🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Зависимость от острой боли: модель Никхолс и Снелл

Маргарет Никхолс и Уильям Снелл (1999) описали, как некоторые формы поведения — интенсивные физические ощущения, острая еда, татуировки и пирсинг, экстремальные ситуации — могут использоваться как способ «заземлиться» через физическую интенсивность. В основе лежит алекситимия (трудность с распознаванием эмоций) или диссоциация: тело становится способом вернуться к ощущению себя. Тест исследует этот механизм в безопасных проявлениях.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте честно. Тест исследует механизм поведения, а не его содержание — все ситуации бытовые и безопасные.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

После напряжённого или тяжёлого дня вы чувствуете странную «нереальность» — как будто всё происходит за стеклом.

Как вы с этим справляетесь?

Иду в душ — контрастный или холодный, помогает почувствовать себя реальным(ой) Жду, когда само пройдёт — засыпаю или отвлекаюсь Разговариваю с кем-то — это лучший способ вернуться к себе Ближе всего про «Алекситимия»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Ем что-то очень острое или кислое — вкус возвращает «на землю»

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вас спрашивают: «Что ты сейчас чувствуешь?» после важного события.

Что вы отвечаете?

Ближе всего про «Поиск интенсивности»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Говорю что-то общее — «нормально», «сложно», не зная точнее Описываю ощущения в теле — «сжатость в груди», «тяжесть» — а не эмоции Описываю довольно точно — мне несложно называть свои эмоции Теряюсь — внутри что-то есть, но слов для этого нет

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы в состоянии эмоционального онемения — ничего не чувствуете уже несколько часов.

Что вы делаете?

Ищу что-то интенсивное — острое блюдо, холодный душ, громкую музыку Хочется что-то сделать с телом — чтобы «встряхнуться» и почувствовать себя Жду естественного выхода — эмоции вернутся сами Стараюсь понять, что произошло — онемение всегда что-то скрывает

Вопрос 4 из 10

Ситуация

В обычный день вы неожиданно чувствуете себя «отключённым(ой)» — будто наблюдаете за собой со стороны.

Насколько часто с вами происходит что-то подобное?

Довольно часто — это знакомое состояние, почти привычное Бывает после сильного стресса — потом само проходит Иногда, особенно в стресс — несколько раз в месяц Очень редко или никогда — я обычно хорошо ощущаю себя в теле

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы заказываете еду и всегда выбираете самое острое, несмотря на то что это вызывает дискомфорт.

Что стоит за этим выбором?

Просто нравится вкус — острое вкуснее для меня Дискомфорт — часть удовольствия, ощущаю себя живым(ой) Не задумывался(лась) об этом — это просто предпочтение Интенсивность ощущений — это что-то будит во мне

Вопрос 6 из 10

Ситуация

После получения неприятных новостей вы не чувствуете ничего — ни горя, ни злости, ни облегчения.

Что вы делаете?

Говорю с кем-то — важно не оставаться в этом одному(одной) Ищу что-то физически интенсивное — спорт, острое, холодный воздух Нахожу сильный физический стимул специально — нужно что-то почувствовать Даю себе время — реакция придёт позже

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вас спрашивают, почему вы любите экстремальные ощущения — острую боль при спорте, холодный душ, очень острую еду.

Какое объяснение ближе всего к правде?

Интенсивность — один из немногих способов выйти из онемения или «туманности» После интенсивного ощущения чувствую себя живее и более настоящим(ей) Ради здоровья или просто нравится — нет особого психологического смысла Нравится проверять собственные пределы — интерес к своим возможностям

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы в середине важного разговора. Вас охватывает ощущение, что вы «не здесь» — слышите слова, но не чувствуете себя участником.

Что вы делаете?

Стараюсь сосредоточиться — это мешает, но я справляюсь Знакомое ощущение — научился(лась) с ним существовать, хотя оно мешает Незаметно делаю что-то физическое — нажимаю на ноготь, щиплю себя — чтобы вернуться Продолжаю — такого не бывает или бывает очень редко

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вы испытали сильное переживание — горе, злость, страх. Несколько часов спустя — внутри пусто.

Как вы объясняете это состояние?

Не знаю — эмоции часто исчезают прежде, чем я успеваю их понять Я почти никогда не знаю, что чувствую — тело реагирует, а слов нет Нормальная реакция — острая фаза прошла, теперь переработка Защитная реакция — психика берёт паузу, чтобы справиться

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы слышите о людях, которые делают татуировки или пирсинг не для красоты, а «чтобы почувствовать что-то реальное».

Насколько вам понятна эта мотивация?

Совсем не понятна — зачем причинять себе боль ради ощущений? Очень понятна изнутри — сам(а) так делаю или делал(а) Понятна — у меня есть похожие моменты, когда нужно что-то физически ощутить Понятна теоретически — но лично мне незнакомо

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу