🗂️ Работа · 12 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Ваш рабочий перфекционизм в действии

Тест на основе модели адаптивного и дезадаптивного перфекционизма Флетта и Хьюитта и исследований Бруэна. Показывает, как ваш перфекционизм проявляется в конкретных рабочих ситуациях: когда он помогает, когда мешает и как с ним работать.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, максимально точно описывающий ваше реальное поведение — без идеализации.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Вы сдали работу, которую считаете хорошей, но не идеальной. Времени на доработку нет.

Что происходит внутри?

Долго переживаете недочёты — даже если никто их не заметил Беспокоитесь: а вдруг коллеги или руководитель посчитают это недостаточным? Раздражаетесь, что другие сдают ещё более сырые вещи без всякого беспокойства Нормально: вы сделали лучшее в рамках условий — это честная работа

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Коллега сдал отчёт с мелкими ошибками и неточностями. Это не критично, но вы заметили.

Как вы на это реагируете?

Если не влияет на результат — отпускаете. Все иногда сдают не идеально Не комментируете вслух, но внутренне боитесь, что все начнут так делать — и стандарты упадут Расстраиваетесь: непонятно, почему люди не могут проверить перед сдачей Думаете: я бы так никогда не сделал — слишком переживаю за качество

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вас хвалят за работу, но вы сами знаете, что могли бы сделать лучше.

Как вы принимаете эту похвалу?

Принимаете, но думаете: интересно, похвалили бы так же, если бы я сделал на уровне других? С удовольствием: вы старались в рамках возможного — и это стоит признать С трудом: похвала кажется незаслуженной — вы-то знаете, где недоделали Радуетесь, но думаете: теперь будут ожидать такого же уровня каждый раз

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Дедлайн завтра. Работа готова на 90% — можно сдать или доделывать ещё ночь.

Что вы делаете?

Оцениваете: то, что осталось, критично или нет? Если нет — сдаёте и высыпаетесь Сдаёте и немного завидуете тем, кто сдал вчера без таких мучений Сидите ночь: не можете сдать зная, что там ещё есть что улучшить Думаете о том, что подумает заказчик или руководитель, если сдадите «недоделанное»

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы допустили заметную ошибку на важном проекте. Все её увидели.

Как вы с этим живёте дальше?

Больше всего беспокоит, как это повлияло на вашу репутацию в глазах окружающих Признаёте, исправляете и двигаетесь дальше — ошибки случаются у всех Долго прокручиваете в голове: как это могло случиться, что подумали люди Раздражаетесь на себя: другие в похожих ситуациях почему-то не ошибаются так глупо

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вам делегировали задачу. Исполнитель сделал хорошо, но не так, как сделали бы вы.

Что вы делаете?

Даёте развёрнутый фидбек о том, что можно было сделать иначе Принимаете: задача выполнена хорошо, разные подходы — это нормально Думаете, что сами бы сделали лучше — и немного жалеете, что отдали Принимаете, но беспокоитесь: а вдруг заказчик/руководитель думает, что это ваш уровень?

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Встреча прошла неудачно: вы плохо объяснили ключевую мысль и потеряли нить.

Как вы к себе после этого относитесь?

Переживаете о том, что потеряли статус в глазах участников встречи Думаете о том, что другие люди в такой же ситуации держались бы лучше Злитесь на себя ещё долго: так просто нельзя было облажаться Фиксируете, что пошло не так, и думаете, как улучшить в следующий раз — и двигаетесь дальше

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вам нужно запустить что-то новое — продукт, процесс, инструмент. Это ещё «сырое».

Как вы к этому подходите?

Затягиваете запуск: некомфортно выпускать то, что ещё можно улучшить Запускаете, но раздражаетесь на тех, кто в такой же ситуации запускает совсем сырые вещи Беспокоитесь: люди будут судить по первой версии — и она должна быть безупречной Запускаете: лучше «хорошо сейчас», чем «идеально никогда». Обратная связь поможет улучшить

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Коллега в командном проекте работает менее тщательно, чем вы ожидали.

Как вы это переживаете?

Берёте на себя больше, чтобы «вытянуть» общий уровень — потом устаёте от этого Беспокоитесь, что результат команды отразится на вашей репутации Разговариваете о стандартах в команде — и принимаете, что люди работают по-разному Внутренне раздражаетесь: непонятно, как можно работать так небрежно

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вам предлагают взять проект, в котором вы не уверены на 100% в своей компетенции.

Как вы принимаете решение?

Берётесь, но с тревогой: страшно подвести или выглядеть некомпетентным Думаете прежде всего о том, чего от вас ждут другие — и берётесь или отказываетесь из этого Берётесь — и уже думаете, кто из коллег мог бы справиться хуже или лучше вас Берётесь: можно учиться по дороге, это часть развития

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы устали и работаете медленнее и хуже, чем обычно.

Как вы с собой в этом?

Признаёте состояние и снижаете темп: нельзя всегда быть на пике Злитесь на себя: надо собраться, а не раскисать Боитесь, что коллеги или руководитель заметят снижение и сделают выводы Думаете: почему у других вроде бы хватает сил, а у меня нет?

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Вы закончили сложный проект. Он прошёл хорошо, но не блестяще.

Как вы подводите итоги?

Сравниваете с другими проектами или людьми — и расстраиваетесь, если вышло скромнее С удовлетворением: было трудно, и справились — это честный результат Сосредотачиваетесь на том, что можно было сделать лучше — это давит на вас Больше думаете о том, как это восприняли другие, чем о своём ощущении от работы

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу