🗂️ Работа · 12 вопросов · ~6 мин · Лёгкий ·

Как вы управляете вниманием на работе

Тест на основе теории управления вниманием Нилли Лавье и модели контроля исполнительных функций Баддели. Определяет ваш профиль: насколько легко вы удерживаете фокус, переключаетесь, фильтруете отвлечения и управляете многозадачностью.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте исходя из вашего реального поведения на работе, а не из того, каким вы хотите быть.

Вопрос 1 из 12

Когда вы работаете над сложной задачей и приходит уведомление...

Быстро оцениваете приоритет и решаете, стоит ли прерваться Легко переключаетесь, отвечаете и возвращаетесь к задаче без потери темпа Замечаете, но сознательно откладываете — вы умеете игнорировать Не замечаете его — вы в потоке, и внешнее не пробивается

Вопрос 2 из 12

Когда вам нужно делать несколько дел одновременно...

Легко жонглируете несколькими задачами, переходя между ними Предпочитаете закончить одно, прежде чем браться за следующее Строите систему: что параллельно, что последовательно, и следуете ей Отключаете лишнее и удерживаете приоритет

Вопрос 3 из 12

В открытом офисе с разговорами вокруг вы...

Надеваете наушники и входите в состояние полного погружения Тренированно отсекаете разговоры — они просто перестают доходить до вас Используете фоновый шум как фон — он вам не мешает Чередуете сосредоточенную работу с реакцией на окружение — управляете ритмом

Вопрос 4 из 12

Вы пишете важный документ. Коллега подходит с вопросом. Вы...

Просите подождать 5 минут: потеря потока слишком дорого обходится Кратко отвечаете, сохраняя нить документа в голове Легко переключаетесь, отвечаете и возвращаетесь — прерывание не сбивает Параллельно отвечаете и набрасываете мысль в заметки, чтобы не потерять

Вопрос 5 из 12

Насколько продуктивна ваша работа в конце рабочего дня?

Хорошо — накопленная усталость не мешает вам держать фокус на приоритете Достаточно — вы умеете переключаться и поддерживать темп несмотря на усталость Очень — если вы вошли в поток, можете работать на высоком уровне долго По-разному: в конце дня вы лучше справляетесь с рутинными задачами, сложные — с утра

Вопрос 6 из 12

Что лучше описывает вашу реакцию на срочное задание в разгаре другого?

Сначала завершаете критичный фрагмент текущей задачи, затем переключаетесь Стараетесь оговорить время — переключиться «прямо сейчас» дорого стоит Переключаетесь быстро и без особого стресса — вы мобильны Быстро оцениваете приоритет и выстраиваете очерёдность

Вопрос 7 из 12

Ваш идеальный рабочий день выглядит как...

Чёткий приоритет на день и защита его от хаоса входящих задач Разнообразный поток задач с частыми переключениями — так не скучно и энергично Несколько параллельных треков — вы чувствуете себя эффективно, когда управляете несколькими потоками Несколько глубоких сессий без прерываний — лучшая работа рождается в тишине

Вопрос 8 из 12

Когда вы читаете длинный рабочий документ...

Легко ставите закладки и возвращаетесь позже — прерывание не смущает Параллельно делаете заметки, выписываете действия — не ждёте конца Читаете от начала до конца без отвлечений — иначе теряется целостность Просматриваете структуру, выделяете главное и читаете целенаправленно

Вопрос 9 из 12

Совещание затянулось и начало уходить в сторону. Вы...

Терпеливо ждёте возврата к теме — параллельно ничем не занимаетесь Тихо отвечаете на срочные сообщения, сохраняя присутствие на встрече Аккуратно возвращаете совещание к повестке — это фильтрация в действии Мысленно переключаетесь на другую задачу и возвращаетесь, когда нужно

Вопрос 10 из 12

Что вас чаще всего сбивает с рабочего ритма?

Вынужденные прерывания — вам тяжело восстанавливать глубокую концентрацию Информационный шум: слишком много входящих сигналов одновременно Ситуации, когда задачи начинают конкурировать и нет чёткой системы приоритетов Пожалуй, ничего — вы адаптивны и быстро восстанавливаетесь

Вопрос 11 из 12

Как вы расставляете задачи в начале рабочего дня?

Смотрите на почту и входящие, выбираете по ситуации — у вас гибкий ритм Выделяете одну главную задачу и защищаете время для неё Сортируете по приоритету и убираете из поля зрения лишнее Раскладываете по трекам: что параллельно, что ждёт, что срочно

Вопрос 12 из 12

После долгого совещания вы возвращаетесь к незавершённой задаче. Как быстро входите в контекст?

Медленно — вам нужно время, чтобы вновь погрузиться в сложную задачу Используете заметки и маркеры, которые оставили перед совещанием — вход быстрый Параллельно проверяете приоритеты: что изменилось за время совещания? Быстро — контекст возвращается за пару минут

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу