Оценка риска профессионального выгорания — бесплатный тест онлайн

💡 Инструкция: Отвечайте исходя из последних 4 недель. Будьте честны — результат только для вас.

Вопрос 1 из 8

Как вы чувствуете себя в воскресенье вечером, думая о работе завтра?

Лёгкая тяжесть, не хочется думать об этом Нормально или даже с предвкушением Ощущение безнадёги или физического отвращения Нейтрально — работа есть работа Тревога, нежелание, «ещё бы один день выходного»

Вопрос 2 из 8

Насколько вам сейчас интересна ваша работа?

Скорее рутина — интерес заметно угас Работа полностью потеряла смысл для меня Почти ничего не вызывает вовлечённости В целом интересна, хотя бывают скучные моменты Очень интересна — хочется делать больше

Вопрос 3 из 8

Как вы чувствуете себя физически к концу рабочего дня?

Сильно уставший(ая) — хочется просто лечь Хроническая усталость — не проходит даже после выходных Немного устал(а), но в норме Ощущение, что выжат(а) как лимон Устал(а) заметно, но восстанавливаюсь к вечеру

Вопрос 4 из 8

Как изменилось ваше отношение к коллегам или клиентам в последнее время?

Иногда раздражают, но в целом терплю и общаюсь Циничность или безразличие стали нормой Всё нормально — общаюсь охотно Избегаю общения, стараюсь минимизировать контакты Стал(а) заметно менее терпелив(а) и участлив(а)

Вопрос 5 из 8

Насколько хорошо вы восстанавливаетесь в нерабочее время?

Трудно отключиться, мысли о работе мешают отдыху Хорошо отдыхаю, переключаюсь легко Даже выходные не дают полноценного восстановления В основном восстанавливаюсь, хотя мысли о работе бывают Отпуск или выходные почти не помогают

Вопрос 6 из 8

Насколько вы довольны своей эффективностью на работе сейчас?

Работаю хорошо, результаты радуют Прокрастинирую, не могу собраться Ощущение, что я перестал(а) справляться Делаю меньше, чем должен(на), и это беспокоит Справляюсь, хотя мог(ла) бы лучше

Вопрос 7 из 8

Испытываете ли вы физические симптомы (головная боль, бессонница, боли)?

Нет, со здоровьем всё нормально Хронически — это стало частью моей жизни Периодически — подозреваю связь с нагрузкой Регулярно — нарушен сон, есть напряжение Редко, не связываю с работой

Вопрос 8 из 8

Если бы сегодня вам предложили месяц оплачиваемого отдыха, что бы вы почувствовали?

Приятно, но мне и так хорошо Огромное облегчение — чувствую себя на грани Облегчение — мне это нужно Рад(а) был(а) бы — хороший перерыв Я бы не захотел(а) потом возвращаться

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат