🌿 Ресурсы
Раздел «Ресурсы» — тесты про выгорание, зависимости, сон, тело, психосоматику и личную энергию. Помогает понять, где силы тратятся, а где их можно вернуть.
Найдено: 149 тестов
🌿 Ресурсы
149 тестовТактильный голод: ваши потребности в прикосновениях
Тест основан на теории тактильного голода антрополога Эшли Монтагю («Прикосновение», 1971) и нейробиологии аффективного прикосновения Фрэнсиса МакГлоуна.
Пищевая зависимость: где заканчивается удовольствие?
Эшли Гирхардт (2009) создала Йельскую шкалу пищевой зависимости, адаптировав критерии зависимости DSM к пищевому поведению.
Выгорание психолога: профессиональный профиль риска
Глубокий тест для практикующих психологов, психотерапевтов и консультантов. Основан на логике Counselor Burnout Inventory Lee et al.
Зависимость от любви: теория привязанности Хазан и Шейвер
Синди Хазан и Филлип Шейвер (1987) показали, что романтическая любовь — это форма привязанности со взрослыми паттернами, унаследованными из детства.
Усталость от заботы: профиль по модели Фигли
Чарльз Фигли показал, что люди помогающих профессий — и все, кто заботится о других — могут испытывать особый вид выгорания. Тест разграничивает усталость от сострадания, вторичную травму и удовлетворение от помощи
Боль и психика: как разум управляет вашими ощущениями
Рональд Мелзак открыл: мозг сам решает, сколько боли вы почувствуете. Узнайте, что происходит у вас.
Шопинг как компенсация: когда покупки заполняют эмоциональную пустоту
Тест основан на модели компульсивных покупок Фабера и О'Гинна. Исследует, в какой мере шопинг выполняет функции эмоциональной компенсации, предвкушения, утраты контроля и последующего стыда.
Зависимость от одобрения: модель социометрии Морено
Якоб Морено (1953) ввёл понятие социометрического статуса как ключевого измерения психологического благополучия.
Ваша кожа как психологическая граница
Ваша кожа — это психологическая граница. Дерматологи давно знают, что стресс пишет на коже. Узнайте свою связь.
Курение: зависимость или ритуал? Модель Лихтенштейна
Эдвард Лихтенштейн (1982) описал три независимых компонента табачной зависимости: фармакологический (никотиновое подкрепление), психологический (ритуал и условные рефлексы) и социальный (курение как коммуникация).
Характер в теле: биоэнергетический профиль по Лоуэну
Тест основан на теории биоэнергетического анализа Александра Лоуэна (1910–2008) — ученика Вильгельма Райха. По Лоуэну, хронические мышечные зажимы формируют «мышечный панцирь», который отражает психологическую защиту.
Как вы используете себя: телесные привычки по технике Александера
Тест основан на технике Фредерика Матиаса Александера (1869–1955) — актёра, который открыл, что хронические мышечные паттерны («неправильное использование тела») являются причиной большинства болей и ограничений.