🫂 Привязанности · 12 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Как вы рассказываете о близких

Мэри Эйнсворт и Мэри Мэйн обнаружили: то, как человек рассказывает о своих отношениях, важнее самих событий. Не «что случилось», а «как вы об этом говорите» — с ясностью или путаницей, с принятием или злостью, с деталями или пустотой. Тест основан на логике Adult Attachment Interview и исследует ваш нарративный стиль в близких отношениях.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Выбирайте тот вариант, который точнее описывает вашу обычную реакцию или способ говорить об отношениях. Отвечайте по первому ощущению.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Кто-то спрашивает вас: «Какими были ваши отношения с мамой в детстве?» Вы начинаете отвечать.

Как вы обычно отвечаете на такой вопрос?

Отвечаю коротко: «Обычное детство, ничего особенного» — и меняю тему Говорю в целом: «Она была хорошей мамой» — и чувствую, что этого достаточно Начинаю вспоминать конкретные эпизоды — хорошие и не очень, они все всплывают одновременно Начинаю рассказывать — и замечаю, что это затягивается: один эпизод тянет другой, и вдруг становится много эмоций

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Вас попросили описать трёх словами вашего отца (или человека, который его заменял). Вы назвали слова — а потом вас просят привести конкретный пример к каждому слову.

Что происходит?

Слова были хорошими, но примеры не всплывают — помню только общее ощущение, а деталей нет Конкретные примеры находятся легко — хорошие и непростые, они есть Начинаю и понимаю, что примеры в основном про обиды — а не про то, что назвал(а) вначале Меня раздражает этот вопрос — зачем копать так глубоко, было и было

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Разговор с другом переходит на тему «как на вас повлияло детство». Вы начинаете думать об этом.

К чему обычно приходит такой разговор у вас?

Могу назвать конкретные вещи — что было трудным, что помогло, что я из этого вынес(ла) Этот разговор меня захватывает — начинаю вспоминать много, и потом долго не могу переключиться Говорю, что детство мало на меня повлияло — я сам(а) стал(а) тем, кем стал(а) Говорю, что детство было хорошим — и удивляюсь, когда другие находят в своём так много всего

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы вспоминаете ситуацию из прошлых отношений, когда вас очень обидели. Этот человек давно ушёл из вашей жизни.

Что вы замечаете, когда думаете об этом сейчас?

Могу вспомнить это без сильных эмоций — это было, это прошло, я понимаю, что там происходило Злость или боль возвращаются почти с той же силой — как будто это было недавно Стараюсь не думать об этом — смысл ворошить прошлое? Вспоминаю, но всё равно не совсем понимаю, что там было — осталась какая-то путаница

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Близкий человек говорит вам, что вы иногда бываете холодным(ой) или недоступным(ой). Вы задумываетесь.

Как вы обычно реагируете на такую обратную связь?

Сразу начинаю объяснять, почему так сложилось — вспоминаю прошлое, семью, опыт Обижаюсь — я так много делаю для этого человека, а он говорит, что я холодный(ая)? Могу подумать об этом без защитной реакции — возможно, там есть правда Не понимаю, о чём речь — я нормально общаюсь, это их проблемы с восприятием

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вас спрашивают: «Было ли что-то в вашей семье, что потом долго мешало вам в отношениях?»

Каков ваш обычный ответ?

Да, могу назвать конкретные вещи — и объяснить, как они на мне сказались Это сложный вопрос... начинаю отвечать и понимаю, что тема большая и всё связано со всем Думаю, что семья тут ни при чём — я не переношу прошлое в настоящее Нет, у нас была нормальная семья — я не жалуюсь

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы разговариваете о своих родителях с новым близким человеком. Он спрашивает, в чём они были хороши, а в чём — не очень.

Как вам даётся этот разговор?

Легко — могу назвать и то, и другое, и не чувствую ни вины, ни злости Говорю коротко: «Были нормальными родителями» — не хочу это подробно разбирать Начинаю с нейтрального, но постепенно разговор уходит в обиды — и я сам(а) этому удивляюсь Про «хорошее» говорю легко, про «не очень» — с трудом, кажется предательством

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вы замечаете, что в текущих отношениях повторяется какой-то паттерн — похожий на то, что уже было раньше.

Как вы обычно к этому относитесь?

Замечаю и пытаюсь понять, откуда это — без самобичевания, но с интересом Замечаю, расстраиваюсь — и начинаю объяснять себе, почему так сложилось исторически Замечаю и злюсь — «опять то же самое» — и не всегда понимаю, как это изменить Не замечаю никаких паттернов — каждая ситуация отдельная

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы рассказываете другу о конфликте с партнёром. Друг задаёт уточняющий вопрос о вашей роли в произошедшем.

Что вы обычно при этом замечаете в себе?

Могу признать свою часть — это не отменяет того, что сделал другой, но моя часть есть Обижаюсь на вопрос — меня обидели, а он про мою роль? Говорю, что просто хотел(а) лучшего — и не понимаю, что не так Говорю: «Я уже не помню подробностей» или «это неважно» — и перехожу к следующему

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вас спрашивают, изменились ли ваши взгляды на близких людей из прошлого — например, на родителей — по сравнению с тем, как вы думали о них в детстве или юности.

Что вы обычно отвечаете?

Скорее стало больше обиды — чем старше становлюсь, тем яснее вижу, что было не так Всегда думал(а) хорошо — и сейчас тоже, они старались как могли Да, изменились — я понял(а) что-то, чего не понимал(а) раньше, и это сложно, но ценно Не особо думаю об этом — это прошлое, оно позади

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы только что пережили болезненный разрыв или крупный конфликт. Проходит год.

Как вы теперь об этом говорите?

Эмоции по-прежнему сильные — иногда кажется, что и года не прошло Говорю, что всё хорошо закончилось — хотя и не уверен(а), что это так Могу рассказать без того, чтобы снова погружаться в боль — это было, я вынес(ла) урок Почти не думаю об этом — зачем, если уже всё позади

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Вас просят описать самые тёплые воспоминания об отношениях с кем-то из близких. Вы начинаете вспоминать.

Что происходит?

Вспоминаю конкретные моменты — лица, детали, чувства. Они настоящие. Пытаюсь вспомнить хорошее, но рядом сразу появляются и трудные воспоминания Честно говорю, что не очень помню — память у меня не на такие вещи Говорю: «Было много хорошего» — но конкретных эпизодов не всплывает

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу