🫂 Привязанности · 8 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Ваши стратегии в конфликте близости

Симпсон и Роулз показали: в конфликтах с близкими людьми каждый действует из своей модели привязанности. Одни нападают, другие уходят, третьи замораживаются, четвёртые ищут решение. Тест исследует, какие стратегии конфликта характерны для вас — и как они влияют на отношения.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Отвечайте, думая о конфликтах с близкими людьми — партнёром, другом, родственником. Выбирайте тот вариант, который точнее описывает вашу реальную реакцию.

Вопрос 1 из 8

Ситуация

Вы чувствуете, что партнёр (или близкий) избегает важного разговора — уходит от темы, меняет разговор.

Что вы делаете?

Тоже замолкаю — обидно, но сам не буду навязываться Принимаю, что сейчас он не готов, и предлагаю вернуться к разговору позже Говорю: «Я замечаю, что мы обходим это. Мне важно поговорить» Возвращаю к теме снова и снова — пока не поговорим, не отступлю

Вопрос 2 из 8

Ситуация

В разгар ссоры партнёр повышает голос. Вы чувствуете, как внутри что-то сжимается.

Что происходит?

Повышаю в ответ — не могу не ответить Замолкаю и ухожу — продолжать в таком тоне не буду Говорю: «Давай снизим градус — я хочу понять тебя, но так не могу» Застываю — не знаю, что сказать, как реагировать

Вопрос 3 из 8

Ситуация

После конфликта близкий замкнулся — молчит, не отвечает на вопросы.

Как вы себя ведёте?

Тоже ухожу в себя — раз молчит, значит, нужно пространство Говорю: «Я здесь, когда будешь готов» — и оставляю дверь открытой Не знаю, что делать — сижу в тревоге, но ничего не предпринимаю Пытаюсь «вытащить» — задаю вопросы, не отпускаю тему

Вопрос 4 из 8

Ситуация

Близкий говорит что-то, что вас задело — но продолжает говорить, не замечая этого.

Что вы делаете?

Перебиваю — мне важно прямо сейчас сказать, что это было больно Ухожу внутрь — слышу, но уже не участвую Говорю спокойно: «Подожди — это задело. Можем поговорить об этом?» Дослушиваю до конца, а потом говорю, что меня задело

Вопрос 5 из 8

Ситуация

Вы понимаете, что злитесь на близкого, но не понимаете почему — злость есть, а слов нет.

Как это выражается в поведении?

Молчу и жду, пока само пройдёт или само выяснится Говорю: «Я что-то чувствую, но не могу назвать — хочу разобраться вместе» Отдаляюсь — пока не пойму сам, не выхожу на разговор Ищу повод — за что-то зацепляюсь и начинаю из-за этого

Вопрос 6 из 8

Ситуация

Конфликт длится уже несколько дней — никто не уступает, но никто и не уходит.

Что вы обычно делаете в такой ситуации?

Предлагаю сделать паузу и вернуться к разговору позже — не сдаться, а перегруппироваться Перестаю пытаться — если не идёт, то не идёт Продолжаю добиваться — пока не договоримся, не отпущу Продолжаю существовать рядом — ни конфликт, ни мир

Вопрос 7 из 8

Ситуация

Вы сказали что-то резкое в пылу ссоры. Потом понимаете, что перегнули.

Что происходит дальше?

Ухожу — нужно остыть, потом поговорим Возвращаюсь и говорю: «Я сказал лишнее — это было не по делу» Продолжаю отстаивать свою позицию — всё равно я говорил правду, просто грубо Молчу об этом — и жду, поднимет ли он сам

Вопрос 8 из 8

Ситуация

Близкий говорит вам: «Ты всегда...» или «Ты никогда...» — обобщает и обвиняет.

Ваша реакция?

Немедленно возражаю: «Это неправда, не всегда» — и привожу примеры Говорю: «Когда ты так формулируешь, мне трудно слышать тебя. Скажи конкретнее — что именно я сделал» Замолкаю — спорить с обобщениями бесполезно Принимаю — может, он прав, и начинаю в это верить

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу