💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовСтрах потери: почему мы не разрешаем себе терять
Вы боитесь потерять — и поэтому не берёте. Кюблер-Росс объяснила цену этого выбора.
Что прячется за вашей злостью?
Арнольд и Вернон доказали: злость часто — это верхний слой, под которым прячутся страх, боль, стыд или беспомощность. Злиться безопаснее, чем чувствовать уязвимость. Что прячется за вашей злостью?
Когда вас накрывает стыд: ваши личные триггеры
В каких ситуациях стыд у вас вспыхивает сильнее всего? Тест по теории самосознательных эмоций Майкла Льюиса.
Окно толерантности: насколько широк ваш коридор устойчивости
Дэниел Сигел и Пэт Огден описали «окно толерантности» — диапазон активации нервной системы, внутри которого человек способен эффективно функционировать.
Что ваше тело делает со злостью?
Потегал изучал физиологию злости и обнаружил: у каждого свой нейробиологический профиль. Разные пороги запуска, разная скорость нарастания, разный «хвост». Ваше тело знает о злости раньше разума — но вы знаете своё тело?
Готовы ли вы простить: модель REACH Уортингтона
Уортингтон: прощение — это не забыть и не сделать вид, что не больно. Это пять конкретных шагов. Где вы сейчас?
Умеете ли вы смаковать жизнь: тест на способность к сэйворингу
Мало испытать радость — важно уметь её удержать. Фред Брайант 30 лет изучал искусство смаковать жизнь. Проверьте, насколько вы в этом мастер.
Когда я потерял(а) себя: нарушение идентичности после травмы
Один из самых болезненных и малозаметных последствий травмы — это нарушение ощущения себя. До травмы было понятно, кто ты, что тебе важно, куда ты идёшь. После — словно эта нить оборвалась.
Предательская слепота: почему мы не видели то, что было очевидно
Дженнифер Фрейд открыла парадокс: чем более важным человек является для нас — физически, эмоционально, экономически — тем труднее нам увидеть его предательство. Это не слабость и не глупость.
Диссоциация и части личности: структурная диссоциация по Ван дер Харту
Онно Ван дер Харт, Элленор Нейенхёйс и Кэти Стил разработали теорию структурной диссоциации личности (TSDP).
Вы переживаете вину или стыд?
Когда что-то идёт не так — вы хотите исправить ситуацию или исчезнуть?
Какая схема вины управляет вашей жизнью?
Почему вы чувствуете себя виноватым даже тогда, когда не сделали ничего плохого?