🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~8 мин · Средний ·

FOMO и номофобия: страх пропустить vs страх остаться без телефона

Пшибыльски (2013) описал FOMO (Fear of Missing Out) — страх упустить что-то важное, пока вас нет в сети. Йылдырым (2014) ввёл понятие номофобии — тревоги при отсутствии телефона. Эти два паттерна часто идут вместе, но различаются: первый о содержании, второй — об устройстве. Тест разграничивает их.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте о смартфоне и ситуациях, связанных с возможностью или невозможностью быть онлайн.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы на два часа оставили телефон дома — случайно или специально.

Что происходит в течение этих двух часов?

Тревожно — постоянно думаю: вдруг что-то важное происходит Несколько раз вспоминаю об этом, но справляюсь Ближе всего про «Избегание реальности»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Физически неприятно — как без части себя, хочется вернуться за телефоном Спокойно — если что-то срочное, как-нибудь сообщат

Вопрос 2 из 10

Ситуация

В вашей ленте что-то активно обсуждают. Вы заняты — совещание или встреча.

Что происходит?

Периодически отвлекаюсь — хочу знать, что происходит С трудом слежу за разговором — мысли о том, что пропускаю Ничего — узнаю потом, если важно, дождётся Интересно, что там — но встреча важнее

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Пришло уведомление — вы видите его краем зрения, но заняты чем-то важным.

Насколько трудно его проигнорировать?

Не могу не проверить — беспокойство нарастает с каждой минутой Немного тянет, но держусь Трудно — беспокоит, что может быть что-то важное Легко — проверю позже, сейчас не до этого

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Неловкая пауза на встрече — все молчат несколько секунд.

Что вы делаете?

Немного неловко, но не тянусь к телефону Уже смотрю в телефон — это привычный щит от неловкости Автоматически беру телефон — пауза некомфортна Жду — паузы нормальны в разговоре

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы видите фотографии из встречи, на которую вас не позвали.

Как вы себя чувствуете?

Настоящая зависть — кажется, я постоянно пропускаю что-то важное Нейтрально — у каждого своя жизнь Немного обидно, но быстро проходит Грустно — они проводят время без меня, пока я сижу дома

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы едете в метро или стоите в очереди — пять минут без дела.

Что происходит с телефоном?

Достаю телефон — проверяю что-нибудь полезное Достаю автоматически — пауза и телефон неразделимы Не могу просто стоять без телефона — тишина дискомфортна Смотрю по сторонам или просто жду — не каждую паузу нужно заполнять

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Перед сном телефон на зарядке в другой комнате. Вы уже в кровати.

Что происходит?

Отлично сплю — телефон не нужен ночью Думаю: а вдруг напишут что-нибудь важное — тревожно Встаю за телефоном — не могу спать без него рядом Немного непривычно, но засыпаю нормально

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы в компании, но чувствуете себя не очень комфортно. Разговор не очень идёт.

Как вы используете телефон в этой ситуации?

Стараюсь включиться в разговор — телефон не выход Немного смотрю в телефон — чтобы было чем заняться Больше в телефоне, чем в разговоре — это мой основной способ справляться с социальным дискомфортом Прячусь в телефоне — это защита от неловкости

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Группа друзей обсуждает что-то в чате, пока вы были офлайн. Вы возвращаетесь к 40 непрочитанным сообщениям.

Что вы чувствуете?

Немного тревожно — вдруг что-то пропустил(а) Чувствую тревогу от количества — надо быстро «догнать» Сразу быстро пролистываю — нужно понять, что я пропустил(а) Читаю не спеша — если что важное, найду

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вас спрашивают: что вы чувствуете, когда садится батарея телефона и зарядки нет рядом?

Честный ответ:

Неудобно, но не критично — несколько часов проживу Паника — это один из самых неприятных сценариев для меня Небольшая тревога — хочется скорее найти зарядку Заметная тревога — начинаю думать, кто не дозвонится, что пропущу

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу