💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовЭмоциональный интеллект MSCEIT: четыре ветви
Тест по модели Мэйера, Сэловея и Карузо. Он показывает, насколько вам обычно удаётся замечать эмоции, использовать их как источник информации, понимать их внутреннюю логику и регулировать эмоциональные процессы.
Колесо эмоций Плутчика: ваш эмоциональный профиль
Тест по психоэволюционной теории Роберта Плутчика показывает не «хорошие» и «плохие» эмоции, а ваш привычный эмоциональный маршрут: через что вы чаще входите в контакт с миром, чем защищаетесь, где быстрее оживаете, а…
Когнитивная триада: как ваш мозг окрашивает себя, мир и будущее
Аарон Бек обнаружил, что в основе депрессии лежат три устойчивые установки: о себе, о мире и о будущем. Проверьте, насколько каждая из них влияет на ваше восприятие.
Экзистенциальная депрессия: пустота смысла по Ялому и Франклу
Ялом и Франкл открыли: самая глубокая депрессия — не от боли, а от пустоты. Не «мне плохо», а «зачем вообще». Проверьте, как у вас с этим вопросом.
Распознавание эмоций в ситуациях (Экман)
Тест по исследованиям Пола Экмана о распознавании эмоций. Он проверяет не просто умение назвать базовую эмоцию, а точность чтения эмоциональной ситуации: контекст, скрытые реакции, смешанные чувства и расхождение между…
Как вы реагируете на стресс: бей, беги, замри или угождай?
Четыре базовых стрессовых реакции — и у каждого своя. Узнайте свою автоматическую стратегию и почему она сформировалась
Привязанность и депрессия: как страх потери влияет на настроение
Боулби доказал: за многими депрессиями стоит не просто «плохое настроение», а страх потери близости и убеждение «со мной что-то не так». Проверьте, как это работает у вас.
Ваш профиль реакции на стресс: 8 стилей совладания
Тест определяет ваш индивидуальный профиль совладания со стрессом по трём независимым измерениям: куда уходит ваша энергия, к кому/чему вы обращаетесь за ресурсом и как вы держитесь относительно источника проблемы.
Компоненты эмпатии (модель Жана Десети)
Нейробиолог Жан Десети показал, что эмпатия — не единая способность, а система из нескольких независимых компонентов: когнитивного понимания, аффективного резонанса, сострадания и разграничения себя и другого.
Как вы управляете тревогой: стили контроля
Узнайте, какими способами вы пытаетесь управлять тревогой — и насколько они работают
Ваш гнев: волна или цунами? Подход Лайнен
Лайнен открыла парадокс: попытки контролировать злость делают её сильнее. ДБТ предлагает другой путь — принятие + действие. Как работает ваша система регуляции?
Эмоциональная гранулярность: насколько точно вы читаете себя?
Лиза Фельдман Барретт показала: люди, умеющие точно различать и называть свои эмоции, лучше ими управляют, реже болеют и легче принимают решения. Тест исследует вашу эмоциональную «разрешающую способность».