🫂 Привязанности · 10 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Как вы залечиваете раны в отношениях

Микулинцер и Шейвер показали: способность «переваривать» боль в отношениях — прощать, восстанавливаться и двигаться дальше — напрямую связана со стилем привязанности. Тест исследует, как вы обращаетесь с болью после обид, разочарований и предательств в близких отношениях.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Вспомните реальные ситуации из ваших отношений. Выбирайте тот вариант, который ближе всего к тому, как вы ведёте себя на самом деле, а не к тому, как хотели бы.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Близкий человек сказал вам что-то обидное в запале. Потом извинился и объяснил, что был под давлением.

Как это для вас обрабатывается?

Принимаю извинения — понимаю, что люди иногда срываются, это не меняет отношений Сначала нужно время, потом — разговор о том, что это было Говорю, что всё нормально, — но внутри что-то закрывается Принимаю формально, но слова оседают — и ещё долго всплывают в памяти

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Партнёр пообещал важное и не выполнил — в третий раз. Не со зла, просто не смог.

Что вы говорите себе?

«Он так делает всегда» — и начинаю перебирать другие случаи «Не стоит больше ждать от него чего-то конкретного» — и перестаю рассчитывать «Нужно поговорить о том, что можно обещать, а что нет» — и иду на разговор «Бывает» — не придаю этому большого значения

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Близкий человек рассказал кому-то то, что вы ему доверяли. Не злонамеренно — просто не подумал.

Как меняются ваши отношения?

Обижаюсь, долго не могу перестать думать об этом Больше не делюсь тем, что важно — молчаливо пересматриваю границы Расстраиваюсь, но понимаю, что он не специально, — пробую отпустить Говорю ему об этом — важно, чтобы он понял, что для меня значит доверие

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Давний конфликт с родственником так и не разрешился. Вы оба делаете вид, что всё нормально, на семейных встречах.

Как вы к этому относитесь?

Напряжение никуда не ушло — я только прячу его за вежливостью Нашёл момент и поговорил — даже если ничего не разрешилось, стало легче Давно смирился — некоторые вещи не решаются, и это нормально Периодически думаю, что надо бы поговорить — но каждый раз откладываю

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вас предал человек, которому вы очень доверяли. Прошло два года. Тот человек изменился, это заметно.

Возможно ли для вас восстановление отношений?

Теоретически да, но я не готов рисковать снова Нет. Некоторые вещи нельзя исправить, и это не жестокость — это честность Возможно — не всё, что было раньше, но что-то новое и более реалистичное Я думаю об этом — мне трудно отпустить, но и вернуться страшно

Вопрос 6 из 10

Ситуация

После серьёзного разрыва с другом прошло полгода. Он написал первым — хочет помириться.

Что происходит внутри?

Рад — скучал, и готов поговорить о том, что случилось Не уверен, что хочу возвращаться — слишком много было сказано Отвечу нейтрально, посмотрю, что он скажет — хочу понять его намерения Сначала волна всего, что накопилось — и только потом смогу думать трезво

Вопрос 7 из 10

Ситуация

В разговоре с близким выяснилось: он считал, что вы его подвели в ситуации, о которой вы даже не думали в этом ключе.

Как вы реагируете на это открытие?

Расстраиваюсь и долго думаю: а вдруг он прав? Перебираю ситуацию снова и снова Слышу его, признаю свою часть — и предлагаю двигаться дальше Объясняю свою версию — мне важно, чтобы он понял, что я не виноват Хочу понять его точку зрения — даже если она кажется мне несправедливой

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы поссорились с партнёром. Прошёл день. Никто не написал первым. Вы думаете о ссоре.

Что происходит в ваших мыслях?

Почти не думаю — пройдёт само, не впервой Прокручиваю разговор — кто что сказал, что имел в виду, кто виноват больше Думаю, как начать разговор так, чтобы дойти до сути, а не продолжить ссору Решаю подождать — если он хочет мириться, пусть сам напишет

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вы помирились после конфликта. Но иногда старая обида вдруг снова всплывает — в другом контексте.

Что вы делаете?

Использую этот момент, чтобы поднять то, что так и осталось неразобранным Молчу, но обида снова набирает силу внутри Говорю об этом — «я думал, отпустил, но, видимо, ещё не до конца» Признаю, что это старое, — и намеренно переключаюсь

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы узнали, что человек, с которым у вас были сложные отношения, сейчас проходит через очень трудный период.

Что происходит?

Это его жизнь — то, что было между нами, не делает меня обязанным вмешиваться Сочувствую, но не контактирую — у нас была своя история Думаю о том, что между нами было — и это снова поднимается Что бы ни было между нами — это не значит, что я не могу написать «как ты»

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу