💔 Расставание · 10 вопросов · ~9 мин · Средний · 👥 6 прошли

Кто виноват в расставании: как вы объясняете себе произошедшее

Бернард Вайнер посвятил карьеру одному вопросу: как люди объясняют себе плохие события. Он обнаружил, что от этого объяснения зависит почти всё — как долго человек страдает, восстановится ли он, будет ли он пробовать снова. Атрибуции бывают внутренними ('это я виноват') и внешними ('это они/обстоятельства'), стабильными ('так всегда будет') и нестабильными ('это было исключение'), контролируемыми ('я мог изменить') и неконтролируемыми ('от меня ничего не зависело'). Этот тест исследует, как именно вы объясняете своё расставание — и что это говорит о вашей способности восстановиться.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте исходя из того, что вы думаете о причинах расставания — не обязательно то, что кажется правильным, а то, что реально приходит в голову.

Вопрос 1 из 10

Если честно — кто, по-вашему, виноват в том, что всё закончилось?

Я. У меня в принципе проблемы с отношениями — так всегда и будет. Просто не сложилось — время, обстоятельства, не те люди в не тот момент. Они. Такие люди, как они, всегда так себя ведут. Всё сложнее. У обоих были свои части ответственности — и ситуация была больше нас. Я сделал(а) ошибки в этих конкретных отношениях — но это не означает, что так будет всегда.

Вопрос 2 из 10

Когда вы думаете о будущих отношениях — что приходит в голову?

Если поработаю над тем, что пошло не так — следующие отношения могут быть лучше. Буду лучше понимать, что важно — себя и партнёра. Опыт не зря. Все одинаковые. Зачем снова пробовать, если люди не меняются? Найду другого человека, и всё будет иначе. Просто не с тем(той) были. Скорее всего снова не получится. Со мной вообще сложно — это не изменится.

Вопрос 3 из 10

Если бы вы объясняли расставание другу — что бы сказали в первую очередь?

Что они оказались не тем человеком. Просто такая личность. Что обстоятельства сложились неудачно — не тот момент в жизни. Что я в принципе не умею строить отношения. Это давняя история. Что мы оба делали всё, что умели — просто этого оказалось недостаточно. Что я допустил(а) несколько конкретных ошибок — и теперь вижу, что именно.

Вопрос 4 из 10

Вы думаете: 'Если бы я был(а) другим человеком, этого бы не случилось'. Как вы к этому относитесь?

Нет — дело не во мне, а в них. Другому человеку было бы так же. Отношения — это про двоих. 'Быть другим' — слишком простая версия сложной истории. Да, именно так. Если бы я был(а) лучше — они бы остались. Это закономерно. Может, в другое время или с другим человеком всё сложилось бы. Но это не про 'быть другим'. Я мог(ла) вести себя иначе в конкретных ситуациях — это не то же самое, что быть другим человеком.

Вопрос 5 из 10

Как вы думаете: следующие ваши отношения закончатся похожим образом?

Не обязательно — если я пойму, что именно шло не так. Может — люди в целом не очень умеют строить длинные отношения. Не знаю. Буду делать по-другому — и буду лучше выбирать. Наверное, да. У меня паттерн — он повторяется. Зависит от человека. С правильным всё будет по-другому.

Вопрос 6 из 10

Вы слышите, что бывший партнёр уже в новых отношениях. Что вы думаете?

Просто нашли кого-то, кто терпит их поведение. У каждого своя история. Следующие отношения — новые условия. Значит, дело было во мне. С другим человеком у них получается. Ничего особенного. Мы оба движемся дальше — это нормально. Возможно, они поняли что-то из нашего опыта. Я тоже должен(должна).

Вопрос 7 из 10

Какое из утверждений ближе всего к тому, что вы думаете о расставании?

«Я сделал(а) ошибки, которые могу исправить в следующий раз». «Я не создан(а) для длинных отношений». «Просто не наши время и место — всё могло сложиться иначе». «С такими людьми ничего другого и не ждёшь». «Мы оба делали то, что умели. Этого просто оказалось недостаточно».

Вопрос 8 из 10

Если бы эти отношения развивались иначе — что должно было быть другим?

Обстоятельства — меньше стресса, больше времени, другой период жизни. Они. Если бы они были другим человеком. Я сам(а). Если бы я был(а) лучше, умнее, спокойнее. Конкретные мои слова или решения в ключевые моменты. Как мы оба работали над отношениями — оба могли делать больше и по-другому.

Вопрос 9 из 10

После расставания вы злитесь на себя или на партнёра?

На себя — за конкретные слова или поступки, которых мог(ла) не делать. И на себя, и на них — за разные вещи. Сложно распутать. На них — за то, кто они такие. Это не изменится. На себя — я снова всё испортил(а). Это моя история. Больше на ситуацию, чем на кого-то конкретного.

Вопрос 10 из 10

Представьте, что рассказываете об этом расставании через пять лет. Как это будет звучать?

«Мы встретились в неподходящий момент — бывает». «Я тогда ещё не понимал(а), что у меня в принципе проблемы с близостью». «Это была сложная история, где мы оба старались — и это многому меня научило». «Они просто оказались не теми людьми. Некоторые — именно такие». «Я многое понял(а) о себе и изменил(а) важные вещи».

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу