🔥 Выгорание
Найдено тестов: 20
🔥 Выгорание
20 тестовВыгорание психолога: профессиональный профиль риска
Глубокий тест для практикующих психологов, психотерапевтов и консультантов. Основан на логике Counselor Burnout Inventory Lee et al.
Усталость от заботы: профиль по модели Фигли
Чарльз Фигли показал, что люди помогающих профессий — и все, кто заботится о других — могут испытывать особый вид выгорания. Тест разграничивает усталость от сострадания, вторичную травму и удовлетворение от помощи
Какие ресурсы истощены: теория сохранения ресурсов Хобфолла
Стеван Хобфолл показал, что выгорание — это спираль потери ресурсов четырёх типов: объектные, статусные, энергетические и личностные. Тест выявляет, какой тип ресурсов истощён у вас сильнее
Выгорание тела: аллостатическая нагрузка
Тест основан на концепции allostatic load Брюса Макьюэна, 1998: хронический стресс изнашивает системы адаптации.
На какой стадии выгорания вы находитесь? Модель Фрейденбергера
Герберт Фрейденбергер описал 12 последовательных стадий — от навязчивого желания доказать себя до полного внутреннего краха. Тест определяет, в каком кластере стадий вы находитесь сейчас
Шесть областей несоответствия: что именно выгорает? Модель Лейтера и Маслач
Майкл Лейтер и Кристина Маслач описали шесть областей, в которых несоответствие между человеком и работой ведёт к выгоранию. Тест показывает, в каких именно областях напряжение максимально
От энтузиазма к апатии: ваша стадия по Эдельвичу и Бродскому
Эдельвич и Бродский описали четыре стадии выгорания в помогающих профессиях: энтузиазм, стагнация, фрустрация и апатия. Это не диагноз — это точка на пути, от которой можно двигаться дальше
Ваш тип выгорания: тест по модели Фарбера
Барри Фарбер выделил три клинически различных типа выгорания. «Безумный» — перегружен и не может остановиться. «Скучающий» — хронически недостаточно востребован.
Границы работы и жизни: где выгорание просачивается внутрь
Тест опирается на Boundary Theory и исследования управления границами ролей Ashforth, Kreiner & Fugate, 2000.
Что именно вас выжигает: вызовы или препятствия?
Тест основан на модели challenge-hindrance stressors Cavanaugh et al., 2000, и последующих исследованиях организационного стресса Podsakoff et al., 2007.
Стресс на работе: требования, контроль и поддержка
Тест основан на модели Demand-Control-Support Роберта Карасека и Тёреса Теорелла, 1979–1990. Она объясняет выгорание не «слабой волей», а сочетанием высоких требований, низкого контроля и недостаточной поддержки
Выгорание и неравный обмен: усилия, награда, сверхвовлечённость
Тест основан на модели Effort–Reward Imbalance Йоханнеса Зигриста, 1996. Он показывает, что именно нарушает рабочий обмен: чрезмерные усилия, недостаток вознаграждения, внутренняя сверхвовлечённость или ощущение…
Выгорание идентичности: работа как смысл существования
Ларс Халлстен показал, что люди, чья самооценка полностью держится на рабочих достижениях, особенно уязвимы к выгоранию. Тест исследует, насколько ваша идентичность «слита» с работой
Требования или ресурсы: ваш профиль выгорания по модели JD-R
Теория «Требования работы — ресурсы» (Bakker & Demerouti, 2003) объясняет выгорание через дисбаланс: когда требований больше, чем ресурсов. Тест выявляет, какой именно дисбаланс работает у вас
Job crafting против выгорания: как перенастроить работу под себя
Тест основан на подходе job crafting Wrzesniewski & Dutton, 2001, и модели рабочих требований и ресурсов Demerouti et al., 2001.
Моральное выгорание: когда работа идёт против ценностей
Тест опирается на исследования moral distress Andrew Jameton, 1984, и moral injury Litz et al., 2009.
Три измерения вашей усталости: метод Пайнс
Айяла Пайнс выделила три независимых измерения выгорания: физическое, эмоциональное и умственное. Тест показывает, какое из них истощено у вас сильнее всего
Ролевой стресс: что именно сжигает в вашей работе
Тест основан на исследованиях ролевого стресса Kahn et al., 1964: перегрузка, конфликт, неопределённость и изоляция роли.
Почему пропала энергия: тест по теории самодетерминации
Тест основан на теории самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана, 1985–2000. Она показывает, как выгорание растёт, когда работа фрустрирует автономию, компетентность и связанность, а мотивация держится на давлении
Умеете ли вы восстанавливаться? Четыре механизма по Зоннентагу
Усталость от работы накапливается — но не само по себе. Ключевое значение имеет то, как вы восстанавливаетесь.