🚧 Личные границы · 12 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Границы и социальное влияние

Тест исследует, как вы реагируете на разные типы социального давления в контексте личных границ. Основан на классификации баз власти Фрэнча и Рейвена (1959): экспертная, референтная, легитимная власть и принуждение.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Представьте каждую ситуацию как можно конкретнее. Выберите тот ответ, который точнее всего отражает вашу типичную реакцию — не идеальную, а реальную.

Вопрос 1 из 12

Вам нужно отказать. Что чаще всего заставляет вас всё-таки сказать «да»?

Говорят, что это моя обязанность или «так у нас принято» Боюсь испортить отношения или выглядеть чужим в этой компании Намекают на неприятные последствия, если я откажу Человек явно опытнее и компетентнее — неловко не согласиться

Вопрос 2 из 12

Специалист (врач, тренер, юрист) настаивает на своём, хотя что-то внутри вам сопротивляется. Вы:

Говорю о своих сомнениях прямо сейчас — хочу понять, не сдаться Уточняю его позицию и остаюсь при своём, если убедительных аргументов нет Прошу обоснование — «что произойдёт, если я сделаю иначе?» Подавляю сомнение — он профессионал, мне не спорить

Вопрос 3 из 12

Кто-то явно расстроен после вашего отказа: молчит, обижается, холоден. Вы:

Начинаю думать, что, может, я действительно неправ(а) — вдруг у него больше опыта в этом Сохраняю границу — не чувствую обязательства менять решение из-за чужого настроения Возвращаюсь и меняю «нет» на «да» — не хочу этой дистанции Держусь, но долго объясняю и оправдываюсь, чтобы разрядить напряжение

Вопрос 4 из 12

Вам говорят: «У нас так принято», «Все нормальные так делают», «Ты же знаешь правила». Что это с вами делает?

Мало что — «принято» само по себе не аргумент Принимаю всерьёз — нарушить правило неловко, даже если оно мне не нравится Если это говорит уважаемый человек — начинаю сомневаться Чувствую давление группы — не хочу быть «ненормальным(ой)»

Вопрос 5 из 12

Вам угрожают: «Если ты так сделаешь, я расскажу всем / уйду / прекращу помогать». Ваша типичная реакция:

Стараюсь найти компромисс — может, я что-то не так понял(а) Уступаю из страха последствий, хотя злюсь на себя за это Уступаю — угроза потерять этого человека слишком болезненна Называю это манипуляцией и не меняю решение

Вопрос 6 из 12

Вас просят нарушить свои принципы ради команды, семьи, проекта. Что чаще всего решает исход?

Насколько важны для меня эти отношения или группа Насколько серьёзны возможные последствия отказа Статус и авторитет того, кто просит Мои принципы — это то, что не торгуется, независимо от запроса

Вопрос 7 из 12

Вам говорят: «Ты должен(а) — ты же сын/дочь/друг/коллега». Как вы к этому относитесь?

Боюсь разочаровать — и, как правило, выполняю Чувствую вину и давление — и чаще уступаю, чем нет Слышу «ты должен» и сразу проверяю: это реальное обязательство или удобная формулировка? Смотрю на того, кто говорит — если это авторитетный человек, принимаю аргумент

Вопрос 8 из 12

Ваша значимая группа (семья, коллектив, сообщество) ведёт себя определённым образом, а вы хотите иначе. Что обычно происходит?

Придерживаюсь своего даже открыто — при уважении к группе Уважаемые люди в группе говорят «так надо» — и этого мне достаточно Подстраиваюсь — быть «не таким» в важной группе слишком тревожно Боюсь исключения или осуждения — и предпочитаю не выделяться

Вопрос 9 из 12

После разговора, в котором вы уступили своей границей, что чаще всего звучит у вас внутри?

«Наверное, так было правильно по ситуации» — или ничего: я не уступил(а) «Он действительно знает лучше — наверное, я переоценивал(а) важность своей позиции» «Зато сохранил(а) отношения — это важнее» «Не хотел(а) — но было страшно, что будет хуже»

Вопрос 10 из 12

Кто-то с явно большим опытом говорит: «Поверь мне, я знаю, как надо». Ваши границы в этот момент:

Смягчаются — компетентность другого меня убеждает Остаются: я слушаю аргументы, а не авторитет Не меняются — опыт другого меня не обязывает Зависят от того, насколько важен для меня этот человек

Вопрос 11 из 12

Вас критикуют публично или в группе за то, что вы держите свою позицию. Что происходит?

Удерживаю позицию: критика в группе — не аргумент, это просто давление Публичное осуждение давит — и мне сложно удержать позицию Чувствую желание объяснить и вернуть хорошее отношение группы Начинаю сомневаться — публичная критика = возможно, я не разобрался(лась)

Вопрос 12 из 12

Если честно — от какого типа давления вам сложнее всего удерживать свои границы?

Когда мне говорят, что «так положено» или «это мой долг» Когда под угрозой близость или принадлежность к важной группе Когда другой явно умнее или компетентнее в теме Когда есть реальная угроза негативных последствий

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу