🫂 Привязанности · 7 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Как вы просите о помощи: привязанность в болезни и уязвимости

Миккулинчер и Шейвер провели серию исследований, которые показали: в моменты болезни, слабости и уязвимости стиль привязанности проявляется с максимальной яркостью. Надёжно привязанные люди могут принять помощь без стыда. Тревожные — либо требуют больше, чем нужно, либо становятся беспомощными. Избегающие — отрицают нужду и страдают молча. Тест исследует, как вы ведёте себя тогда, когда вам плохо, вы больны или нуждаетесь в поддержке.

Отвечено: 0 из 7

💡 Инструкция: Думайте о реальных ситуациях болезни, усталости или эмоциональной уязвимости. Выбирайте то, что ближе к вашей реальной реакции.

Вопрос 1 из 7

Ситуация

Вы заболели — не сильно, но вам плохо. Партнёр или близкий человек рядом и готов помочь.

Что вы чувствуете и как себя ведёте?

Принимаю заботу, но чувствую неловкость — неудобно быть таким нуждающимся(ейся) Ищу контакта и заботы активно — мне важно, чтобы меня видели и были рядом Говорю «я справлюсь» и стараюсь не показывать, насколько плохо себя чувствую Говорю, что мне плохо, и принимаю заботу с благодарностью — это приятно

Вопрос 2 из 7

Ситуация

Вам эмоционально тяжело. Вы могли бы позвонить другу, но сомневаетесь.

Что вас останавливает?

Хочу сначала понять, что именно сказать — трудно формулировать нужду Ничего — я звоню, потому что мне важна поддержка и я знаю, что это нормально Боюсь, что меня не поймут или не воспримут серьёзно Боюсь обременить — он(а) занят(а), у всех свои проблемы

Вопрос 3 из 7

Ситуация

Близкий человек замечает, что вы плохо выглядите, и спрашивает: «Всё в порядке?»

Как вы отвечаете?

«Не очень» — но жду, что человек сам предложит поговорить и побудет рядом «Не совсем — можем поговорить?» — рад(а) что спросили «Устал(а) немного» — даю понять, что не всё хорошо, но не прошу о большем «Да, всё нормально» — даже если это неправда

Вопрос 4 из 7

Ситуация

Вы лежите больной(ая) дома в одиночестве. Никто не предложил прийти.

Что происходит внутри?

Жду и переживаю: почему никто не написал? Неужели никому не важно? Немного грустно от одиночества, но в итоге справляюсь и сам(а) о себе позаботлюсь Лежу в одиночестве — не хочу никому звонить, справлюсь сам(а) Напишу кому-то сам(а) — мне нужна компания, и я готов(а) об этом сказать

Вопрос 5 из 7

Ситуация

После периода болезни или эмоционального кризиса, когда вам помогали, вы чувствуете себя лучше.

Как вы себя чувствуете по отношению к тем, кто заботился о вас?

Странное ощущение — как будто я был(а) слабым(ой), и теперь хочется забыть этот период Благодарность — и лёгкость. Забота не создаёт долга, только тепло Неловкость — теперь я «должен(должна)». Стараюсь быстрее компенсировать Близость — эти моменты, когда меня поддерживали, сближают нас

Вопрос 6 из 7

Ситуация

Вы переживаете длительный стресс или трудный период. Близкие предлагают помощь, но вы не знаете, как принять её.

Что мешает?

Боюсь, что они не смогут дать то, что мне нужно — и тогда станет ещё хуже Я не знаю, что именно мне нужно — трудно формулировать нужду в помощи Убеждение, что я должен(должна) справляться сам(а) — просить неловко Ничто особенное — я принимаю помощь и говорю, что именно мне нужно

Вопрос 7 из 7

Ситуация

Вы заметили, что плачете — и это застало вас при другом человеке.

Что вы чувствуете в этот момент?

Облегчение — это разрядка, и хорошо, что кто-то видит Острый стыд — немедленно беру себя в руки и объясняю, что всё нормально Тревога — вдруг человек испугается или не будет знать, что делать Смущение, но не сильное — слёзы иногда случаются, и это не страшно

Ответьте на все 7 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу