🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Проблемное использование порнографии: модель Кафки

Марк Кафка (2010) описал гиперсексуальное расстройство как паттерн, при котором сексуальный контент используется не для удовольствия, а для регуляции негативных состояний. Ключевые признаки — нарастание частоты, использование в ответ на стресс, ощущение потери контроля и конфликт с реальными отношениями. Тест не ставит диагноз — он помогает увидеть паттерн.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте применительно к своему реальному опыту. Тест предназначен для взрослых.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы чувствуете тревогу или раздражение после трудного дня. Вечер свободен.

К чему вы обращаетесь для успокоения?

Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее. Стараюсь остаться с напряжением и понять его источник К физической активности, общению или другому отвлечению К сексуальному контенту — это быстро снимает напряжение Иногда к сексуальному контенту, но это не первый выбор Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу. Из-за этого страдают дела, сон или отношения, но остановиться всё равно трудно.

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы решили ограничить или прекратить просмотр определённого контента. Прошло несколько дней.

Что происходит?

Соблюдаю решение без особых усилий Из-за этого страдают дела, сон или отношения, но остановиться всё равно трудно. Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Срываюсь — и потом чувствую вину или разочарование Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее. Нахожу поводы, почему именно сейчас можно исключение Чувствую влечение, но удерживаю решение

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы в отношениях. Партнёр предлагает близость, но вы чувствуете, что реальный контакт не особо привлекает прямо сейчас.

Как вы объясняете себе это состояние?

Просто устал(а) — это бывает, ничего общего с контентом Не задумываюсь об этой связи — партнёр просто не всегда попадает в настроение Иногда ловлю себя на сравнении партнёра с контентом — и это неприятно осознавать Это становится быстрым способом выключить тревогу или скуку, даже если потом остаётся неприятный осадок. Замечаю, что после просмотра контента реальный секс стал казаться менее интересным Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу.

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы замечаете, что тематика контента, который вас сейчас интересует, стала другой — более интенсивной или нестандартной, чем раньше.

Как вы относитесь к этому изменению?

Предпочтения не менялись — я смотрю примерно одно и то же Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Замечаю и немного настораживаюсь — интерес нарастал постепенно Осознаю, что ищу всё более сильные стимулы — прежний контент уже не даёт того эффекта Это нормальная эволюция интересов, ничего особенного Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу. Из-за этого страдают дела, сон или отношения, но остановиться всё равно трудно.

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Партнёр случайно видит историю браузера или замечает, сколько времени вы проводите за контентом.

Что вы чувствуете и как реагируете?

Сильный стыд и желание скрыть — я понимаю, что это сложно объяснить Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу. Защищаю приватность, но внутри знаю: масштаб был бы неприятным сюрпризом Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее. Мне неловко, но это вряд ли серьёзная проблема для отношений Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Открытый разговор — это нормальная часть жизни взрослого человека

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы планировали посмотреть «буквально пять минут», но прошёл час. Это уже не первый раз.

Что вы думаете об этом паттерне?

Это бывает со всем — с YouTube, соцсетями, играми. Ничего особенного. Из-за этого страдают дела, сон или отношения, но остановиться всё равно трудно. У меня такого не бывает — я смотрю конкретное и заканчиваю Это системная проблема — я не контролирую, сколько времени трачу Замечаю, что с этим контентом теряю время сильнее, чем с другим Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее.

Вопрос 7 из 10

Ситуация

У вас напряжённый период — дедлайны, конфликты, усталость. Вы не выспались.

Как изменяется ваша частота обращения к контенту в такие периоды?

Примерно такая же, как обычно В стрессе мне обычно не до этого — другие потребности приоритетнее Из-за этого страдают дела, сон или отношения, но остановиться всё равно трудно. Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее. Она явно растёт — контент становится способом «выдохнуть» Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу. Немного растёт, но я это замечаю и сдерживаю

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы пробовали поделиться с психологом или близким человеком тем, что ваши привычки в этой сфере вас беспокоят.

Что произошло?

Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее. Обсуждал(а) и получил(а) поддержку — проблема не такая страшная Это становится быстрым способом выключить тревогу или скуку, даже если потом остаётся неприятный осадок. Хотел(а) поднять тему, но каждый раз откладываю — тема слишком болезненная Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Это меня не беспокоит — нет повода для разговора Я никогда не обсуждал(а) это — слишком стыдно или незначимо

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Ваш партнёр говорит, что ему/ей важна ваша близость, и спрашивает, почему вы кажетесь отстранённым(ой) в последнее время.

Что вы думаете в этот момент?

Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее. Мне есть что скрывать — внутри понимаю связь, но вслух не говорю Не замечал(а) отстранённости — возможно, партнёр преувеличивает Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу. Открыто говорю о том, что происходит, и ищем решение вместе Отстранённость реальная, но причины другие — усталость, стресс Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения.

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы попробовали новый жанр контента — и он оказался значительно интереснее прежнего. Старый теперь кажется скучным.

Как вы воспринимаете эту динамику?

Нормально — интересы меняются, это как с едой или музыкой Немного настораживает: прежнего уже мало, а куда движется дальше? Я уже пробовал(а) ограничивать себя, но снова возвращаюсь к прежнему кругу. Тянет включить контент именно на фоне скуки, тревоги, одиночества или внутреннего напряжения. Это и есть моя основная стратегия — постоянно искать что-то новее и сильнее Такого не происходит — я доволен(а) тем, что смотрю давно Из-за этого страдают дела, сон или отношения, но остановиться всё равно трудно. Со временем прежнего уровня уже мало: хочется дольше, чаще или сильнее.

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу