🧘 Тело
Найдено тестов: 20
🧘 Тело
20 тестовТактильный голод: ваши потребности в прикосновениях
Тест основан на теории тактильного голода антрополога Эшли Монтагю («Прикосновение», 1971) и нейробиологии аффективного прикосновения Фрэнсиса МакГлоуна.
Как вы используете себя: телесные привычки по технике Александера
Тест основан на технике Фредерика Матиаса Александера (1869–1955) — актёра, который открыл, что хронические мышечные паттерны («неправильное использование тела») являются причиной большинства болей и ограничений.
На страже или в покое? Ваш профиль нейроцепции по Порджесу
Тест основан на поливагальной теории Стивена Порджеса (1994). Нейроцепция — это бессознательная оценка безопасности, которую нервная система проводит постоянно.
Проприоцепция и телесная схема (Шеррингтон)
Тест основан на концепции проприоцепции Чарльза Шеррингтона — «шестого чувства» тела, позволяющего ощущать положение и движение в пространстве без участия зрения.
Телесный хронотип: внутренние часы вашего тела
Тест основан на исследованиях циркадных ритмов Тилла Роннеберга (Мюнхенский тест хронотипа, MCTQ) и работах Расселла Фостера по хронобиологии.
Фасциальная память тела: где хранится ваша история
Тест основан на концепции Иды Рольф (структурная интеграция, Rolfing) и современных исследованиях фасциальной ткани.
Тело как учитель: ваш стиль телесного обучения по Фельденкрайсу
Тест основан на методе Моше Фельденкрайса (1904–1984) — нейропсихолога и основателя системы движения как самопознания.
Ощущаемое знание: ваш доступ к телесной мудрости по Гендлину
Тест основан на методе фокусинга Юджина Гендлина (1926–2017). Гендлин обнаружил, что люди, которым помогает психотерапия, делают одно особое движение: они обращаются к размытому телесному ощущению связанному с проблемой…
Телесный ритм: как ваше сердце слышит безопасность
Тест основан на исследованиях сердечной вариабельности ритма (ВСР/HRV) Расселла Тейера и концепции «вагусного тонуса» Стефена Порджеса.
Слышите ли вы своё тело? Тест интероцептивной осознанности
Тест основан на модели интероцепции нейробиолога Бада Крейга (2003). Интероцепция — способность воспринимать внутренние сигналы тела: сердцебиение, дыхание, напряжение, температуру, голод.
Анализ движения Лабана: ваш двигательный профиль
Тест основан на системе анализа движения Рудольфа Лабана (LMA — Laban Movement Analysis). Лабан выделил четыре базовых качества движения: Усилие (сила и намерение), Пространство (прямолинейность vs гибкость), Форма (как…
Незавершённые реакции: ваш профиль соматического завершения по Левину
Тест основан на соматическом переживании (Somatic Experiencing) Питера Левина. По Левину, травматический опыт остаётся в теле как незавершённая защитная реакция: тело «застыло» в середине инстинкта борьбы, бегства или…
Характер в теле: биоэнергетический профиль по Лоуэну
Тест основан на теории биоэнергетического анализа Александра Лоуэна (1910–2008) — ученика Вильгельма Райха. По Лоуэну, хронические мышечные зажимы формируют «мышечный панцирь», который отражает психологическую защиту.
Вкус или привычка? Ваш профиль осознанного питания по Кристеллер
Тест основан на программе осознанного питания MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) Джин Кристеллер.
Двигательное обучение: как ваше тело осваивает новое
Тест основан на теории построения движений Николая Бернштейна и современных исследованиях моторного обучения.
Осанка и двигательные паттерны: ваш телесный нарратив
Тест основан на концепции биомеханики Пола Ходжеса (нейромоторный контроль) и теории миофасциальных меридианов Томаса Майерса.
Личное пространство тела: ваша кинесфера
Тест объединяет концепцию проксемики Эдварда Холла (зоны личного пространства) и понятие кинесферы Рудольфа Лабана — «пузыря» пространства вокруг тела, который человек ощущает как своё.
Сенсорный профиль: как вы обрабатываете ощущения
Тест основан на теории сенсорной интеграции Джин Эйрес (Ayres Sensory Integration) и модели сенсорной обработки Уинни Данн.
Ритмы тела: ваш профиль ультрадианных циклов по Клейтману
Тест основан на теории базового цикла отдыха-активности (BRAC) Натаниела Клейтмана (1895–1999). Клейтман обнаружил, что тело работает циклами примерно по 90–120 минут — как ночью (фазы сна), так и днём.
Голос и тело: ваш вокальный телесный резонанс
Тест основан на системе освобождения голоса Кристин Линклейтер («Освобождение голоса», 1976) и исследованиях голосового резонанса.