🫂 Привязанности · 12 вопросов · ~9 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Как вы заботитесь о близких

Психологи Колин и Фини показали: способность заботиться о других — это отдельная система, параллельная привязанности. Одни люди реагируют на чужую боль немедленно, другие дистанцируются, третьи берут на себя слишком много. Тест исследует ваш стиль заботы: насколько он чуткий, устойчивый и не разрушительный для вас самих.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Читайте каждую ситуацию и выбирайте тот ответ, который ближе всего к вашей реальной реакции — не к той, какой она должна быть.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Подруга пишет вечером: «Всё плохо, я не знаю что делать». Больше ничего. Вы видите сообщение поздно ночью.

Что вы скорее всего сделаете?

Позвоню немедленно — не могу оставить человека с таким сообщением Напишу короткое «вижу тебя, завтра поговорим» — и лягу спать Напишу сразу: «Я здесь, расскажи, что случилось» — и буду ждать ответа, сколько бы времени это ни заняло Напишу утром — поздно, она, скорее всего, уже спит, и лучше не тревожить

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Партнёр расстроен из-за работы. Вы видите это по его виду, но он молчит и говорит «всё нормально».

Как вы поступите?

Скажу: «Я вижу, что что-то происходит. Если захочешь поговорить — я рядом» — и не буду давить Постараюсь его отвлечь: предложу поужинать вместе, сменить обстановку Начну расспрашивать — не могу спокойно смотреть, как человек страдает в одиночестве Приму «всё нормально» за чистую монету — раз не говорит, значит, не хочет

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Друг переживает развод. Вы уже несколько раз поговорили с ним, выслушали. Но он снова звонит в час ночи — плачет, не знает, что делать.

Что происходит внутри вас?

Отвечаю, но чувствую раздражение — и злюсь на себя за это раздражение Сбрасываю звонок — с меня достаточно, он уже взрослый человек Отвечаю, выслушиваю, но завтра скажу, что мне тоже нужны границы в этом Беру трубку, хотя уже устал — не могу не поддержать, когда человеку так плохо

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Мама жалуется, что ей одиноко. Она живёт в другом городе, здорова, у неё есть подруги. Но каждый разговор заканчивается её фразой: «Ты совсем меня забыл(а)».

Как вы обычно реагируете?

Предлагаю простой вариант: давай созваниваться в определённый день каждой недели Объясняю, что звоню регулярно, и мягко говорю, что не могу нести ответственность за её одиночество Начинаю избегать звонков — слишком тяжело каждый раз чувствовать себя виноватым(ой) Чувствую вину и начинаю звонить чаще, хотя это меня выматывает

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Коллега рассказывает о серьёзной проблеме со здоровьем. Он ещё только начинает разбираться с ситуацией, ничего не решено.

Что вы скорее скажете или сделаете?

Выслушаю и спрошу: «Чем я могу тебе помочь прямо сейчас?» Сразу начну советовать — к каким врачам идти, что читать, что делать Выскажу сочувствие, но постараюсь быстро перевести разговор на что-то другое Скажу: «Это звучит тяжело» — и дам ему самому решить, хочет ли он говорить дальше

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вы только что пережили трудный день — устали, раздражены. В этот момент близкий человек приходит и начинает рассказывать о своих проблемах.

Что вы делаете?

Слушаю вполуха и чувствую раздражение, что он не замечает моего состояния Говорю честно: «Я сейчас не в ресурсе, дай мне полчаса, потом поговорим» — и держу слово Слушаю, но в середине разговора начинаю жаловаться сам(а) — разговор переходит ко мне Слушаю, хотя сам(а) еле держусь — он важнее моей усталости

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Ваш ребёнок (или племянник, подопечный) падает, ударяется коленом и плачет. Травма маленькая, видно, что он испугался больше, чем пострадал.

Как вы реагируете?

Говорю из-за стола: «Всё хорошо, вставай» — не хочу делать из этого драму Иду к нему, но внутри паникую и начинаю осматривать, спрашивать, куда болит Иду к нему, обнимаю, говорю: «Больно, я понимаю. Ты в порядке?» Иду сразу, но сначала вырывается «я же говорил(а)», а потом уже утешаю

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Партнёр просит вас о помощи с задачей, которую он вполне мог бы решить сам — просто не хочет.

Что вы обычно делаете?

Спрошу: «Тебе нужна помощь или ты просто хочешь, чтобы я был(а) рядом?» — и буду отталкиваться от ответа Помогаю без вопросов — какая разница, почему он просит Скажу: «Ты справишься сам — ты умеешь» и не буду помогать Помогаю, но через какое-то время замечаю, что таких просьб становится много и меня это утомляет

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Близкий человек принял решение, которое, по вашему мнению, ошибочное — уволился без нового места, взял кредит, помирился с токсичным человеком.

Как вы поступите?

Промолчу — он взрослый, не моё дело Один раз скажу, что думаю, — и приму его выбор, даже если не согласен(на) Промолчу, но потом, когда всё пойдёт не так, не смогу удержаться от «я же говорил(а)» Буду несколько раз возвращаться к этому — слишком важно, чтобы он понял риски

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вам самому сейчас плохо. Вы хотели бы поддержки, но чувствуете, что не можете попросить — близкие заняты или вы боитесь обременить.

Что происходит дальше?

Жду, пока кто-то сам не заметит, что мне плохо — и обижаюсь, если не замечают Всё-таки прошу — понимаю, что у других есть право помочь мне, если они хотят Справляюсь в одиночестве — привык(ла) не полагаться на других Сначала убеждаюсь, что все вокруг в порядке, — а потом уже думаю о себе

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы заметили, что человек, о котором вы много заботитесь, никогда не спрашивает, как дела у вас. Отношения явно односторонние.

Как вы обычно с этим обходитесь?

Скажу прямо: «Я замечаю, что наш разговор всегда про тебя. Мне тоже нужно иногда быть услышанным(ой)» Продолжу, но буду всё больше чувствовать усталость и обиду Продолжаю давать — мне важно быть полезным(ой), даже если взаимности нет Начну постепенно отдаляться без объяснений — устал(а) давать без отдачи

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Близкий человек в кризисе. Вы уже много помогаете, но чувствуете, что это затягивается и начинает влиять на вашу жизнь — работу, сон, отношения.

Что вы делаете?

Резко дистанцируюсь — не могу больше, слишком много всего Скажу честно, что мои возможности не безграничны, и предложу подключить других или специалиста Начну делать меньше, но не скажу об этом — боюсь его реакции Продолжаю — сейчас не время думать о себе, он в кризисе

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу