🧘 Тело
Тесты про тело помогают заметить отношение к внешности, телесные сигналы, напряжение, заботу о себе и связь эмоций с физическим состоянием.
Найдено: 20 тестов
🧘 Тело
20 тестовТактильный голод: ваши потребности в прикосновениях
Тест основан на теории тактильного голода антрополога Эшли Монтагю («Прикосновение», 1971) и нейробиологии аффективного прикосновения Фрэнсиса МакГлоуна.
Сенсорный профиль: как вы обрабатываете ощущения
Тест основан на теории сенсорной интеграции Джин Эйрес (Ayres Sensory Integration) и модели сенсорной обработки Уинни Данн.
Характер в теле: биоэнергетический профиль по Лоуэну
Тест основан на теории биоэнергетического анализа Александра Лоуэна (1910–2008) — ученика Вильгельма Райха. По Лоуэну, хронические мышечные зажимы формируют «мышечный панцирь», который отражает психологическую защиту.
Как вы используете себя: телесные привычки по технике Александера
Тест основан на технике Фредерика Матиаса Александера (1869–1955) — актёра, который открыл, что хронические мышечные паттерны («неправильное использование тела») являются причиной большинства болей и ограничений.
Вкус или привычка? Ваш профиль осознанного питания по Кристеллер
Тест основан на программе осознанного питания MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) Джин Кристеллер.
Слышите ли вы своё тело? Тест интероцептивной осознанности
Тест основан на модели интероцепции нейробиолога Бада Крейга (2003). Интероцепция — способность воспринимать внутренние сигналы тела: сердцебиение, дыхание, напряжение, температуру, голод.
На страже или в покое? Ваш профиль нейроцепции по Порджесу
Тест основан на поливагальной теории Стивена Порджеса (1994). Нейроцепция — это бессознательная оценка безопасности, которую нервная система проводит постоянно.
Голос и тело: ваш вокальный телесный резонанс
Тест основан на системе освобождения голоса Кристин Линклейтер («Освобождение голоса», 1976) и исследованиях голосового резонанса.
Личное пространство тела: ваша кинесфера
Тест объединяет концепцию проксемики Эдварда Холла (зоны личного пространства) и понятие кинесферы Рудольфа Лабана — «пузыря» пространства вокруг тела, который человек ощущает как своё.
Проприоцепция и телесная схема (Шеррингтон)
Тест основан на концепции проприоцепции Чарльза Шеррингтона — «шестого чувства» тела, позволяющего ощущать положение и движение в пространстве без участия зрения.
Ритмы тела: ваш профиль ультрадианных циклов по Клейтману
Тест основан на теории базового цикла отдыха-активности (BRAC) Натаниела Клейтмана (1895–1999). Клейтман обнаружил, что тело работает циклами примерно по 90–120 минут — как ночью (фазы сна), так и днём.
Осанка и двигательные паттерны: ваш телесный нарратив
Тест основан на концепции биомеханики Пола Ходжеса (нейромоторный контроль) и теории миофасциальных меридианов Томаса Майерса.