🩹 Травма
Тесты про травму помогают мягко оценить следы тяжёлого опыта: напряжение, избегание, вспышки эмоций, недоверие и трудность расслабиться.
Найдено: 32 теста
🩹 Травма
32 тестаГипербдительность и угроза: как работает ваш детектор опасности
Эдна Фоа и её коллеги показали: при ПТСР и травматическом опыте нарушается структура страха — мозг начинает видеть угрозу там, где её нет, и усиливает реакцию на реальные стимулы.
Раны детства: какие из них продолжают жить в вас
Джон Брэдшоу и Чарльз Уитфилд независимо друг от друга описали одну и ту же идею: внутри каждого взрослого живёт ребёнок — со всеми незажившими ранами, непрожитыми чувствами и неудовлетворёнными потребностями.
Окно толерантности: насколько широк ваш коридор устойчивости
Дэниел Сигел и Пэт Огден описали «окно толерантности» — диапазон активации нервной системы, внутри которого человек способен эффективно функционировать.
Эмоциональные флэшбеки: когда прошлое живёт в настоящем без образов
Пит Уокер описал явление, которое долгое время не имело названия: эмоциональный флэшбек. Это не картинки из прошлого, не запах или звук, возвращающий в травматическое событие.
Диссоциация и части личности: структурная диссоциация по Ван дер Харту
Онно Ван дер Харт, Элленор Нейенхёйс и Кэти Стил разработали теорию структурной диссоциации личности (TSDP).
Когда смысл исчез: экзистенциальный кризис после травмы
Виктор Франкл, переживший Освенцим, написал, что человек может вынести почти любое «как», если у него есть «зачем». Но что происходит, когда травма разрушает само это «зачем»?
Гиперконтроль: когда управление всем стало единственным способом чувствовать себя в безопасности
Когда-то жизнь вышла из-под контроля — неожиданно, жестоко и болезненно. И мозг сделал вывод: «Чтобы такого не повторилось, надо контролировать всё». Гиперконтроль — это не характер и не перфекционизм сам по себе.
Когда я потерял(а) себя: нарушение идентичности после травмы
Один из самых болезненных и малозаметных последствий травмы — это нарушение ощущения себя. До травмы было понятно, кто ты, что тебе важно, куда ты идёшь. После — словно эта нить оборвалась.
Предательская слепота: почему мы не видели то, что было очевидно
Дженнифер Фрейд открыла парадокс: чем более важным человек является для нас — физически, эмоционально, экономически — тем труднее нам увидеть его предательство. Это не слабость и не глупость.
Стыд и самообвинение: след травмы в вашей самооценке
Ронни Янофф-Булман показала, что травма разрушает базовые убеждения о мире как справедливом и о себе как достойном.
Комплексная травма: паттерны реагирования при длительном стрессе
Джудит Херман ввела понятие «комплексного ПТСР» (C-PTSD) — последствий длительной, повторяющейся травматизации.
Когда тело помнит: сенсорные триггеры и внезапные возвращения в прошлое
Запах духов, похожих на те, что носил кто-то обидевший вас. Звук, напоминающий что-то страшное. Определённое освещение, прикосновение, вкус — и вдруг вы уже не здесь, а там.