класс. Китайская культура: праздники, еда, школа, транспорт
Короткий тест по китайскому: фразы, диалоги и мини-сцены, где нужно понять смысл, а не просто узнать отдельный знак.
Китайский язык. 10 класс. Конструкции 越来越 и 越…越…
越来越 и 越…越… в сценах про учёбу, город, привычки, погоду и прогресс.
Китайский язык. Итоговый тест за 2 класс
30 вопросов по китайскому языку за 2 класс: тоны, иероглифы, грамматика, чтение, культура и живые ситуации общения.
Китайский язык. Итоговый тест за 6 класс
Короткий тест по китайскому: фразы, диалоги и мини-сцены, где нужно понять смысл, а не просто узнать отдельный знак.
Китайский язык. Итоговый тест за 7 класс
Короткий тест по китайскому: фразы, диалоги и мини-сцены, где нужно понять смысл, а не просто узнать отдельный знак.
Английский язык. 2 класс. Животные, игрушки и первые описания
30 вопросов про животных, игрушки и описания: cat, dog, ball, doll, big, small, funny, This is a… и I like.
Английский язык. 2 класс. Еда, напитки и фразы I like
30 вопросов про еду и напитки: apple, milk, juice, cake, I like, I don’t like, просьбы за столом и короткие сценки.
Английский язык. 3 класс. Мой день: простые действия и распорядок
30 вопросов про распорядок дня: wake up, go to school, play, read, время, вопросы и короткие мини-расписания.
Английский язык. 3 класс. Притяжательные слова: my, your, his, her
30 вопросов про my, your, his, her, our, their: чьи вещи, родственники, питомцы и короткие диалоги.
Английский язык. 3 класс. Местоимения: I, you, he, she, it, we, they
30 вопросов про I, you, he, she, it, we, they: люди, предметы, животные, короткие ответы и мини-диалоги.
Английский язык. 3 класс. Вопросительные слова: what, where, who, how many
30 вопросов про what, where, who, how many: предметы, место, люди, количество и короткие диалоги.
Английский язык. 5 класс. Much, many, some, any: количество без путаницы
30 вопросов на much, many, some, any: исчисляемые и неисчисляемые слова, вопросы, отрицания, просьбы и покупки.
Английский язык. 6 класс. Фразовые глаголы начального уровня
30 вопросов на базовые фразовые глаголы: утро, одежда, техника, поиск, забота и бытовые ситуации.
Английский язык. 6 класс. Present Perfect: опыт и результат
30 вопросов на Present Perfect: опыт, результат, have/has, третья форма, вопросы и короткие ответы.
Английский язык. 7 класс. Времена группы Present: Simple, Continuous, Perfect
30 вопросов на Present Simple, Present Continuous и Present Perfect: привычки, процесс сейчас, опыт, результат, вопросы и отрицания.
Английский язык 10 класс: Времена — полный разбор
30 вопросов по всем основным временам английского: Present, Past, Future, Perfect и Continuous — через ситуации, а не сухие правила.
Английский язык. Итоговый тест за 2 класс
30 вопросов по программе 2 класса: алфавит, цвета, числа, семья, животные и простые фразы.
Английский язык. Итоговый тест за 4 класс
30 вопросов по программе 4 класса: прошедшее время, профессии, дом, транспорт и увлечения.
Английский язык. Итоговый тест за 6 класс
30 вопросов по программе 6 класса: past continuous, present perfect, фразовые глаголы, еда и здоровье.
Английский язык. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: причастные обороты, синонимы, бизнес-лексика, глобальные проблемы.
Французский язык 3 класс: avoir, возраст, вещи и самочувствие
30 вопросов: j’ai, tu as, il a, возраст, вещи, самочувствие и отрицание.
Французский язык 8 класс: COD и COI вместе — порядок местоимений
30 вопросов о le/la/les, lui/leur и порядке двух местоимений.
Французский язык. Итоговый тест за 6 класс
30 вопросов по главным темам французского за 6 класс: фразы, диалоги, прошедшее время, город, еда и погода.
Французский язык 10 класс: conditionnel présent и conditionnel passé
30 вопросов на conditionnel présent и passé в реальных ситуациях: вежливость, советы, предположения, сожаления и косвенная речь.
Немецкий язык. 2 класс. Sein и haben в самых простых предложениях
Sein и haben для 2 класса: ich bin, du bist, er ist, ich habe, du hast, er hat. Тест проверяет простые фразы о себе, возрасте, семье, игрушках и школьных вещах.
Немецкий язык. Итоговый тест за 3 класс
30 вопросов по программе 3 класса: дни недели, месяцы, школьные предметы, погода и простые глаголы.
7 класс. Система падежей: Nominativ, Akkusativ, Dativ
Кто действует, кого видят, кому помогают: падежи без мрака и лишней таблицы.
Немецкий язык. Итоговый тест за 8 класс
30 вопросов по программе 8 класса: пассивный залог, конъюнктив II, относительные придаточные, медиа и общество.
Немецкий язык. Итоговый тест за 11 класс
30 вопросов по программе 11 класса: конъюнктив, модальный пассив, идиомы, стилистика и подготовка к экзаменам.
Подготовка к ВПР по немецкому языку. 9 класс
Сводная проверка немецкого за 9 класс: грамматика, чтение, письмо, лексика и речевые ситуации.
Первобытный мир: от огня до первых поселений
20 вопросов о древнейшем человеке, охоте и орудиях, первых верованиях, искусстве и переходе к земледелию и скотоводству.
Essere и avere: кто какой и у кого что есть
Sono или ho, sei или hai, è или ha: учимся не путать «быть» и «иметь».
Предлоги места: in, su, sotto, vicino a
Где находится предмет: в сумке, на столе, под стулом, рядом с дверью или перед школой.
Предлоги a, in, da, di в простых фразах
A, in, da, di в городе, школе, семье, движении и простых описаниях.
Артикли определённые и неопределённые
Артикли в живых фразах: род, число, первое звучание слова и смысл ситуации.
Возвратные глаголы: alzarsi, lavarsi, vestirsi
Возвратные глаголы в распорядке дня: от mi sveglio до mi sono alzato.
Прошедшие времена: passato prossimo, imperfetto, trapassato prossimo
Прошедшие времена без путаницы: событие, фон и предыстория. 30 коротких заданий с живыми фразами, где нужно понять смысл, форму и маленькие подсказки внутри предложения.
Состав чисел первого десятка
Пары чисел, часть и целое, пропущенная часть и разные способы собрать число.
Математика. 4 класс: деление с остатком и проверка деления
16 вопросов про деление с остатком: остаток, проверка, упаковки, группы и смысл ответа в задаче.
Музыка 1 класс. Композитор, исполнитель, слушатель
10 вопросов о композиторе, исполнителе, слушателе и поведении на концерте.
Музыка 2 класс. Детская музыка композиторов
10 вопросов о детской музыке композиторов, образах и пьесах.
Музыка 2 класс. Оркестр и дирижёр
10 вопросов об оркестре, дирижёре, инструментах и общем звучании.
Музыка 2 класс. Темп и характер музыки
10 вопросов о темпе, движении и характере музыки: быстро, медленно, умеренно, марш, танец, колыбельная и музыка погони.
Слушательская культура и музыкальный вкус
10 вопросов о слушательской культуре: музыкальный вкус, осознанное слушание, аргументы, анализ и собственный выбор.
Безопасность и защита Родины: гражданин, общество, государство
12 вопросов о гражданской ответственности, службах спасения, дисциплине, оповещении и взаимопомощи.
Общественные места: толпа, паника, потерялся человек
12 вопросов о давке, эвакуации, массовых мероприятиях, потерявшихся людях и подозрительных предметах.
ОБЗР. Итоговый тест за 10 класс
30 вопросов по программе 10 класса: основы военной службы, воинская обязанность, расширенная первая помощь.
Русский язык. 3 класс. Местоимения: я, ты, он, она, они
Проверь тему «Местоимения: я, ты, он, она, они» на живых примерах: выбери ответ, а после вопроса сразу посмотри короткое объяснение. Ошибки здесь полезны: они показывают, что именно стоит повторить — правило, смысл слова
Русский язык. 4 класс. Прямая речь и диалог
Прямая речь и диалог: 30 заданий на реплики, слова автора, кавычки, тире и знаки.
Русский язык. 5 класс. Морфемика: корень, приставка, суффикс, окончание
Морфемика: 30 заданий на части слова, основу и смысл морфем.
Русский язык. 5 класс. Правописание окончаний существительных
Окончания существительных: 30 заданий на склонение, падеж, е/и и контекст.
Русский язык. 5 класс. Синонимы, антонимы, омонимы
Слова по смыслу: 30 заданий на синонимы, антонимы, омонимы и оттенки.
Русский язык. 6 класс. Текст: средства связи предложений
Текст: 30 заданий на связь предложений, местоимения, синонимы и логический порядок.
Русский язык. 6 класс. Правописание суффиксов глаголов
Суффиксы глаголов: 30 заданий на -ова-/-ева-, -ыва-/-ива- и гласные перед -л-.
Русский язык. 7 класс. Производные предлоги
Производные предлоги: смысл, написание, падеж. Задания короткие, но требуют смотреть на смысл фразы, форму слова и соседние слова.
Русский язык. 8 класс. Культура речи: грамматические нормы
Грамматические нормы, управление, согласование, формы слов и речевые ошибки.
Русский язык. 9 класс. Сжатое изложение: микротемы и приёмы сжатия
Сжатое изложение: микротемы, главное, приёмы сжатия и логика текста.
Русский язык. 9 класс. Лексический анализ слова в тексте
Лексический анализ: значение в контексте, синонимы, антонимы, оттенки и стиль.
Русский язык. 10 класс. Функциональные стили речи
Функциональные стили — выбор речи под задачу: объяснить, убедить, оформить или создать образ.
Русский язык. 11 класс. Обособленные определения и приложения
Найти определяемое слово, приложение и границы оборота.
Русский язык. 11 класс. Речевые ошибки и редактирование текста
Редактирование текста: находишь не просто “некрасиво”, а конкретную причину речевой ошибки.
Испанский язык. 2 класс. Ударение и простое чтение
30 вопросов для 2 класса: гласные, слоги, знак ударения, похожие слова и чтение со смыслом. Короткие задания, понятные ситуации и разбор каждого ответа.
Испанский язык. 2 класс. Цвета и числа до 20
30 вопросов для 2 класса: числа, цвета, маленький счёт и простые сочетания слов. Короткие задания, понятные ситуации и разбор каждого ответа.
Испанский язык. 2 класс. Мне нравится / не нравится: me gusta
30 вопросов для 2 класса: вкусы, еду, животных, вопросы о том, что нравится, и смысл всей фразы. Короткие задания, понятные ситуации и разбор каждого ответа.
Испанский язык. 3 класс. Артикли el, la, un, una
30 вопросов про el, la, un, una, род, число и школьные слова в коротких фразах.
Испанский язык. 3 класс. Мой день: распорядок, школа, дом
30 вопросов про утро, школу, дом, время дня, дни недели и короткие фразы о распорядке.
Испанский язык. 3 класс. Испанский этикет: просьба, благодарность, извинение
30 вопросов про hola, gracias, por favor, perdón, lo siento, adiós, hasta luego и выбор фразы по ситуации.
Испанский язык. Даты, время и дни недели
Числа до 100, дни недели, месяцы и время: как понять расписание и договориться о встрече.
Испанский язык. Итоговый тест за 4 класс
30 вопросов по программе 4 класса: глаголы на -ar, притяжательные местоимения, погода, одежда, дом.
Испанский язык. 8 класс. Культура Испании и Латинской Америки без стереотипов
Страноведение без карикатур: страны, столицы, языки, еда, праздники, повседневность и вежливость. Задача — отличать факт от стереотипа и не путать испаноязычный мир в одну кучу.…
Испанский язык. 11 класс: Устойчивые выражения и регистр
Тест на устойчивые выражения, идиомы и регистры испанского — проверьте, говорите ли вы как испанец или только правильно.
Испанский язык. 11 класс: Subjuntivo в сложных предложениях
Тест по употреблению subjuntivo: союзы, конструкции, контекст — проверьте, чувствуете ли вы это наклонение или только зазубрили правила.
Подготовка к ВПР. 4 класс. Окружающий мир: вариант 1
Подготовка к ВПР по окружающему миру за 4 класс: 30 тренировочных вопросов на природу, человека, историю и географию России.
Подготовка к ВПР. 4 класс. Окружающий мир: вариант 2
Подготовка к ВПР по окружающему миру за 4 класс: 30 новых тренировочных вопросов на природу, человека, историю и географию России.
Россия в разные эпохи
12 вопросов о Московском государстве, Петре I, 1812 годе, культуре и переменах в жизни людей.
Подготовка к ВПР по английскому языку. 5 класс
Подготовка к ВПР: 30 вопросов в формате ВПР: времена глагола, артикли, предлоги, лексика и грамматика. Проверь знание английского языка за 5 класс.
Подготовка к ВПР по географии. 5 класс
Подготовка к ВПР: 30 вопросов в формате ВПР: карта и план, земные оболочки, форма Земли, материки и океаны. Проверь географию 5 класса.
Подготовка к ВПР по математике. 6 класс. Вариант 1
30 заданий в духе ВПР по математике за 6 класс: отрицательные числа, проценты, пропорции, делимость, координатная плоскость и текстовые задачи. Узнай, какие темы освоены прочно, а какие требуют повторения.
Подготовка к ВПР по обществознанию. 5 класс
Подготовка к ВПР: 30 вопросов в формате ВПР: общество, права ребёнка, государство, семья, мораль. Проверь свои знания по обществознанию 5 класса.
Аниме-апокалипсис: как ты выживаешь, когда мир рушится?
Титаны, виртуальные ловушки, конец света — что происходит с тобой, когда мир рушится? Твоя стратегия выживания в аниме-апокалипсисе.
Атака титанов: как ты справляешься с миром, который больше тебя?
Разведкорпус знал: шансы выжить минимальны, но они всё равно шли. Что движет тобой, когда выхода нет?
Тетрадь смерти: как ты принимаешь решения там, где нет правил?
Лайт получил абсолютную власть. Это превратилось в ловушку. Как ты думаешь о справедливости и правилах, когда никто не смотрит?
Клинок, рассекающий демонов: как ты справляешься с горем и находишь смысл?
Тандзиро потерял всё — и не сломался. Как ты справляешься с горем и находишь смысл после потери?
Стальной Алхимик: как ты платишь цену за то, чего хочешь?
Эквивалентный обмен — не только закон алхимии. Как ты платишь цену за то, чего хочешь?
Hunter × Hunter: что движет тобой в погоне за целью?
Охотник в мире HxH — это образ мышления. Что именно ты ищешь и что делает твой путь стоящим?
Как ты учишься у мастера? Твой стиль роста в аниме-сценариях
Как ты учишься у мастера? Отношения ученик-учитель в аниме — это испытание характера. Каков твой стиль роста?
Моя геройская академия: что движет тобой, когда ты стремишься к цели?
Деку не был рождён с силой — но стал героем. Что движет тобой, когда ты тянешься к чему-то большему: призвание, признание или желание доказать?
Наруто: что движет тобой, когда тебя не принимают?
Наруто рос изгоем — и нашёл в этом не повод сломаться. Как ты реагируешь на отвержение и строишь признание?
Ван-Пис: какая роль в команде твоя?
Экипаж Луффи — идеальная команда по Белбину. Какая роль в команде твоя?
Врата Штейна: кем ты становишься, когда время можно переписать?
Штейнс Гейт — про то, что бывает, когда можно изменить прошлое. И про цену. Кто ты в мире, где время можно переписать?
Если бы о тебе сняли байопик — каким бы он был?
Байопики — это всегда интерпретация. Режиссёр выбирает: о чём эта история, какой момент главный, как трактовать неоднозначные поступки. Если бы о тебе сняли такое кино — что это было бы за кино?
Брат: кто ты в чужом городе?
Данила Багров приехал в Петербург почти без ничего — без денег, без плана, без связей. За несколько дней он нашёл своё место в хаосе 90-х.
Кем бы тебя скастовали — и в какой тип истории?
Кастинг-директора смотрят не только на лицо — они ищут «тип». Не характер, а психологическую энергию: что человек излучает, когда входит в комнату.
В каком антиутопическом мире ты бы выжил — и кем бы стал?
«1984», «Голодные игры», «Матрица», «Сквозь снег» — все антиутопии задают один вопрос: что с человеком делает система, когда у неё слишком много власти? Кем ты становишься, когда выбора почти нет?
Как ты прощаешься — и что это говорит о тебе?
Финальные сцены в кино — самые сложные. Как заканчивается история? Что остаётся в кадре последним? Как герой уходит? Эти выборы говорят о многом.
Горько! Как ты ведёшь себя на общем празднике?
Свадьба в «Горько!» — это идеальная лаборатория социального поведения. Все роли уже распределены, ожидания зашкаливают, а люди разные до невозможности.
Ты в фильме Хичкока: как ты справляешься с неизвестностью?
Хичкок был мастером одного — он знал, что настоящий страх не в том, что показано, а в том, что ждёшь. Пустой кадр пугает сильнее монстра.
Начало: как работает твой разум?
«Начало» Нолана — это фильм про то, как мы думаем, строим реальность и защищаем себя от чужого влияния.
1+1: что делает тебя по-настоящему живым рядом с другим человеком?
Что делает тебя живым рядом с другим? Тест по психологии дружбы и витальности
Достать ножи: как ты докапываешься до правды?
Как ты ищешь правду — и что делаешь, когда она неудобна? Тест по когнитивному стилю
Криминальное чтиво: какую историю ты рассказываешь о своей жизни?
Как ты объясняешь себе свою жизнь — и что это говорит о тебе? Тест по нарративной психологии
Какой ритм жизни тебе в реальности нужен?
Режиссёры управляют временем. Один делает медленное кино с долгими планами и тишиной. Другой монтирует так, что не успеваешь перевести дух.
Список Шиндлера: как ты ведёшь себя, когда это ничего не изменит?
Что ты делаешь, когда можешь что-то изменить — но это опасно или бессмысленно? Тест по психологии морального выбора
Побег из Шоушенка: на что ты опираешься, когда всё против тебя?
Энди Дюфрейн провёл в тюрьме почти двадцать лет — и вышел. Не сломался. Не озлобился. И это не магия — это конкретная психология.
Ты агент: как ты строишь доверие и защищаешь себя?
Шпион в кино — это не только пистолеты и гаджеты. Это человек, который постоянно решает: кому показать настоящее лицо, а кому — роль. Как доверять, когда это опасно. Как держаться за себя, когда вокруг всё двойное.
Какая суперсила тебе в реальности нужна?
Суперсилы в кино — это всегда метафора. Телекинез — это желание контролировать. Невидимость — потребность в безопасности. Исцеление — страх потери.
Каким искусственным интеллектом ты бы стал?
Всезнающий оракул, дружелюбный помощник, творческий генератор или честный критик? В мире ИИ нашлось бы место и для твоего характера.
Кем ты стал бы после апокалипсиса?
Выясни, какую роль ты занял бы в постапокалиптическом мире — практичного строителя, хитрого учёного, объединяющего дипломата или бесстрашного разведчика
Как ты извиняешься?
Быстро и искренне, через юмор, после паузы на раздумья — или вообще предпочитаешь «дать понять» без слов? Стиль извинений говорит о многом. Может, даже о том, что ты не хотел бы услышать.
Как ты объясняешь свои неудачи?
Что ты говоришь себе, когда что-то идёт не так? «Я недостаточно старался» или «обстоятельства были против меня»? «Я просто не способен на это» или «в этот раз не повезло»?
Твоя стратегия в эпическом сражении
Полководец с картой битвы, берсерк в первых рядах, лучник на флангах или дипломат который договорился до начала сражения? Войны выигрывают разные люди.
Как ты смотришь кино?
Глубокий аналитик, эмоциональный зритель, поглотитель всего подряд или тот кто смотрит только лучшее? Способ смотреть фильмы говорит о характере куда больше, чем кажется.
Что твой кофе говорит о тебе
Эспрессо, капучино, холодный брю или просто растворимый? То, как человек пьёт кофе, раскрывает удивительно много о его характере.
Как ты принимаешь решения? (теория перспектив)
В 1979 году Даниэль Канеман и Амос Тверски опубликовали работу, которая разрушила представление о человеке как о рациональном существе — и в итоге принесла Канеману Нобелевскую премию.
Каков твой стиль детектива?
Четыре когнитивных стиля по Юнгу–Майерс-Бриггс в мире расследований: Аналитик, Следопыт, Эмпат или Инспектор — как именно работает твой ум, когда нужно раскрыть тайну
Ты в первый день на новом месте
Новая работа, новый город, новая компания — первый день раскрывает кое-что важное о том как ты вообще входишь в незнакомое.
Когда ты в состоянии потока?
Михай Чиксентмихайи потратил несколько десятков лет на изучение одного феномена: что происходит, когда человек полностью поглощён тем, что делает — настолько, что теряет ощущение времени, голода и усталости?
Кем бы ты был в команде игровых персонажей?
Теория поведенческих систем активации-торможения Грея (BIS/BAS) и теория регуляторного фокуса Хиггинса в мире видеоигр: твой стиль в игре — это твоя психология
Какой ты игрок на настольном вечере?
Стратег с блокнотом, душа компании, тот кто объясняет правила или тот кто предлагает всё бросить и играть в мафию? Настолки раскрывают характер.
Как ты ведёшь себя в доме с привидениями?
Скептик с фонариком, паникёр у двери, любопытный исследователь или тот, кто говорит с призраками? Страх многое говорит о характере.
Какое ты заклинание?
Если бы ты был заклинанием — защитным, раскрывающим тайны, трансформирующим или притягивающим? Не факультет и не персонаж — именно заклинание, мощь в одном слове.
Что ты делаешь когда что-то теряешь?
Ключи, телефон, документы — маленькая катастрофа обычного дня. То, как ты на неё реагируешь, удивительно точно описывает как ты вообще справляешься с хаосом.
Ваша роль на идеальной вечеринке: искра, режиссёр, наблюдатель или легенда?
Весёлый тест о том, как вы проявляетесь среди людей: заводите движ, создаёте уют, наблюдаете или появляетесь как спецэффект.
Как бы ты использовал суперспособность?
Стал бы героем, изменил мир потихоньку, использовал только для себя или вообще никому не сказал? То, как ты используешь дар, говорит о ценностях больше, чем сама способность.
Куда бы вас занесла машина времени?
Развлекательный тест о вашей идеальной эпохе приключений: древние дворцы, пиратские моря, ретро-восьмидесятые или город будущего.
Какой ты тип путешественника?
Теория стилей обучения Колба в мире путешествий: твои предпочтения в поездках раскрывают, как ты познаёшь мир — через чувства и наблюдение, размышление, действие или всё сразу
Какой ты исследователь Вселенной?
Саннов Медник создал тест отдалённых ассоциаций (RAT), описывающий три пути творческого мышления: случайные наталкивания на идеи, поиск созвучий и сходств, и медиация через нейтральные элементы.
Какая вы сказочная городская легенда?
Фэнтези-тест с городским настроением: кто вы в мифологии подъездов, крыш, метро и неоновых улиц?
На какой планете ты провёл бы отпуск?
Планета-океан, горный мир, космополитичный мегаполис или уединённый дикий рай? Даже в фантастической вселенной твой выбор говорит о том, что тебе в реальности нужно.
Кем ты был бы в зомби-апокалипсисе?
Лидер выжившей группы, медик и хранитель знаний, разведчик-одиночка или неожиданный герой? Конец света покажет настоящий характер.
Галактики: тест на эрудицию
Млечный Путь, квазары, Андромеда и двести миллиардов других галактик. Разберитесь в этом зоопарке — 30 вопросов о самых крупных структурах Вселенной.
Космические перелёты: тест на эрудицию
Ракеты, орбиты, астронавты и всё, что человечество сделало, чтобы вырваться за пределы атмосферы. 30 вопросов — от Гагарина до Марса.
Звёзды и планеты: проверьте, что вы знаете о ближнем и дальнем космосе
30 вопросов о звёздах и планетах: жизненный цикл звёзд, диаграмма Герцшпрунга–Рассела, Солнечная система и удивительные экзопланеты.
Древняя жизнь Земли: кембрий, трилобиты, первые растения и первые животные
30 вопросов о ранней жизни, кембрии, трилобитах, первых растениях, выходе на сушу, геологическом времени и частых ошибках.
Интеллект животных: кто умеет считать, помнить и обманывать
30 вопросов о памяти, счёте, орудиях, хитрости и решении задач у животных — от ворон и собак до дельфинов, осьминогов и приматов.
Язык животных: как общаются пчёлы, птицы, киты и обезьяны
30 вопросов о сигналах животных: танце пчёл, песнях птиц и китов, жестах обезьян, феромонах, запаховых метках и границах слова «язык».
Миграции животных: кто и как находит дорогу
30 вопросов о миграциях птиц, рыб, насекомых, черепах, китов и других животных: маршруты, ориентиры, причины, риски и сбои.
Антибиотики и устойчивость бактерий: почему лекарства перестают работать
30 вопросов о мишенях антибиотиков, устойчивости бактерий, ошибках самолечения, больничных штаммах и будущем борьбы с инфекциями.
Бактерии: враги, помощники и древнейшие жители Земли
30 вопросов о строении бактерий, их роли в природе, пользе, болезнях, открытиях и неожиданных способностях микромира.
Птицы: насколько хорошо вы знаете этих потомков динозавров
30 вопросов о птицах: от анатомии и миграций до интеллекта воронов и ориентации по звёздам — проверьте, как вы знаете потомков динозавров.
Мозг и нервная система: как работает главный центр управления
30 вопросов о мозге, нейронах и нервной системе. Отделите реальную нейробиологию от популярных мифов про мозг.
Маскировка и защита: как животные выживают среди хищников
30 вопросов о камуфляже, мимикрии, ядах, панцирях, автотомии, предупреждающей окраске и эволюционной гонке хищника с добычей.
Клонирование, стволовые клетки и регенерация: где наука, а где фантастика
30 вопросов о клонировании, овце Долли, стволовых клетках, регенерации животных, органоидах, тканевой инженерии и мифах о медицине будущего.
Пищеварение и обмен веществ: что происходит с едой внутри нас
30 вопросов о пищеварении и обмене веществ. Узнайте, что в действительности происходит с едой внутри вашего тела.
ДНК: знаете ли вы, что за молекула управляет жизнью
30 вопросов о ДНК: от двойной спирали до CRISPR — разберитесь, насколько хорошо вы понимаете язык жизни.
Экосистемы: как связаны животные, растения, грибы и бактерии
30 вопросов о пищевых цепях, ролях организмов в экосистеме и скрытых связях между видами — от хищников и растений до грибов и бактерий-разрушителей.
Красная книга и исчезающие виды: кого мы можем потерять
30 вопросов о категориях угрозы, реальных историях редких видов и механизмах охраны природы — от амурского тигра до сайгака и редких растений.
Эволюция: как менялась жизнь на Земле
30 вопросов об эволюции, естественном отборе, ископаемых, адаптациях, происхождении видов и мифах, которые мешают понимать живой мир.
Вымирания и динозавры: кто исчез, а кто выжил
30 вопросов о динозаврах, мезозое, происхождении птиц, массовых вымираниях, ископаемых и популярных заблуждениях.
Рыбы: жизнь под водой
30 вопросов о рыбах: акулы, угри, рыба-клоун, морской конёк и другие удивительные обитатели воды. Насколько хорошо вы знаете жизнь под поверхностью?
Цветы, плоды и семена: как растения размножаются и расселяются
30 вопросов о цветах, опылении, плодах и семенах — как растения умудряются размножаться и расселяться без ног и крыльев.
Грибы: насколько вы знаете самое загадочное царство природы
30 вопросов о грибах: от белых и шампиньонов до паразитов, лишайников и микоризы — проверьте, как вы знаете самое странное царство жизни.
Генетика: насколько хорошо вы разбираетесь в языке наследственности
30 вопросов о генах, хромосомах, мутациях и наследовании — проверьте, не осталась ли генетика для вас тёмным лесом.
Генетические болезни: что передаётся по наследству
30 вопросов о наследственных заболеваниях, хромосомах, носительстве, родословных, скрининге, генетической консультации и медицинских мифах.
Генная инженерия: что реально умеют современные биотехнологии
30 вопросов о CRISPR, ГМО, плазмидах, ПЦР, генной терапии, биофабриках, безопасности и границах современных биотехнологий.
Мифы о здоровье: что из популярных советов правда, а что нет
30 популярных утверждений о здоровье — проверьте, что из этого подтверждено наукой, а что давно пора забыть.
Сердце, кровь и сосуды: тест по системе кровообращения
30 вопросов о сердце, крови и сосудах. Узнайте, насколько хорошо вы понимаете, как работает ваша система кровообращения.
Наследственность: почему дети похожи на родителей, но не копируют их
30 вопросов о генах, аллелях, хромосомах, Менделе, родословных и том, почему дети похожи на родителей, но не становятся их копиями.
Гормоны: как тело управляет собой без слов
30 вопросов о гормонах — инсулине, адреналине, тироксине, кортизоле и других. Узнайте, как тело управляет собой через эндокринную систему.
Происхождение человека: от древних приматов до Homo sapiens
30 вопросов о происхождении человека, приматах, прямохождении, древних людях, миграциях, ДНК и мифах о человеческой эволюции.
Иммунитет: как организм защищается от болезней
30 вопросов про иммунную систему — от барьеров кожи до антител и вакцин. Узнайте, как на самом деле организм защищается от болезней.
Болезни и инфекции: как отличить вирусы, бактерии и воспаление
30 вопросов про инфекции и иммунный ответ — вирусы, бактерии, простуду, грипп и ангину. Узнайте, как организм на самом деле борется с болезнью.
Насекомые: маленькие хозяева планеты
30 вопросов о насекомых: пчёлы, муравьи, жуки, бабочки и другие властители мира. Проверьте, как хорошо вы знаете тех, кто правит планетой.
Инвазивные виды: когда чужие животные и растения ломают экосистемы
30 вопросов о кроликах в Австралии, борщевике, инвазивных раках и водорослях — о том, как чужие виды ломают баланс экосистем и почему с ними так сложно бороться.
Млекопитающие: от мыши до кита
30 вопросов о зверях — от летучих мышей до синих китов. Проверьте, насколько хорошо вы знаете тех, кто дышит воздухом и кормит детей молоком.
Морские животные: киты, акулы, медузы, осьминоги и другие чудеса океана
30 вопросов о китах, акулах, осьминогах, медузах и других обитателях океана. Узнайте, насколько хорошо вы знаете подводный мир.
Микробиом человека: кто живёт внутри нас
30 вопросов о кишечнике, коже, иммунитете, питании, развитии микробиома и популярных мифах вокруг этой темы.
Мутации: ошибки, без которых не было бы эволюции
30 вопросов о ДНК, типах мутаций, мутагенах, репарации, наследовании, эволюции и медицинском смысле генетических изменений.
Круговороты в природе: вода, углерод, азот и кислород
30 вопросов о круговоротах воды, углерода, азота и кислорода — о том, как одни и те же атомы веками путешествуют между атмосферой, океаном, почвой и живыми организмами.
Естественный отбор: почему выживает не самый сильный, а самый подходящий
30 вопросов о естественном отборе, приспособленности, типах отбора, примерах из природы, случайности и популярных ошибках.
Фотосинтез: главный процесс, который кормит планету
30 вопросов о фотосинтезе — от хлорофилла до цикла Кальвина. Поймёте ли вы, как планета кормит сама себя?
Растения: насколько хорошо вы знаете зелёный мир
30 вопросов о растительном мире — от строения клетки до экзотических адаптаций. Не зубрёжка, а умение мыслить.
Биология для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по биологии для профессионалов: ДНК, клетка, обмен, физиология, растения, микромир, эволюция, экология и методы.
Рептилии и амфибии: змеи, ящерицы, лягушки и тритоны
30 вопросов про змей, ящериц, черепах, лягушек и саламандр. Знаете ли вы, чем геккон ходит по потолку и зачем хамелеон меняет цвет?
Сон, стресс и биоритмы: биология обычной жизни
30 вопросов о сне, стрессе и биоритмах — мелатонин, фазы сна, циркадные ритмы, восстановление. Узнайте биологию своей повседневной жизни.
Социальные животные: муравьи, пчёлы, волки, обезьяны и люди
30 вопросов о социальных животных: муравьях, пчёлах, термитах, волках, приматах, кооперации, иерархиях, альтруизме и человеческих параллелях.
Ядовитые и лекарственные растения: что природа умеет на самом деле
30 вопросов о ядовитых и лекарственных растениях — от аспирина до кураре. Проверьте, знаете ли вы, что растёт у вас под ногами.
Деревья и леса: тест по ботанике без скучного гербария
30 вопросов о деревьях и лесах — от годичных колец до лесных пожаров. Ботаника без занудного гербария.
Вирусы: живые они или нет?
30 вопросов о вирусах, фагах, иммунитете, вакцинах, мутациях и мифах, которые до сих пор живут в бытовых разговорах.
Витамины и минералы: что организму действительно нужно
30 вопросов о витаминах и минералах — D, железо, кальций, йод и другие. Отделите реальную физиологию от рекламы аптечных добавок.
Химия вокруг нас: вещества, реакции и бытовые чудеса
30 вопросов о химии в быту: еда, чистка, ржавчина, лекарства и всё то, что происходит вокруг нас каждый день.
Химические мифы: что правда, а что выдумка?
30 вопросов про химические мифы: E-добавки, «природное = безопасное», вода, кислород и другие популярные заблуждения.
Таблица Менделеева: знаете ли вы, что скрывается за символами?
30 вопросов о периодической таблице: символы, периоды, группы, свойства и история открытий элементов.
Химия для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по химии для профессионалов: атомы, связь, термодинамика, кинетика, органика, аналитика, материалы и история.
Великие химики и их открытия: люди, изменившие мир молекул
30 вопросов о великих химиках: Менделеев, Кюри, Лавуазье, Бор, Хабер и другие — открытия, судьбы и научные революции.
Архитектура и дизайн: узнаете ли вы здание по силуэту?
Эйфелева башня, Гауди, Баухаус — это только разминка. 30 вопросов про архитектуру и дизайн, которые встречаются в каждом путеводителе и учебнике по истории искусства.
Кино и визуальная культура: не просто «смотрел»
30 вопросов о кино — не про блокбастеры, а про культуру. Годар, Куросава, Феллини, Хичкок, советское кино — проверьте, насколько хорошо вы знаете экран как зеркало эпохи.
Мода и стиль: знаете ли вы, кто переодел мир?
Тест на знание истории моды и стиля: от Шанель до Маккуина, от корсета до уличного стиля.
Гастрономическая культура: знаете ли вы, что на самом деле у вас на тарелке?
Тест на знание гастрономической культуры: история еды, кулинарные традиции и неожиданные факты о том, что мы едим.
Праздники и традиции мира: знаете ли вы, как человечество отмечает жизнь?
Тест на знание праздников и традиций разных народов: от карнавала до Дивали, от календарей до ритуалов.
Литература без занудства: узнайте, чей текст вы почти читали
30 вопросов про книги, которые вы, возможно, читали — или слышали на каждом углу. Узнайте, где ваши знания твёрдые, а где только ощущение знакомости.
Музыкальный кругозор: от Баха до джаза и обратно
30 вопросов о музыке — не про ноты, а про кругозор. Чайковский и Майлс Дэвис, флейта и синтезатор, опера и блюз — проверьте, насколько широко вы слышите мир.
Мифы и боги: ориентируетесь ли вы в пантеонах мира?
30 вопросов про богов, мифы и религии — не для верующих и не для атеистов, а для тех, кто хочет понимать мировую культуру. Прометей, Один, Анубис, Будда — проверьте, кто из них у вас в голове.
Живопись и изобразительное искусство: видите ли вы больше, чем красивую картинку?
Тест на знание живописи и изобразительного искусства: от Леонардо до Пикассо, от Рембрандта до Малевича.
Культура для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по культуре для продвинутых: искусство, музыка, театр, архитектура, кино, мифы, теория, музеи и мировые традиции.
Театр и сцена: от Шекспира до Брехта — знаете ли вы, что за занавесом?
Тест на знание театра: от античной Греции до современной сцены, от Мольера до Чехова и Брехта.
Хорошо ли вы знаете Екатеринбург: тест на городскую эрудицию
30 сложных вопросов о Екатеринбурге: Урал, история, промышленность, культура и городские факты.
География России: от Калининграда до Чукотки
30 вопросов о географии России: рельеф, реки, климат, регионы и рекорды. Проверьте, что вы знаете о самой большой стране мира.
Древний Восток: Месопотамия, Индия и Китай
30 вопросов о Древнем Востоке: Шумер и Вавилон, цивилизация Инда и индийские империи, Китай от Конфуция до Ханьской dynasty.
Древний Египет: фараоны, боги и тайны Нила
30 вопросов о Древнем Египте: фараоны, боги, архитектура, повседневная жизнь и загадки одной из величайших цивилизаций человечества.
Античность для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по античности: полисы, эллинизм, Рим, право, войны, источники и поздняя империя.
История Беларуси: Полоцк, ВКЛ, Скорина, войны и независимость
30 вопросов о Беларуси: Полоцк, Евфросиния, ВКЛ, Статуты, Скорина, разделы, 1812 год, БССР, Минск, Хатынь, Мир и Несвиж.
История Бразилии: от Кабрала до карнавала — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Бразилии: открытие, колония, монархия, республика, диктатуры и расцвет.
История Канады: от первых народов до наших дней — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Канады: первые народы, французы и британцы, Конфедерация и путь к независимости.
Клеопатра: Египет, Рим и последняя игра Птолемеев
30 вопросов о Клеопатре: Птолемеи, Александрия, Цезарь, Антоний, Акций, падение Египта и живучие мифы.
Пирамиды Египта
30 вопросов о Гизе, Джосере, Снофру, строительстве, религии, археологии и популярных заблуждениях о пирамидах.
История Грузии: Колхида, Тбилиси, золотой век и независимость
30 вопросов о Грузии: Колхида, Иберия, Мцхета, Тбилиси, Давид Строитель, Тамара, Багратионы, Георгиевский трактат и независимость.
Гладиаторы: арена, школы и мифы Древнего Рима
30 вопросов о гладиаторах: ретиарии, секуторы, Колизей, школы, Спартак, публика и мифы об арене.
Греческие мифы
30 вопросов об олимпийцах, героях, Трое, Одиссее, чудовищах, подземном мире и роли мифов в культуре.
История Иванова: ситцы, фабрики и город новой эпохи
30 вопросов об Иванове: село, Вознесенский посад, текстиль, Иваново-Вознесенск, 1905 год, конструктивизм, музеи и городские прозвища.
История Казахстана: степь, ханство, Шёлковый путь и независимость
30 вопросов о Казахстане: саки, Золотой человек, Тараз, Отрар, Туркестан, Казахское ханство, жузы, целина, Байконур и 1991 год.
История Хабаровска: Амур, граница и дальневосточный узел
30 вопросов о Хабаровске: Хабаровка, Амур, Айгунский договор, Транссиб, мост, музеи и городские символы.
История Костромы: Волга, Романовы и торговые ряды
30 вопросов о Костроме: основание, Волга, Ипатьевский монастырь, Романовы, Сусанин, торговые ряды, ремёсла и Золотое кольцо.
История Минска: от Немиги до современного города
30 вопросов о Минске: Немига, магдебургское право, ВКЛ, Речь Посполитая, губернский центр, война и восстановление.
История Монако: Скала, Гримальди, Монте-Карло и маленькое государство
30 вопросов о Монако: Скала, Гримальди, Франция, договор 1861 года, Монте-Карло, князья, Гран-при и культурные символы.
История Москвы: от деревянного Кремля до столицы империи — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Москвы: основание, Кремль, Смута, Наполеон, советская эпоха и архитектура.
История Мурома: Ока, былины и древний город
30 вопросов о Муроме: первое упоминание, Ока, князья, монастыри, Илья Муромец, калачи и городская память.
История Нижнего Новгорода: Минин, ярмарка и волжский характер — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Нижнего Новгорода: Минин, Нижегородская ярмарка, кремль и советская эпоха.
История Новосибирска: от железнодорожного моста до научной столицы — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Новосибирска: Транссиб, рост города, Академгородок и советская эпоха.
Олимпийские игры: от Олимпии до современного спорта
30 вопросов об Олимпийских играх: Олимпия, Кубертен, Афины 1896, кольца, огонь, зимние Игры, виды спорта и Париж 2024.
История Рязани: первый город, принявший монгольский удар — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Рязани: монгольское нашествие, Евпатий Коловрат, Павлов, Есенин и две Рязани.
Восстание Спартака: рабы, гладиаторы и страх Рима
30 вопросов о Капуе, Везувии, Спартаке, Крассе, Помпее, рабстве в Риме и позднем образе восстания.
Спарта
30 вопросов о законах, агоге, гоплитах, Фермопилах, Пелопоннесской войне, быте и упадке Спарты.
История Суздаля: князья, монастыри и город-музей
30 вопросов о Суздале: летописи, Юрий Долгорукий, монастыри, белый камень, Москва и город-музей.
Татаро-монгольское иго
30 вопросов о Батые, Орде, русских княжествах, ярлыках, дани, Невском, Москве, Куликове и Угре.
История Твери: главный конкурент Москвы и путь в Индию — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Твери: конкуренция с Москвой, Афанасий Никитин, трагедия Михаила Тверского и советский Калинин.
История Великого Новгорода: вечевая республика, торговля и архиепископы — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Великого Новгорода: вечевая республика, Ганза, берестяные грамоты и опричный погром.
История Вьетнама: реки, династии, колонии и объединение
30 вопросов о Вьетнаме: Донгшон, Батьданг, Ли и Нгуен, Французский Индокитай, Дьенбьенфу, Тэт и Доймой.
История Владимира: княжеская столица и белый камень
30 вопросов о Владимире: Мономах, Андрей Боголюбский, Золотые ворота, Успенский собор, нашествие и ЮНЕСКО.
История Владивостока: порт, крепость и город у Золотого Рога
30 вопросов о Владивостоке: Золотой Рог, Транссиб, крепость, Русский остров, Светланская и повороты XX века.
История Волгограда: Царицын, Сталинград и город на Волге
30 вопросов о Волгограде: Царицын, Волга, переименования, тракторный завод, Сталинградская битва и Мамаев курган.
История Вологды: Север, кремль и кружево
30 вопросов о Вологде: основание, река, Иван Грозный, Софийский собор, монастыри, торговля, кружево и деревянный город.
История Ярославля
Волга, медведь на гербе и тысяча лет истории. Проверьте, что вы знаете о Ярославле.
История Екатеринбурга: от горного завода до места гибели Романовых — проверьте кругозор
30 вопросов по истории Екатеринбурга: Урал, Романовы, революция, советская индустрия и рок-столица.
Хорошо ли вы знаете Казань: тест на городскую эрудицию
30 сложных вопросов о Казани: история, Кремль, реки, татарская культура и городская эрудиция.
Агата Кристи: вы знаете убийцу заранее?
Знаете ли вы мир Агаты Кристи так же хорошо, как она знала убийц?
Анна Ахматова: голос эпохи и тайна личности
«Реквием», «Поэма без героя», блокада и арест сына. Проверьте, знаете ли вы Ахматову за пределами двух известных строф.
Античная литература: Гомер, Вергилий и всё между ними
30 вопросов об античной литературе: Гомер, греческие трагики, Вергилий, Цицерон, Овидий. Проверьте себя.
Арабская литература: от «Тысячи и одной ночи» до Нагиба Махфуза
30 вопросов об арабской литературе — поэзия доисламской эпохи, Нобелевский лауреат Нагиб Махфуз, суфийская мистика и современная проза. Проверьте свой кругозор.
Азиатская литература: Япония, Китай, Индия и Юго-Восток
30 вопросов об азиатской литературе — Мурасаки Сикибу, «Повесть о Гэндзи», Кавабата, Оэ, Тагор, «Сон в красном тереме» и многое другое. Проверьте свой кругозор.
Бальмонт: «Я — изысканность русской медлительной речи»
30 вопросов о Бальмонте: символизм, солнечная поэзия, переводы, эмиграция, биография. Проверьте, насколько хорошо вы знаете главного поэта Серебряного века.
Блок: символизм, Незнакомка и поэма о революции
30 вопросов о Блоке: символизм, Прекрасная Дама, «Двенадцать», биография и трагический финал. Проверьте, насколько хорошо вы знаете главного поэта Серебряного века.
Чехов: короткие рассказы и долгие вопросы
30 вопросов о Чехове: рассказы, пьесы, приём «ружья», биография врача-писателя. Проверьте, насколько хорошо вы знаете мастера короткой прозы.
Детские книги: что вы помните из детства
30 вопросов о детских книгах: Буратино, Карлсон, Муми-тролль, Гарри Поттер, Алиса, Пеппи. Проверьте, что вы помните из детства — и что казалось само собой разумеющимся.
Китайская литература: от Конфуция до наших дней
30 вопросов о китайской литературе: Ли Бо, Конфуций, Цао Сюэцинь, Лу Синь и три тысячи лет непрерывной традиции.
Детективы: от Холмса до Пуаро и дальше
30 вопросов про детективы: Холмс, Пуаро, мисс Марпл, Мегрэ, скандинавы и история жанра.
Драма: от Шекспира до Чехова и Беккета
30 вопросов о великих пьесах и драматургах — от греческой трагедии до театра абсурда.
Александр Дюма: мушкетёры, графы и тайны
Проверьте: вы знаете мир Дюма или только смотрели фильмы?
Английская литература: от Чосера до наших дней
30 вопросов об английской литературе: Шекспир, Диккенс, Бронте, Льюис Кэрролл, Толкин и не только. Проверьте, что осталось в памяти.
Европейская литература: от Данте до наших дней
30 вопросов о европейской литературе: Данте, Сервантес, Гёте, Кафка, Камю и тысяча лет великих текстов.
Сказки: всё не так просто, как казалось в детстве
30 вопросов о сказках: оригиналы vs адаптации, неожиданные финалы, забытые детали. Пушкин, Андерсен, братья Гримм и не только.
Мир фэнтези: насколько глубоко вы погружались?
Проверьте, знаете ли вы фэнтези глубже, чем по фильмам и сериалам
Зарубежная классика: узнайте книгу по герою или повороту сюжета
30 вопросов о зарубежной классике: Шекспир, Диккенс, Флобер, Гёте, Кафка, Камю и другие. Угадайте книгу по герою или сюжетному повороту.
Немецкая литература: от Гёте до Гессе
30 вопросов о немецкой литературе: Гёте, Кафка, Томас Манн, Гессе, Брехт. Проверьте свои знания.
Гоголь: смех, ужас и мёртвые души
30 вопросов про Гоголя — «Мёртвые души», «Ревизор», «Нос», чёрт в «Вечерах» и многое другое.
Великие поэты: строки, судьбы, открытия
30 вопросов о великих поэтах мира: Пушкин, Данте, Бродский, Лорка, Уитмен и другие.
Узнай книгу по сюжету: проверьте литературную память
30 пересказов — угадайте книгу. От «Гамлета» до «Мастера и Маргариты», от «Одиссеи» до «Маленького принца». Проверьте литературную память.
Гарри Поттер: насколько хорошо вы знаете мир Хогвартса?
Проверьте, знаете ли вы мир Поттера так же хорошо, как Гермиона знает учебники
Узнайте произведение по герою или сюжету: литературный детектив
30 вопросов: угадайте книгу по герою, сюжетному повороту или детали. Русская классика, мировая литература, злодеи и фантастика — кто не читал, тот угадывает.
Герман Гессе: Восток, музыка и путь внутрь
«Степной волк», «Сиддхартха», Нобелевская премия и Карл Юнг на кушетке. Насколько хорошо вы знаете Гессе — не только по цитатам в интернете?
Индийская литература: от Вед до Тагора и дальше
30 вопросов об индийской литературе: Махабхарата, Тагор, Рушди, Рамаяна и три тысячи лет непрерывной традиции.
Джек Лондон: Клондайк, собаки и социализм
30 вопросов о Джеке Лондоне: Клондайк, «Мартин Иден», «Белый Клык», социализм и загадочная смерть. Проверьте, насколько хорошо вы знаете великого американца.
Японская литература: от хайку до Мураками
30 вопросов о японской литературе: Мисима, Кавабата, Мураками, Басё и тысячелетняя традиция, которую мало кто знает по-настоящему.
Корейская литература: от древних хянга до Хан Ган
30 вопросов о корейской литературе — от средневековых поэтов до Нобелевской премии. Проверьте, что вы знаете за пределами одного громкого имени.
Латиноамериканская литература: от Борхеса до Боланьо
30 вопросов о латиноамериканской литературе: Борхес, Маркес, Пабло Неруда, Боланьо и магический мир, который изменил всю мировую прозу.
Маяковский: горланил, горел, стрелялся
30 вопросов о Маяковском: футуризм, лесенка, Лиля Брик, РОСТА, поэмы и гибель. Проверьте, насколько хорошо вы знаете главного трибуна русской поэзии.
Современная мировая литература: от 1990-х до наших дней
30 вопросов о мировой литературе с 1990-х до наших дней — Букер, Нобель, феминизм, аутофикшн, диаспорная проза и современный роман. Проверьте, следите ли вы за литературой.
Литературные мифы и заблуждения: что вы думали, что знаете
30 вопросов о литературных мифах: что на самом деле написано у Шекспира, Стокера, Конан Дойла, Гёте и других. Проверьте, не обманывает ли вас общее знание.
Владимир Набоков: за пределами «Лолиты»
Бабочки, «Лолита», три языка и ненависть к Достоевскому. Насколько хорошо вы знаете Набокова — настоящего, а не скандального?
Пушкин: больше, чем «наше всё»
30 вопросов о Пушкине: лирика, проза, биография, дуэли, любови и малоизвестные детали. Проверьте, насколько хорошо вы знаете главного русского поэта.
Литературные цитаты: кто это сказал на самом деле?
30 цитат из русской и мировой литературы: угадайте автора, произведение или смысл. Проверьте, не путаете ли вы знаменитые слова.
Русская классика: проверьте, что осталось после школы
30 вопросов о русской классике: герои, сюжеты, авторы, цитаты. От Пушкина до Булгакова — без зубрёжки, с живыми вопросами.
Франсуаза Саган: девочка с романами для взрослых
30 вопросов о Франсуазе Саган: романы, биография, герои и парижская жизнь 1950–1980-х. Для тех, кто читал — и тех, кто думал, что читал.
Сатира в литературе: смеёмся умно
Знаете ли вы, кто и как высмеивал власть, глупость и человеческие пороки?
Скандинавская литература: саги, Ибсен, детективы и многое другое
30 вопросов о скандинавской литературе — от «Старшей Эдды» до Стига Ларссона. Проверьте, что вы знаете за пределами детективов.
Школьная литература: помните ли вы то, что «проходили»?
30 вопросов о том, что мы читали (или делали вид) в школе. Пушкин, Толстой, Достоевский, Чехов — проверьте, что осталось.
Фантастика и антиутопии: угадайте книгу по герою или миру
30 вопросов о фантастике и антиутопиях: Оруэлл, Азимов, Лем, Брэдбери, Ле Гуин, Замятин, Хаксли и другие. Узнайте книгу по герою или деталям мира.
Шекспир: быть или не быть в курсе
30 вопросов о Шекспире — трагедии, комедии, сонеты, биография и великие монологи.
Советская литература: больше, чем вы думаете
30 вопросов о советской литературе: Булгаков, Платонов, Пастернак, Ахматова, Шаламов, самиздат и всё, что было за этим.
Лев Толстой: граф, пахарь, пророк — кем он был на самом деле?
30 вопросов о Толстом — от «Войны и мира» до ухода из Ясной Поляны. Для тех, кто читал и думал.
Злодеи мировой литературы: узнайте негодяя по описанию
30 вопросов о литературных злодеях: от Яго и Воланда до Ганнибала Лектера и Большого Брата. Узнайте негодяя по поступку или описанию.
Кто написал эту книгу?
30 книг — угадайте автора по описанию или цитате. Проверьте, насколько хорошо вы чувствуете литературу.
Желязны: Амбер, боги и смерть в полдень
30 вопросов о Желязны: «Хроники Амбера», «Владыка Света», Корвин, Мерлин и биография одного из главных фантастов XX века.
Алгебра без паники: уравнения, степени и корни
30 вопросов про уравнения, степени, корни и алгебраическую логику — без занудства, но с честными ловушками.
Большие числа: миллионы, миллиарды и ловушки масштаба
30 вопросов о миллионах, миллиардах и триллионах: бюджеты, население, космос, природа и технологии в масштабе.
Дискретная математика: кругозор в мире графов, комбинаций и логики
30 вопросов по дискретной математике: комбинаторика, теория графов, логика, множества и алгоритмы — без скуки и зубрёжки.
Дроби, проценты и пропорции: тест, который нужен в жизни
30 вопросов про дроби, проценты и пропорции — та математика, которая нужна каждый день, и несколько ловушек, в которые попадают все.
Геометрия без линейки: проверьте кругозор в мире форм, пространств и теорем
30 вопросов по геометрии: теорема Пифагора, площади, окружности, многогранники, координаты и неевклидова геометрия — живо и без занудства.
Великие математики: кто придумал идеи, которыми мы пользуемся
30 вопросов о математиках, которые изобрели то, чем вы пользуетесь каждый день, даже не зная их имён.
Числа с подвохом: где интуиция чаще всего ошибается
30 вопросов о числах, процентах и вероятностях, в которых интуиция почти всегда подводит первой.
Математика в науке: от орбит планет до искусственного интеллекта
30 вопросов о том, как математика предсказывает планеты, частицы, гены и работу искусственного интеллекта.
Математическая логика: отличите верный вывод от красивой ошибки
30 вопросов по математической логике: высказывания, кванторы, импликации, ловушки в рассуждениях — умеете ли вы мыслить аккуратно?
Парадоксы логики: когда правильный ответ звучит странно
30 вопросов про парадоксы логики и математики — когда правильный ответ кажется невозможным, но он именно такой.
Парадоксы: математика, которая спорит с интуицией
30 вопросов о математических парадоксах: логика, вероятность, бесконечность, геометрия, движение, доказательства и игры.
Доказательства: сможете ли вы понять, почему это правда
30 вопросов о математических доказательствах: методы, ловушки, классические примеры и граница между «проверено» и «доказано».
Математические головоломки: проверьте нестандартное мышление
30 математических головоломок: логика, числовые паттерны, геометрия, парадоксы и знаменитые задачи — думайте, а не считайте.
Хорошо ли вы знаете Нижний Новгород: тест на городскую эрудицию
30 сложных вопросов о Нижнем Новгороде: слияние рек, ярмарка, Кремль, история и городской характер.
Хорошо ли вы знаете Новосибирск: тест на городскую эрудицию
30 сложных вопросов о Новосибирске: районы, история, наука, Обь и городские рекорды.
Электричество и магнетизм: сила, без которой нет цивилизации
30 вопросов по электромагнетизму: закон Ома, конденсаторы, индукция, магнитное поле, трансформаторы и уравнения Максвелла.
Физика энергии: от дров до антиматерии
30 вопросов о том, что такое энергия: от закона сохранения до E=mc², от КПД паровоза до квантового скачка. Проверьте своё понимание.
Великие эксперименты физики: как человечество познавало природу
30 вопросов о великих экспериментах физики: двойная щель, опыт Майкельсона, рассеяние Резерфорда, LIGO, ЦЕРНовский бозон Хиггса и другие.
Великие физики: кто что открыл и почему это важно
30 вопросов о великих физиках и их открытиях: Ньютон, Эйнштейн, Кюри, Планк, Фарадей, Бор и другие. Проверьте, насколько вы знаете историю физики.
Свет и оптика: от зеркала до лазера
30 вопросов о свете: преломление, дифракция, интерференция, поляризация, цвет неба, радуга, лазеры и квантовая природа фотона.
Механика: законы движения, которые правят миром
30 вопросов по классической механике: законы Ньютона, энергия, импульс, вращение, гравитация. Для тех, кто думает, что физику школы помнит.
Физические мифы: проверьте, где наука, а где красивая байка
30 вопросов о популярных физических мифах: падение, тепло, свет, ток, атомы, радиация и космос.
Атомная и ядерная физика: мир, скрытый внутри атома
30 вопросов об атоме и ядре: радиоактивность, деление ядра, элементарные частицы, период полураспада и как работает ядерный реактор.
Оптика и волны: физика того, что видит глаз и что ухо не слышит
30 вопросов по оптике и волновой физике: отражение, преломление, дифракция, интерференция, лазеры и почему небо голубое.
Термодинамика: тепло, хаос и законы, которые нельзя обойти
30 вопросов о тепле, работе и хаосе: законы термодинамики, тепловые машины, энтропия, КПД и почему вечный двигатель невозможен.
Искусственный интеллект: вы понимаете, с чем имеете дело?
30 вопросов об ИИ без хайпа: нейросети, ChatGPT, машинное обучение — вы понимаете, как это работает на самом деле?
Великие учёные: знаете ли вы людей, изменивших мир?
30 вопросов о великих учёных: Ньютон, Кюри, Эйнштейн, Тесла — знаете ли вы их реальную историю, а не школьную версию?
Научные мифы: проверьте, что вы считаете правдой напрасно
30 вопросов о мифах, которые все считают правдой: мозг, молния, сахар и дети, холодная вода и простуда — что из этого ложь?
Наука для профессионалов: сложный тест на 50 вопросов
50 сложных вопросов по науке для профессионалов: методология, статистика, физика, химия, биология, климат, медицина, технологии, приборы и история идей.
Случайные открытия: наука, которую никто не планировал
30 вопросов о случайных открытиях: пенициллин, рентген, тефлон, виагра — что именно искали учёные и как на самом деле произошли эти открытия?
Технологии вокруг нас: знаете ли вы, как устроен ваш мир?
30 вопросов о технологиях, которые вас окружают: смартфоны, Wi-Fi, GPS, батарейки, чипы — вы точно знаете, как это работает?
Куда вы вкладываете внимание — туда ли, куда вложили бы жизнь?
Жизнь — это то, куда смотришь. Насколько вы смотрите туда, куда хотите жить?
Что ворует ваше внимание? Диагностика аттентивного смещения
Что автоматически крадёт ваш взгляд? Угрозы, люди, красота или новизна — у каждого свой «магнит внимания».
Ваш когнитивный ресурс: как вы распределяете внимание между задачами?
У внимания есть бюджет. Как вы его тратите — и кто или что крадёт ресурс незаметно для вас?
Внимание в творчестве: ваш режим — фокус или рассеивание?
Лучшие идеи приходят когда думаешь — или когда перестаёшь думать? Откройте свой творческий режим внимания.
Кто владеет вашим вниманием? Тест цифровой автономии
Соцсети и приложения разработаны лучшими умами мира, чтобы не отпускать вас. Кто побеждает в этой борьбе?
Внимание и эмоции: как вы управляете собой в трудные моменты?
Когда тяжело — ваше внимание помогает вам или работает против вас? Это важнее, чем кажется.
Входите ли вы в поток? Диагностика состояния flow
Время останавливается, задача поглощает полностью — это называется потоком. Насколько часто вы там бываете?
Ты рядом — но здесь ли ты? Тест на глубину присутствия в отношениях
Вы по-настоящему присутствуете рядом с близким человеком — или только физически?
Куда уходит ваш ум? Диагностика блуждания внимания
Почти половину жизни мы проводим не там, где находимся. Куда уходит именно ваш ум — и что это говорит о вас?
Как вы восстанавливаете внимание? Диагностика вашего ресурса
После напряжённого дня ваш мозг кончается. Что его восстанавливает — и делаете ли вы это правильно?
Что вы слышите в шуме? Тест на селективное внимание
Ваш мозг получает миллиарды сигналов и пропускает лишь крохи. Что именно он выбирает — и почему?
Как вы читаете людей? Профиль социального внимания
Слова, взгляд, микровыражения или подтекст — на что вы обращаете внимание в общении с людьми?
Живёте ли вы в своём теле? Тест на соматическое внимание
Слышите ли вы сигналы собственного тела или живёте только в голове? Это важнее, чем кажется.
Туннель или прожектор: как стресс меняет ваше внимание
Как стресс меняет ваш фокус: туннель, прожектор или хаос?
Где живёт ваше внимание во времени?
Прошлое, настоящее или будущее — где ваш ум проводит больше всего времени? И как это влияет на вашу жизнь?
Ваш тип бдительности: как долго вы «держите» внимание в напряжении?
Одни могут часами ждать «того самого сигнала», другие устают за двадцать минут. Узнайте свой тип бдительности — и почему это важнее, чем кажется.
Биоэкологическая модель интеллекта Цеси: опыт, контекст и ресурсы
Стивен Цеси разработал биоэкологическую теорию как критику традиционного IQ. Он показал, что интеллект неотделим от контекста: один и тот же человек решает задачи по-разному в зависимости от среды, мотивации и доступных…
PASS-теория: как работает ваш интеллект по Дасу и Наглиери
Джагмохан Дас и Джек Наглиери разработали модель PASS на основе нейропсихологии Лурии. Четыре процесса: Planning (планирование), Attention-Arousal (внимание и активация), Simultaneous processing (симультанная…
Системная теория интеллекта Деттермана: ваши когнитивные модули
Дуглас Деттерман предложил системную модель интеллекта: он не единая способность, а взаимодействующая система независимых модулей.
Ваши исполнительные функции: как управляет ваш мозг
Исполнительные функции — это «дирижёр» мозга (Miyake et al., 2000). Они управляют нашим поведением через четыре механизма: торможение импульсов, переключение между задачами, обновление рабочей памяти и планирование.
Интуиция и имплицитное знание: когда вы доверяете внутренним сигналам
Артур Ребер и Антонио Дамасио показали: часть нашего лучшего знания — неосознанная. Тест исследует, как вы используете интуицию и телесные сигналы при принятии решений.
Нарративный интеллект: как вы создаёте смысл из событий
Джером Брунер выделил нарративный интеллект как особый способ мышления — через истории, а не через логику. Тест исследует, как вы выстраиваете смысл из событий.
Формальные операции и постформальное мышление: интеллект взрослого
Жан Пиаже описал высшую стадию развития интеллекта — формальные операции: гипотетическое мышление, работа с абстракциями, комбинаторная логика.
Практический интеллект: неписаные правила и умение ориентироваться
Ричард Вагнер и Роберт Стернберг исследовали «неявные знания» — то, что никто не преподаёт, но что определяет успех в реальной жизни. Насколько хорошо вы читаете неписаные правила?
Ситуативный интеллект: как вы думаете в действии
Дональд Шон описал особый вид умного действия — «рефлексию в действии». Тест исследует, как вы думаете, когда действуете, адаптируете знания к новым контекстам и опираетесь на практический опыт.
Социальный интеллект: как вы читаете людей и ситуации
Эдвард Торндайк первым описал социальный интеллект как способность понимать людей и управлять взаимодействием. Тест выявляет ваш профиль по трём ключевым измерениям социального познания.
Эстетическая интуиция: почему вы знаете, что красиво — до того, как думаете
Вы знаете, что красиво — но можете ли объяснить почему? И нужно ли это объяснять?
Интуиция творца: как правильно думать, чтобы не мешать озарению
Ваши лучшие идеи — когда они приходят? Уоллас 100 лет назад объяснил, почему это происходит не за столом.
Соматические маркеры: как тело помогает принимать решения
Дамасио обнаружил: без тела разум не может принимать хорошие решения. Умные люди с отключёнными телесными сигналами делали плохой выбор. Как работают ваши соматические маркеры?
Воплощённая интуиция: как тело мыслит и что оно знает о мире
«Я чувствую нутром» — это не метафора. Лакофф и Джонсон доказали, что тело буквально думает.
Эмоциональная интуиция: насколько хорошо вы слышите собственные сигналы
Ваши эмоции — это шум или сигнал? Гросс объяснил разницу — и как её услышать.
Два разума: какая часть вас принимает настоящие решения
Эпштейн открыл: у нас два разума, которые мыслят совершенно по-разному. Один думает словами, другой — образами и ощущениями. Какой из них решает за вас?
Фокусирование: слышите ли вы телесную мудрость
Джендлин обнаружил: те, кто умеет прислушиваться к телесному ощущению смысла, решают проблемы глубже. Насколько вы слышите свою телесную мудрость?
Экологическая интуиция: умеете ли вы думать быстро и правильно
Гигеренцер доказал: лучшие решения — не самые долгие. В условиях неопределённости простая интуиция бьёт сложный анализ. Посмотрите, как вы используете собственные эвристики.
Доброкачественная и злокачественная интуиция: в каких областях вам можно доверять себе
Хогарт обнаружил: интуиция точна только там, где есть быстрая обратная связь. В остальных местах она уверенно ошибается. Знаете ли вы, где доверять себе?
Межличностная интуиция: как вы чувствуете другого человека
Вы чувствуете собеседника — или только слышите его слова? Левенсон измерил эту разницу физически.
Юнговская интуиция: как вы воспринимаете реальность
Юнг описал интуицию как отдельную функцию психики — способ видеть возможности и паттерны там, где другие видят только факты. Насколько развита ваша интуитивная функция?
Система 1 против Системы 2: кто принимает решения в вашей голове
Канеман доказал: большинство решений принимает интуиция, а разум лишь их оправдывает. Как работают ваши две системы мышления?
Интуиция эксперта: как вы принимаете решения под давлением
Пожарные не думают — они видят. Кляйн обнаружил, что эксперты используют не анализ, а распознавание паттернов. Как работает ваша интуиция в критические моменты?
Моральная интуиция: почему вы знаете, что это неправильно — до того, как думаете
Вы знаете, что это неправильно — но можете ли объяснить почему? Хайдт выяснил, что большинство не может.
Нарративная интуиция: как истории помогают вам понимать мир
Иногда история говорит больше, чем статистика. Брунер объяснил почему — и как это использовать.
Числовая интуиция: как вы чувствуете количество — без счёта
Вы чувствуете числа — или только считаете их? Деан открыл, что у нас есть врождённая числовая интуиция.
Интуиция риска: почему вы боитесь не того, чего стоит бояться
Чего вы в реальности боитесь — и соответствует ли это реальной опасности? Словик измерил эту разницу.
Пространственная интуиция: как вы строите карты мира внутри себя
Вы ориентируетесь в мире — или теряетесь? Толмен открыл, что мозг строит карты не только для улиц.
Мышление по аналогии: как вы переносите знания между мирами
Хофштадтер: аналогия — это сердцевина мышления. Тест покажет, умеете ли вы находить реальную структурную схожесть — и не путать её с поверхностным сходством.
Байесовское мышление: как вы обновляете свои убеждения
Байес открыл правило обновления убеждений. Большинство людей или не меняют мнение никогда, или меняют от любой мелочи. Тест покажет, как вы в реальности работаете с новой информацией.
Причины и корреляции: умеете ли вы мыслить о «почему»
«Связано» — это не «вызывает». Умеете ли вы отличить причину от корреляции? Тест по Джудее Пёрлу.
Когнитивная нагрузка: как вы обрабатываете сложность
Свеллер доказал: рабочая память человека ограничена 7±2 элементами. Этот тест показывает, как вы справляетесь с перегрузкой — и умеете ли управлять своей когнитивной мощностью.
«А что если бы...»: как контрфактическое мышление помогает и мешает
«А что если бы я сделал иначе?» — это сожаление или обучение? Тест о контрфактическом мышлении.
Усталость решений: почему мозг «тупеет» к концу дня
К концу дня ваши решения хуже, чем утром — это доказано наукой. Насколько вы это замечаете?
Эпистемическая скромность: знаете ли вы, чего не знаете
Талеб и Дэннет: умные люди часто уверены именно там, где ошибаются. Тест показывает, умеете ли вы точно знать, где кончается ваше реальное понимание.
Система 1 против Системы 2: как вы в реальности думаете
Даниэль Канеман: мозг работает в двух режимах — быстром и медленном. Этот тест показывает, какой режим управляет вашими решениями и где вы попадаете в классические ловушки.
Ментальные модели: как вы объясняете мир
Чарли Мангер: мудрость — это решётка ментальных моделей из разных наук. Тест покажет, насколько разнообразен ваш мыслительный инструментарий.
Думаете ли вы о том, как думаете? Тест на метакогницию
Знаете ли вы, как думаете — и когда ошибаетесь? Тест на метакогницию по Флавеллу.
Фреймирование меняет решения: как формулировка управляет вашим выбором
Одни и те же данные — разные решения. Почему? Тест о теории перспектив Канемана и Тверски.
Как думает учёный: фальсифицируемость, парадигмы и ваше мышление
Что делает утверждение научным? Поппер, Кун и ваше мышление о доказательствах. Тест.
Системное мышление: видите ли вы петли, а не события
Питер Сенге: умные люди принимают глупые решения, потому что видят события, а не системы. Тест покажет, умеете ли вы видеть петли обратной связи там, где другие видят только причину и следствие.
Анатомия аргумента: как вы убеждаете и как вас убеждают
Стивен Тулмин разложил любой аргумент на 6 элементов. Тест показывает: умеете ли вы строить крепкие доводы и замечать, когда вас убеждают с помощью дырявой логики?
Сети ассоциаций: как ваш мозг связывает знания
Тест на основе теории распространяющейся активации Коллинза и Лофтус (1975) — как ваш мозг связывает знания в сети и насколько богата ваша ассоциативная архитектура.
Ваша история жизни: как вы строите себя из воспоминаний
Тест на основе теорий Мартина Конвея и Дэна Макадамса исследует, как вы строите свою жизненную историю: какой нарратив преобладает — роста или утраты — и насколько прошлое связано с настоящим.
Как эмоции управляют вашей памятью
Тест по исследованиям Лёду и Кахилла показывает, как эмоции управляют вашей памятью: что запоминается ярче, что стирается и почему страх и восторг создают разные следы в мозге.
Контекст и память: почему вы помните одно — и забываете другое
Тест на основе принципа специфичности кодирования Эндела Тулвинга и Дональда Томсона (1973) — почему память зависит от места, настроения и запаха, в которых вы что-то узнали.
Как вы помните: событиями или фактами
Тест по Тулвингу показывает, как именно вы храните прошлое: событиями с запахом и настроением или чистыми фактами без декораций. Оба способа нормальны — но влияют на всё.
Память на лица: почему одни люди незабываемы, а другие — нет
Тест по модели Вики Брюс и Эндрю Янга показывает, как ваша система распознавания людей работает поэтапно: от чувства знакомости до извлечения имени — и где именно она даёт сбои.
Вспышечная память: почему одни события врезаются навсегда
Тест на основе теории Брауна и Кулика показывает, почему одни события врезаются в память как вспышки — с деталями, запахами и точным временем — а другие тускнеют уже через неделю.
Память без сознания: что вы помните, не зная об этом
Тест на основе теории имплицитной памяти Дэниела Шактера — как работает память без сознания: процедурные навыки, прайминг и то, что вы знаете, не зная что знаете.
Почему вы путаете пароли, имена и маршруты
Тест на основе теории интерференции памяти Эббингауза и Андервуда — почему похожие воспоминания мешают друг другу и как понять, где ваша память «глохнет».
Глубина запоминания: на каком уровне работает ваша память
Тест на основе теории уровней переработки Крейка и Локхарта (1972) — почему одна информация запоминается навсегда, а другая испаряется через час.
Память о памяти: насколько точно вы знаете, что вы помните
Тест на основе теории метапамяти Флейвелла и Нельсона — насколько точно вы знаете, что вы помните и чего не помните, и как это влияет на вашу жизнь.
Память на будущее: как вы помните о том, что собирались сделать
Тест по теории Эйнштейна и Макданиэла показывает, как надёжно вы выполняете намерения: те самые «не забыть позвонить», «купить по дороге», «сказать при встрече». Почему одно мы помним, а другое — нет?
Каждый раз, когда вы вспоминаете — вы переписываете
Тест на основе теории реконсолидации памяти Кадара и Надера — почему каждый раз, когда вы вспоминаете прошлое, вы его немного переписываете.
Тест лечит: почему проверка знаний лучше повторного чтения
Тест на основе эффекта тестирования Рёдигера и Карпике (2006) — почему попытка вспомнить укрепляет память лучше повторного чтения и как вы это используете.
Как именно вы забываете: семь грехов памяти
Тест по семи «грехам памяти» Шактера показывает, как именно ваша память вас подводит: что вы теряете, что искажаете и почему одно невозможно забыть. Узнайте свой профиль.
Сон и память: как мозг учится, пока вы спите
Тест на основе исследований Роберта Стикголда показывает, как ваш мозг обучается во сне: насколько вы чувствуете ночное усиление памяти и умеете ли использовать сон как инструмент обучения.
Ложные воспоминания: откуда берётся то, чего не было
Тест на основе теории мониторинга источников Марсии Джонсон и исследований ложных воспоминаний Элизабет Лофтус — откуда берётся то, чего не было, и как ваш мозг путает реальное с придуманным.
Внутренний GPS: как ваш мозг строит карту мира
Тест на основе теории когнитивных карт О'Кифа и Надель (1978) — насколько точен ваш внутренний GPS и как ваш гиппокамп строит пространственную память.
Память вдвоём: как вы помните с другими людьми
Тест на основе теории трансактивной памяти Дэниела Вегнера (1987) — как вы распределяете знание между собой и другими людьми, и насколько эффективна ваша социальная сеть памяти.
Как работает ваша оперативная память
Тест по модели Бэддели показывает, как вы удерживаете информацию «на лету»: держите несколько мыслей, управляете вниманием под давлением и обрабатываете слова и образы одновременно.
Продвинутые приёмы работы с запросами
20 сложных задач о примерах, декомпозиции, структурированном выводе и устойчивости инструкций.
ИИ-агенты и вызов инструментов
20 сложных задач о цели агента, выборе инструментов, состоянии, памяти и безопасной остановке.
Предвзятость и справедливость моделей
20 задач об источниках перекоса, групповых различиях, метриках справедливости и снижении вреда.
Компьютерное зрение
20 задач о классификации изображений, обнаружении объектов, сегментации и качестве визуальных данных.
Контекст, токены и память модели
20 задач о подсчёте токенов, окне контекста, памяти диалога и потере информации.
Глубокое обучение и архитектуры сетей
20 сложных вопросов о свёрточных сетях, последовательностях, трансформерах и выборе архитектуры.
Эмбеддинги и векторный поиск
20 задач о векторах признаков, косинусной близости, индексах и качестве выдачи.
Галлюцинации и надёжность ответа
20 задач о причинах ошибок, признаках выдумки, проверке фактов и границах доверия.
История искусственного интеллекта
20 вопросов об идеях, программах и поворотах в истории ИИ — с кодом, ситуациями и анализом ограничений.
Генерация изображений
20 задач о принципе генерации, описании сцены, управлении результатом и визуальных дефектах.
ИИ в программировании
20 практических задач о постановке запроса, генерации, отладке и безопасности кода, созданного с помощью ИИ.
Как работают языковые модели
20 задач о токенах, внимании, обучении и вероятностной генерации текста.
Математика машинного обучения
20 задач по вероятности, статистике, линейной алгебре и оптимизации в машинном обучении.
Как устроено машинное обучение
20 задач о полном цикле машинного обучения: от признаков и разделения данных до внедрения и наблюдения.
Дообучение и настройка моделей
20 сложных задач о выборе метода, подготовке примеров, параметрах обучения и проверке изменений.
Мультимодальные модели
20 задач о типах данных, связывании модальностей, практических сценариях и ограничениях.
Обработка естественного языка
20 задач о токенизации, представлении текста, языковых задачах и честной оценке результата.
Нейронные сети без мифов
20 вопросов о слоях, прямом проходе, функциях потерь и обратном распространении — без мифологии.
Как составлять точные запросы к ИИ
20 практических задач о цели запроса, контексте, формате и уточнении результата.
Конфиденциальность и авторское право
20 задач о персональных данных, служебных материалах, правах на контент и безопасной публикации.
Как оценивать качество ИИ
20 задач о контрольных наборах, метриках, экспертной оценке и честном сравнении моделей.
Поиск с дополненной генерацией — RAG
20 задач о подготовке документов, поиске фрагментов, сборке контекста и проверке источников.
Что на самом деле умеет искусственный интеллект
20 практических вопросов о возможностях ИИ, правилах, обучении, проверке результатов и границах автоматизации.
Обучение с подкреплением
20 задач об агенте, среде, награде, исследовании и политике действий — с трассировкой и формулами.
Обучение с учителем
20 вопросов о классификации, регрессии, признаках, целях и честной оценке прогнозов.
Обучение без учителя
20 задач о кластеризации, расстояниях, снижении размерности и интерпретации скрытой структуры.
Массивы и строки
20 задач на индексы, два указателя, скользящее окно и граничные случаи.
Перебор и возврат с откатом
20 задач на дерево вариантов, откат, отсечения и комбинаторные объекты.
Выбор алгоритма для задачи
20 итоговых задач на анализ условия, ограничения, структуры данных и проверку решения.
Сложность алгоритмов и O-нотация
20 задач на точный подсчёт операций, O-нотацию, память и рост функций.
Разделяй и властвуй
20 задач на разбиение, рекурсивные подзадачи, объединение и сложность.
Динамическое программирование
20 задач на состояние, переход, базу и восстановление решения.
Графы: обход в ширину и глубину
20 задач на представление графа, BFS, DFS и компоненты связности.
Жадные алгоритмы
20 задач на локальный выбор, доказательство, контрпримеры и типовые жадные модели.
Хеш-таблицы
20 задач на хеш-функции, коллизии, заполнение и практическое применение.
Кучи и очереди с приоритетом
20 задач на свойства кучи, просеивание, приоритеты и top-k.
Линейный и двоичный поиск
20 задач на линейный и двоичный поиск, границы и поиск по ответу.
Связные списки
20 задач на ссылки, вставку, удаление, разворот и поиск цикла.
Остовные деревья и связность
20 задач на минимальные остовы, алгоритмы Краскала и Прима, DSU, мосты и проверку связности графа.
Как читать и исполнять алгоритм
20 задач на пошаговое выполнение, состояние переменных, ветвления и циклы.
Рекурсия
20 задач на базовый случай, стек вызовов, рекуррентности и итеративную замену.
Кратчайшие пути
20 задач на BFS-пути, Дейкстру, отрицательные рёбра и восстановление.
Алгоритмы сортировки
20 задач на простые и быстрые сортировки, устойчивость и выбор метода.
Стек, очередь и дек
20 задач на стек, очередь, дек и выбор структуры под порядок обработки.
Алгоритмы обработки строк
20 задач на префиксную функцию, поиск подстроки, хеши и редакционное расстояние.
Деревья и двоичные деревья поиска
20 задач на структуру дерева, обходы, BST и баланс.
Атомарные операции и модель памяти
Атомарные операции и модель памяти: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — атомарные операции, порядки памяти, межпоточная упорядоченность.
Сборка, линковка и ABI
Сборка, линковка и ABI: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — единицы трансляции, линковщик, кодирование имён.
Классы и инкапсуляция
Классы и инкапсуляция: 20 вопросов, 12 заданий с кодом. В центре — поля, методы, доступ.
Concepts и ограничения шаблонов
Concepts и ограничения шаблонов: 25 вопросов, 16 заданий с кодом. В центре — выражения requires, концепты, диагностика.
constexpr и вычисления времени компиляции
constexpr и вычисления времени компиляции: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — константные вычисления, обязательные вычисления при компиляции, шаблонные вычисления.
Конструкторы и деструкторы
Конструкторы и деструкторы: 20 вопросов, 10 заданий с кодом. В центре — инициализация, порядок создания, деструктор.
Копирование и перемещение
Копирование и перемещение: 20 вопросов, 10 заданий с кодом. В центре — конструктор копирования, конструктор перемещения, правило пяти.
Корутины C++
Корутины C++: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — объект promise, протокол ожидания, время жизни frame.
Исключения и noexcept
Исключения и noexcept: 25 вопросов, 14 заданий с кодом. В центре — гарантии исключений, гарантии noexcept, раскрутка стека.
Функции и перегрузка
Функции и перегрузка: 20 вопросов, 17 заданий с кодом. В центре — сигнатуры, перегрузка, значения по умолчанию.
Наследование и виртуальные функции
Наследование и виртуальные функции: 20 вопросов, 10 заданий с кодом. В центре — базовый класс, виртуальный вызов, переопределение методов.
Итераторы и алгоритмы STL
Итераторы и алгоритмы STL: 20 вопросов, 11 заданий с кодом. В центре — категории итераторов, алгоритмы, предикаты.
Лямбда-выражения
Лямбда-выражения: 25 вопросов, 15 заданий с кодом. В центре — захват, изменяемые лямбды, обобщённые лямбды.
Модернизация старого C++
Модернизация старого C++: 30 вопросов, 21 заданий с кодом. В центре — сырые указатели, ручные ресурсы, макросы.
Память и пользовательские аллокаторы
Память и пользовательские аллокаторы: 25 вопросов, 14 заданий с кодом. В центре — new и delete, размещение, модель аллокатора.
Шаблоны проектирования на современном C++
Шаблоны проектирования на современном C++: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — стратегия, наблюдатель, фабрика.
Модули и организация крупного проекта
Модули и организация крупного проекта: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — модульная система, заголовки, правило единственного определения.
Многопоточность
Многопоточность: 25 вопросов, 14 заданий с кодом. В центре — управление потоками, взаимное исключение, условные переменные.
string_view, span и невладеющие представления
string_view, span и невладеющие представления: 25 вопросов, 16 заданий с кодом. В центре — строковые представления, представления непрерывной памяти, время жизни.
Перегрузка операторов
Перегрузка операторов: 20 вопросов, 15 заданий с кодом. В центре — арифметические операторы, сравнение, потоковый вывод.
optional, variant и any
optional, variant и any: 25 вопросов, 14 заданий с кодом. В центре — отсутствующее значение, алгебраические варианты, посещение variant.
Профилирование и оптимизация
Профилирование и оптимизация: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — cpu-профиль, кэш процессора, аллокации.
RAII и управление ресурсами
RAII и управление ресурсами: 20 вопросов, 15 заданий с кодом. В центре — владение, автоматическое освобождение, обёртки ресурсов.
Ranges и представления
Ranges и представления: 25 вопросов, 14 заданий с кодом. В центре — диапазоны, представления диапазонов, ленивые цепочки.
Умные указатели
Умные указатели: 25 вопросов, 14 заданий с кодом. В центре — единственное владение, совместное владение, невладеющие ссылки.
Стандартные контейнеры
Стандартные контейнеры: 20 вопросов, 10 заданий с кодом. В центре — динамический массив vector, двусторонняя очередь deque, связный список list.
Архитектурный разбор C++-системы
Архитектурный разбор C++-системы: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — владение компонентами, контракты, потоки данных.
Шаблоны функций и классов
Шаблоны функций и классов: 25 вопросов, 15 заданий с кодом. В центре — параметры шаблона, вывод типов, специализация.
Типы, ссылки и const
Типы, ссылки и const: 20 вопросов, 15 заданий с кодом. В центре — базовые типы, ссылки, указатели.
Неопределённое поведение C++
Неопределённое поведение C++: 30 вопросов, 18 заданий с кодом. В центре — время жизни объекта, алиасинг, переполнение.
Безопасность .NET-приложения
Безопасность .NET: 30 задач о правах, секретах и недоверенном вводе.
ASP.NET Core
ASP.NET Core: 30 задач от конвейера запроса до graceful shutdown.
Асинхронность async/await
Async/await: 25 задач на порядок, ошибки и контекст продолжения.
Атрибуты и рефлексия
Атрибуты и рефлексия: 25 задач на метаданные и безопасную динамику.
Отмена и координация задач
Отмена и координация: 25 практических задач о сроках и частичных сбоях.
Классы, структуры и records
Классы, структуры и record-типы: 20 практических ситуаций.
Коллекции .NET
Коллекции .NET: 20 задач на поведение и выбор структуры данных.
Условия, циклы и pattern matching
Условия, циклы и pattern matching: 20 задач на точную трассировку.
Доступ к данным и транзакции
Данные и транзакции: 30 заданий о корректности, планах и согласованности.
Делегаты и события
Делегаты и события: 25 заданий, включая сложные сценарии подписки.
Внедрение зависимостей
Внедрение зависимостей: 30 вопросов о графе объектов и времени жизни.
Исключения и освобождение ресурсов
Исключения и ресурсы: 20 задач о надёжном завершении работы.
Файлы, потоки и сериализация
Файлы, потоки и сериализация: 30 задач о данных и владении ресурсом.
Обобщения и ограничения
Обобщения и ограничения: 20 вопросов о типобезопасных контрактах.
HTTP-клиент и внешние API
HTTP-клиент и внешние API: 30 задач об отказах и устойчивости.
Расследование сбоя .NET-сервиса
Расследование сбоя: 30 ситуаций от первого сигнала до проверки исправления.
Наследование и интерфейсы
Наследование и интерфейсы: 20 задач на полиморфизм и проектирование.
Лямбды и деревья выражений
Лямбды и деревья выражений: 25 задач о замыканиях и динамических запросах.
Продвинутый LINQ
Продвинутый LINQ: 25 задач на семантику, производительность и провайдеры.
LINQ к объектам
LINQ к объектам: 25 вопросов о результате и моменте выполнения.
Управление памятью и Span
Память и Span: 30 задач о времени жизни, пулах и аллокациях.
Методы и передача параметров
Перегрузки и параметры методов: 20 вопросов, большинство с разбором кода.
Nullable reference types
Nullable-ссылки: 25 вопросов о контрактах и реальных источниках null.
Продвинутый pattern matching
Продвинутый pattern matching: 25 задач на границы и исчерпывающие ветви.
Профилирование C# и .NET
Профилирование .NET: 30 задач на чтение метрик и поиск узкого места.
Свойства, индексаторы и операторы
Свойства, индексаторы и операторы: 20 задач о контрактах типов.
Строки и форматирование
Строки и форматирование: 20 заданий на корректность и расходы памяти.
Потоки и синхронизация
Потоки и синхронизация: 25 задач на гонки, блокировки и диагностику.
Типы, значения и nullable
Копирование, ссылки, nullable и преобразования: 20 задач, 12 из них с кодом.
Тестирование с xUnit и подменами
xUnit и подмены: 30 вопросов о надёжных и диагностичных тестах.
Алгоритмы и сложность в C
30 задач о сортировке, поиске, компараторах, цене памяти, проверке инвариантов и безопасной обработке размеров.
Массивы и строки
20 задач о массивах, C-строках, `memcpy`/`memmove`, `snprintf` и расчёте безопасного размера буфера.
Битовые операции
25 задач о масках, сдвигах, флагах, битах знаковых чисел, атомарных операциях и отладке бинарных полей.
Компилятор, Make и линковщик
30 задач о флагах компилятора, объектных файлах, `Makefile`, библиотеках, `nm`, `readelf` и защищённой сборке.
Условия и циклы
20 задач о `switch`, циклах, выходах из вложенных конструкций и типичных ошибках на единицу.
const, volatile и restrict
25 задач о деклараторах с `const`, регистрах с `volatile`, правилах доступа через совместимые типы, `restrict` и диагностике дефектов, проявляющихся при оптимизации.
Структуры данных на C
25 задач о связанных списках, стеках, очередях, владении узлами, освобождении памяти и проверке инвариантов.
Динамическая память
20 задач о malloc/calloc, realloc, free, переполнении размера и явном владении ресурсами.
Встраиваемый C
30 задач о регистрах устройств с `volatile`, обработчиках прерываний, памяти, предельном времени выполнения, JTAG и безопасном обновлении прошивки.
Коды ошибок и errno
25 задач о кодах возврата, `errno`, `perror`/`strerror`, интерфейсах ошибок, внедрении отказов и трассировке системных сбоев.
Функции и область видимости
20 задач о прототипах, параметрах, return, указателях на локальные объекты и времени жизни данных.
Указатели на функции
25 задач об объявлениях указателей на функции, таблицах обработчиков, обратных вызовах, пользовательском контексте и отладке косвенных вызовов.
GDB и санитайзеры
30 задач о GDB, AddressSanitizer, UBSan, core-файлах и воспроизводимом исправлении причин.
Заголовочные файлы и компоновка
20 задач о прототипах, защите заголовков от повторного включения, `static` и `extern`, непрозрачных типах и ошибках компоновщика.
Целочисленные переполнения и преобразования
25 задач о переполнениях, продвижениях типов, сравнениях с `size_t` и проверяемой арифметике.
Представление данных в памяти
25 задач о порядке байтов, выравнивании, байтах заполнения, объектном представлении, `memcpy` и средствах анализа раскладки.
Арифметика указателей
20 задач о смещениях, разности указателей, связи с массивом и допустимых границах диапазона.
Основы указателей
20 задач об адресах, NULL, const-указателях, void* и передаче объектов через один и два уровня указателей.
Переносимый код по стандарту C
30 задач о версиях стандарта C, ширине типов, проверке возможностей реализации, платформах, кросс-компиляции и переносимой сериализации.
Процессы и каналы POSIX
30 задач о fork, exec, pipe, waitpid, strace и безопасном наследовании ресурсов.
Сигналы
30 задач о `sigaction`, масках сигналов, безопасности действий в обработчике, канале самопробуждения, аварийном дампе и переносимости.
Препроцессор и макросы
20 задач о `#define`, условной компиляции, параметрах макросов, превращении аргумента в строку, склейке токенов и повторных побочных эффектах.
Потоки pthread
30 задач о pthread_create, мьютексах, условных переменных, `join`, ThreadSanitizer и модели памяти.
Безопасная обработка строк
25 задач о размерах строковых буферов, форматных строках, копировании, разборе ввода и санитайзерах.
Сокеты и сетевой ввод-вывод
30 задач о `socket` и `accept`, IPv4 и IPv6, коротких `send` и `recv`, конце потока, `tcpdump` и безопасном проектировании сетевого протокола.
Файлы и стандартный ввод-вывод
25 задач о потоках `FILE`, режимах `fopen`, буферизации, `fread` и `fwrite`, конце файла, ошибках и диагностике файловых сбоев.
Структуры, объединения и перечисления
20 задач о `struct`, `union`, `enum`, байты заполнения, offsetof и переносимой сериализации данных.
Аудит безопасности системного кода
30 задач о модели угроз, памяти, проверке ввода, безопасных патчах, фаззинге и защите в глубину.
Типы, переменные и операторы C
20 задач о целых и вещественных типах, порядке вычислений, продвижениях и опасных преобразованиях в C.
Неопределённое и неопределённо заданное поведение
25 задач о неопределённом поведении, неопределённо заданном порядке, упорядоченности вычислений, оптимизациях и санитайзерах.
Авария в JavaScript-приложении
30 итоговых сценариев расследования, локализации, безопасного исправления и восстановления JavaScript-приложения.
Безопасность JavaScript-приложений
25 задач о XSS, CORS, CSP, недоверенных данных и проверке защиты браузерного приложения.
Массивы и методы обработки данных
20 задач о создании массивов, map/filter/reduce, поиске, сортировке и копировании.
async/await и отмена операций
25 задач об async/await, параллельном запуске, AbortController и устойчивой отмене.
События в браузере
25 задач о фазах события, делегировании, объекте Event и жизненном цикле обработчиков.
Хранилища браузера и cookie
25 задач о localStorage, sessionStorage, cookie, квотах, вкладках и защите данных.
Классы и приватные поля
20 задач о конструкторах, наследовании, приватных полях и статических членах.
Сравнение, truthy и неявные преобразования
20 задач о строгом сравнении, логическом контексте и неявных преобразованиях.
Условия, циклы и управление выполнением
20 практических задач о ветвлениях, циклах, break, continue и граничных случаях.
DOM: поиск и изменение документа
25 задач о поиске DOM-узлов, создании, атрибутах, перерисовке и диагностике.
Ошибки, исключения и чтение трассировки
20 задач об исключениях, finally, трассировке и локализации причины.
Событийный цикл и очереди задач
25 задач о стеке вызовов, микрозадачах, таймерах и порядке выполнения браузерного JavaScript.
Fetch, HTTP и работа с API
25 задач о fetch, статусах, JSON, потоках, таймаутах и диагностике сетевых запросов.
Формы и клиентская валидация
25 задач о FormData, validity, нормализации ввода и понятных ошибках формы.
Функциональный стиль в JavaScript
30 задач о функциях высшего порядка, неизменяемости, композиции, эффектах и стоимости абстракций.
Функции, параметры и возвращаемые значения
20 задач о формах функций, параметрах, return и управлении побочными эффектами.
Итераторы и генераторы
30 сложных задач о протоколах итерации, генераторах, ленивости и корректном освобождении ресурсов.
Модули и организация кода
25 задач об import/export, границах модулей, циклах и динамической загрузке.
Node.js: модули и среда выполнения
30 сложных задач о модулях Node.js, process, путях, завершении, диагностике и нагрузке.
Потоки и буферы Node.js
30 сложных задач о Buffer, потоках Node.js, backpressure, pipeline и диагностике утечек.
Пакеты, npm и цепочка поставки
30 сложных задач о package.json, SemVer, lock-файлах, npm ci и безопасности зависимостей.
Объекты, свойства и дескрипторы
20 задач об объектах, доступе к свойствам, дескрипторах и копировании.
Promise и цепочки асинхронных операций
25 задач о состояниях Promise, цепочках, композиции и обработке отказов.
Прототипы и цепочка наследования
20 задач о прототипах, поиске свойств, создании наследников и переопределении.
Proxy, Reflect и метапрограммирование
30 сложных задач о Proxy, Reflect, инвариантах, приватных полях и цене скрытого поведения.
Рефакторинг и проверка чужого JavaScript
30 сложных задач о запахах, разбиении функций, контрактах, сохранении поведения и ревью JavaScript.
Области видимости и замыкания
20 задач о лексической области, hoisting, замыканиях и захвате переменных.
Тестирование JavaScript-кода
30 сложных задач о модульных тестах, mock/spy, async, покрытии, нестабильности и скорости набора.
Значения, типы и операторы JavaScript
20 задач о типах, преобразованиях, операторах и точном результате выражений JavaScript.
Производительность веб-приложения
30 сложных задач о профилировщике, утечках памяти, long tasks, загрузке и устойчивых измерениях.
Аннотации и обработка метаданных
«Аннотации и обработка метаданных»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Массивы и базовые коллекции
«Массивы и базовые коллекции»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Классы и инкапсуляция
«Классы и инкапсуляция»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Загрузка классов и рефлексия
«Загрузка классов и рефлексия»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Коллекции и выбор реализации
«Коллекции и выбор реализации»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Условия и циклы
«Условия и циклы»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Дата, время и часовые пояса
«Дата, время и часовые пояса»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
equals, hashCode и сравнение объектов
«equals, hashCode и сравнение объектов»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Исключения и ресурсы
«Исключения и ресурсы»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Executor, Future и CompletableFuture
«Executor, Future и CompletableFuture»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Обобщения Java
«Обобщения Java»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Неизменяемые объекты и record
«Неизменяемые объекты и record»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Наследование и полиморфизм
«Наследование и полиморфизм»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Интерфейсы и абстрактные классы
«Интерфейсы и абстрактные классы»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Ввод-вывод и NIO.2
«Ввод-вывод и NIO.2»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
JDBC и транзакции
«JDBC и транзакции»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Тестирование с JUnit и Mockito
«Тестирование с JUnit и Mockito»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Разбор аварии JVM-приложения
«Разбор аварии JVM-приложения»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Память JVM и сборка мусора
«Память JVM и сборка мусора»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Лямбды и функциональные интерфейсы
«Лямбды и функциональные интерфейсы»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Блокировки и конкурентные коллекции
«Блокировки и конкурентные коллекции»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Maven и Gradle
«Maven и Gradle»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Методы и передача аргументов
«Методы и передача аргументов»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Optional без злоупотреблений
«Optional без злоупотреблений»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Серверное приложение на Java
«Серверное приложение на Java»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Потоковый API
«Потоковый API»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Строки и классы-обёртки
«Строки и классы-обёртки»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Потоки выполнения и синхронизация
«Потоки выполнения и синхронизация»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Типы, переменные и выражения Java
«Типы, переменные и выражения Java»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Виртуальные потоки
«Виртуальные потоки»: сложные фрагменты кода, диагностика, границы контрактов и выбор надёжного решения.
Резервные копии и восстановление
20 сложных задач о стратегии копирования, инструментах, проверке целостности и восстановлении Linux-систем.
Bash: циклы и функции
20 задач о циклах, функциях, кодах ошибок и устойчивых служебных сценариях Bash.
Bash: переменные и условия
20 задач о переменных, кавычках, аргументах сценария и надёжных условиях Bash.
Диски и файловые системы
20 задач о разделах, точках монтирования, свободном месте, inode и диагностике файловых систем.
Файловая система Linux
20 практических задач об иерархии каталогов, путях, ссылках и точном поиске файлов.
Авария на сервере: найдите причину
20 итоговых расследований: место, память, сеть, systemd, Nginx, SSH, обновления и восстановление.
Журналы и расследование ошибок
20 задач об источниках журналов, фильтрации, временной линии и поиске настоящей причины сбоя.
Сеть в Linux
20 задач об адресах, маршрутах, DNS, портах и пошаговой сетевой диагностике Linux.
Nginx и публикация сайта
20 сложных задач о server-блоках, reverse proxy, статике, TLS и диагностике Nginx.
Установка и обновление программ
20 задач о репозиториях, пакетах, зависимостях и безопасном обновлении Linux-системы.
Производительность Linux
20 сложных задач о CPU, памяти, дисках, сети и поиске реального узкого места Linux.
Процессы и сигналы
20 задач о состояниях процессов, заданиях оболочки, сигналах и приоритетах выполнения.
Планировщики cron и systemd timers
20 задач о расписаниях cron, systemd timers, окружении заданий и контроле выполнения.
Защита Linux-сервера
20 сложных задач об обновлениях, сетевой доступности, учётных записях и защите секретов Linux-сервера.
SSH и удалённый доступ
20 задач о ключах SSH, проверке узла, клиентской конфигурации и безопасной пересылке портов.
Потоки, каналы и перенаправления
20 задач о стандартных потоках, конвейерах, порядке перенаправлений и кодах возврата.
systemd и управление службами
20 задач о unit-файлах, состоянии служб, зависимостях systemd и диагностике отказов.
Основные команды терминала
20 задач о навигации, создании, копировании, перемещении и безопасном удалении объектов.
Поиск и обработка текста
20 практических задач с grep, find, sort, uniq, cut, sed и awk на реальных фрагментах данных.
Массивы PHP
Массивы PHP в работе: ключи, ссылки, сортировка и преобразования в 20 неоднозначных задачах.
Атрибуты и рефлексия
Атрибуты и рефлексия: 25 задач о метаданных, динамическом чтении и цене удобства.
Кэширование, очереди и фоновые задачи
Кэш, очереди и фоновые задачи: 30 сценариев о повторной доставке, идемпотентности и сбоях.
Классы и объекты
Объекты PHP: состояние, конструкторы и инкапсуляция в 20 задачах с последствиями для дизайна.
Замыкания и стрелочные функции
Замыкания и стрелочные функции: 25 задач о захвате состояния, привязке и побочных эффектах.
Composer и зависимости
Composer без магии: 25 вопросов о версиях, lock-файле, автозагрузке и рисках обновления.
Условия и циклы
Ветвления, match и циклы: 20 задач, где одна граница или лишний переход меняют весь результат.
CSRF, CORS и безопасность HTTP
Безопасность HTTP: 30 задач о CSRF, CORS, SameSite и защитных заголовках.
Дата, время и локализация
Дата, время и локализация: 25 задач о часовых поясах, неизменяемости и форматах для людей.
Исключения и ошибки PHP
Ошибки и исключения PHP: 25 сценариев от локального catch до единой обработки сбоя.
Файлы и загрузки
Файлы и загрузки в PHP: потоки, права и безопасное сохранение в 20 прикладных задачах.
Функции и параметры
Функции PHP: сигнатуры, значения по умолчанию и возврат результата в 20 задачах на точность.
Генераторы и ленивые последовательности
Генераторы PHP: 25 вопросов о ленивом обходе, ключах, yield from и расходе памяти.
Формы и данные HTTP-запроса
HTTP-ввод в PHP: формы, заголовки, проверка и нормализация данных в 20 рабочих ситуациях.
Наследование, интерфейсы и traits
Наследование, интерфейсы и traits: 20 задач о контрактах, конфликтах и подмене поведения.
Рефакторинг и аварии старого PHP-проекта
Старый PHP-проект под нагрузкой: 30 задач о безопасном рефакторинге, выпуске и расследовании аварий.
Middleware и конвейер запроса
Middleware и конвейер запроса: 30 задач о порядке выполнения, контексте и обработке ошибок.
Архитектура MVC и слои приложения
MVC и слои приложения: 30 архитектурных задач о границах контроллера, сервиса и хранилища.
Пространства имён и автозагрузка
Пространства имён и автозагрузка: 25 задач о разрешении имён, PSR-4 и структуре проекта.
Пароли и аутентификация
Пароли и аутентификация: 30 вопросов о хешировании, восстановлении доступа и сессии пользователя.
PDO и параметризованные запросы
PDO и подготовленные запросы: 25 вопросов о параметрах, режимах выборки и обработке ошибок.
Производительность PHP и OPcache
Производительность PHP и OPcache: 30 задач о измерениях, памяти, базе и реальных узких местах.
Тестирование с PHPUnit
PHPUnit на практике: 30 вопросов о границах unit-теста, подменах и полезной диагностике.
REST API на PHP
REST API на PHP: 30 задач о маршрутах, JSON, статусах, версиях и устойчивых контрактах.
Сессии и cookie
Сессии и cookie: 20 вопросов о фиксации идентификатора, атрибутах и границах доверия.
Строгая типизация
Строгая типизация PHP: 25 задач о границах coercion, объединениях и реальных контрактах.
Строки и кодировки
Строки PHP без ловушек: интерполяция, UTF-8, поиск и форматирование в 20 практических вопросах.
Синтаксис, переменные и типы PHP
Типы, преобразования и область видимости без учебных упрощений: 20 задач с разбором поведения PHP.
Транзакции и согласованность
Транзакции и согласованность: 25 сценариев о rollback, конкуренции и повторе операции.
Защита от XSS и инъекций
XSS и инъекции: 30 задач, где защита зависит от контекста вывода и способа построения запроса.
Асинхронное программирование
«Асинхронное программирование»: 20 задач с кодом, ошибками и выбором подхода.
Включения и компактные выражения
«Включения и компактные выражения»: 20 вопросов по четырём тематическим направлениям.
Условия и логические выражения
«Условия и логические выражения»: от чтения фрагментов до оценки рабочего решения.
Python и базы данных
«Python и базы данных»: практическая проверка из 20 вопросов с разбором ответов.
JSON, CSV, даты и время
«JSON, CSV, даты и время»: кодовые и ситуационные задачи, четыре отдельные шкалы.
Специальные методы и модель данных
«Специальные методы и модель данных»: 20 задач с кодом, ошибками и выбором подхода.
Отладка и поиск ошибок
«Отладка и поиск ошибок»: 20 вопросов по четырём тематическим направлениям.
Декораторы и контекстные менеджеры
«Декораторы и контекстные менеджеры»: от чтения фрагментов до оценки рабочего решения.
Словари и множества
«Словари и множества»: кодовые и ситуационные задачи, четыре отдельные шкалы.
Виртуальные окружения и зависимости
«Виртуальные окружения и зависимости»: 20 задач с кодом, ошибками и выбором подхода.
Исключения и обработка ошибок
«Исключения и обработка ошибок»: практическая проверка из 20 вопросов с разбором ответов.
Файлы и пути
«Файлы и пути»: 20 вопросов по четырём тематическим направлениям.
Первые программы на Python
«Первые программы на Python»: от чтения фрагментов до оценки рабочего решения.
Функции и параметры
«Функции и параметры»: кодовые и ситуационные задачи, четыре отдельные шкалы.
Наследование и композиция
«Наследование и композиция»: 20 задач с кодом, ошибками и выбором подхода.
Итераторы и генераторы
«Итераторы и генераторы»: практическая проверка из 20 вопросов с разбором ответов.
Списки и кортежи
«Списки и кортежи»: 20 вопросов по четырём тематическим направлениям.
Циклы for и while
«Циклы for и while»: от чтения фрагментов до оценки рабочего решения.
Модули, пакеты и импорты
«Модули, пакеты и импорты»: кодовые и ситуационные задачи, четыре отдельные шкалы.
Эффективность и память
«Эффективность и память»: 20 задач с кодом, ошибками и выбором подхода.
Регулярные выражения
«Регулярные выражения»: практическая проверка из 20 вопросов с разбором ответов.
Надёжный Python-проект
«Надёжный Python-проект»: 20 вопросов по четырём тематическим направлениям.
Области видимости и замыкания
«Области видимости и замыкания»: от чтения фрагментов до оценки рабочего решения.
Стандартная библиотека Python
«Стандартная библиотека Python»: кодовые и ситуационные задачи, четыре отдельные шкалы.
Строки и работа с текстом
«Строки и работа с текстом»: 20 задач с кодом, ошибками и выбором подхода.
Тестирование кода на Python
«Тестирование кода на Python»: практическая проверка из 20 вопросов с разбором ответов.
Потоки и процессы
«Потоки и процессы»: 20 вопросов по четырём тематическим направлениям.
Аннотации типов
«Аннотации типов»: от чтения фрагментов до оценки рабочего решения.
Веб-приложения и API на Python
«Веб-приложения и API на Python»: кодовые и ситуационные задачи, четыре отдельные шкалы.
Аудит аналитического проекта
Аудит аналитического проекта: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
ANOVA и сравнение групп
ANOVA и сравнение групп: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Семейство apply
Семейство apply: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Кластеризация
Кластеризация: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Условия, циклы и функции
Условия, циклы и функции: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Доверительные интервалы
Доверительные интервалы: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Перекрёстная проверка и переобучение
Перекрёстная проверка и переобучение: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Очистка данных
Очистка данных: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Таблицы данных
Таблицы данных: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Импорт данных
Импорт данных: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Описательная статистика
Описательная статистика: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Распределения и моделирование случайных величин
Распределения и моделирование случайных величин: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
dplyr: группировка и сводки
dplyr: группировка и сводки: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
dplyr: выбор и фильтрация
dplyr: выбор и фильтрация: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Факторы и категориальные данные
Факторы и категориальные данные: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Обобщённые линейные модели
Обобщённые линейные модели: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Визуализация с ggplot2
Визуализация с ggplot2: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Проверка статистических гипотез
Проверка статистических гипотез: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Индексация и пропущенные значения
Индексация и пропущенные значения: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Линейная регрессия
Линейная регрессия: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Списки
Списки: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Матрицы и массивы
Матрицы и массивы: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Пакеты, окружения и пространства имён
Пакеты, окружения и пространства имён: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Производительность и параллельные вычисления
Производительность и параллельные вычисления: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Метод главных компонент
Метод главных компонент: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Функциональное программирование с purrr
Функциональное программирование с purrr: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Строки, даты и время
Строки, даты и время: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
tidyr и изменение формы таблицы
tidyr и изменение формы таблицы: 25 вопросов, 15 задач с R-кодом и 5 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Временные ряды
Временные ряды: 30 вопросов, 18 задач с R-кодом и 6 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Векторы и базовые типы R
Векторы и базовые типы R: 20 вопросов, 12 задач с R-кодом и 4 тематических шкал. Проверяются чтение кода, устойчивость к новым данным и обоснованность вывода.
Агрегатные функции и GROUP BY
20 задач на подсчёт строк и значений, формирование групп, фильтрацию итогов и контроль гранулярности.
Ключи и ограничения
20 задач на первичные и внешние ключи, уникальность, CHECK и ссылочную целостность.
Общие табличные выражения CTE
20 задач на обычные и рекурсивные CTE, цепочки вычислений и читаемость сложного SQL.
Безопасность базы данных
20 задач на роли, привилегии, секреты, разделение обязанностей и аудит.
Добавление, изменение и удаление данных
20 задач на INSERT, UPDATE, DELETE, RETURNING и безопасный контроль изменений.
Планы выполнения запросов
20 задач на чтение EXPLAIN, сканирования, алгоритмы соединения и ошибки оценок.
Фильтрация и сортировка
20 задач на логические фильтры, границы диапазонов, шаблонный поиск и устойчивую многоуровневую сортировку.
Функции для текста, чисел и дат
20 задач на строковые и числовые функции, даты, интервалы, часовые пояса и приведение типов.
Индексы
20 задач на B-tree, составные, частичные и покрывающие индексы, выбор под запрос и цену записи.
SQL-инъекции и безопасные запросы
20 задач на механизм инъекции, параметры, динамический SQL и многоуровневую защиту.
Уровни изоляции
20 задач на аномалии чтения, Read Committed, Repeatable Read и Serializable в PostgreSQL.
Соединение таблиц JOIN
20 задач на условия соединения, INNER и внешние JOIN, дубли строк.
JSON в реляционной базе
20 задач на хранение, извлечение, фильтрацию и индексирование JSON в PostgreSQL.
Блокировки и взаимные блокировки
20 задач на блокировки строк, ожидание, deadlock и безопасный порядок захвата ресурсов.
Нормализация базы данных
20 задач на функциональные зависимости, нормальные формы, аномалии данных и разумную денормализацию.
NULL и трёхзначная логика
20 задач о смысле NULL, трёхзначной логике, корректных проверках и безопасной подстановке значений.
Оптимизация сложного SQL
20 комплексных задач на анализ запроса, план, индексы и изменение схемы.
PostgreSQL на практике
20 задач на типы PostgreSQL, последовательности, UPSERT, RETURNING и расширения.
Проектирование схемы
20 задач на сущности, связи, кардинальность, историю и ограничения схемы.
Первые запросы SELECT
20 задач на чтение результата SELECT, выбор столбцов, область действия псевдонимов и вычисляемые значения.
Объединение результатов
20 задач на UNION, UNION ALL, INTERSECT, EXCEPT, дубли и совместимость столбцов.
Подзапросы
20 практических задач на скалярные и табличные подзапросы, EXISTS, корреляцию и выбор формы запроса.
Транзакции и свойства ACID
20 задач на атомарность, согласованность, изоляцию, долговечность и границы транзакции.
Представления и материализованные представления
20 задач на обычные и материализованные представления, обновление, свежесть и права доступа.
Оконные функции
20 задач на OVER, разбиение, ранжирование, LAG и накопительные показатели.
Продвинутые обобщения
«Продвинутые обобщения»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Массивы, кортежи и readonly
«Массивы, кортежи и readonly»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Базовые типы и вывод типов
«Базовые типы и вывод типов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Брендированные типы и доменные идентификаторы
«Брендированные типы и доменные идентификаторы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Классы и модификаторы доступа
«Классы и модификаторы доступа»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Архитектура TypeScript-кодовой базы
«Архитектура TypeScript-кодовой базы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Условные типы
«Условные типы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Пользовательские защитники типов
«Пользовательские защитники типов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Декларации типов и файлы d.ts
«Декларации типов и файлы d.ts»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Типы DOM и браузерных API
«Типы DOM и браузерных API»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Типобезопасные DTO и проверка во время выполнения
«Типобезопасные DTO и проверка во время выполнения»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Исчерпывающая проверка вариантов
«Исчерпывающая проверка вариантов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Типизация внешних библиотек
«Типизация внешних библиотек»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Функции и типизация параметров
«Функции и типизация параметров»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Перегрузки функций
«Перегрузки функций»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Обобщения: первые практические задачи
«Обобщения: первые практические задачи»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Интерфейсы и псевдонимы типов
«Интерфейсы и псевдонимы типов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Пересечения и композиция типов
«Пересечения и композиция типов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Миграция большого проекта с JavaScript
«Миграция большого проекта с JavaScript»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
keyof, typeof и доступ по индексу
«keyof, typeof и доступ по индексу»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Отображаемые типы
«Отображаемые типы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Модули и разрешение импортов
«Модули и разрешение импортов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Ссылки проектов и монорепозиторий
«Ссылки проектов и монорепозиторий»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Типизация серверного TypeScript
«Типизация серверного TypeScript»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Строгий режим и null-безопасность
«Строгий режим и null-безопасность»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Шаблонные строковые типы
«Шаблонные строковые типы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Настройка tsconfig
«Настройка tsconfig»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Сужение типов
«Сужение типов»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Объединения и литеральные типы
«Объединения и литеральные типы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Встроенные служебные типы
«Встроенные служебные типы»: код, диагностика типов и практические решения без очевидных подсказок.
Эго-состояния Берна: кто говорит на вашей работе?
Тест Берна: какое эго-состояние управляет вами на работе — Родитель, Взрослый или Ребёнок?
Базовые допущения Биона: ваша роль в рабочей группе
Тест по теории Биона: какую роль вы играете в рабочей группе — ищете лидера, вступаете в борьбу или удерживаете задачу?
Работа, карьера или призвание: ваша ориентация на труд
Исследователи Вжесневски, Розин и Шварц выяснили: люди по-разному воспринимают свой труд. Одни видят в нём источник дохода, другие — путь к успеху, третьи — призвание.
Что питает ваш профессиональный творческий потенциал: модель Амабиле
Тереза Амабиле исследовала, из чего складывается творческий вклад в работе. Она выделила 4 компонента, и их сочетание определяет, насколько человек реализует свой потенциал. Узнайте свой профиль.
Стадии Эриксона: на каком этапе ваша карьера?
Тест Эриксона: как психосоциальные стадии развития определяют ваш карьерный путь — от доверия до генеративности
Ваш стиль профессионального роста
Одни люди растут вглубь одной темы до уровня эксперта. Другие — широко, собирая опыт из разных мест. Одни учатся в одиночестве, другие — через людей. Одни прогрессируют плавно, другие — взрывными рывками.
Три движения в карьере: типология Карен Хорни
Карен Хорни описала три движения в отношениях: к людям, против людей, от людей. В карьере они превращаются в стиль поведения. Какое движение ваше? И насколько вы им управляете?
Внутренние части: кто управляет вашей карьерой?
Тест по IFS Шварца: кто управляет вашей карьерой — Менеджеры, Пожарные, Изгнанники или Истинное Я?
Ваш стиль профессионального влияния: модель Котера
Джон Котер исследовал, как профессионалы добиваются результата в организациях без формального авторитета. Он выявил 5 источников влияния. Узнайте, через что работает ваш.
Что делает работу значимой для вас: модель Хэкмана–Олдхэма
Ричард Хэкман и Грег Олдхэм доказали, что удовлетворённость работой определяют 5 характеристик. Этот тест поможет понять, каких из них вам не хватает — или каких вы цените больше всего.
Как вы пересобираете работу под себя: задачи, люди, смысл или границы?
Тест по модели job crafting Вжесневски и Даттон. Даже в одной и той же должности люди могут по-разному менять задачи, отношения, смысл работы и личные границы — и от этого резко меняется энергия.
Ваша профессиональная Персона: маска, которую вы носите на работе
Юнг говорил: Персона — это маска, которую мы носим на работе. Вопрос не в том, есть ли она у вас — она есть у всех. Вопрос в том, вы носите маску или маска носит вас.
Профессиональная ловкость: как вы учитесь в быстро меняющемся мире?
Тест по модели learning agility — способности быстро учиться на новом опыте. В карьере всё чаще выигрывает не тот, кто всё знает заранее, а тот, кто быстро переучивается, понимает людей, выдерживает перемены и доводит…
Ваша карьерная зрелость: пять измерений готовности по Крайтсу
Джон Крайтс разработал модель «карьерной зрелости» — готовности человека принимать осознанные профессиональные решения. Она включает 5 измерений. Узнайте, где ваши сильные стороны, а где — точки роста.
Нарциссизм в карьере: типология Кернберга
Нарциссизм в карьере — не только порок. По Кернбергу, это спектр от здорового честолюбия до токсичного величия. Где вы на этой шкале?
Как вы строите отношения с работой: теория объектных отношений
Теория объектных отношений говорит: то, как мы строим карьеру, во многом определяется тем, как нас любили в детстве. Жёстко? Зато честно.
Ваш тип профессионального перфекционизма: модель Хьюитта–Флетта
Хьюитт и Флетт доказали: перфекционизм бывает трёх видов — направленный на себя, на других или навязанный извне. Каждый по-разному влияет на карьеру. Узнайте свой тип.
Случай в карьере: вы ловите шанс или проходите мимо?
Тест по теории запланированной случайности Джона Крумбольца. Хорошая карьера часто рождается не из идеального плана, а из готовности замечать неожиданные возможности и превращать их в опыт.
Ваш психологический контракт с работой: модель Руссо
Дениз Руссо обнаружила: у каждого работника есть негласный «психологический контракт» с работодателем — ожидания и обязательства, которые нигде не написаны, но сильно влияют на всё. Узнайте свой тип.
Откуда приходит рабочее напряжение: профиль ролевого стресса по Кану
Роберт Кан выявил 4 источника профессионального стресса, связанных с рабочей ролью: неясность, конфликт, перегрузка и недогрузка. Понять свой профиль — значит найти корень напряжения.
Ваш карьерный двигатель: уверенность, ожидания, цели или поддержка?
Тест по социально-когнитивной теории карьеры Lent, Brown и Hackett. Она объясняет, почему человек выбирает путь не только по интересам, а через веру в свои силы, ожидание результата, ясные цели и качество поддержки…
Как вы думаете в профессии: стили рефлексии по Шёну
Дональд Шён исследовал, как профессионалы думают в работе. Он выделил разные стили: от чёткого следования алгоритмам до интуитивного мышления прямо в процессе действия. Узнайте свой стиль.
Зачем вы работаете: профиль автономии по теории Деси–Райана
Теория самодетерминации (SDT) выделяет 4 типа трудовой мотивации — от полной внешней зависимости до подлинного внутреннего интереса. Узнайте, что в реальности движет вами в карьере.
Как вы показываете свою ценность: доказательства, связи, история или репутация?
Тест по идеям сигнальной теории на рынке труда. В карьере мало быть сильным — важно, чтобы другие могли это увидеть: через результаты, рекомендации, понятную историю и устойчивую репутацию.
На какой стадии карьеры вы сейчас: модель Супера
Дональд Супер описал 5 стадий карьерного пути — от исследования себя до переосмысления. Важно, что возраст не всегда совпадает со стадией: можно в 40 быть «исследователем», а в 28 — «строителем».
Ваша роль в команде: как вы работаете с людьми
Три измерения командного поведения: кто вы в группе (инициатор или поддержка), на что направлено ваше внимание (задача или люди), как вы работаете (структурно или адаптивно).
Карьерный переход: вы отпускаете старое, зависаете или начинаете заново?
Тест по модели переходов Уильяма Бриджеса. Важен не только внешний шаг — уволиться, поступить, сменить сферу, — но и внутренний переход: завершение старой роли, неопределённая середина, новое начало и закрепление.
Как вы относитесь к конкурентам
Конкуренты для вас — враги, ориентиры или партнёры? Тест на основе теории конкурентной динамики Ченя и модели Портера.
Как вы принимаете решения под давлением
Когда горит дедлайн и цена ошибки высока — как вы думаете? Тест на основе теории Канемана о быстром и медленном мышлении.
Как вы строите бизнес: от цели или от ресурсов
Тест на основе теории эффектуации Сарасвасти. Идёте от цели к ресурсам или от ресурсов к целям?
Как вы переживаете провал в бизнесе
Тест на основе атрибутивной теории Вайнера и исследований обучения предпринимателей на ошибках.
Что вас останавливает в бизнесе
Что в реальности вас тормозит? Тест на основе теории регуляторного фокуса Хиггинса и модели страха неудачи Конроя.
Как вы принимаете помощь
Умеете ли вы просить о помощи — или считаете, что хороший предприниматель справляется сам? Тест на основе теории ресурсной зависимости Пфеффера и Салансика.
Кто вы как предприниматель
Насколько предпринимательство — это вы? Тест на основе теории идентичности Страйкера и исследований Баума и Лока.
Одиночество основателя
Одиночество основателя — реальнее, чем кажется. Тест на основе исследований Фримана о предпринимательском изоляции и модели поддержки Хауса.
Предпринимательский грит: насколько вы упорны?
Тест на основе теории грита Дакворт и теории установки на рост Двек. Как вы держитесь в затяжных трудностях?
Ваша психология денег в бизнесе
Что управляет вашими деньгами в бизнесе — стратегия или скрытые убеждения? Тест на основе денежных скриптов Клонтца и ментального учёта Канемана.
Почему вы стали предпринимателем
Тест на основе модели SDT Деси–Райана и push/pull теории предпринимательства. Что вас движет: бегство или притяжение?
Ваш предпринимательский нетворкинг
Тест на основе Грановеттера (слабые и сильные связи) и Барта (структурные дыры). Как вы строите свои деловые связи?
Как вы видите предпринимательские возможности
Тест на основе теории бдительности Кирцнера и когнитивной модели распознавания возможностей Митча и Лаудена.
Перфекционизм в вашем бизнесе
Перфекционизм помогает или мешает вашему бизнесу? Тест на основе модели Фроста и исследований Хьюитта.
Готовы ли вы к пивоту
Тест на основе Lean Startup Риса и теории когнитивной гибкости. Умеете ли вы пивотировать в нужный момент?
Ваш подход к ценообразованию
Вы устанавливаете цены по логике или по страху? Тест на основе психологии ценообразования Ариэли и теории якорения Канемана.
Как вы масштабируете бизнес
Вы масштабируете или застываете? Тест на основе модели роста Грейнера — про то, как компании переживают переходы между уровнями.
Как вы строите предпринимательскую команду
Как вы создаёте команду: кого ищете, как держите вместе и что делаете, когда что-то идёт не так. По моделям Хэкмана и Коллинза.
Три круга лидерства: модель Эдейра
Джон Эдейр создал модель Action Centered Leadership (ACL), которую сегодня используют в военных академиях, крупных компаниях и университетах по всему миру.
Аутентичное лидерство: теория Авольо и Гарднера
Брюс Авольо и Уильям Гарднер создали теорию аутентичного лидерства — ответ на корпоративные скандалы 2000-х.
Трансформационный или транзакционный лидер?
Бернард Басс и Брюс Авольо разработали самую изученную модель лидерства в мире — MLQ (Multifactor Leadership Questionnaire).
Этичный лидер: твой профиль по Брауну, Тревино и Харрисону
Майкл Браун, Линда Тревино и Дэвид Харрисон создали первую верифицированную шкалу этического лидерства (ELS, 2005).
Лидер или менеджер? Теория Бёрнса о власти и авторитете
Джеймс Макгрегор Бёрнс получил Пулитцеровскую премию за книгу «Лидерство», где провёл разграничение, которое обсуждают до сих пор: лидерство — это моральная деятельность, которая преобразует как последователей, так и…
Позитивное лидерство: как ты создаёшь процветание? (теория Кима Камерона)
Ким Камерон из Мичиганского университета исследовал, что делают лидеры, которые строят не просто эффективные, но процветающие организации.
Переходы уровней: где ты застрял в лидерском пайплайне? (Чаран, Дроттер, Ноэль)
Рам Чаран, Стив Дроттер и Джим Ноэль описали шесть ключевых переходов в карьере лидера — от управления собой до управления корпорацией.
Лидер пятого уровня: смирение и воля (Джим Коллинс)
Изучив 28 компаний, которые из хороших стали великими, Джим Коллинс обнаружил парадокс: лучшими лидерами оказались не харизматичные звёзды, а тихие, скромные люди с несгибаемой профессиональной волей.
Харизматическое лидерство: теория Конгера и Кануного
Джей Конгер и Рабиндра Кануного создали первую научную поведенческую модель харизмы. Они показали, что харизма — не магия и не черта характера, а набор конкретных поведений: видение за пределами статус-кво…
Как ты занимаешь лидерскую роль? (теория идентичности ДеРу и Эшфорд)
Скотт ДеРу и Нэнси Эшфорд открыли, что лидерство — это не позиция, а социальный процесс взаимного признания. Люди «претендуют» на роль лидера (claiming) — активно или пассивно.
Культурный интеллект лидера: как ты ведёшь в разных культурах? (Эрли и Анг)
Кристофер Эрли и Сун Анг разработали концепцию культурного интеллекта (Cultural Intelligence, CQ) — способности эффективно функционировать в культурно разнообразной среде.
Как ты строишь отношения с людьми в команде? (теория LMX Грена)
Джордж Грен создал теорию обмена «лидер–член» (LMX): лидер неизбежно формирует с разными людьми разные отношения — от высококачественных партнёрств («ин-группа») до формальных контрактных взаимодействий («аут-группа»).
Адаптивное лидерство: теория Хайфеца
Рональд Хайфец из Гарварда разделил вызовы на технические (есть известное решение) и адаптивные (нет готового рецепта — нужно менять убеждения, ценности и поведение).
Как ты прокладываешь путь к цели? (теория Хауса)
Роберт Хаус разработал «path-goal theory» — теорию «путь-цель»: лидер должен помочь команде увидеть путь к цели и убрать с этого пути препятствия. Разные ситуации требуют разных инструментов.
Как ты используешь власть? (профиль мотивации МакКлелланда)
Дэвид МакКлелланд исследовал мотивацию власти у лидеров и открыл критическое различие: персонализированная власть (власть ради самого себя) разрушает организации; социализированная власть (власть ради других и общего…
Резонансный или диссонансный: какой климат ты создаёшь? (Маккки и Бояцис)
Ричард Бояцис и Энни Макки исследовали, почему одни лидеры «заряжают» людей, а рядом с другими — чувствуешь опустошение, даже если всё формально правильно. Их ответ: резонанс.
Четыре роли лидера: модель конкурирующих ценностей Куинна
Роберт Куинн создал модель конкурирующих ценностей (CVF) — одну из наиболее цитируемых моделей в науке об организациях.
Ценностный уровень лидера: спиральная динамика (Грейвс, Бек и Коуэн)
Клер Грейвс, а затем Дон Бек и Кристофер Коуэн разработали модель, описывающую, как меняются ценности и мировоззрение — у людей и у целых культур.
Лидер, который раскрепощает: профиль по теории эмпауэрмента Томаса и Вельтхауса
Кеннет Томас и Бетти Вельтхаус описали четыре когнитивных состояния, которые создают внутреннюю мотивацию: ощущение смысла (значимость задачи), компетентность (уверенность в способностях), самостоятельность (контроль…
Лидер в хаосе: адаптивное и административное в тебе (Уль-Биен и Мэрион)
Мэри Уль-Биен и Рони Мэрион разработали теорию сложностного лидерства, которая различает три типа лидерской активности. Административное лидерство — управление порядком и структурой.
Как ты принимаешь решения как лидер? (модель Врума–Йеттона)
Виктор Врум и Филипп Йеттон создали нормативную модель принятия решений: лидер должен выбирать стиль в зависимости от ситуации — от полностью автократического (AI) до полностью группового (GII).
Твой поведенческий профиль лидера (таксономия Юкла)
Гэри Юкл — один из ведущих исследователей лидерского поведения — разработал всестороннюю таксономию того, что лидеры реально делают.
AEDP: ускоренная экспериенциальная динамическая психотерапия
Профессиональный тест по AEDP: четырёхсостояниная модель трансформации, диадная регуляция, работа с аффектами и нейробиологические основания. Варианты выровнены по длине и сложности.
Метод Александера
Профессиональный тест по технике Александера (Alexander Technique). Проверяет знание принципов метода, концепции первичного контроля, процедуры обучения и научной базы применения.
Бизнес-коучинг: проверка знаний
Тест охватывает executive coaching, работу с руководителями, лидерство, организационный контекст, системное мышление и оценку результата коучинга.
Когнитивно-аналитическая терапия (CAT): проверка знаний
Тест охватывает реципрокные роли Райла, реформуляцию, прощальное письмо, процедурные цепочки и диаграммы SDR. Синтез психоанализа и КПТ — звучит как примирение Фрейда с Беком за общим столом.
Семейная психология: теория и практика
Профессиональный тест по семейной психологии: теория Боуэна, структурная терапия, подход Вирджинии Сатир и системная оценка семейного случая.
Функциональная аналитическая психотерапия (FAP): проверка знаний
Тест проверяет знание функциональной аналитической психотерапии: клинически значимого поведения, пяти правил FAP, терапевтических отношений и функционального анализа.
Графология
Тест проверяет знание графологии как спорной области: историю школ, параметры анализа почерка, процедуру работы и научный статус метода.
ИПТ (Интерперсональная психотерапия)
Профессиональный тест по интерперсональной психотерапии (IPT) Клермана и Вайссман. Проверяет знание теоретической базы, фокусных областей, структуры протокола и доказательной базы метода.
ИСТДП: интенсивная краткосрочная динамическая психотерапия
Тест охватывает треугольник конфликта и треугольник человека Малана, ультракраткий подход Дэванлу, работу с сопротивлением и технику давления. Краткосрочная — но интенсивная. Очень интенсивная.
Ментализационная терапия (MBT): проверка знаний
Тест охватывает теорию ментализации Батемана и Фонаги, эквивалентный режим и притворный режим, функцию рефлексии, интервенции по шкале MBT и применение при ПРЛ.
Метакогнитивная терапия: проверка знаний
Тест по ключевым идеям метакогнитивной терапии Адриана Уэллса: модели S-REF, метакогнитивным убеждениям, синдрому когнитивно-аттенционального реагирования, отстранённой осознанности и клиническому протоколу.
Мотивационный коучинг: проверка знаний
Тест проверяет понимание мотивационного интервью и коучинговых моделей, связанных с изменением поведения: дух MI, теорию самодетерминации, стадии изменений Прохазки и принципы постановки целей.
Нарративная терапия: проверка знаний
Тест по основам нарративной терапии: экстернализации, доминирующим и альтернативным историям, переавторству, терапевтическим документам и практике внешних свидетелей.
Поливагальная терапия: проверка знаний
Тест по поливагальной теории Стивена Поргеса и её клиническому применению. Проверяет понимание нейроцепции, автономных состояний, системы социального вовлечения и того, как эти идеи используются в работе с травмой и…
Терапия реальностью и теория выбора: проверка знаний
Тест охватывает теорию выбора Глассера, пять базовых потребностей, мир качества, тотальное поведение и систему WDEP. Теория выбора утверждает, что вы сами выбираете читать этот тест — и ваши результаты тоже ваш выбор.
Школьная психология: проверка знаний
Тест по школьной психологии. Проверяет знание трудностей обучения, профилактики буллинга и работы со школьным климатом, психологического сопровождения детей и взаимодействия с педагогами и родителями.
Сенсомоторная психотерапия: проверка знаний
Тест по сенсомоторной психотерапии Пэт Огден. Проверяет понимание иерархической модели обработки, циклов действия, соматических ресурсов и принципов работы с травмой через телесный опыт.
Унифицированный протокол Барлоу: проверка знаний
Тест по Унифицированному протоколу Барлоу. Проверяет понимание трансдиагностической модели, эмоционального избегания, модулей UP и применения протокола при тревожных, депрессивных и коморбидных состояниях.
Социальная леность или общий рывок: как вы влияете на вклад команды?
Тест основан на исследованиях социальной лености и коллективного усилия. Он показывает, как вы ведёте себя, когда вклад каждого легко спрятать: делаете видимым результат, повышаете значимость задачи, поддерживаете…
Командная координация: как вы превращаете много людей в одну систему?
Тест основан на модели командных процессов Marks, Mathieu и Zaccaro: планирование, распределение ресурсов, мониторинг, взаимная поддержка, координация действий и переходы между этапами.
Командный поток: когда вместе получается больше, чем поодиночке
Тест основан на исследованиях командного потока: общей цели, взаимного доверия, концентрации, равного участия, мгновенной обратной связи, согласованного темпа и удовольствия от совместного мастерства.
Кто за что отвечает: ваш стиль распределения ответственности в команде
Тест по логике RACI/DACI показывает, как вы ведёте себя, когда в команде нужно разделить ответственность: берёте владение, принимаете решение, консультируете, исполняете, согласуете или держите людей в курсе.
Командная рефлексия: умеете ли вы учиться на своей работе?
Тест по модели командной рефлексивности Майкла Уэста показывает, как вы помогаете команде останавливаться, смотреть на факты, пересматривать цели, менять способы работы и превращать опыт в улучшение, а не в очередной…
Командная устойчивость: как вы проходите удар вместе?
Тест основан на исследованиях командной устойчивости: как группа готовится к трудностям, выдерживает перегрузку, распределяет ресурсы, поддерживает связь, учится после сбоев и возвращает рабочую форму.
Мы или набор людей: ваш вклад в командную идентичность
Тест по теории социальной идентичности показывает, как вы строите ощущение «мы»: через общую цель, границы принадлежности, уважение различий, командную гордость, справедливость и связь личного вклада с общим делом.
Командная память: кто что знает и как вы этим пользуетесь?
Тест по теории транзактивной памяти показывает, как команда хранит знания не в одной голове, а в сети людей: кто эксперт, кому можно доверять, как быстро найти ответ, как не потерять опыт и как превратить знания в общее…
На какой стадии застревает ваша команда: формирование, шторм или зрелая работа?
Тест по модели Брюса Такмана показывает, что именно вы чаще приносите в команду: ясность старта, честное столкновение, правила взаимодействия, рабочую результативность, обновление или мягкое завершение.
Как команда принимает решения: ваш стиль по Вруму — Йеттону
Тест по модели Врума — Йеттона показывает, как вы выбираете способ командного решения: решить самому, собрать данные, посоветоваться, обсудить группой, искать согласие или делегировать.
Как вы работаете в условиях неопределённости
Тест на основе концепции толерантности к неопределённости Буднера и модели неопределённости Эйнхорна и Хогарта. Определяет, как вы реагируете на размытые задачи, неполную информацию и непредсказуемые ситуации на работе.
Насколько вам важно одобрение на работе
Тест на основе концепции невротической потребности в одобрении Карен Хорни и рационально-эмоциональной терапии Альберта Эллиса. Определяет, как одобрение или его отсутствие влияет на вашу работу и самоощущение.
Как вы управляете вниманием на работе
Тест на основе теории управления вниманием Нилли Лавье и модели контроля исполнительных функций Баддели.
Сколько вам нужно контроля и автономии на работе
Тест на основе модели требований и контроля Карасека и теории самодетерминации Деси–Райана. Определяет ваш оптимальный баланс между автономией и структурой, и как вы реагируете на избыток или недостаток контроля.
Как вы защищаете свои границы на работе
Тест на основе теории психологических границ Нины Браун и исследований рабочих границ Кларк.
Как вы устанавливаете границы на работе
Тест на основе теории психологических границ Генри Клауда и Джона Таунсенда и исследований рабочего истощения.
Как вы переживаете рабочие изменения
Тест на основе модели кривой изменений Кюблер-Росс и теории адаптации Уильяма Бриджеса. Определяет вашу ведущую реакцию на организационные перемены: сопротивление, принятие, исследование или интеграцию.
Когнитивные ловушки в рабочих ситуациях
Тест на основе когнитивной психологии Канемана и Тверски. Выявляет четыре группы когнитивных искажений, которые влияют на ваши рабочие решения: предвзятость подтверждения, эффект затопленных затрат, атрибутивные ошибки…
Как вы работаете вместе с другими
Тест на основе теории взаимозависимости Дойча и исследований командного сотрудничества Кеттенхофена. Определяет ваш стиль при совместной работе: вы ведёте, синхронизируетесь, поддерживаете или работаете параллельно.
Как вы сравниваете себя с коллегами
Тест на основе теории социального сравнения Леона Фестингера и исследований зависти на рабочем месте.
Ваш стиль рабочего конфликта
Тест на основе модели управления конфликтами Томаса–Килманна. Определяет ваш преобладающий стиль в рабочих конфликтах: соперничество, сотрудничество, компромисс, уступчивость или уклонение.
Что мешает вам мыслить творчески на работе
Тест на основе классификации концептуальных блоков Джеймса Адамса (книга «Conceptual Blockbusting») и исследований креативности в рабочей среде.
Как вы принимаете решения на работе
Тест на основе двухпроцессной теории мышления Канемана (Система 1 и Система 2) и модели стилей принятия решений Скотта и Брюса.
Как вы работаете с трудными людьми
Тест на основе теории транзактного анализа Берна и исследований межличностных сложностей в рабочей среде.
Как эмоции коллег влияют на вас
Тест на основе теории эмоционального заражения Элейн Хэтфилд и исследований аффективного климата в организациях.
Как вы управляете рабочей энергией
Тест на основе модели управления энергией Джима Лоэра и Тони Шварца («Жизнь на полной мощности»). Определяет, как вы обращаетесь с четырьмя видами энергии — физической, эмоциональной, ментальной и смысловой.
Как вы относитесь к своим ошибкам на работе
Тест на основе теории самосострадания Кристин Нефф и модели установки на рост Кэрол Двек. Определяет четыре типа реакции на рабочие ошибки: самокритику, самосострадание, установку на рост и избегание.
Как вы показываете свою экспертизу
Тест на основе концепции управления впечатлением Гофмана и теории компетентности. Определяет ваш стиль при демонстрации профессиональных знаний: активный, контекстный, скромный или скрытый.
Как вы говорите о своих неудачах
Тест на основе теории установок мышления Кэрол Дуэк и нарративной психологии. Определяет, как вы осмысляете и рассказываете о своих профессиональных провалах: как об уроке, как о судьбе, как о чужой вине или как о тайне.
Как вы даёте и принимаете обратную связь
Тест на основе модели радикальной прямоты Ким Скотт и концепции психологической безопасности Эдмондсон.
Как вы участвуете в неформальном общении на работе
Тест на основе социальных исследований Робина Данбара о роли неформальных коммуникаций в группах. Определяет ваш стиль участия в нерабочих разговорах, слухах и неформальных информационных потоках.
Как вы держитесь под групповым давлением
Тест на основе исследований конформизма Аша и теории групповой динамики Курта Левина. Определяет ваш профиль поведения в группе: конформность, независимость, нормативное влияние и информационное влияние.
Как вы помогаете коллегам
Тест на основе теории взаимности Адама Гранта (книга «Брать или отдавать»). Определяет ваш стиль в рабочих отношениях: вы отдаёте больше, чем берёте, ищете баланс, сначала смотрите на свою выгоду — или помогаете только…
Как вы взаимодействуете с иерархией
Тест на основе теории дистанции власти Хофстеде и концепции авторитета Милгрэма. Определяет ваш стиль взаимодействия с иерархией на работе: через принятие, сотрудничество, переговоры или независимость.
Как вы используете юмор на работе
Тест на основе четырёхкомпонентной модели юмора Рода Мартина (аффилиативный, самоукрепляющий, агрессивный и самоуничижительный).
Насколько работа — это вы
Тест на основе концепции рабочей идентичности Ричарда Хакмана и исследований слияния профессиональной и личной идентичности.
Как вы влияете на людей на работе
Тест на основе модели тактик влияния Гэри Юкла и шести принципов убеждения Чалдини. Определяет ваш ведущий стиль влияния: через логику и факты, через отношения и доверие, через вдохновение и ценности, или через позицию…
Как вы справляетесь с прерываниями в работе
Тест на основе исследований прерываний в рабочей среде Глории Марк (UCI) и теории восстановления когнитивного фокуса.
Как вы делитесь знаниями в команде
Тест на основе модели SECI Нонаки и Такеучи и исследований организационного обучения. Показывает, как вы обращаетесь со знаниями: активно делитесь, накапливаете, помогаете другим учиться или держите экспертизу при себе.
Как вы учитесь новому на работе
Тест на основе модели опытного обучения Дэвида Колба. Определяет ваш ведущий стиль обучения в профессиональном контексте: через опыт, наблюдение, концептуализацию или эксперимент.
Как вы ведёте себя на совещаниях
Тест на основе модели дисфункций команды Патрика Лэнсиони и исследований групповой динамики совещаний.
Что вы делаете после рабочих встреч
Тест на основе психологии обязательств Роберта Чалдини и исследований исполнения договорённостей в командах.
Как вы объясняете происходящее на работе
Тест на основе нарративной психологии Дэна Макадамса и теории атрибуции. Определяет вашу внутреннюю логику при объяснении рабочих ситуаций: структурно, через людей, через систему или через судьбу.
Как вы ведёте себя при рабочей перегрузке
Тест на основе теории сохранения ресурсов Хобфолла и модели требований–ресурсов Демерути. Выявляет четыре стратегии поведения при перегрузке: мобилизацию, расстановку приоритетов, делегирование и уход.
Ваш рабочий перфекционизм в действии
Тест на основе модели адаптивного и дезадаптивного перфекционизма Флетта и Хьюитта и исследований Бруэна.
Как вы организуете свою работу
Тест на основе когнитивных исследований самоорганизации и модели GTD Дэвида Аллена. Определяет ваш рабочий стиль: системный планировщик, адаптивный исполнитель, интуитивный деятель или хронический импровизатор.
Как вы хвалите и признаёте других
Тест на основе теории позитивного подкрепления Скиннера и исследований признания в организациях. Определяет ваш стиль в отношении похвалы и признания коллег: активный, избирательный, формальный или сдержанный.
Как вы защищаете свои идеи
Тест на основе теории риторики Аристотеля (логос, пафос, этос) и исследований убеждения в организационном контексте.
Почему вы откладываете дела
Тест на основе теории прокрастинации Пирса Стила и модели избегания Пихила. Определяет, что именно стоит за вашей склонностью откладывать: страх неудачи, перфекционизм, скука или протест против внешнего давления.
Психологическая безопасность в вашей команде
Тест на основе исследований Эми Эдмондсон (Гарвард). Измеряет четыре измерения психологической безопасности: готовность говорить открыто, принятие ошибок, поддержка риска и уважение к различиям.
Как вы относитесь к признанию своих заслуг
Тест на основе теории самоопределения Деси и Райана (интроецированная vs интегрированная регуляция) и концепции самоэффективности Бандуры.
Ваш стиль удалённой работы
Тест на основе исследований распределённых команд (Хэнсон «Remote», Дайстра «A Year Without Pants») и теории самодетерминации.
Ваш рабочий аппетит к риску
Тест на основе теории перспектив Канемана и Тверски и концепции риск-профиля в организационном поведении.
Как вы справляетесь с неясностью своей роли
Тест на основе теории ролевого стресса Роберта Кана и исследований ролевой неопределённости в организациях.
Как вы справляетесь с рабочим стрессом
Тест на основе транзактной модели стресса Лазаруса и Фолкман. Определяет ваш преобладающий способ справляться с напряжением: через действие, через переосмысление, через поиск поддержки или через избегание.
Как вы реагируете на командную неудачу
Тест на основе атрибутивной теории Вайнера и теории командной динамики Такмена. Определяет ваш стиль реакции на провалы команды: анализ, поддержку, поиск виноватых или самодистанцирование.
Как вы доверяете коллегам
Тест на основе трёхкомпонентной модели доверия Майера, Дэвиса и Шурмана и концепции организационного доверия Льюиса и Вейгерта.
Ваша акцентуация привязанности: как вы любите и почему это так сложно
Почему одни цепляются, другие убегают, а третьи никак не могут выбрать? Всё о привязанности — и почему она такая.
Ваш характер по Клонинджеру: поиск нового, избегание вреда или зависимость от награды?
Клонинджер открыл, что за вашим характером стоят нейробиологические системы. Узнайте, какие из них доминируют у вас.
Акцентуации по Хорни: движетесь ли вы к людям, против или от них?
Хорни открыла: мы все реагируем на тревогу по-разному. Узнайте вашу стратегию.
Модель Риманна–Томанна: ваши четыре вектора личности
Риманн–Томанн: что вас притягивает — близость или свобода, стабильность или перемены?
Роли по Сатир: как вы ведёте себя под давлением?
Сатир: кем вы становитесь, когда всё идёт не так — миротворцем, обвинителем или кем-то ещё?
Зависимость от гнева: модель катарсиса Бушмана
Брэд Бушман (2002) опроверг популярный миф о катарсисе: выражение гнева не снижает, а усиливает агрессию и делает её привычной.
Зависимость от занятости: когда продуктивность становится способом избежать себя
Тест исследует феномен «busyness addiction» — использование постоянной занятости как источника идентичности, способа избежать внутренней пустоты и подтвердить свою ценность через продуктивность.
Кофеин: зависимость или ритуал? Модель Сильвермана
Кеннет Сильверман (1992) показал, что кофеиновая зависимость — единственная из широко распространённых психоактивных зависимостей, которую общество практически не замечает.
Зависимость от хаоса: теория дисрегуляции Линехан
Марша Линехан (1993) описала эмоциональную дисрегуляцию как систематическое неумение переносить стабильность — когда спокойствие ощущается как тревожная пустота, а хаос — как «настоящая» жизнь.
Зависимость от конфликта: модель возбуждения Зильмана
Дольф Зильман (1988) описал, как состояние физиологического возбуждения, возникающее в конфликте, может стать самостоятельной потребностью.
Зависимость от конфликта: адреналин ссоры
Тест исследует паттерны поведения, при которых человек неосознанно провоцирует или затягивает конфликты ради напряжения, разрядки или ощущения «живости».
Компульсивный спорт: когда тренировка становится зависимостью
Хайди Бьюст и Теренс Уилсон (1994) описали компульсивный спорт как паттерн, при котором физические нагрузки перестают служить здоровью и начинают управлять жизнью.
Облигатный атлетизм: когда спорт из удовольствия превращается в принуждение
Тест основан на модели облигатного атлетизма Хаусенбласа и Саймонса. Исследует, в какой мере тренировки стали обязательством, а не выбором: чувство вины при пропуске, наказание тела, вытеснение других сфер жизни.
Азарт или зависимость? Модель патологической игры
Блашчинский и Науэр (2002) предложили трёхпутевую модель патологической азартной игры: одни играют ради острых ощущений, другие — чтобы сбежать от реальности, третьи — по психологической уязвимости.
Зависимость от помощи другим: теория Карпмана
Стивен Карпман (1968) описал треугольник «Спасатель — Жертва — Преследователь» как динамику отношений, в которой роль Спасателя может стать зависимостью.
Инфозависимость: когда потребление информации выходит из-под контроля
Тест исследует паттерны компульсивного потребления информации через призму теории информационного поведения Уилсона и исследований цифровой тревоги Розена.
Думскроллинг: зачем вы следите за новостями?
Стивен Мартино и Николас Вилс (2022) описали думскроллинг — компульсивное потребление негативных новостей — как поведенческую зависимость с четырьмя функциями: тревожный контроль (иллюзия подготовленности)…
Зависимость от прошлого: ностальгический цикл Седикидеса
Константин Седикидес (2008) показал, что ностальгия — двойственный феномен: в умеренной дозе она укрепляет идентичность и связь с другими, но при компульсивном обращении к прошлому становится уходом от настоящего.
Зависимость от острых ощущений: поиск адреналина по Цукерману
Марвин Цукерман (1994) описал Sensation Seeking — черту личности, связанную с поиском новизны, риска и интенсивных переживаний. На биохимическом уровне это связано с уровнем дофамина и порогом скуки.
Зависимость от анализа: ловушка думания Борковца
Томас Борковец (1994) показал, что хроническое беспокойство и аналитическое «думание» функционируют как зависимость: мозг использует бесконечный анализ для управления тревогой, но сам анализ становится источником новой…
Гедонистическая адаптация: зависимость от избегания дискомфорта
Шейн Фредерик и Джордж Лёвенштейн (1999) описали гедоническую адаптацию — способность человека возвращаться к базовому уровню счастья после любых изменений.
Перфекционизм как зависимость: модель Флетта и Хьюита
Гордон Флетт и Пол Хьюитт (1991) описали три типа перфекционизма: самоориентированный (требования к себе), социально предписанный (требования от других) и ориентированный на других (требования к окружающим).
Проблемное использование порнографии: модель Кафки
Марк Кафка (2010) описал гиперсексуальное расстройство как паттерн, при котором сексуальный контент используется не для удовольствия, а для регуляции негативных состояний.
Тревожная привязанность: зависимость от близости и страх потери
Тест исследует паттерны тревожной привязанности — склонность к гиперконтролю в отношениях, постоянному поиску подтверждений любви и страху одиночества.
Прокрастинация мести: как мозг «мстит» за украденный день
Тест исследует феномен «revenge bedtime procrastination» — откладывание сна ради ощущения личного времени после дня, в котором не было автономии.
Зависимость от острой боли: модель Никхолс и Снелл
Маргарет Никхолс и Уильям Снелл (1999) описали, как некоторые формы поведения — интенсивные физические ощущения, острая еда, татуировки и пирсинг, экстремальные ситуации — могут использоваться как способ «заземлиться»…
FOMO и номофобия: страх пропустить vs страх остаться без телефона
Пшибыльски (2013) описал FOMO (Fear of Missing Out) — страх упустить что-то важное, пока вас нет в сети. Йылдырым (2014) ввёл понятие номофобии — тревоги при отсутствии телефона.
Зависимость от одобрения: чужая оценка как наркотик
Марк Лири (1995) предложил теорию социометра: самооценка — это не просто мнение о себе, а биологический сенсор принятия группой.
Зависимость от сравнения: чужая лента как зеркало
Фестингер (1954) показал: люди оценивают себя через сравнение с другими. Социальные сети создали беспрецедентный доступ к отфильтрованным «лучшим версиям» других — и хроническое нисходящее сравнение стало новым видом…
Зависимость от занятости: синдром хронической срочности Офмана
Алан Офман (1991) описал «синдром срочности» — когда человек создаёт или поддерживает постоянный режим занятости не из необходимости, а из психологической потребности.
Петля валидации: зависимость от чужого «ты прав(а)»
Нисбет и Уилсон (1977) показали, что люди плохо осознают собственные когнитивные процессы.
Зависимость от роли жертвы: теория выученной беспомощности Селигмана
Мартин Селигман (1975) описал выученную беспомощность — состояние, при котором человек, получив опыт неподконтрольных ситуаций, перестаёт предпринимать действия даже там, где контроль возможен.
Какие мысленные ловушки разжигают ваш гнев?
Бек доказал: гнев питается не реальностью, а искажёнными мыслями. «Он специально», «всегда так», «я знаю, что он думает» — эти ловушки превращают мелкое раздражение в ярость. Какие искажения живут в вашей голове?
Злость нарастает или отпускает? Ваш профиль по методу Деффенбахера
Деффенбахер доказал: проблемный гнев — это не характер, а навык. Точнее, его отсутствие. Какие компоненты вашей злости больше всего мешают вам — и где есть ресурс для роста?
Что именно вас злит: мир или ваши убеждения о нём?
Эллис открыл: людей злит не ситуация, а скрытые требования к миру. «Ты обязан», «все должны», «это невыносимо» — такие убеждения превращают раздражение в хронический гнев. Какие требования живут в вашей голове?
Ваш гнев из угрозы достоинству? Теория Гиллигана
Гиллиган изучил тысячи насильственных людей и открыл: все они защищались от невыносимого унижения. Насилие — крайнее средство. Но механизм тот же, что у обычной злости из обиды. Ваш гнев — из угрозы достоинству?
Как ваш гнев разрушает или сохраняет отношения?
Готтман изучал пары 40 лет и нашёл: разрушает отношения не сам гнев, а то, как именно люди злятся. Четыре паттерна — четыре всадника апокалипсиса. Узнайте, какие из них живут в вашем поведении.
Гнев мешает вам жить или помогает?
Касинов и Тафрейт спрашивают не «много ли вы злитесь», а «служит ли ваш гнев вашим целям». Гнев может быть топливом или пожаром — зависит от его функциональности. Как работает ваш?
Почему вы злитесь: что ваш мозг считает угрозой?
Психолог Ричард Лазарус открыл: гнев возникает не от ситуации, а от того, как мозг её оценивает. Два человека в одной пробке могут чувствовать совершенно разное. Узнайте, как работает ваш внутренний «оценщик» угроз.
Вы пережёвываете злость или перевариваете её? Теория руминации
Нолен-Хоэксема открыла: не злость убивает, а жевание злости. Одни прокручивают обиды до бесконечности. Другие — переваривают и идут дальше. Ваш стиль?
Ваша злость — чистая или смешанная? Колесо Плутчика
Плутчик доказал: «чистой» злости почти не бывает. Страх + злость = тревожная агрессия. Отвращение + злость = презрение. Какой коктейль у вас? Узнайте по колесу эмоций.
Что за вашей злостью? Язык гнева по Розенбергу
Розенберг утверждал: другой человек никогда не является причиной вашего гнева. Злость сигнализирует о вашей неудовлетворённой потребности. Умеете ли вы её слышать?
Где вы, когда злитесь? Окно толерантности по Сигелу
Сигел открыл: у каждого есть «окно толерантности» для злости. Выше — взрыв. Ниже — оцепенение. Как широко ваше окно и умеете ли вы в него возвращаться?
Гнев — ваша черта или реакция на ситуацию?
Спилбергер открыл: гнев бывает двух видов. Реакция на конкретную ситуацию — или устойчивая черта характера. Люди с высокой чертой гнева злятся там, где другие даже не заметят повода. Каков ваш профиль?
Вы боретесь со злостью или живёте с ней? Тест на принятие по ACT
ACT говорит: борьба со злостью её усиливает. Настоящая свобода — это действовать по ценностям даже когда кипишь. Где вы на этом пути?
Ваш гнев из стыда или из совести? Парадокс Тэнгни
Тэнгни открыла парадокс: стыдливые люди злятся сильнее, чем виноватые. Стыд атакует себя — но потом переключается на других. Ваш гнев из какого источника?
Кому можно злиться, а кому нет? Культурный парадокс гнева по Тэврис
Тэврис доказала: «выпускать пар» — миф. Злость от выражения только усиливается. А ещё у гнева есть культурный адрес — кому можно, кому нельзя. Узнайте свой профиль.
Вы злитесь на то, что случилось — или на то, что накопилось?
Зильманн показал: злость часто вспыхивает не из-за последней ситуации, а из-за уже накопленного телесного возбуждения. Узнайте, как у вас работает этот перенос.
Тревога через злость: как страх превращается в раздражение
Узнайте, не прячется ли ваша тревога за раздражением и злостью
Тело как детектор угроз: как вы читаете свои телесные сигналы?
Ваше тело — источник спокойствия или тревожных сигналов? Тест исследует, как вы читаете телесные ощущения и что с этим делает ваш мозг.
Тревога выбора: что происходит, когда нужно решить?
Выбор — это тревожно? Или вы принимаете решения легко? Тест исследует, как тревога влияет на ваш процесс принятия решений и куда она обычно уходит — до, во время или после.
Тревога перед сном: почему голова включается, когда тело хочет выключиться?
Почему мозг включается именно тогда, когда нужно спать? Тест исследует ваш личный профиль ночной тревоги — что именно происходит у вас в голове перед засыпанием.
Перфекционизм и тревога: чьи стандарты вас преследуют?
Перфекционизм — один из главных источников хронической тревоги. Но страдаете ли вы от собственных стандартов, боитесь разочаровать других или ощущаете внешнее давление?
Тревога исполнения: что происходит, когда на вас смотрят и ждут результата?
Публичные задачи, оценка, ожидание результата — как ваш мозг реагирует на всё это? Тест исследует профиль вашей исполнительской тревоги.
Поиск успокоения: как тревога заставляет вас искать подтверждения
Выясните, как вы ищете успокоения — и помогает ли это тревоге стихнуть надолго
Стыд или вина: что стоит за вашей тревогой в отношениях?
Тревога в отношениях — откуда она берётся у вас? Из страха осуждения, из ощущения «я плохой» или из желания что-то исправить? Это важнее, чем кажется.
Тревога во времени: вы живёте в прошлом, будущем или настоящем?
Ваша тревога живёт в прошлом, настоящем или будущем? Разные временные профили — разные стратегии. Тест покажет, куда уходит ваша психическая энергия.
Страж на пороге: какие границы вы строите и чем платите
Крепость, Открытые ворота, Дипломат или Хамелеон? Как вы охраняете своё «я» — и что это вам стоит?
Как вы создаёте: архетипы творческой силы
Муза, Архитектор, Разрушитель, Странник или Провидец? Как вы создаёте — и откуда берёте силу?
Архетип Старца: какая мудрость живёт в вас?
Сократ, Сенека, Соломон или Мерлин? Какой тип внутренней мудрости наиболее зрел в вас?
Как вы переживаете окончания: архетипы смерти и возрождения
Как вы переживаете окончания — потери, уходы, завершения? Архетипы перехода
Как вы проходите через потерю: мифологические архетипы горя
Орфей, Иов, Деметра или Персефона? Какой архетип описывает ваш путь через потерю?
Как вы помогаете другим: архетипы исцеления
Как вы несёте исцеление — через рану, через превращение, через смех или через хранение? Тест по архетипам целительства
Архетип Хранителя: что вы бережёте и зачем
Что вы храните и как? Память, дом, традицию или живую связь с людьми?
Архетип Короля и Королевы: как вы несёте власть
Как вы несёте власть и авторитет — строите, даёте, судите или хранит суверенитет?
Ваш мифологический герой: архетипы лидерства
Одиссей, Ахилл, Прометей, Геракл или Тесей? Какой мифологический герой в вас ведёт людей?
Архетип Любовника: как вы связываетесь с жизнью
Как вы чувствуете, соединяетесь и любите? Через чувственность, романтику, сострадание или присутствие?
Какой архетип движет вашими решениями?
Маргарет Марк и Кэрол Пирсон в книге «Герой и Бунтарь» описали 12 архетипов как глубинные мотивационные структуры — не просто образы, а способы отвечать на главный вопрос жизни.
Homo ludens: как вы играете — и как вы серьёзничаете
Ребёнок, Стратег, Шут или Монах? Как вы в глубине этого играете — и что происходит, когда играть запрещено?
Как вы обращаетесь с властью: архетипы влияния
Как вы используете влияние — и что с вами происходит, когда его у вас нет? Архетипы власти
Архетип Революционера: как вы меняете то, что не устраивает
Как вы меняете то, что не устраивает — разрушаете, реформируете, провоцируете или строите альтернативу?
Как вы ищете смысл: архетипы духовного пути
Как вы ищете смысл и что происходит, когда привычные ответы перестают работать?
Хитрость или сила: ваш архетип стратегического мышления
Планируете, изобретаете, давите или адаптируетесь? Ваш архетип стратегии в действии.
В каком времени вы живёте: архетипы временной перспективы
В прошлом, настоящем или будущем живёт ваша психика? Тест по архетипам временной перспективы
Как вы переживаете перемены? Архетипы трансформации
Антрополог Арнольд ван Геннеп описал структуру любого перехода: отделение от старого, нахождение в пороговом пространстве, вхождение в новое.
Архетип Странника: как вы проходите путь без карты
Как вы ведёте себя в состоянии между — когда старое закончилось, а новое ещё не началось?
Дикая природа внутри: архетипы женской силы
Охотница, Знахарка, Сказительница или Матерь? Какой архетип женской силы наиболее живой в вас?
Архетип Свидетеля: как вы присутствуете в жизни
Как вы присутствуете там, где нет простых ответов — видите без осуждения, слышите без спасения, остаётесь собой среди чужой боли?
Раненый целитель: какую боль вы превращаете в силу?
Хирон, Прометей, Деметра или Филоктет? Какую рану вы несёте — и как она вас формирует?
Как вы заботитесь о близких
Колин и Фини показали: забота о близких — отдельная психологическая система. Как вы заботитесь — с тревогой, с дистанцией или с устойчивостью? Узнайте свой стиль.
Ваши стратегии в конфликте близости
Симпсон и Роулз: в конфликтах с близкими мы действуем из своей модели привязанности. Узнайте, какая ваша стратегия — и что она говорит об отношениях.
Как вы успокаиваетесь: сам или с кем-то
Шор показал: способность справляться с эмоциями формируется в первых отношениях привязанности. Как вы успокаиваетесь — сам или в контакте с близким?
Приобретённая надёжность: как вы изменили свою привязанность
Ройсман открыл: люди с трудным детством способны выстроить надёжные отношения во взрослом возрасте. Насколько вы изменили свою историю привязанности?
Карта ваших фигур привязанности
Боулби показал: мы храним «внутренние рабочие модели» того, кто нас поддержит и кому можно доверять. Узнайте, как эти модели работают в ваших отношениях сегодня.
Ваш стиль привязанности к группе: команда, тусовка или одиночество?
Боулби + Тажфель: ваш стиль привязанности работает не только в паре, но и в командах. Как вы ведёте себя в группе — и что теряете, когда она распадается?
Как вы рассказываете о близких
Мэйн и Голдвин открыли: важно не что с вами происходило, а как вы об этом рассказываете. Ваш нарративный стиль в отношениях говорит о вас больше, чем биография.
К чему вы привязаны помимо людей
Джулиани и Фельдман: привязанность к местам и предметам — отражение нашей системы привязанности. Что вы цепляете, удерживаете и отпускаете в пространстве вокруг себя?
Чья это привязанность? Как прошлые поколения живут в ваших отношениях
Мейн и Хессе доказали: то, как вы рассказываете о детстве, предсказывает, как вы строите отношения сегодня. Что из прошлого вы всё ещё несёте?
Как вы просите о помощи: привязанность в болезни и уязвимости
В болезни и уязвимости наш стиль привязанности проявляется ярче всего. Можете ли вы принять помощь — или страдаете в одиночестве?
Как вы создаёте «промежуточные пространства»: Винникотт и психология переходных объектов
Винникотт: здоровая привязанность нуждается в «промежуточном пространстве». Умеете ли вы играть на этой грани между собой и другим?
Работа как убежище: ваш стиль привязанности в профессиональной среде
Как теория привязанности объясняет ваши отношения с работой, руководителем и командой? Исследуйте, что на самом деле стоит за вашим профессиональным поведением.
Как вы залечиваете раны в отношениях
Микулинцер и Шейвер выяснили: как мы переживаем обиды в отношениях — напрямую связано со стилем привязанности. Узнайте, как вы залечиваете свои раны.
Большая пятёрка на работе: что ваша личность говорит о вашей карьере
Что черты Большой пятёрки говорят о вашей карьере? Мета-анализ Баррика и Маунта — 117 исследований в одном тесте.
Большая пятёрка и конфликт: как ваш характер ведёт себя в споре
Как вы ведёте себя в споре — не вопрос воспитания, это вопрос характера. Ван Клиф доказал: личность управляет конфликтом.
Большая пятёрка и творчество: какой тип креативности ваш?
Какой тип творчества ваш по Большой пятёрке? Мета-анализ Фейста: художник, учёный или лидер идей?
Большая пятёрка и решения: как ваш характер думает
Как вы принимаете важные решения — по-настоящему? Канеман и Саймон объясняют это через личность.
Большая пятёрка в цифровом мире: как ваша личность ведёт себя онлайн
Ваш Instagram, список просмотренного и время онлайн — всё это портрет вашей личности. Проверьте, насколько он точный.
Большая пятёрка и экология: как ваш характер относится к планете
Эколог или скептик? Узнайте, что ваша личность говорит о планете.
Как ваша личность управляет эмоциями: профиль по Джону и Гроссу
Как черты Большой пятёрки определяют, что вы делаете со своими эмоциями? Модель регуляции эмоций Джона и Гросса.
Большая пятёрка и еда: что ваш характер несёт на тарелку
Почему вы едите именно это — расскажет характер. Прескотт провёл исследование, которое объяснило многое о еде и личности.
Большая пятёрка и ваше здоровье: что личность говорит о теле
194 исследования: как черты Большой пятёрки определяют ваше отношение к здоровью? Модель Богга и Робертса.
Большая пятёрка и юмор: что смешит вашу личность
Что вас смешит — многое говорит о вас. Психология юмора Мартина раскрывает личность через смех.
Большая пятёрка и речь: что ваши слова говорят о характере
Ваши слова — зеркало вашей личности. Что они отражают?
Лидерство и Большая пятёрка: какой вы лидер по природе?
Мета-анализ 78 исследований: какой лидерский стиль заложен в вашей личности? Модель Джаджа и Большая пятёрка.
Большая пятёрка и деньги: как ваш характер управляет кошельком
Ваша личность управляет деньгами сильнее, чем здравый смысл. Проверьте, как именно.
Большая пятёрка и политика: как ваш характер смотрит на мир
Ваши политические взгляды во многом — это черты личности. Йост это доказал, хотя не всем понравилось.
Большая пятёрка и прокрастинация: почему вы откладываете
Все откладывают — но по разным причинам. Ваш механизм прокрастинации связан с вашим характером.
Большая пятёрка в отношениях: кто вы рядом с партнёром?
Как ваши пять черт личности работают рядом с партнёром? Реальные сценарии пар — честный ответ.
Большая пятёрка и риск: как ваш характер делает ставки
Как вы решаетесь на риск — это не случайность и не смелость. Это ваш характер. Цукерман это доказал.
Большая пятёрка и сон: как ваш характер определяет режим
Сова или жаворонок — это не только про биологию. Ваш характер определяет режим сна сильнее, чем вы думаете.
Ваш социальный профиль по Большой пятёрке: как вы среди людей
Как черты Большой пятёрки определяют, как вы ведёте себя среди людей? Модель Грациано и Айзенберга.
Большая пятёрка и пространство: что говорит о вас ваш дом
Ваша комната — это зеркало личности. Госслинг доказал: по обстановке можно точнее угадать характер, чем по анкете.
Большая пятёрка и спорт: как ваша личность двигается
Не «лень» мешает вам тренироваться — мешает несовпадение формата с характером. Эккекакис знал, о чём говорил.
Как ваша личность реагирует на стресс: профиль по Большой пятёрке
Ваши черты Большой пятёрки под давлением: как именно вы реагируете на стресс и почему — по модели Болджера и Цукермана.
Большая пятёрка и путешествия: как ваш характер выбирает маршрут
Почему вам нравятся одни поездки и бесят другие? Дело в вашем характере, а не в месте.
Большая пятёрка и счастье: что ваша личность говорит о вашем благополучии
Мета-анализ 137 исследований: как черты Большой пятёрки определяют ваше субъективное благополучие? Модель ДеНива и Купера.
Телесный хронотип: внутренние часы вашего тела
Тест основан на исследованиях циркадных ритмов Тилла Роннеберга (Мюнхенский тест хронотипа, MCTQ) и работах Расселла Фостера по хронобиологии.
Фасциальная память тела: где хранится ваша история
Тест основан на концепции Иды Рольф (структурная интеграция, Rolfing) и современных исследованиях фасциальной ткани.
Тело как учитель: ваш стиль телесного обучения по Фельденкрайсу
Тест основан на методе Моше Фельденкрайса (1904–1984) — нейропсихолога и основателя системы движения как самопознания.
Ощущаемое знание: ваш доступ к телесной мудрости по Гендлину
Тест основан на методе фокусинга Юджина Гендлина (1926–2017). Гендлин обнаружил, что люди, которым помогает психотерапия, делают одно особое движение: они обращаются к размытому телесному ощущению связанному с проблемой…
Телесный ритм: как ваше сердце слышит безопасность
Тест основан на исследованиях сердечной вариабельности ритма (ВСР/HRV) Расселла Тейера и концепции «вагусного тонуса» Стефена Порджеса.
Слышите ли вы своё тело? Тест интероцептивной осознанности
Тест основан на модели интероцепции нейробиолога Бада Крейга (2003). Интероцепция — способность воспринимать внутренние сигналы тела: сердцебиение, дыхание, напряжение, температуру, голод.
Анализ движения Лабана: ваш двигательный профиль
Тест основан на системе анализа движения Рудольфа Лабана (LMA — Laban Movement Analysis). Лабан выделил четыре базовых качества движения: Усилие (сила и намерение), Пространство (прямолинейность vs гибкость), Форма (как…
Незавершённые реакции: ваш профиль соматического завершения по Левину
Тест основан на соматическом переживании (Somatic Experiencing) Питера Левина. По Левину, травматический опыт остаётся в теле как незавершённая защитная реакция: тело «застыло» в середине инстинкта борьбы, бегства или…
Двигательное обучение: как ваше тело осваивает новое
Тест основан на теории построения движений Николая Бернштейна и современных исследованиях моторного обучения.
Осанка и двигательные паттерны: ваш телесный нарратив
Тест основан на концепции биомеханики Пола Ходжеса (нейромоторный контроль) и теории миофасциальных меридианов Томаса Майерса.
Личное пространство тела: ваша кинесфера
Тест объединяет концепцию проксемики Эдварда Холла (зоны личного пространства) и понятие кинесферы Рудольфа Лабана — «пузыря» пространства вокруг тела, который человек ощущает как своё.
Ритмы тела: ваш профиль ультрадианных циклов по Клейтману
Тест основан на теории базового цикла отдыха-активности (BRAC) Натаниела Клейтмана (1895–1999). Клейтман обнаружил, что тело работает циклами примерно по 90–120 минут — как ночью (фазы сна), так и днём.
Голос и тело: ваш вокальный телесный резонанс
Тест основан на системе освобождения голоса Кристин Линклейтер («Освобождение голоса», 1976) и исследованиях голосового резонанса.
Психологические границы по Браун: ясность, мягкость и твёрдость
Тест помогает увидеть, как вы обозначаете личные границы: ясно ли понимаете пределы, умеете ли их отстаивать, не растворяетесь ли в других и не становитесь ли чрезмерно жёсткими.
Как вы говорите о своих границах
Тест основан на Ненасильственном общении Розенберга (NVC, 1999), модели коммуникативной компетентности Спицберга (Spitzberg, 1994) и исследованиях паттернов избегания в межличностной коммуникации.
Ваши цифровые границы
Тест основан на Теории цифровых границ Деркс и Бейтеля (Derks & Bakker, 2010) и модели технострессора Тарафдара (Tarafdar, 2007). Исследует, как вы управляете своим присутствием и доступностью в цифровом пространстве.
Как вы прерываете контакт: гештальт-профиль границ
Тест на основе теории контакта в гештальт-терапии (Перлс, Польстер, Зинкер). Исследует четыре классических способа прерывания контакта на границе «я — мир», которые формируют паттерны личных границ.
Кто вы, когда вас много?
Тест основан на Теории социальной идентичности Тэджфела и Тёрнера (Tajfel & Turner, 1979), базовых допущениях Биона в групповой динамике (Bion, 1961) и концепции дифференциации Боуэна.
Кто отвечает за ваши границы: локус контроля по Роттеру
Тест на основе теории локуса контроля Джулиана Роттера (1954) и её применения к личной ответственности в сфере границ.
Ваши границы в контакте с нарциссическим полем
Тест на основе теории нарциссических отношений Отто Кернберга (1975) и объектных отношений Нэнси Мак-Вильямс.
Ваша нервная система и границы: поливагальный профиль
Тест на основе поливагальной теории Стивена Порджеса (1994) и её применения к личным границам в работах Деб Даны. Исследует, из какого нейрофизиологического состояния вы обычно устанавливаете и защищаете границы.
Границы и социальное влияние
Тест исследует, как вы реагируете на разные типы социального давления в контексте личных границ. Основан на классификации баз власти Фрэнча и Рейвена (1959): экспертная, референтная, легитимная власть и принуждение.
Как вы управляете своей приватностью?
Тест на основе Теории регуляции приватности Альтмана (Altman, 1975) и Теории управления коммуникационной приватностью Петрониo (Petronio, 2002).
Границы и психологическая гибкость
Тест исследует, как вы взаимодействуете со своими границами с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).
Схемы детства, которые управляют вашими границами
Тест основан на Схема-терапии Джеффри Янга (Young, 1990). Ранние дезадаптивные схемы — это устойчивые убеждения о себе и мире, сформированные в детстве и продолжающие незаметно управлять нашими отношениями и границами…
Откуда берутся ваши «нет»: автономия по теории самодетерминации
Тест на основе теории самодетерминации Деси и Райана (1985). Исследует, насколько ваши личные границы опираются на внутреннюю автономию — или регулируются внешним давлением, интроецированными нормами и избеганием…
Границы через транзактный анализ: ваши эго-состояния
Тест на основе транзактного анализа Эрика Берна (1961) и его развития в работах Памелы Лиф и Яна Стюарта. Исследует, из какого эго-состояния вы чаще всего выстраиваете и защищаете личные границы.
Ваш стиль границы «работа — жизнь»
Тест основан на Теории рабочих и семейных границ Кларк (Clark, 2000) и Теории границ Ниппер-Энга (Nippert-Eng, 1996).
Как ваш стиль привязанности реагирует на разрыв?
Тест по теории Боулби и Хазан-Шейвера: как ваш стиль привязанности реагирует на расставание — и что это значит для вашего исцеления.
Кто виноват в расставании: как вы объясняете себе произошедшее
Тест по атрибутивной теории Вайнера: как вы объясняете причины расставания и что это значит для вашего восстановления.
Где в вашем теле живёт расставание?
«Тело помнит всё» — как расставание живёт в вашем теле? Тест по соматической психологии Левина и ван дер Колка.
Как вы справляетесь с болью расставания: ваши стратегии совладания
Тест по процессуальной модели регуляции эмоций Гросса и теории совладания Лазаруса: как именно вы справляетесь с болью расставания.
Каким вы видите своё будущее после расставания?
Тест по теории имплицитных убеждений Двек и схемам отношений: как расставание изменило вашу картину любви и будущего.
Что именно вы потеряли: анатомия потери после расставания
Тест по концепции многослойности потери: что именно причиняет боль — человек, себя-прежний, общее будущее, смысл или рутина.
Розовые очки памяти: как вы вспоминаете бывшие отношения
Память после расставания — плохой документалист. Она либо снимает мелодраму, либо хоррор. Узнайте, насколько ваши воспоминания честны с вами.
Какую историю вы рассказываете о своём расставании?
Вы герой своей истории или жертва обстоятельств? Тест по нарративной теории МакАдамса покажет, какой сценарий вы разворачиваете после расставания.
Что вы делаете, чтобы вернуть: протестное поведение после расставания
Тест по модели протеста Боулби и исследованиям протестного поведения Хазан и Шэйвер: что вы делаете, чтобы вернуть бывшего партнёра.
Что вы делаете с желанием отомстить?
Желание отомстить после расставания — это нормально. Вопрос в том, что вы с ним делаете. Тест по теории Адамса, Панксеппа и Энрайта.
Кем вы стали после расставания?
Тест по теории идентичностей Страйкера и стандартам идентичности Берка: как расставание изменило ваше ощущение себя.
Как ваш мозг пережёвывает расставание: стиль руминации
Тест по теории руминации Ноэлен-Хоксема и метакогнитивной модели Уэллса: как именно вы думаете о расставании.
Насколько вы добры к себе после расставания?
Вы жестокий критик самому себе или умеете быть добрым в боли? Тест по теории самосострадания Кристин Нефф покажет, как вы обращаетесь с собой после расставания.
Ревность к новой: как вы сравниваете себя после расставания
Вы листаете страницы бывшего и смотрите на его новую — это нормально. Ненормально, когда это становится главным занятием. Узнайте, как сравнение работает против вас.
Как расставание изменило ваш социальный мир?
Тест по теории Данбара, нейронауке одиночества Качиоппо и концепции позитивного резонанса Алгоу: как расставание изменило ваш круг.
Что расставание сделало с вашей способностью доверять
Тест по трёхуровневой модели доверия Ремпела-Холмса и исследованиям доверия после потери: что расставание сделало с вашей способностью открываться другим.
Как вы выходите из отношений: стиль расставания по Воэн
Тест по теории расставания Воэн и концепции потребности в принадлежности Баумейстера: ваша роль в процессе расставания и путь к выходу.
Границы работы и жизни: где выгорание просачивается внутрь
Тест опирается на Boundary Theory и исследования управления границами ролей Ashforth, Kreiner & Fugate, 2000.
Что именно вас выжигает: вызовы или препятствия?
Тест основан на модели challenge-hindrance stressors Cavanaugh et al., 2000, и последующих исследованиях организационного стресса Podsakoff et al., 2007.
Стресс на работе: требования, контроль и поддержка
Тест основан на модели Demand-Control-Support Роберта Карасека и Тёреса Теорелла, 1979–1990. Она объясняет выгорание не «слабой волей», а сочетанием высоких требований, низкого контроля и недостаточной поддержки
Выгорание и неравный обмен: усилия, награда, сверхвовлечённость
Тест основан на модели Effort–Reward Imbalance Йоханнеса Зигриста, 1996. Он показывает, что именно нарушает рабочий обмен: чрезмерные усилия, недостаток вознаграждения, внутренняя сверхвовлечённость или ощущение…
Выгорание идентичности: работа как смысл существования
Ларс Халлстен показал, что люди, чья самооценка полностью держится на рабочих достижениях, особенно уязвимы к выгоранию. Тест исследует, насколько ваша идентичность «слита» с работой
Job crafting против выгорания: как перенастроить работу под себя
Тест основан на подходе job crafting Wrzesniewski & Dutton, 2001, и модели рабочих требований и ресурсов Demerouti et al., 2001.
Моральное выгорание: когда работа идёт против ценностей
Тест опирается на исследования moral distress Andrew Jameton, 1984, и moral injury Litz et al., 2009.
Три измерения вашей усталости: метод Пайнс
Айяла Пайнс выделила три независимых измерения выгорания: физическое, эмоциональное и умственное. Тест показывает, какое из них истощено у вас сильнее всего
Ролевой стресс: что именно сжигает в вашей работе
Тест основан на исследованиях ролевого стресса Kahn et al., 1964: перегрузка, конфликт, неопределённость и изоляция роли.
Почему пропала энергия: тест по теории самодетерминации
Тест основан на теории самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана, 1985–2000. Она показывает, как выгорание растёт, когда работа фрустрирует автономию, компетентность и связанность, а мотивация держится на давлении
Умеете ли вы восстанавливаться? Четыре механизма по Зоннентагу
Усталость от работы накапливается — но не само по себе. Ключевое значение имеет то, как вы восстанавливаетесь.
Ваш жизненный стиль по Адлеру: что движет вашей жизнью
Адлер утверждал: нами движет не прошлое, а образ будущего. Ваш жизненный стиль — уникальная логика, по которой вы строите жизнь. Узнайте свою.
Как вы привязываетесь к людям: ваш стиль близости
Боулби и Эйнсворт выяснили: то, как нас любили в детстве, определяет, как мы любим всю жизнь. Ваш стиль привязанности — ключ к пониманию себя в отношениях.
Верите ли вы в себя: ваша самоэффективность по Бандуре
Бандура доказал: самый важный фактор успеха — это вера в то, что справишься. Насколько вы верите в себя — и в каких сферах жизни?
Три опоры вашей личности: автономия, мастерство или связь?
Эдвард Деси и Ричард Райан создали теорию самодетерминации, описав три базовые психологические потребности: автономию (свобода выбирать собственный путь), компетентность (ощущение роста и мастерства) и принадлежность (г…
Ваш тёмный профиль: манипуляция, нарциссизм или холодный расчёт
Психологи Дельрой Паулхус и Кевин Уильямс в 2002 году описали «тёмную триаду»: нарциссизм, макиавеллизм и психопатию.
Что движет вами: автономия, мастерство и связь по теории самодетерминации
Насколько удовлетворены ваши три базовые потребности по теории самодетерминации?
Как ваша психика защищает вас от невыносимого
Вэйллант следил за людьми 40 лет. Главный вывод: зрелость психологических защит важнее интеллекта, образования и денег. Какие защиты у вас?
Две системы вашего характера: интуиция против анализа
В вас живут две системы: медленная логика и быстрая интуиция. Эпштейн доказал: это не противоположности, а партнёры. Но как они работают у вас?
Какие кризисы Эриксона вы прошли, а какие — застряли
Эриксон: каждый этап жизни ставит вопрос. Неотвеченный вопрос никуда не уходит — он саботирует взрослую жизнь. Что осталось нерешённым у вас?
Насколько ваша жизнь наполнена смыслом: тест по Франклу
Франкл выжил в концлагере и доказал: тому, у кого есть «зачем», почти всё «как» по плечу. Насколько ваша жизнь наполнена смыслом прямо сейчас?
Ваша сила воли: как вы преследуете цели и справляетесь с препятствиями
Дакворт спрашивала: почему одни люди доводят дело до конца, а другие — нет? Ответ оказался не в таланте. Узнайте, как работает ваша сила воли.
Насколько вы психологически неуязвимы под давлением
В 1979 году психолог Сюзанна Кобаса исследовала, почему одни люди ломаются под стрессом, а другие — становятся сильнее.
Ваши невротические потребности по Хорни: что вы ищете в людях
Хорни первой сказала: большинство наших желаний в отношениях — попытки унять тревогу, а не любовь. Какая у вас стратегия — к людям, против или от?
Кто управляет вашей жизнью — вы или обстоятельства
В 1954 году психолог Джулиан Роттер ввёл понятие «локус контроля» — убеждение о том, где находится источник управления вашей жизнью.
Что вами движет: власть, достижение или принадлежность
Макклелланд спрашивал: чего люди хотят в глубине этого? Выяснилось — трёх вещей: достижений, влияния или близости. Ваш профиль уникален. Какой?
Какие моральные ценности управляют вашим характером
Тест основан на теории моральных оснований Джонатана Хайдта и Крейга Джозефа. Они обнаружили, что нравственность — не одна шкала «хорошо — плохо», а пять независимых систем, сложившихся в ходе эволюции.
Насколько мораль является частью вашего «я»
Психологи Карл Акино и Адам Рид в 2002 году исследовали «нравственную идентичность» — степень, в которой нравственные качества (честность, забота, справедливость) являются центральными в том, кем человек себя считает.
Вы живёте чтобы выигрывать или чтобы не проигрывать
Хиггинс открыл: одни люди движутся за мечтой, другие — убегают от ошибки. Ни то, ни другое не лучше. Но понять свою фокусировку — значит понять, почему вы такой, какой вы есть.
Как вы восстанавливаетесь после ударов судьбы
Почему одни после удара встают и идут дальше, а другие застревают? Бонанно выяснил: всё дело в стратегии восстановления. Узнайте свою.
Какие ценности в глубине этого управляют вашими выборами
Психолог Шалом Шварц создал теорию базовых человеческих ценностей — самую масштабную кросс-культурную проверку: 70 000 человек в 70 странах.
Насколько вы адаптируете себя под ситуацию
В 1974 году психолог Марк Снайдер описал феномен «самомониторинга» — степени, в которой человек управляет своим поведением и самопрезентацией в зависимости от социального контекста.
Как вы думаете: логикой или чутьём?
Психолог Сеймур Эпштейн разработал теорию когнитивно-эмпирического «я» (CEST), описав два параллельных способа мышления.
Живёте ли вы своей жизнью: истинное и ложное «Я» по Винникотту
Вы живёте своей жизнью или той, которую от вас ждут?
Эвристика доступности: что в голове — то и кажется важным
После авиакатастрофы в новостях все боятся самолётов. После ограбления в соседнем доме — весь район кажется опасным. Узнаете себя?
Эффект Форера: ваш мозг ищет себя там, где его нет
Почему гороскоп кажется написанным лично для вас? Почему MBTI «так точно попадает»? Это не случайность — это работа вашего мозга. Узнайте, насколько вы уязвимы для эффекта Форера.
Устойчивость убеждений: почему опровержение иногда только укрепляет вашу веру
Вы когда-нибудь замечали, что после спора начинаете верить в своё мнение ещё сильнее — даже если собеседник привёл убедительные аргументы? Это не упрямство. Это работа мозга.
Предвзятость подтверждения: как вы фильтруете реальность?
Замечаем ли вы факты, которые противоречат вашим убеждениям? Или мозг их аккуратно отфильтровывает?
Фундаментальная ошибка атрибуции: почему «они» виноваты, а «я» — жертва обстоятельств
Он опоздал — потому что такой человек. Я опоздал — потому что пробки. Проверьте, насколько сильно работает это искажение у вас.
Ошибка игрока: ваш мозг верит, что монета «должна» выпасть решкой
Пять орлов подряд — и ваш мозг кричит: «Следующий будет решка!». Это ошибка игрока — одно из самых распространённых когнитивных искажений. Насколько оно влияет на вас?
Групповое мышление: когда коллективное мнение заглушает ваше собственное
Вы когда-нибудь молчали на совещании, хотя видели очевидную ошибку? Покупали то, что «все берут»? Групповое давление — один из самых мощных искажателей мышления.
Эффект ореола: как первое впечатление управляет вашими оценками
Красивый — значит умный? Успешный — значит честный? Узнайте, как ваш мозг строит целостные образы из отдельных деталей.
Эффект ИКЕА: вы переоцениваете то, что сделали своими руками
Ваш дизайн сайта, ваш бизнес-план, ваш пирог — всё это кажется вам лучше, чем есть в глубине этого. Потому что вы вложили труд. Насколько этот эффект влияет на вас?
Иллюзия контроля: вы управляете ситуацией или вам так кажется?
Вы нажимаете кнопку лифта несколько раз подряд? Носите «счастливую» вещь на важные встречи? Ваш мозг может убеждать вас, что вы контролируете то, что контролировать невозможно.
Моральное лицензирование: как добрые поступки дают разрешение на плохие
Час в спортзале — и теперь заслужен торт. Помог коллеге — и можно опоздать завтра. Ваш мозг ведёт моральную бухгалтерию. Насколько точно?
Нарративная ловушка: ваш мозг предпочитает хорошую историю правде
Статистика говорит одно — живая история говорит другое. Ваш мозг выберет историю. Насколько сильно нарративное мышление управляет вашими решениями?
Как ваша пара справляется со стрессом вместе
Боденманн доказал: то, как вы справляетесь со стрессом вместе, важнее, чем то, как вы общаетесь в спокойное время. Проверьте вашу систему.
Вы и партнёр: где я заканчиваюсь, а ты начинаешься
Боуэн открыл главный парадокс отношений: чем сильнее вы теряете себя в партнёре, тем хуже для близости. Проверьте ваш баланс.
Как вы общаетесь в паре: тест на коммуникативную совместимость
Вацлавик доказал: не важно ЧТО вы говорите — важно КАК и в каком контексте. Узнайте свой коммуникативный стиль в паре.
Секс в паре: совпадают ли ваши установки
Хендрики выяснили: разные установки на секс — один из главных невысказанных конфликтов пар. Проверьте, совпадаете ли вы в этом измерении.
Как вы смеётесь вместе? Стили юмора и совместимость
Мартин: как вы шутите — это серьёзно. Четыре стиля юмора определяют, делает ли смех вашу пару ближе или постепенно разрушает её. Узнайте свой стиль.
Знаете ли вы друг друга по-настоящему: тест на самораскрытие в паре
Джурард доказал: близость — это не совместимость характеров, а взаимное самораскрытие. Проверьте, насколько вы по-настоящему знаете друг друга.
Доминирование и тепло: совместимость ваших межличностных стилей
Лири открыл: все конфликты пар имеют структуру. Два измерения — доминирование и тепло — определяют, будете ли вы дополнять друг друга или постоянно тереться.
Языки любви в паре: говорите ли вы на одном?
Чепмен объяснил: мы все любим по-разному. Проблема не в том, кто любит больше, а в том, понимаете ли вы язык любви партнёра.
Как вы любите: тест на стиль любви по Ли
Ли доказал: люди любят по-разному — и это не характер, а целая система. Узнайте свой стиль и сравните с партнёром.
Деньги и совместимость: совпадают ли ваши финансовые сценарии?
По Клонцу, многие ссоры о деньгах — не про суммы, а про старые убеждения: что деньги значат, чего они обещают и чем пугают. Узнайте свой сценарий.
Что удерживает вас вместе: модель инвестиций Расбулт
Расбулт выяснила: счастье — не главная причина оставаться. Важно ещё то, сколько вложено и есть ли альтернативы. Проверьте формулу своей пары.
Треугольник любви Стернберга: что держит вашу пару
Стернберг доказал: «любовь» — это не одно чувство, а три. Узнайте, какой треугольник сложился у вашей пары и что это значит.
Темпераменты в паре: насколько вы друг другу подходите по Кирси?
Кирси утверждал: не характер, а темперамент определяет, как мы любим и чего ждём от пары. Узнайте свой тип и разберитесь, почему некоторые люди понимают вас с полуслова — а другие никогда.
Вы живёте в одном времени с партнёром? Тест по Зимбардо
Зимбардо: люди живут в разных временах — прошлом, настоящем или будущем. Когда вы с партнёром в разных временах, конфликты кажутся загадочными. Пройдите тест и найдите своё время.
Как вы цените себя и других в конфликте: модель двойной заботы
Модель двойной заботы Прюитта и Рубина: насколько вы цените свои интересы и интересы другой стороны, когда возникает спор.
Как вы управляете эмоциями в конфликте: модель Гросса
Модель эмоциональной регуляции Гросса: узнайте, как именно вы управляете злостью, обидой и тревогой в конфликте — и что из этого работает.
Умеете ли вы прощать после конфликта: модель Энрайта
Модель прощения Энрайта: умеете ли вы отпускать обиды после конфликта — и что именно мешает вам это делать?
Четыре всадника конфликта: что разрушает ваши отношения по Готтману
Четыре всадника Готтмана: критика, презрение, защита и игнорирование — какой из них управляет вами в конфликте?
Почему вы не можете договориться с разными поколениями: модель Бенгстона
Модель Бенгстона: почему конфликты с другим поколением такие особенные — и что реально происходит между вами и старшими или младшими.
Что движет вами в конфликте: мотивационный профиль по Макклелланду
Мотивационный профиль Макклелланда в конфликте: что важнее — победить, сохранить мир или решить задачу?
Готовы ли вы к посредничеству в чужом конфликте: модель Мура
Модель медиации Кристофера Мура: насколько вы хороший посредник в чужих конфликтах — и когда лучше не вмешиваться.
Какую историю вы рассказываете себе о конфликте: нарративная медиация
Нарративная медиация Уинслейда и Монка: какую историю вы рассказываете о своём конфликте — и как эта история управляет вами.
Позиция или интересы: как вы договариваетесь по Фишеру и Ури
Метод принципиальных переговоров Фишера и Юри: вы договариваетесь на уровне позиций или интересов — и что стоит за вашим стилем?
Как вы говорите в конфликте: ненасильственное общение по Розенбергу
Ненасильственное общение Розенберга: узнайте, что в вашем способе говорить в конфликте соединяет людей, а что — разрушает.
Как вы конфликтуете онлайн: эффект растормаживания Сулера
Эффект растормаживания Сулера: как вы конфликтуете в мессенджерах, соцсетях и на работе онлайн — и чем это отличается от вас вживую.
Какой властью вы пользуетесь в конфликте: теория Фрэнча и Рэйвена
Теория пяти оснований власти Фрэнча и Рэйвена: на что вы опираетесь в конфликте — статус, знания, симпатию, поощрение или принуждение?
Стыд или вина в конфликте: модель Льюиса и Тангни
Модель Льюиса–Тангни: что вы чувствуете в конфликте — стыд за то, кто вы есть, или вину за то, что сделали — и как это меняет ваше поведение.
Почему конфликты между группами такие жёсткие: теория социальной идентичности
Теория социальной идентичности Таджфела — Тёрнера: насколько принадлежность к группе управляет вашим поведением в конфликте.
Кем вы становитесь под давлением: коммуникативные позиции Сатир в конфликте
Позиции под стрессом по Вирджинии Сатир: Умиротворитель, Обвинитель, Сверхразумный, Отвлекающийся — кем становитесь вы?
Разрушаете или трансформируете: ваш подход к изменениям через конфликт по Ледераху
Теория трансформации конфликта Ледераха: не просто «разрешить спор», а изменить отношения и ситуацию к лучшему.
Как далеко летит ваша мысль
Есть люди, которые в слове «облако» видят «самолёт», а потом вдруг «бюрократию». Для остальных это звучит странно.
Творческая смелость: какой вид риска вам по силам?
Ролло Мэй в 1975 году написал книгу, которую до сих пор неловко читать вслух. Потому что там написано примерно следующее: главная причина, по которой люди не создают — не отсутствие таланта. Это страх.
Ваш путь креативности: гибкость или настойчивость
Долгое время исследователи спорили о том, что именно нужно для творчества — свобода или структура, расслабленность или напряжение, хаос или порядок.
Какая черта личности сильнее поддерживает ваше творчество
Десятки исследований о личностных чертах творческих людей — художников, учёных, изобретателей — приводят к одному неудобному выводу: у них нет единого характера. Одни — экстраверты, другие — замкнутые отшельники.
На каком уровне творчества живут ваши лучшие идеи
«Я не творческий человек» — одна из самых распространённых фраз, которую говорят люди, которые, по сути, творят каждый день. Просто они не считают это творчеством.
Через что раскрывается ваше творчество
Десятилетиями исследователи спорили о том, что такое творчество. И постепенно выяснилось, что они просто смотрели на разные вещи.
Где рождаются ваши лучшие идеи
Большинство людей думают о творчестве как о моменте. Вспышка, озарение, идея — и она либо есть, либо нет. Финк, Уорд и Смит в 1992 году доказали, что это не так.
Насколько вы творец-импровизатор
Импровизация — это не отсутствие подготовки. Это особый режим мышления, при котором решение создаётся прямо в процессе действия, без возможности остановиться и подумать.
Как вы «инвестируете» в творческие идеи
В 1991 году Роберт Стернберг и Тодд Лубарт предложили провокационную идею: творческие люди думают как успешные инвесторы.
Ваш стиль новизны по Киртону: адаптор или новатор
Майкл Киртон в 1976 году задал вопрос, который до него почему-то никто не задавал: все ли творческие люди творят одинаково? Ответ оказался отрицательным — и это изменило способ думать о командах и инновациях.
Как ваше сознание рождает идеи: по Мартиндейлу
Колин Мартиндейл в 1990-х годах исследовал, что происходит в мозге в момент творческого акта — и обнаружил нечто неожиданное.
Насколько хорошо вы понимаете свой творческий процесс
Большинство людей знают, когда у них есть хорошая идея. Гораздо меньше людей понимают, как именно они к ней пришли. И почти никто не умеет намеренно воспроизводить этот процесс снова.
Откуда берётся ваше творчество
Тереза Амабайл потратила двадцать лет на исследование одного вопроса: почему одни люди создают выдающееся, а другие — посредственное, при сопоставимых способностях?
Каким навыком творческого решения вы сильнее всего пользуетесь
Майкл Мамфорд в начале 2000-х провёл масштабный анализ исследований творчества и пришёл к выводу, который многих удивил: творческие результаты зависят не от одарённости и не от вдохновения.
Ваша роль в творческом решении задач по Осборну—Парнсу
В 1953 году Алекс Осборн — тот самый, кто придумал брейнсторминг — предложил системный подход к творческому решению проблем.
На каком этапе творчества вы сильнее всего
В 1926 году Грэм Уоллас описал то, что художники, учёные и изобретатели знали интуитивно, но никто ещё не формализовал: творческий процесс проходит через четыре стадии, и каждая из них необходима.
Как вы создаёте необычные образы и смыслы
Альберт Ротенберг — психиатр, который тридцать лет интервьюировал нобелевских лауреатов, известных художников и учёных — пришёл к странному выводу: самые творческие люди думают способами, которые кажутся логически…
Насколько вы верите в свои творческие силы
Альберт Бандура в 1997 году показал: самооценка собственных способностей влияет на реальные результаты сильнее, чем объективный уровень навыков.
Где живёт ваша творческая энергия
В 1988 году Михай Чиксентмихайи предложил идею, которая перевернула привычное представление о творчестве: гений существует не в голове художника или учёного, а в пространстве между тремя элементами системы.
Ваш профиль творческого мышления по Торрансу
Элис Торранс создал наиболее широко используемый тест творческого мышления в мире — и потратил пятьдесят лет на то, чтобы проверить, предсказывает ли он реальные творческие достижения. Результат: да, предсказывает.
Как вы достраиваете творческую форму
Клаус Урбан разработал Тест творческого мышления — Рисование и Производство (TCT-DP) как альтернативу вербальным тестам Торранса.
Как вы оцениваете угрозу: первичная и вторичная оценка кризиса
Лазарус открыл: стресс — не то, что случилось, а то, как вы это оценили. Один и тот же кризис — угроза, потеря или вызов. Какой будет ваша оценка?
Как вы привязываетесь в кризис: теория привязанности Боулби
Боулби открыл: в кризис система привязанности включается на полную. Вы ищете опору, протестуете, закрываетесь или переорганизуетесь? Тест показывает вашу реакцию по теории привязанности.
Выгорание как кризис: три измерения по Маслач
Маслач открыла: выгорание — это не усталость, а кризис трёх видов сразу. Нет сил, нет смысла, нет себя. Какое измерение захватило вас больше всего?
В какой фазе кризиса вы находитесь прямо сейчас?
Каплан открыл: кризис движется через предсказуемые фазы. Где именно вы находитесь сейчас — и что это означает для вашего выхода?
Как кризис меняет ваше мышление: когнитивная триада Бека
Тест исследует, как кризис влияет на то, как вы думаете о себе, о мире и о будущем — на основе когнитивной теории Аарона Бека.
Почему одни выживают в кризисе: чувство связности по Антоновскому
Тест исследует три компонента «чувства связности» — понимание происходящего, ощущение, что вы справляетесь, и ощущение смысла. По Антоновскому, именно это определяет, разрушит ли вас стресс или сделает сильнее.
Как вы справляетесь: пять стратегий совладания в кризис
Фолкман открыла третью стратегию совладания — создание смысла. Когда нельзя решить и нельзя успокоиться, остаётся спросить: «Зачем это?» Какими стратегиями пользуетесь вы?
Четыре задачи горя: где вы застряли?
Уорден перевернул модель горя: это не стадии, которые «происходят» с вами, а четыре задачи, которые нужно выполнить. На какой задаче вы застряли?
Кто управляет вашей жизнью в кризис?
Узнайте, насколько вы верите в свою способность влиять на жизнь в трудные моменты
Смысл в кризисе: логотерапия по Франклу
Тест исследует, как вы ищете смысл в трудных обстоятельствах и что помогает вам не сдаваться — на основе теории Виктора Франкла.
Вы выучили беспомощность или оптимизм: тест по Селигману
Тест исследует ваш «объяснительный стиль» — то, как вы объясняете себе плохие события. Именно это определяет, падаете ли вы в кризисе или находите силы двигаться.
Посттравматический рост: что кризис открыл в вас?
Узнайте, в каких пяти сферах жизни кризис стал для вас источником роста
Как вы движетесь после удара: ваша траектория по Бонанно
Бонанно открыл: люди движутся через потрясения по разным траекториям. Одни устойчивы, другие восстанавливаются, третьи застревают. Какова ваша?
Что именно у вас забрал кризис: ресурсный профиль по Хобфоллу
Хобфолл открыл: кризис истощает ресурсы — но не у всех одинаково. Что конкретно теряете вы? Деньги, энергию, отношения или уверенность в себе?
Кто рядом: ваша сеть поддержки в кризис
Оцените, насколько ваша социальная сеть защищает вас в трудные моменты
Аллостатическая нагрузка и депрессия
Тест по теории аллостатической нагрузки Макьюэна: узнайте, насколько накопленные жизненные стрессы истощили ваши адаптивные ресурсы и создали почву для депрессии.
Торможение или движение: как депрессия управляет вашей энергией
Почему при депрессии так трудно начать что-то делать? Нейробиолог Джеффри Грэй объяснил это через Систему Поведенческого Торможения. Этот тест исследует, где ваш мозг тормозит — и почему.
Депрессия по часам: как ваши внутренние ритмы влияют на настроение
Есть особый вид уныния, который приходит с темнотой — буквально. Осенью тяжелеют мысли. Утром встать — подвиг. Зимой жизнь теряет краски. Психиатр Альфред Леви и хронобиолог Александр Борбели изучили связь…
Исчерпанный резервуар: как истощение воли связано с вашей депрессией
Баумайстер доказал: воля истощается как мышца. При депрессии резервуар пуст и не восстанавливается. Узнайте, где утечка вашего ресурса и как это связано с вашим состоянием.
Вы различаете свои эмоции — или они сливаются в одно «плохо»?
Барретт доказала: чем точнее вы различаете свои эмоции, тем меньше они вас захлёстывают. При депрессии всё сливается в «плохо». Проверьте свою эмоциональную гранулярность.
Как вы регулируете эмоции: модель Джеймса Гросса
Гросс из Стэнфорда доказал: счастье зависит не от того, какие эмоции вы чувствуете, а от того, что вы с ними делаете. Проверьте свой арсенал стратегий.
Поражение или ловушка? Эволюционные корни вашей депрессии
Прайс и Гилберт открыли: депрессия — эволюционная реакция на социальное поражение. Она говорит «уступи и сохрани силы». Но что если уступать некому и некуда? Узнайте свой профиль.
Кто я теперь? Кризис идентичности и депрессия по Эриксону
Эриксон открыл: депрессия часто — это кризис идентичности. Прежнее «я» больше не работает, новое ещё не найдено. Посмотрите, насколько это про вас.
Депрессия в отношениях: как вы связаны с другими людьми?
Депрессия — это не только внутри вас, она живёт в ваших отношениях с людьми. Этот тест исследует, как вы ощущаете себя в связях с другими — по межличностной теории Джойнера.
Кожа без защиты: межличностная чувствительность и депрессия
Бойс и Паркер открыли: у части людей настроение критически зависит от отношений — критика, отвержение, холодность бьют глубже обычного. Проверьте свой профиль межличностной чувствительности.
Выученная беспомощность: убеждены ли вы, что ничего не изменишь?
Почему одни люди после неудачи пробуют снова, а другие сдаются? Селигман обнаружил: всё дело в том, как вы объясняете себе плохие события. Этот тест исследует ваш объяснительный стиль.
Осознанность и депрессия: ваш режим «автопилота» по Тисдейлу
Тисдейл из Оксфорда: за рецидивами депрессии стоит не тяжесть жизни, а режим работы ума — автопилот, закрытые глаза, уход в прошлое. Проверьте свой режим.
Нарративная идентичность и депрессия
Тест по теории нарративной идентичности Макадамса: исследуйте, как вы осмысляете историю своей жизни — есть ли в ней связность, смысл и образ желаемого будущего.
Перфекционизм и депрессия: интроективный тип по Сидни Блатту
Блатт открыл депрессию достигателей: снаружи всё хорошо, внутри — постоянный суд. Не потеря, а самокритика. Не слабость, а слишком высокая планка. Узнайте себя.
Застревание или рост: как вы перерабатываете тяжёлые жизненные события?
После потери, травмы, серьёзного кризиса люди идут разными путями. Одни застревают в боли — прошлое как будто живёт внутри настоящего. Другие находят смысл, меняются и выходят из испытания другими людьми.…
Борьба с мыслями или свобода от них: гибкость психики при депрессии
Хейс открыл: депрессию усиливает не боль, а борьба с ней. Чем жёстче мы сопротивляемся мыслям, тем крепче они держат. Проверьте, насколько гибка ваша психика.
Хочу или получаю удовольствие? Как ваша система вознаграждения работает при депрессии
Берридж доказал: «хотеть» и «получать удовольствие» — разные процессы в мозге. При депрессии желание угасает первым. Узнайте, как работает ваша система вознаграждения.
Как вы реагируете на плохое настроение: стиль руминации по Нолен-Хоэксема
Почему одни люди застревают в плохом настроении, а другие выходят? Нолен-Хоэксема открыла, что дело не в силе воли, а в стиле реагирования. Проверьте свой.
Чувство связности: что удерживает вас от депрессии — или не удерживает
Антоновский изучал не болезнь, а здоровье. Он открыл: против депрессии защищают три вещи — ощущение понятности мира, наличие ресурсов и ощущение смысла. Проверьте своё «чувство связности».
Внутренний судья при депрессии: стыд, самокритика и сострадание к себе
Пол Гилберт обнаружил, что многие депрессии держатся на жёстком внутреннем голосе, который атакует сильнее любого внешнего критика. Этот тест исследует, как вы относитесь к себе — особенно в трудные моменты.
Сон как зеркало: как нарушения сна поддерживают вашу депрессию
Харви доказала: сон и депрессия не просто соседствуют — они подпитывают друг друга. Тревога о сне усиливает депрессию, а депрессия разрушает сон. Узнайте свой профиль этого замкнутого круга.
Социальное сравнение и депрессия
Тест по теории социального сравнения Фестингера: узнайте, как привычка сравнивать себя с другими — в жизни и в соцсетях — влияет на ваше настроение и риск депрессии.
Телесная депрессия: поливагальная теория
Тест по поливагальной теории Поргеса и исследованиям ван дер Колка: узнайте, как ваша нервная система реагирует на стресс телесно и есть ли признаки депрессии на физиологическом уровне.
Какой у вас тип депрессивного состояния?
Депрессия бывает разной: меланхолической, атипичной, с заторможенностью или тревогой. Этот тест помогает распознать свой профиль — потому что разные типы требуют разных подходов.
DISC в близких отношениях: как вы любите и как вы конфликтуете
Как ваш DISC-тип проявляется в любви? Узнайте, как вы любите, ссоритесь и что вам нужно от партнёра.
Ваш DISC через призму Большой пятёрки: что движет вашим характером
DISC говорит «как вы ведёте себя». Большая пятёрка — «почему именно так». Пройдите тест и узнайте, что стоит за вашим стилем.
DISC и перемены: как вы переживаете изменения в жизни
Одни воспринимают перемены как возможность, другие — как угрозу. Ваш DISC в ситуации изменений.
DISC и общение: как вы в глубине этого разговариваете с людьми
Вы говорите — они слышат совсем другое. Ваш стиль общения по DISC и Мехрабьяну.
DISC в конфликте: как вы ведёте себя, когда интересы расходятся
Как вы ведёте себя, когда хотите одно, а другой человек — совсем другое? Ваш DISC в конфликте.
DISC и решения: как вы принимаете важные выборы
Вы решаете быстро или тщательно? Один или с командой? Ваш стиль принятия решений по DISC.
DISC и эмоциональный интеллект: как вы управляете собой и влияете на других
Как ваш тип DISC влияет на эмоциональный интеллект? Узнайте, в чём ваша сила и где скрыта точка роста.
DISC и влияние: как вы влияете на людей — и как другие влияют на вас
Почему люди слушаются вас — или не слушаются? Ваш профиль влияния по DISC и Фрэнчу–Равену.
DISC и стиль обучения: как вы усваиваете новое
Как вы осваиваете новое: через действие, общение, наблюдение или теорию? Модель Колба.
DISC и мотивация: что заставляет вас вставать утром и работать по-настоящему
Почему вы вдохновлены одной работой и равнодушны к другой? DISC + теория SDT покажут вашу мотивационную ДНК.
DISC и ваши потребности: что вами движет в глубине этого
Маслоу + DISC: что в глубине этого движет вашим поведением? Узнайте, какая потребность сейчас самая живая.
DISC и риск: как вы принимаете рискованные решения
Вы рискуете — или перестраховываетесь? Ваш профиль отношения к риску по DISC и Канеману.
DISC и социальная идентичность: как вы строите принадлежность
Как вы строите принадлежность к группам: через статус, связь, верность или экспертизу?