👁️ Внимание · 11 вопросов · ~7 мин · Лёгкий ·

Кто владеет вашим вниманием? Тест цифровой автономии

Внимание стало главной валютой цифровой экономики. Трис тан Харрис, Джеймс Уильямс и другие исследователи описали, как платформы проектируются специально для захвата и удержания внимания помимо воли пользователя — через переменные вознаграждения, социальное подтверждение и бесконечную прокрутку. Тест исследует, насколько вы контролируете своё цифровое внимание.

Отвечено: 0 из 11

💡 Инструкция: Отвечайте про реальные паттерны, а не про то, каким хотите казаться.

Вопрос 1 из 11

Вы берёте телефон. Что происходит дальше?

Открываю конкретное приложение с конкретной целью — делаю и откладываю Беру инстинктивно — иногда не помню зачем Открываю нужное, но попутно проверяю ещё пару вещей Начинаю с нужного, но потом «залипаю» в ленте на 10-15 минут

Вопрос 2 из 11

Уведомление приходит во время важной работы. Что происходит?

Не вижу — телефон на беззвучном, уведомления отключены в рабочее время Вижу, отмечаю и продолжаю — проверю позже Обычно проверяю сразу — вдруг важное Отвлекаюсь даже если не проверяю — мысли всё равно уходят к телефону

Вопрос 3 из 11

Сколько времени вы проводите в соцсетях и лентах по сравнению с тем, что планировали?

Не отслеживаю — время в сети меня не особо беспокоит Примерно столько, сколько хотел — контролирую это Немного больше — иногда затягивает, но в целом управляю Заметно больше — знаю, что трачу много, и это меня беспокоит

Вопрос 4 из 11

Что вы делаете, когда ждёте (очередь, транспорт, лифт)?

Телефон — автоматически, рука тянется без решения Слушаю что-то — не могу просто быть в тишине Нахожусь в ожидании — смотрю вокруг, думаю, просто стою Иногда достаю телефон, иногда нет — ситуативно

Вопрос 5 из 11

Проверяете ли вы телефон без причины — просто «на всякий случай»?

Редко или никогда — беру телефон только с конкретной целью Не слежу — не задумывался об этом Иногда — несколько раз в день без особой нужды Регулярно — замечаю это за собой, но инерция сильнее

Вопрос 6 из 11

Насколько вам комфортно несколько часов без проверки телефона — в выходной или на прогулке?

В целом ок, но думаю о нём — вдруг что-то пропущу Легко и приятно — иногда специально оставляю дома Редко пробовал — обычно телефон всегда при мне Некомфортно — тревожно быть недоступным

Вопрос 7 из 11

Вы замечаете, что листаете ленту, не получая удовольствия. Что вы делаете?

Редко замечаю этот момент — листаю, пока что-то не прервёт Переключаюсь на другое приложение — там может быть интереснее Откладываю телефон — зачем тратить время на то, что не нравится Продолжаю — авось будет что-то интересное

Вопрос 8 из 11

Как вы относитесь к тому, что алгоритмы выбирают контент специально для вас?

Знаю об этом, но в целом мне удобно — пусть показывают интересное Не думаю об этом в процессе — осознаю абстрактно Не задумывался об этом как о проблеме Осознаю и ограничиваю — стараюсь выбирать контент сам, а не потреблять подобранный

Вопрос 9 из 11

Вы опубликовали что-то в соцсетях. Как вы себя ведёте потом?

Проверяю несколько раз в первые часы — мне интересно Регулярно проверяю — лайки и комментарии влияют на настроение Обычно не публикую — или публикую крайне редко Забываю — реакции не важны для моего состояния

Вопрос 10 из 11

Насколько точно вы можете оценить, сколько времени провели в телефоне вчера?

Плохо — обычно удивляюсь, когда смотрю статистику Довольно точно — слежу через статистику или чувствую интуитивно Никогда не смотрю и не думаю об этом Примерно — могу назвать порядок, но не точно

Вопрос 11 из 11

Что происходит, когда вы пытаетесь ограничить использование телефона?

Получается с усилием — нужно напоминать себе и сдерживаться Сложно — ограничения часто не работают дольше пары часов Получается без особых усилий — воля работает Не пробовал намеренно ограничивать

Ответьте на все 11 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу