🫂 Привязанности · 8 вопросов · ~12 мин · Сложный · 👥 1 прошёл

Как вы горюете: ваш стиль привязанности в потере

Боулби открыл, что горевание — это не слабость и не патология, а нормальная работа системы привязанности в ответ на потерю объекта близости. Он описал четыре фазы: оцепенение, тоска и поиск, дезорганизация, реорганизация. Но люди с разными стилями привязанности проходят эти фазы по-разному. Тревожные застревают в тоске и поиске. Избегающие «пропускают» горе вперёд. Дезорганизованные хаотично переключаются. Тест исследует ваш личный стиль переживания потерь — не только смерть, но и расставания, разрывы дружб, уходы.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Думайте о реальных потерях в вашей жизни — больших и маленьких. Выбирайте ответ, наиболее близкий к вашему реальному опыту.

Вопрос 1 из 8

Ситуация

Вы только что узнали о значимой потере — смерти близкого или резком окончании важных отношений.

Что обычно происходит с вами в первые часы?

Немедленная острая боль, слёзы, желание говорить об этом и быть рядом с людьми Оцепенение — не могу поверить, ощущение нереальности. Боль придёт потом Включаюсь в действие — организую, делаю что-то практичное, чтобы не оставаться с чувствами Хаотичное состояние: то боль, то оцепенение, то злость, то ничего — всё перемешано

Вопрос 2 из 8

Ситуация

Прошло несколько недель после значимой потери. Люди вокруг уже вернулись к нормальной жизни.

Где вы находитесь в это время?

Горюю по-своему — иногда хорошо, иногда очень плохо, и это непредсказуемо Внешне нормально, но внутри я заморозил(а) это — не думаю и не говорю о потере Мне тоже больно, но я постепенно начинаю жить дальше — боль ещё есть, но уже не парализует Боль такая же острая, как в начале — и не понимаю, как другие уже «прошли» через это

Вопрос 3 из 8

Ситуация

Вам предлагают поговорить о потере — друг готов слушать. Потеря произошла несколько месяцев назад.

Что вы чувствуете по поводу этого разговора?

Желание уйти от темы — я справляюсь сам(а), и лучше не бередить Благодарность — мне важно, чтобы кто-то был рядом с этим, и я готов(а) говорить Облегчение — я давно хотел(а) поговорить, внутри так много, что нужно выговориться Неловкость — я боюсь, что расстроюсь или что другой не поймёт

Вопрос 4 из 8

Ситуация

Прошёл год после важной потери. Вы видите что-то, что напоминает вам об ушедшем человеке.

Что происходит?

Острая боль, как будто потеря только что — время не притупило это Тепло и грусть одновременно — это напоминание включает память, но не разрушает меня Стараюсь не задерживаться на этом — переключаюсь быстро Улыбаюсь — этот человек часть меня, и воспоминания о нём(ней) я берегу

Вопрос 5 из 8

Ситуация

Близкий человек умер или ушёл из вашей жизни давно. Вы говорите о нём(ней) в разговоре.

Как вы о нём(ней) говорите?

Со слезами, которые всегда готовы — рана не затягивается, хотя прошло много времени Тепло и относительно спокойно — это важный человек в моей истории, и я могу говорить о нём(ней) С чем-то тёплым, но сдержанно — мне важно не показывать слишком много Стараюсь не упоминать — слишком сложно, лучше не касаться

Вопрос 6 из 8

Ситуация

После расставания с партнёром прошло три месяца. Вам предлагают познакомиться с новым человеком.

Как вы себя чувствуете по поводу этой идеи?

Смешанные чувства — интересно, но тревожно. Скорее всего, попробую, медленно Ещё рано — мне нужно сначала закрыть предыдущую главу, а не начинать новую Совершенно не готов(а) — мне до сих пор больно, и я не представляю, как открыться снова Почему нет — лучший способ забыть одного человека — встретить другого

Вопрос 7 из 8

Ситуация

В годовщину смерти или значимого расставания вы вспоминаете этот день.

Как вы с этим обходитесь?

Этот день всегда тяжёлый — боль возвращается почти как в первый раз Даю себе время — иногда это день тишины или особого воспоминания, что-то для сохранения связи Стараюсь не придавать значения датам — это только бередит С теплом — мне нравится помнить. Это способ держать человека живым внутри себя

Вопрос 8 из 8

Ситуация

Кто-то говорит вам: «Уже столько времени прошло, тебе пора двигаться дальше».

Что вы чувствуете в ответ на эти слова?

Понимаю за этими словами заботу — и, возможно, они правы: я действительно готов(а) двигаться Раздражение или боль — они не понимают, что горевание не имеет расписания Мягкое несогласие — я двигаюсь, но на своей скорости, и это моё право Соглашаюсь — да, мне тоже кажется, что пора перестать думать об этом

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу