🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Думскроллинг: зачем вы следите за новостями?

Стивен Мартино и Николас Вилс (2022) описали думскроллинг — компульсивное потребление негативных новостей — как поведенческую зависимость с четырьмя функциями: тревожный контроль (иллюзия подготовленности), информационное принуждение, избегание реальных задач и социальная валидация. Тест выявляет вашу доминирующую функцию.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Вспоминайте реальные ситуации последних недель, связанные с потреблением новостей и социальных медиа.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы видите тревожный заголовок о мировом событии. Вы уже читали об этом вчера.

Что вы делаете?

Пролистываю — уже знаю контекст, обновлений не жду Ближе всего про «Избегание реальности»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Читаю, чтобы быть готовым(ой) если тема всплывёт в разговоре Читаю, даже если новости не изменились — нужно убедиться, что ничего не упустил(а) Читаю, потому что ситуация пугает — хочется понять, насколько это серьёзно

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вам нужно начать важную задачу. Вы открываете браузер — и видите ленту новостей.

Что происходит?

Ближе всего про «Тревожный контроль»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Читаю несколько статей — «сначала надо войти в курс», задача откладывается Сразу перехожу к задаче — новости подождут Замечаю желание прокрастинировать и намеренно закрываю ленту Быстро просматриваю заголовки и закрываю — это займёт минуту

Вопрос 3 из 10

Ситуация

В компании коллег или друзей зашёл разговор о резонансном событии. Вы о нём не слышали.

Что вы чувствуете?

Стыд — я должен(а) был(а) знать, слежу за новостями хуже, чем следует Небольшое замешательство, но без тревоги — потом почитаю, если захочу Дискомфорт и желание сразу найти информацию, чтобы включиться Любопытство — прошу рассказать подробнее, это интересно

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Происходит тревожное событие — политический кризис, стихийное бедствие в другой стране. Вас это не касается напрямую.

Как вы следите за ситуацией?

Проверяю несколько источников по несколько раз в день — нужно понимать, что будет Слежу регулярно — если станет хуже, хочу быть в числе первых, кто знает Читаю одну-две статьи и оставляю — больше информации не уменьшит тревогу Читаю, когда тема всплывает сама — специально не ищу

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы лежите в постели перед сном и берёте телефон «на пять минут».

Чем вы занимаетесь?

Телефон убираю заранее — это правило помогает Проверяю, нет ли ничего важного — и почти всегда нахожу «важное» Читаю новости или смотрю ленту — засыпаю значительно позже запланированного Переписка или лёгкий контент — новости намеренно избегаю перед сном

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы решили не читать новости один день. Прошло несколько часов.

Что вы чувствуете?

Лёгкость — без постоянного шума думается яснее Нарастающее беспокойство — а вдруг что-то важное уже произошло? Нейтрально — новости стали чуть менее заметным фоном Беспокойство о том, что выпаду из контекста и будет неловко в разговорах

Вопрос 7 из 10

Ситуация

У вас сложный разговор с близким человеком или нерешённый конфликт. Вы сидите дома один(а).

Чем вы занимаетесь в следующий час?

Пытаюсь осмыслить ситуацию и решить, что делать дальше Занимаюсь делами, но иногда ловлю себя на телефоне без цели Звоню другу или выхожу гулять — нужна смена обстановки Листаю новости или ленту — это отвлекает от неприятных мыслей

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы провели вечер за новостями и лентой. Идёте спать с тяжёлым ощущением.

Что вы думаете об этом вечере?

Признаю, что слишком много — стараюсь завтра ограничить Не замечаю ничего особенного — это просто был обычный вечер Зря потратил(а) время — но завтра всё равно буду читать Слежу за миром — это важно, даже если неприятно

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вам написали в мессенджер тревожную ссылку на новость. Вы уже знаете об этой теме.

Как вы реагируете?

Открываю, даже не надеясь на новое — просто не могу не проверить Читаю, если тема кажется важной, иначе откладываю Отвечаю, что в курсе, и не открываю Открываю и перечитываю — вдруг там что-то новое или другой угол зрения

Вопрос 10 из 10

Ситуация

На рабочей встрече коллеги обсуждают новости. Вы не читали об этом.

Что вы делаете во время и после встречи?

После встречи читаю подробно — важно быть в контексте для следующего раза Незаметно ищу информацию во время встречи, чтобы не отставать Замечаю тему и читаю, только если она реально мне интересна Слушаю, задаю вопросы — незнание темы не смущает

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу