💡 Инструкция: Оцените каждое утверждение по шкале: насколько оно справедливо для вас в целом, а не в конкретный момент. Постарайтесь отвечать не так, как «правильно», а так, как есть.
Вопрос 1 из 16
Когда кто-то рядом расстроен или недоволен, я чувствую, что обязан(а) что-то сделать, чтобы исправить ситуацию — даже если я не виноват(а).
Вопрос 2 из 16
Я часто откладываю собственные потребности на потом, потому что мне важно сначала убедиться, что другие довольны.
Вопрос 3 из 16
Правила и ограничения, которые подходят большинству людей, в моём случае часто неуместны или несправедливы.
Вопрос 4 из 16
Мне трудно придерживаться обещаний, которые я даю самому(ой) себе — например, режима, диеты, сроков.
Вопрос 5 из 16
Я подавляю свои истинные мнения и желания, когда чувствую, что они могут вызвать гнев или отвержение.
Вопрос 6 из 16
Я считаю себя ответственным(ой) за эмоциональное состояние близких мне людей.
Вопрос 7 из 16
Мне сложно принять, когда меня ставят в очередь наравне с другими — кажется, моя ситуация особенная.
Вопрос 8 из 16
Когда задача становится скучной или сложной, мне очень трудно продолжать — хочется бросить и переключиться.
Вопрос 9 из 16
Я нередко делаю то, чего не хочу, потому что боюсь последствий — конфликта, обиды, наказания.
Вопрос 10 из 16
Помогать другим — мой способ чувствовать себя нужным(ой) и ценным(ой). Без этого я немного теряю себя.
Вопрос 11 из 16
Когда меня ограничивают или говорят «нельзя» без весомого объяснения, меня это сильно раздражает.
Вопрос 12 из 16
Я могу знать, что делаю что-то нехорошо для себя, и всё равно продолжать — мне трудно остановиться усилием воли.
Вопрос 13 из 16
Самоутверждение ощущается как эгоизм. «Думать о себе» кажется чем-то стыдным.
Вопрос 14 из 16
Когда у меня всё хорошо, а рядом кому-то плохо — мне трудно наслаждаться своим состоянием. Я чувствую вину.
Вопрос 15 из 16
Я не очень хорошо справляюсь с разочарованием и скукой. Мне нужны яркие стимулы, чтобы оставаться вовлечённым(ой).
Вопрос 16 из 16
Когда правила или договорённости мешают моим планам, я легко нахожу для себя исключение и считаю, что в моей ситуации это оправданно.