🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Тревожная привязанность: зависимость от близости и страх потери

Тест исследует паттерны тревожной привязанности — склонность к гиперконтролю в отношениях, постоянному поиску подтверждений любви и страху одиночества. Основан на теории привязанности Боулби и исследованиях Миколинсера и Шейвера.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Представьте описанные ситуации как можно конкретнее. Выбирайте ответ, наиболее точно совпадающий с вашим реальным поведением в близких отношениях.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Партнёр не ответил на сообщение три часа. Обычно отвечает быстро.

Что происходит внутри?

Сильная тревога: «Что-то не так», «Обиделся», «Устал от меня» Нарастающая тревога — начинаю прокручивать возможные причины Ничего особенного — занят, ответит позже Лёгкое беспокойство, но оно быстро проходит

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Партнёр говорит, что хочет провести выходные с друзьями без вас.

Как вы реагируете?

Расстраиваюсь — хочу быть вместе и не понимаю, зачем отдельно Немного грустно, но понимаю и поддерживаю Воспринимаю как отвержение — у меня нет потребности в разлуке, и я не понимаю, почему она есть у партнёра Хорошо — мне тоже нужно личное пространство

Вопрос 3 из 10

Ситуация

После ссоры партнёр замолчал и ушёл в другую комнату.

Что вы делаете?

Иду следом, прошу прощения даже если не виноват — лишь бы восстановить контакт Даю время остыть — это нормально после конфликта Через полчаса иду проверить, как он Иду следом почти сразу — не могу терпеть неопределённость

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Партнёр чуть прохладнее обычного — тон сдержанный, меньше ласки.

Как это влияет на ваш день?

Замечаю, но не придаю большого значения Начинаю анализировать: что изменилось, что я сделал не так Не могу сосредоточиться на других делах — перебираю детали разговора в поисках причины Почти не замечаю — у всех бывают разные дни

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Партнёр упомянул, что его бывший написал ему. Просто сообщил как факт.

Как вы себя чувствуете?

Лёгкий дискомфорт, который быстро проходит Острый страх: «А вдруг он захочет вернуться к нему?» — не могу успокоиться без заверений Тревога: начинаю сравнивать себя с бывшим, бояться сравнения Нормально — прошлое осталось в прошлом

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы не видели партнёра три дня — у него командировка.

Насколько вам комфортно?

Скучаю заметно, пишу чаще обычного Скучаю, но занят своими делами — три дня пролетят быстро Три дня — очень долго. Расстояние ощущается как потеря связи Не могу нормально функционировать — его отсутствие занимает почти всё внимание

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вам нужно услышать «я тебя люблю» или получить другое подтверждение чувств.

Как часто и почему?

Редко — слова важны, но я чувствую любовь в поступках Довольно часто — подтверждения помогают успокоить тревогу Иногда — особенно после трудного дня или ссоры Почти ежедневно — без этого нарастает неуверенность в отношениях

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Партнёр улыбнулся кому-то на вечеринке — долго разговаривал, смеялся.

Что происходит у вас внутри?

Рад за него — пусть общается Замечаю, но не придаю значения Нарастает тревога — ищу момент, чтобы быть рядом или перехватить внимание партнёра Слежу за их взаимодействием, анализирую — насколько это «просто дружба»

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Партнёр говорит: «Мне нужно побыть одному сегодня вечером».

Как вы это воспринимаете?

Немного обидно, но принимаю Понимаю и уважаю — у всех есть потребность в уединении Воспринимаю как тревожный сигнал — потребность в одиночестве кажется началом разрыва Расстраиваюсь и тревожусь: «Почему не со мной?», «Он отдаляется?»

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Отношения развиваются хорошо. Партнёр внимателен и заботлив. Всё спокойно.

Что вы чувствуете в такие периоды?

Хорошо, хотя иногда жду «когда что-то пойдёт не так» Неловкое напряжение: слишком хорошо — значит скоро что-то случится Не могу полностью расслабиться — тревога об отношениях фоновая и почти постоянная Спокойствие и удовлетворённость — именно это мне нужно

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу