🧫 Биология · 30 вопросов · ~12 мин · ⏱ Таймер 12:00 · Средний · 👥 1 прошёл

Мифы о здоровье: что из популярных советов правда, а что нет

«Пей восемь стаканов воды в день», «не читай в темноте — испортишь зрение», «после еды нужно полежать», «холодный пол — это к простуде» — большинство из нас выросло на подобных советах, которые звучат убедительно просто потому, что их повторяли всю жизнь. Но далеко не все народные представления о здоровье подтверждаются современной медициной: некоторые оказались верны лишь частично, некоторые — устарели, а некоторые никогда и не имели научного основания. Этот тест собирает самые живучие мифы о здоровье и сверяет их с тем, что реально показывают исследования — без снисходительного тона и без скучных лекций. Часть утверждений вас удивит, часть подтвердит то, что вы и так подозревали, а часть заставит пересмотреть привычные представления.

Отвечено: 0 из 30

⏱ --:--

💡 Инструкция: Выберите один правильный вариант из четырёх. Здравый смысл и умение сомневаться в очевидном здесь особенно пригодятся.

Вопрос 1 из 30

Правда ли, что каждому человеку необходимо выпивать строго восемь стаканов воды в день, независимо от обстоятельств?

Нет, это упрощённая норма — реальная потребность в жидкости зависит от климата, активности и питания, и частично покрывается едой Да, это строго научно обоснованная норма для всех людей без исключения Нет, вода в принципе не нужна организму ежедневно Да, но главным образом для людей старше 50 лет в зависимости от температуры, воды и особенностей местообитания

Вопрос 2 из 30

Правда ли, что еда, съеденная после шести вечера, откладывается в жир сильнее, чем та же еда днём?

Нет, ключевое значение имеет общее количество съеденной за день энергии, а не конкретное время приёма пищи Да, метаболизм почти полностью останавливается ровно в момент захода солнца Да, но главным образом для людей старше 40 лет Да, организм в принципе не способен расходовать калории, съеденные вечером

Вопрос 3 из 30

Существуют ли продукты с «отрицательной калорийностью», которые якобы заставляют организм тратить больше энергии на переваривание, чем они дают?

Да, это научно подтверждённый и широко используемый принцип диетологии Нет, это популярный миф — переваривание любой пищи требует лишь малую долю содержащейся в ней энергии Да, многие волокнистые продукты автоматически дают отрицательную калорийность Да, но главным образом для овощей зелёного цвета

Вопрос 4 из 30

Нужны ли организму специальные продукты или процедуры для «выведения токсинов», как часто утверждает реклама детокс-программ?

Нет, печень и почки и так непрерывно выводят продукты обмена веществ без специальных детокс-средств Да, без специальных детокс-программ организм накапливает токсины бесконтрольно Да, но главным образом если человек ест мясо Да, организм человека не способен самостоятельно выводить вредные вещества

Вопрос 5 из 30

Правда ли, что приём поливитаминного комплекса «на всякий случай» обязательно полезен любому здоровому человеку с обычным разнообразным питанием?

Да, чем больше витаминов принимать без контроля, тем лучше для здоровья Да, многие поливитаминный комплекс почти полностью заменяет полноценное питание Нет, у людей с разнообразным питанием это в большинстве случаев не даёт измеримой дополнительной пользы Да, это однозначно увеличивает продолжительность жизни у всех без исключения

Вопрос 6 из 30

Правда ли, что переохлаждение само по себе напрямую вызывает простуду?

Нет, простуду вызывают вирусы, хотя переохлаждение может ослаблять некоторые защитные механизмы слизистых Да, холод сам по себе является прямой причиной простуды без участия вирусов Нет, переохлаждение обычно никак не связано с риском заболеть Да, но главным образом если температура воздуха ниже нуля градусов

Вопрос 7 из 30

Правда ли, что хождение по холодному полу без обуви или сидение на сквозняке напрямую вызывает простуду или воспаление?

Да, но главным образом летом если учитывать внешний признак, но не весь природный механизм Нет, само по себе это не вызывает инфекцию, хотя может временно ослабить местные защитные механизмы организма Да, холодный пол является прямой причиной болезни без участия каких-либо микробов Нет, холод обычно никак не влияет на организм человека

Вопрос 8 из 30

Существует ли подтверждённый научно способ резко и значительно «поднять» иммунитет с помощью одной конкретной добавки или продукта?

Да, многие пробиотик мгновенно и значительно усиливает иммунитет Нет, иммунная система — это сложная сеть процессов, и ни одна добавка не способна резко и избирательно «усилить» её целиком Да, для этого достаточно ежедневно принимать большие дозы витамина C Да, это надёжно достигается с помощью специальных травяных чаёв с учётом климата, влаги и сезонных условий

Вопрос 9 из 30

Правда ли, что у человека с очень сильным иммунитетом организм вообще никогда не заболевает?

Да, но главным образом если человек регулярно принимает витамины Да, это абсолютная защита от всех известных вирусов и бактерий Да, по-настоящему сильный иммунитет почти полностью исключает многие заболевания Нет, даже здоровая иммунная система может не успеть среагировать на новый или особо агрессивный возбудитель

Вопрос 10 из 30

Правда ли, что антибиотики помогают вылечить обычную простуду, вызванную вирусом, если принять их в первые дни болезни?

Да, главное успеть принять их в первый день симптомов через влияние на питание, размножение и выживание организмов Да, но главным образом если принимать их одновременно с витамином C Да, антибиотики одинаково эффективны против любых возбудителей Нет, антибиотики действуют только на бактерии и бесполезны против вирусной простуды независимо от времени приёма

Вопрос 11 из 30

Правда ли, что чтение при недостаточном освещении напрямую и навсегда портит зрение?

Да, чтение в темноте необратимо снижает остроту зрения уже после одного раза Да, но главным образом если читать электронные книги, а не бумажные Нет, освещение обычно никак не влияет на комфорт чтения Нет, это может вызывать временное напряжение и усталость глаз, но не приводит к постоянному повреждению зрения

Вопрос 12 из 30

Правда ли, что если регулярно бриться или стричь волосы, они начинают расти быстрее и гуще?

Нет, волосы обычно не способны отрастать после бритья с учётом климата, влаги и сезонных условий Нет, бритьё и стрижка не влияют на скорость роста или густоту волос — это связано с самим волосяным фолликулом, а не с длиной волоса Да, но главным образом для волос на голове, а не на теле Да, регулярное бритьё напрямую стимулирует волосяные фолликулы к более активному росту

Вопрос 13 из 30

Правда ли, что хруст в суставах, например при разминании пальцев, напрямую приводит к развитию артрита в будущем?

Нет, хруст в суставах в принципе почти не происходит у здоровых людей Нет, серьёзные исследования не нашли убедительной связи между привычным похрустыванием суставов и развитием артрита Да, но главным образом если хрустеть суставами чаще одного раза в день Да, это надёжно подтверждённая причина развития артрита у всех, кто так делает

Вопрос 14 из 30

Правда ли, что плохая осанка сама по себе со временем напрямую вызывает серьёзные органические заболевания внутренних органов?

Это сложнее: плохая осанка может способствовать боли и дискомфорту в мышцах и связках, но прямая причинная связь с заболеваниями органов не подтверждена так однозначно Да, плохая осанка напрямую и неизбежно вызывает заболевания всех внутренних органов Нет, осанка обычно никак не связана с самочувствием человека при изменении среды, доступных ресурсов и связей между видами Да, но главным образом если человеку больше 60 лет при изменении среды, доступных ресурсов и связей между видами

Вопрос 15 из 30

Можно ли значительно «отоспаться» за выходные после недели сильного недосыпа, полностью устранив все накопленные последствия?

Да, недосып в принципе не накапливается со временем в зависимости от температуры, воды и особенностей местообитания Да, организм почти полностью восстанавливается за одну ночь дополнительного сна Нет, дополнительный сон по выходным помогает частично, но не полностью компенсирует накопленный дефицит и его эффекты Нет, дополнительный сон по выходным обычно не приносит никакой пользы

Вопрос 16 из 30

Правда ли, что человек использует только 10% своего мозга, а остальная часть «не задействована»?

Да, это подтверждённый научный факт при изменении среды, доступных ресурсов и связей между видами Это верно главным образом для левого полушария Да, но главным образом у взрослых людей Нет, это миф — мозг активен практически весь, просто разные зоны работают в разное время

Вопрос 17 из 30

Считается ли доказанным, что прослушивание классической музыки в раннем возрасте напрямую и долговременно повышает интеллект ребёнка («эффект Моцарта»)?

Да, но эффект работает главным образом для музыки Моцарта Нет, серьёзные исследования не подтвердили долговременный эффект на интеллект в широком смысле Да, эффект сохраняется на всю жизнь после нескольких прослушиваний Да, это надёжно подтверждённый и воспроизводимый эффект

Вопрос 18 из 30

Существуют ли чёткие «логические» люди с доминирующим левым полушарием и чисто «творческие» с доминирующим правым, как иногда утверждают популярные тесты?

Да, но главным образом у левшей с учётом климата, влаги и сезонных условий Да, и это можно точно определить по ведущей руке человека Да, это строго подтверждённое разделение функций мозга Нет, это упрощение — оба полушария активно взаимодействуют практически в любой задаче

Вопрос 19 из 30

Правда ли, что растяжка перед тренировкой обязательно предотвращает все возможные травмы мышц?

Да, но главным образом если растягиваться более одного часа подряд Нет, растяжка перед тренировкой не имеет обычно никакого смысла Да, растяжка перед тренировкой почти полностью исключает многие травмы мышц Нет, растяжка может быть полезна для подготовки тела, но не даёт полной гарантии защиты от любых травм

Вопрос 20 из 30

Правда ли, что боль в мышцах на следующий день после тренировки (крепатура) напрямую вызвана накоплением молочной кислоты в мышцах?

Да, но молочная кислота накапливается главным образом у нетренированных людей Да, это единственная и точно установленная причина мышечной боли после тренировки Нет, современные данные связывают отложенную мышечную боль скорее с микроповреждениями мышечных волокон, а не с молочной кислотой Нет, мышечная боль после тренировки обычно не имеет физиологической причины

Вопрос 21 из 30

Правда ли, что силовые тренировки у женщин неизбежно приводят к избыточному набору мышечной массы «как у мужчин» уже после нескольких месяцев?

Нет, из-за гормональных различий у большинства женщин набор значительной мышечной массы происходит значительно медленнее, чем принято считать Да, но главным образом если женщина поднимает вес более 50 килограммов Да, силовые тренировки у женщин часто приводят к такому же объёму мышц, как у мужчин, за считанные месяцы Нет, силовые тренировки обычно не влияют на мышцы женщин если учитывать внешний признак, но не весь природный механизм

Вопрос 22 из 30

Правда ли, что для сжигания жира именно в конкретной части тела (например, на животе) нужно делать упражнения только на эту зону?

Нет, локальное уменьшение жировых отложений в одной конкретной зоне с помощью упражнений именно на неё не подтверждается физиологией Да, но главным образом если делать более 1000 повторений подряд если учитывать внешний признак, но не весь природный механизм Нет, физическая активность обычно не влияет на распределение жира в теле Да, упражнения на конкретную зону тела гарантированно сжигают жир именно в этом месте

Вопрос 23 из 30

Правда ли, что если перестать тренироваться, мышцы автоматически и полностью «превращаются» в жир?

Да, но главным образом если перерыв в тренировках длится больше десяти лет Да, мышцы напрямую и буквально превращаются в жировую ткань при прекращении тренировок Нет, мышечная и жировая ткань — это разные виды тканей, одна не может физически превратиться в другую Нет, мышцы обычно никак не изменяются при прекращении тренировок

Вопрос 24 из 30

Правда ли, что натуральные («природные») лекарственные средства всегда безопаснее синтетических аналогов просто потому, что они природного происхождения?

Да, но главным образом если вещество получено из растений, а не из животных при изменении среды, доступных ресурсов и связей между видами Нет, происхождение вещества само по себе не определяет его безопасность или эффективность — многие природные вещества токсичны или взаимодействуют с лекарствами Да, любое природное вещество автоматически безопаснее синтетического с учётом климата, влаги и сезонных условий Нет, природные вещества обычно не способны оказывать никакого эффекта на организм

Вопрос 25 из 30

Правда ли, что чем дороже лекарство, тем оно обязательно эффективнее своего более дешёвого аналога с тем же действующим веществом?

Да, но главным образом для лекарств в форме таблеток, а не уколов Нет, цена определяется множеством факторов, и при одинаковом действующем веществе и дозировке эффективность обычно сопоставима Да, цена лекарства часто напрямую отражает его терапевтическую эффективность Нет, цена лекарства обычно никак не связана с его составом в зависимости от температуры, воды и особенностей местообитания

Вопрос 26 из 30

Правда ли, что эффект плацебо означает, что человек просто «придумывает» себе улучшение, а реальных изменений в организме не происходит?

Нет, эффект плацебо может сопровождаться измеримыми физиологическими изменениями, например в восприятии боли Да, плацебо — это в основном воображаемый эффект без каких-либо реальных изменений Нет, эффекта плацебо обычно не существует в медицине Да, но главным образом у людей с психическими расстройствами

Вопрос 27 из 30

Правда ли, что вирусы и бактерии можно эффективно лечить одними и теми же лекарствами без разницы?

Да, антибиотики одинаково эффективны и против вирусов, и против бактерий Нет, антибиотики действуют на бактерии и бесполезны против вирусов из-за принципиально разного устройства этих возбудителей Да, но главным образом если принимать препарат натощак если учитывать внешний признак, но не весь природный механизм Нет, вирусы и бактерии обычно нельзя лечить никакими лекарствами

Вопрос 28 из 30

Правда ли, что если симптомы болезни прошли раньше, чем закончился назначенный курс антибиотиков, его можно безопасно прекратить?

Да, полный курс нужен главным образом для того, чтобы не тратить оставшиеся таблетки впустую Да, антибиотики не оказывают влияния на бактерии после первых суток приёма Да, это обычно не имеет значения, можно прекращать приём при любом улучшении Нет, прерванный курс может оставить в живых самых устойчивых бактерий, повышая риск рецидива и развития резистентности

Вопрос 29 из 30

Правда ли, что более новые и современные методы лечения автоматически всегда эффективнее старых и проверенных, просто потому что они новее?

Нет, старые методы лечения часто эффективнее новых в большинстве случаев Да, но главным образом если метод стоит значительно дороже старого Да, новизна метода часто гарантирует более высокую эффективность Нет, эффективность метода определяется качеством клинических исследований, а не его новизной как таковой

Вопрос 30 из 30

Правда ли, что отсутствие явных симптомов болезни всегда означает полное отсутствие проблем со здоровьем?

Нет, некоторые заболевания на ранних стадиях могут протекать бессимптомно, поэтому регулярные обследования имеют смысл даже при хорошем самочувствии Нет, симптомы часто появляются мгновенно при любом заболевании если учитывать внешний признак, но не весь природный механизм Да, но главным образом для людей моложе 30 лет при изменении среды, доступных ресурсов и связей между видами Да, если симптомов нет, проблем со здоровьем гарантированно не существует

Ответьте на все 30 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу