😟 Тревога
Тесты на тревогу помогают понять уровень беспокойства, телесное напряжение, навязчивые мысли, страх неопределённости и привычку ждать худшего.
Найдено: 30 тестов
😟 Тревога
30 тестовКак вы управляете тревогой: стили контроля
Узнайте, какими способами вы пытаетесь управлять тревогой — и насколько они работают
Какой у вас тип тревоги?
Тревога бывает разной: социальной, генерализованной, экзистенциальной или ситуативной. Понять свой тип — первый шаг к тому, чтобы с ней работать
Как вы справляетесь с навязчивыми мыслями?
Теория стилей реагирования Нолен-Хуксема: когда что-то плохое случается или настроение падает, люди реагируют по-разному. Тест определяет ваш ведущий способ обращения с трудными мыслями
Какой у вас стиль беспокойства?
Метакогнитивная модель тревоги Эдриана Уэллса: важно не только то, о чём вы беспокоитесь — но и что вы думаете о своём беспокойстве. Тест определяет ваш стиль отношения к тревожным мыслям
Стыд или вина: что стоит за вашей тревогой в отношениях?
Тревога в отношениях — откуда она берётся у вас? Из страха осуждения, из ощущения «я плохой» или из желания что-то исправить? Это важнее, чем кажется.
Готовность к неизвестности: насколько вы переносите неопределённость?
Тест по теории интолерантности к неопределённости Мишеля Дюга и Марка Фристона. Нетерпимость к неизвестности — главный механизм генерализованной тревоги.
Тревога во времени: вы живёте в прошлом, будущем или настоящем?
Ваша тревога живёт в прошлом, настоящем или будущем? Разные временные профили — разные стратегии. Тест покажет, куда уходит ваша психическая энергия.
Поиск успокоения: как тревога заставляет вас искать подтверждения
Выясните, как вы ищете успокоения — и помогает ли это тревоге стихнуть надолго
Тревога исполнения: что происходит, когда на вас смотрят и ждут результата?
Публичные задачи, оценка, ожидание результата — как ваш мозг реагирует на всё это? Тест исследует профиль вашей исполнительской тревоги.
Перфекционизм и тревога: чьи стандарты вас преследуют?
Перфекционизм — один из главных источников хронической тревоги. Но страдаете ли вы от собственных стандартов, боитесь разочаровать других или ощущаете внешнее давление?
Тревога перед сном: почему голова включается, когда тело хочет выключиться?
Почему мозг включается именно тогда, когда нужно спать? Тест исследует ваш личный профиль ночной тревоги — что именно происходит у вас в голове перед засыпанием.
Тревога выбора: что происходит, когда нужно решить?
Выбор — это тревожно? Или вы принимаете решения легко? Тест исследует, как тревога влияет на ваш процесс принятия решений и куда она обычно уходит — до, во время или после.