🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~9 мин · Сложный ·

Зависимость от конфликта: адреналин ссоры

Тест исследует паттерны поведения, при которых человек неосознанно провоцирует или затягивает конфликты ради напряжения, разрядки или ощущения «живости». Основан на работах Готтмана о деструктивных динамиках и Лернера о хроническом напряжении в отношениях.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Представьте описанные ситуации как можно конкретнее. Выбирайте ответ, наиболее точно совпадающий с вашим типичным поведением.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

В разговоре с близким человеком повисла приятная тишина. Всё хорошо, никаких проблем.

Что вы чувствуете?

Лёгкую тревогу — спокойствие кажется каким-то поверхностным Беспокойство и потребность что-то «сдвинуть» — тишина ощущается как пустота Нейтрально, но немного скучновато Спокойствие и тепло — люблю такие моменты

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Партнёр сказал что-то нейтральное, но вы почувствовали лёгкое раздражение.

Как вы поступаете?

Начинаю разговор и постепенно он перерастает в выяснение отношений Замечаю раздражение и не выражаю его — не стоит раздувать из мухи слона Добавляю старые претензии — раз начали, нужно разобраться со всем Мягко говорю, что меня задело, и отпускаю

Вопрос 3 из 10

Ситуация

После острой ссоры с примирением вы чувствуете облегчение.

Как вы это переживаете?

Конфликт с примирением — единственный способ почувствовать настоящую связь Приятное облегчение, хотя мог бы обойтись и без конфликта После ссор и примирений чувствую себя особенно близким к человеку Рад, что помирились — и рад, что такое бывает редко

Вопрос 4 из 10

Ситуация

В отношениях давно всё ровно — никаких ссор, всё предсказуемо.

Как вы к этому относитесь?

Приятно, хотя иногда хочется чуть больше динамики Спокойствие ощущается как застой — ищу повод для конфронтации Это и есть здоровые отношения — я доволен Начинаю скучать и замечаю желание «встряхнуть» ситуацию

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Конфликт почти исчерпан — вы уже успокоились и могли бы завершить.

Что происходит?

Завершаю — рад, что удалось разобраться Иногда добавляю ещё один аргумент — просто хочу, чтобы поняли Втягиваюсь снова — «пока не выскажусь до конца, не успокоюсь» Нахожу новый повод продолжить — остановиться труднее, чем кажется

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы несколько дней в отличном настроении. Отношения спокойные, конфликтов нет.

Что происходит в фоне?

Странное беспокойство — жду, когда что-то сломается Полное удовлетворение — это именно то, к чему я стремлюсь Радость с лёгкой настороженностью: «всё слишком хорошо» Нарастающая скука — ощущение, что жизнь проходит мимо в этой тишине

Вопрос 7 из 10

Ситуация

После бурной ссоры всё выяснено. Вы уходите в свою комнату.

Что вы чувствуете?

Значительное облегчение — как будто сбросил груз, который накопился Усталость и желание тишины — лучше бы без этого обошлись Облегчение — напряжение спало, дышится легче Сильная эйфория разрядки — после ссор я чувствую себя живым

Вопрос 8 из 10

Ситуация

В вашем кружке давно никаких конфликтов. Все дружелюбны и согласны друг с другом.

Как вы себя чувствуете?

Хорошо — это приятная атмосфера Немного пресно, но в целом нормально Скучновато — хочется хоть немного настоящего столкновения Ненастоящая атмосфера — без конфликта нет живых отношений

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Разговор с другом идёт по кругу — аргументы повторяются, ничего нового нет.

Что вы делаете?

Предлагаю завершить — очевидно, что договорились достаточно Ещё раз пробую объяснить свою точку зрения Добавляю новые аргументы и примеры — хочу всё же «дожать» Втягиваюсь с новой силой — невозможно остановиться, не «победив»

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы замечаете, что после конфликта чувствуете себя лучше, чем до него.

Насколько это типично для вас?

Почти всегда — конфликт это способ разрядить напряжение и почувствовать облегчение Часто — после ссоры наступает приятная лёгкость Не типично — конфликты меня скорее истощают Иногда — когда выяснили что-то важное

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу