🔗 Зависимости · 10 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 12 прошли

Зависимость от одобрения: модель социометрии Морено

Якоб Морено (1953) ввёл понятие социометрического статуса как ключевого измерения психологического благополучия. Зависимость от одобрения — это состояние, при котором самооценка полностью определяется внешним статусом: лайками, оценками, согласием. В отличие от обычной потребности в принятии, здесь формируется компульсия постоянно проверять своё «место» в глазах других.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Вспомните реальные ситуации последних месяцев, когда вы получали или ожидали оценку от других.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы высказали идею на встрече. Реакция — молчание и нейтральные лица.

Что происходит внутри?

Жду реакции спокойно — молчание ещё не значит отказ Слегка неловко, но продолжаю — идея от этого не стала хуже Ближе всего про «Потеря аутентичности»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Начинаю объяснять и дополнять — пытаюсь «вытащить» реакцию Внутренняя тревога нарастает — молчание воспринимаю как критику

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы опубликовали пост или фото. Прошло несколько часов — реакций мало.

Как вы реагируете?

Удаляю или думаю удалить — мало реакций значит что-то не то со мной Немного разочарован(а), но быстро отпускаю Ближе всего про «Чувствительность к отвержению»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Проверяю несколько раз — может, что-то не так или алгоритм не показывает Опубликовал(а) — забыл(а). Реакция приятна, но не определяет настроение

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Авторитетный для вас человек критикует вашу работу. Критика по делу, но жёсткая.

Как вы реагируете внутренне?

Неприятно, но полезно — стараюсь извлечь суть Ощущение, что я сам(а) плохой — не работа, а именно я Острая боль и желание всё объяснить или оправдаться Защитная реакция — внутренне не соглашаюсь, хотя внешне киваю

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вас хвалят. Через день-два похвала «выветривается» и снова нужна новая.

Как вы относитесь к этому циклу?

Нормально — приятное быстро забывается, это человеческое Постоянно нужна новая доза — без неё нарастает тревога или пустота Стараюсь помнить о похвале — возвращаюсь к ней, когда неуверенно Ближе всего про «Потеря аутентичности»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Замечаю: хорошее самочувствие держится, только пока есть свежее одобрение

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы собираетесь высказать непопулярное мнение в группе, где большинство думает иначе.

Что происходит?

Говорю — несогласие группы не меняет моей позиции Говорю, но с оговорками — смягчаю, чтобы не отторгнуть Молчу или соглашаюсь — конфронтация слишком дорого обходится Говорю только тет-а-тет с кем-то близким, но не в группе

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы замечаете, что кто-то из знакомых игнорирует вас онлайн — читает, но не отвечает.

Что происходит внутри?

Слегка задевает, но не зацикливаюсь Ближе всего про «Мониторинг статуса»: именно этот паттерн чаще всего включается у меня в похожих ситуациях Острая тревога — проверяю переписку, ищу момент, где мог(ла) обидеть Начинаю анализировать, что могло пойти не так в наших отношениях Замечаю, но не придаю значения — у людей бывают свои дела

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вам нужно принять важное решение. Вы уже знаете, чего хотите.

Что вы делаете перед финальным шагом?

Обсуждаю с несколькими людьми — жду подтверждения правильности Трудно решить без одобрения — без него остаюсь в тревоге Консультируюсь с парой близких — для ясности, не для разрешения Действую сам(а) — советуюсь редко и только по существу

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы в новой группе — команде, компании, классе. Пока вас мало знают.

Что вы чувствуете в первые недели?

Небольшая тревога первые дни, потом освоился(лась) Любопытство — интересно узнать этих людей Постоянный мониторинг — кто как смотрит, что говорят, как реагируют Слежу за сигналами: нравлюсь ли я, принимают ли меня

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вас спрашивают о вашем мнении по спорной теме. Вы не знаете взглядов спрашивающего.

Как вы отвечаете?

Говорю честно — моё мнение не меняется в зависимости от аудитории Излагаю, но мягко — стараюсь и честно, и без конфронтации Уклоняюсь или говорю нейтральное — зачем рисковать разочаровать? Сначала пытаюсь понять его(её) позицию и подстраиваю ответ

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы сделали что-то хорошо и знаете об этом. Окружающие не заметили.

Как вы себя чувствуете?

Нормально — я сам(а) знаю, что сделал(а) хорошо Ищу способ ненавязчиво показать результат — нужно, чтобы оценили Немного обидно — хотелось бы, чтобы заметили Незамеченное хорошее как будто не считается — теряет ценность

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу