🗂️ Работа · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Как вы ведёте себя при рабочей перегрузке

Тест на основе теории сохранения ресурсов Хобфолла и модели требований–ресурсов Демерути. Выявляет четыре стратегии поведения при перегрузке: мобилизацию, расстановку приоритетов, делегирование и уход.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Представьте реальные ситуации рабочей перегрузки — и выбирайте ответ, отражающий ваше типичное поведение.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

У вас одновременно горят три дедлайна, и все задачи кажутся одинаково важными.

Что вы делаете прежде всего?

Останавливаетесь на 10 минут: что действительно критично, а что может подождать? Чувствуете ступор: слишком много всего, и трудно вообще начать Включаетесь на полную: работаете быстрее, ночь в ночь — справитесь Смотрите, кому из коллег можно передать часть задач прямо сейчас

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Руководитель в последний момент добавил срочную задачу поверх вашего плана.

Как вы реагируете?

Честно говорите: «Вот мой текущий план — что из него подвинуть ради этой задачи?» Уточняете, кто ещё мог бы помочь с этой задачей — или берёте её, но с поддержкой Соглашаетесь, но внутри уже понимаете, что что-то из текущего пострадает — и молчите об этом Берёте и делаете — найдёте время, даже если придётся задержаться

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы работаете в перегрузке уже несколько недель. Конца не видно.

Как вы выживаете?

Пересматриваете список задач и выбрасываете всё, что можно выбросить без последствий Держитесь на силе воли: должен же когда-то появиться просвет Начинаете меньше вкладываться в задачи: делаете на «достаточно», лишь бы пережить Говорите руководителю: «Мне нужна помощь или снятие части задач»

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Встреча была назначена давно, но сегодня у вас критическая загрузка.

Что вы делаете?

Оцениваете: нужно ли вам там физически присутствовать? Если нет — переносите или отменяете Просите коллегу представить ваши интересы или зачитать ваши материалы Идёте, но думаете о других задачах — толком не присутствуете Идёте на встречу — потом наверстаете работу

Вопрос 5 из 12

Ситуация

В разгар загруженного дня коллега просит вас помочь с его задачей.

Как вы отвечаете?

Говорите «да», но откладываете — и потом либо делаете наспех, либо вовсе не успеваете Советуете, к кому ещё можно обратиться в вашем отделе Говорите: «Сейчас не могу, но смогу в 16:00 — подойдёт?» Помогаете сразу — вы умеете работать быстро

Вопрос 6 из 12

Ситуация

У вас нет времени сделать задачу хорошо — только быстро.

Как вы к этому относитесь?

Ищете, кто может взять часть задачи, чтобы вместе сделать нормально Договариваетесь о переносе дедлайна или честно предупреждаете о качестве Сдаёте как есть — лишь бы закрыть, даже если результат вас не устраивает Делаете быстро — и доделаете позже, когда появится окно

Вопрос 7 из 12

Ситуация

После напряжённой недели вам предлагают взять ещё один проект — интересный, но требующий сил.

Что вы делаете?

Честно оцениваете: есть ли реальная ёмкость — и только тогда соглашаетесь или нет Скорее всего, откажетесь — у вас уже нет ресурса даже на то, что есть Уточняете, можно ли взять его совместно с кем-то — вы не против, если не в одиночку Берётесь: интересный проект даёт энергию, которой не хватает в рутине

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вы понимаете, что взяли слишком много и не успеете в срок.

Когда и как вы об этом говорите?

Тянете и говорите в последний момент или не говорите вовсе Пытаетесь вытянуть до последнего — может, успею? Сразу ищете, кто может подхватить — и договариваетесь о помощи Говорите заранее: «Я не успею вот это — что важнее?»

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Перегрузка привела к тому, что вы сделали ошибку в важной задаче.

Как вы на это реагируете?

Просите помощи: в таком темпе в одиночку работать опасно Устали и расстроены: это ломает последний запас мотивации Исправляете и пересматриваете нагрузку: ошибка — сигнал, что что-то нужно снять Исправляете немедленно и продолжаете в том же темпе — нет времени останавливаться

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Работа скопилась за время болезни или отпуска — вы вернулись к горе задач.

Как вы начинаете?

Сразу с головой уходите в работу — нужно наверстать как можно быстрее Договариваетесь с командой: кто уже подхватил часть задач и что ещё можно распределить Сначала сортируете: что сгорело, что ждёт, что можно делегировать или отменить Трудно включиться — гора дел давит, и откладываете старт ещё немного

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы работаете в режиме перегрузки, а качество задач начинает падать.

Что вы делаете?

Говорите руководителю: «Мне нужно снять нагрузку, чтобы сохранить качество» Стараетесь больше — не можете позволить себе работать плохо Принимаете снижение качества как данность — сейчас просто не можете иначе Сокращаете объём задач, но сохраняете качество в том, что осталось

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Вы завершили период перегрузки. Как вы восстанавливаетесь?

Что вы делаете прежде всего?

Анализируете: что привело к перегрузке и как избежать этого в следующий раз Благодарите тех, кто помогал, и думаете о том, как лучше организовать команду Не особо — берётесь за следующие задачи: отдохнуть можно потом Просто выдыхаете: долгое время работаете вполсилы, пока не восстановитесь

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу