🔥 Выгорание
Тесты на выгорание помогают заметить усталость, потерю интереса, раздражительность, перегрузку и понять, пора ли менять режим работы и отдыха.
Найдено: 20 тестов
🔥 Выгорание
20 тестовВыгорание психолога: профессиональный профиль риска
Глубокий тест для практикующих психологов, психотерапевтов и консультантов. Основан на логике Counselor Burnout Inventory Lee et al.
Усталость от заботы: профиль по модели Фигли
Чарльз Фигли показал, что люди помогающих профессий — и все, кто заботится о других — могут испытывать особый вид выгорания. Тест разграничивает усталость от сострадания, вторичную травму и удовлетворение от помощи
Какие ресурсы истощены: теория сохранения ресурсов Хобфолла
Стеван Хобфолл показал, что выгорание — это спираль потери ресурсов четырёх типов: объектные, статусные, энергетические и личностные. Тест выявляет, какой тип ресурсов истощён у вас сильнее
На какой стадии выгорания вы находитесь? Модель Фрейденбергера
Герберт Фрейденбергер описал 12 последовательных стадий — от навязчивого желания доказать себя до полного внутреннего краха. Тест определяет, в каком кластере стадий вы находитесь сейчас
От энтузиазма к апатии: ваша стадия по Эдельвичу и Бродскому
Эдельвич и Бродский описали четыре стадии выгорания в помогающих профессиях: энтузиазм, стагнация, фрустрация и апатия. Это не диагноз — это точка на пути, от которой можно двигаться дальше
Шесть областей несоответствия: что именно выгорает? Модель Лейтера и Маслач
Майкл Лейтер и Кристина Маслач описали шесть областей, в которых несоответствие между человеком и работой ведёт к выгоранию. Тест показывает, в каких именно областях напряжение максимально
Выгорание тела: аллостатическая нагрузка
Тест основан на концепции allostatic load Брюса Макьюэна, 1998: хронический стресс изнашивает системы адаптации.
Стресс на работе: требования, контроль и поддержка
Тест основан на модели Demand-Control-Support Роберта Карасека и Тёреса Теорелла, 1979–1990. Она объясняет выгорание не «слабой волей», а сочетанием высоких требований, низкого контроля и недостаточной поддержки
Ваш тип выгорания: тест по модели Фарбера
Барри Фарбер выделил три клинически различных типа выгорания. «Безумный» — перегружен и не может остановиться. «Скучающий» — хронически недостаточно востребован.
Три измерения вашей усталости: метод Пайнс
Айяла Пайнс выделила три независимых измерения выгорания: физическое, эмоциональное и умственное. Тест показывает, какое из них истощено у вас сильнее всего
Требования или ресурсы: ваш профиль выгорания по модели JD-R
Теория «Требования работы — ресурсы» (Bakker & Demerouti, 2003) объясняет выгорание через дисбаланс: когда требований больше, чем ресурсов. Тест выявляет, какой именно дисбаланс работает у вас
Job crafting против выгорания: как перенастроить работу под себя
Тест основан на подходе job crafting Wrzesniewski & Dutton, 2001, и модели рабочих требований и ресурсов Demerouti et al., 2001.