💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовКогда смысл исчез: экзистенциальный кризис после травмы
Виктор Франкл, переживший Освенцим, написал, что человек может вынести почти любое «как», если у него есть «зачем». Но что происходит, когда травма разрушает само это «зачем»?
Эмоциональные флэшбеки: когда прошлое живёт в настоящем без образов
Пит Уокер описал явление, которое долгое время не имело названия: эмоциональный флэшбек. Это не картинки из прошлого, не запах или звук, возвращающий в травматическое событие.
Пять доменов эмоционального интеллекта (Гоулман)
Дэниел Гоулман выделил пять областей, в которых проявляется эмоциональный интеллект: самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Тест строит ваш профиль по каждому домену.
Когнитивная регуляция эмоций (CERQ)
Гарнефски и Краай описали девять когнитивных стратегий регуляции эмоций. Тест исследует четыре ключевых паттерна: адаптивные стратегии, руминацию, принятие через общечеловеческий контекст и когнитивное дистанцирование.
Алекситимия: как вы распознаёте свои эмоции?
Алекситимия — затруднение в распознавании и описании эмоций — описана Тейлором, Бэгби и Паркером.
Аффективное прогнозирование: как вы предсказываете свои эмоции?
Дэниел Гилберт и Тимоти Уилсон показали: люди систематически ошибаются в предсказании собственных будущих состояний.
Какой у вас стиль беспокойства?
Метакогнитивная модель тревоги Эдриана Уэллса: важно не только то, о чём вы беспокоитесь — но и что вы думаете о своём беспокойстве. Тест определяет ваш стиль отношения к тревожным мыслям
Что больше всего истощает вас каждый день?
Теория ежедневных микрострессоров Лазаруса и Фолкмана: мелкие повторяющиеся раздражители влияют на стресс и здоровье сильнее, чем крупные события. Тест определяет ваши ведущие зоны ежедневного напряжения
Какой тип внутреннего критика вас изматывает?
Типология внутреннего критика по модели Пола Гилберта (терапия сострадания) и внутренних частей Ричарда Шварца (IFS): критик есть у каждого, но его голоса бывают очень разными
Компас стыда: четыре способа убежать от самого невыносимого чувства
Что вы делаете, когда вам по-настоящему стыдно? Ответ многое объясняет в вашем поведении.
Страх потери: почему мы не разрешаем себе терять
Вы боитесь потерять — и поэтому не берёте. Кюблер-Росс объяснила цену этого выбора.
Социально-эмоциональные компетенции (CASEL)
Модель CASEL выделяет пять ключевых социально-эмоциональных компетенций: самоосознание, саморегуляция, социальная чуткость, навыки отношений и ответственное принятие решений. Тест строит ваш профиль по всем пяти.