💬 Эмоциональный интеллект
Найдено тестов: 25
💬 Эмоциональный интеллект
25 тестовКолесо эмоций Плутчика: ваш эмоциональный профиль
Тест по психоэволюционной теории Роберта Плутчика показывает не «хорошие» и «плохие» эмоции, а ваш привычный эмоциональный маршрут: через что вы чаще входите в контакт с миром, чем защищаетесь, где быстрее оживаете, а…
Распознавание эмоций в ситуациях (Экман)
Тест по исследованиям Пола Экмана о распознавании эмоций. Он проверяет не просто умение назвать базовую эмоцию, а точность чтения эмоциональной ситуации: контекст, скрытые реакции, смешанные чувства и расхождение между…
Эмоциональный интеллект MSCEIT: четыре ветви
Тест по модели Мэйера, Сэловея и Карузо. Он показывает, насколько вам обычно удаётся замечать эмоции, использовать их как источник информации, понимать их внутреннюю логику и регулировать эмоциональные процессы.
Компоненты эмпатии (модель Жана Десети)
Нейробиолог Жан Десети показал, что эмпатия — не единая способность, а система из нескольких независимых компонентов: когнитивного понимания, аффективного резонанса, сострадания и разграничения себя и другого.
Эмоциональная гранулярность: насколько точно вы читаете себя?
Лиза Фельдман Барретт показала: люди, умеющие точно различать и называть свои эмоции, лучше ими управляют, реже болеют и легче принимают решения. Тест исследует вашу эмоциональную «разрешающую способность».
Алекситимия: как вы распознаёте свои эмоции?
Алекситимия — затруднение в распознавании и описании эмоций — описана Тейлором, Бэгби и Паркером.
Пять доменов эмоционального интеллекта (Гоулман)
Дэниел Гоулман выделил пять областей, в которых проявляется эмоциональный интеллект: самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Тест строит ваш профиль по каждому домену.
Аффективное прогнозирование: как вы предсказываете свои эмоции?
Дэниел Гилберт и Тимоти Уилсон показали: люди систематически ошибаются в предсказании собственных будущих состояний.
Эмоциональный интеллект Bar-On EQ-i
Тест по модели эмоционально-социального интеллекта Рувена Бар-Она. Он показывает, насколько вам обычно удаётся понимать себя, строить контакт с людьми, адаптироваться к переменам, выдерживать стресс и сохранять живой…
Социально-эмоциональные компетенции (CASEL)
Модель CASEL выделяет пять ключевых социально-эмоциональных компетенций: самоосознание, саморегуляция, социальная чуткость, навыки отношений и ответственное принятие решений. Тест строит ваш профиль по всем пяти.
Когнитивная регуляция эмоций (CERQ)
Гарнефски и Краай описали девять когнитивных стратегий регуляции эмоций. Тест исследует четыре ключевых паттерна: адаптивные стратегии, руминацию, принятие через общечеловеческий контекст и когнитивное дистанцирование.
Эмоциональная гибкость (Сьюзен Дэвид)
Психолог Гарварда Сьюзен Дэвид описала эмоциональную гибкость как способность встречать трудные эмоции и мысли без борьбы и слияния с ними — и действовать в соответствии с ценностями.
Ментализация: как вы понимаете себя и других?
Питер Фонаги описал ментализацию как способность понимать поведение — своё и чужое — через призму внутренних состояний: мыслей, чувств, желаний, намерений. Тест исследует четыре измерения ментализации.
Телесная карта эмоций (Нуммenmaa)
Тест по исследованиям Лаури Нуммenmaa, который картировал, где в теле «живут» разные эмоции. Он показывает, насколько хорошо вы улавливаете телесные сигналы своих эмоций и используете их как информацию о своём состоянии.
Эмоциональный интеллект: четыре ветви EQ
Мэйер, Сэловей и Карузо (2002) описали EQ как четырёхуровневую способность: воспринимать эмоции, использовать их для мышления, понимать их природу и управлять ими.
Эмоциональная гранулярность по Лизе Барретт
Тест показывает, насколько точно вы различаете эмоции: через словарь, дифференциацию, телесные сигналы и грубость эмоциональной карты.
Эмоциональный труд: цена рабочей роли
Арли Хокшилд описала «эмоциональный труд» как управление чувствами в профессиональном контексте.
Теория расширения и созидания (Фредриксон)
Тест по теории позитивных эмоций Барбары Фредриксон «broaden-and-build». Она показала, что положительные эмоции расширяют мышление, укрепляют ресурсы и создают восходящие спирали благополучия.
Законы эмоций Фрейды: как вы чувствуете значимость
Тест по теории Нико Фрейды — одного из ведущих исследователей эмоций XX века. Он сформулировал «законы эмоций»: они определяются значимостью события, а не его объективными характеристиками.
Эмоциональный интеллект Гоулмана: четыре компетенции
Тест по модели эмоциональных компетенций Дэниела Гоулмана. Он показывает, как у вас обстоят дела с самопониманием, саморегуляцией, эмпатией и умением выстраивать отношения — то есть с теми навыками, которые особенно…
Регуляция эмоций: модель процессов Гросса
Тест по процессной модели регуляции эмоций Джеймса Гросса. Она описывает пять точек вмешательства в эмоциональный процесс — от выбора ситуации до модуляции реакции.
Моральные эмоции: как устроена ваша этическая чувствительность
Тест по теории моральных эмоций Джонатана Хайдта. Он показал, что моральные суждения основаны на эмоциях, а не на рассуждениях.
Дифференциальные эмоции Изарда: ваш базовый репертуар
Тест по теории дифференциальных эмоций Кэрролла Изарда. Он выделил 10 фундаментальных эмоций с уникальными мотивационными и адаптивными функциями.
Оценка и совладание: теория стресса Лазаруса
Тест по транзакционной модели стресса Ричарда Лазаруса. Он показал, что эмоции — это результат того, как мы оцениваем ситуацию и свои возможности с ней справиться.
Эмоциональная компетентность (Сарни)
Тест по модели эмоциональной компетентности Кэролин Сарни. Она выделила 8 конкретных навыков — от осознания своих эмоций до их использования в моральном суждении.