💔 Расставание · 11 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Розовые очки памяти: как вы вспоминаете бывшие отношения

Наша память избирательна — особенно в отношении того, что мы любили и потеряли. После расставания многие люди начинают вспоминать прошлые отношения либо в радужном свете («всё было прекрасно»), либо в мрачном («всё было ужасно»). Этот тест основан на исследованиях Карни и Фрай (2002) о «позитивной иллюзии» в отношениях, теории когнитивного диссонанса Фестингера и концепции «мнемонической защиты» — психологических механизмах, которые помогают нам справляться с потерей, иногда ценой искажения реальности. Понять, как именно вы помните прошлое, — значит сделать первый шаг к честному взгляду на настоящее.

Отвечено: 0 из 11

💡 Инструкция: Отвечайте, исходя из того, как вы действительно думаете и чувствуете прямо сейчас — не из того, каким должен быть «правильный» ответ.

Вопрос 1 из 11

Если вы думаете о своих прошлых отношениях в целом, как они вам сейчас кажутся?

То хорошими кажутся, то плохими — всё зависит от настроения Всё было значительно хуже, чем я тогда думал/а — хорошо, что всё закончилось Смешанными — было и хорошее, и плохое Лучшее, что у меня было — мне очень их не хватает

Вопрос 2 из 11

Как вы вспоминаете своего бывшего партнёра как человека?

Я помню его/её по-разному — в зависимости от того, что вспоминаю Сейчас вижу много недостатков, которых раньше не замечал/а Обычный/ая человек — со своими плюсами и минусами Он/она был/а особенным/ой — таких людей больше не встретить

Вопрос 3 из 11

Когда вы думаете о конфликтах или сложных моментах в прошлых отношениях, что происходит?

Помню их достаточно честно — были реальные проблемы, были и нормальные разногласия Иногда вспоминаю их как пустяки, иногда как нечто серьёзное Сейчас понимаю, что конфликтов было гораздо больше, чем я осознавал/а Кажется, что всё это было мелочью — зря мы из-за этого ссорились

Вопрос 4 из 11

Сравниваете ли вы новых людей или текущую жизнь с тем, что было в прошлых отношениях?

Стараюсь не сравнивать — каждые отношения это что-то своё Иногда сравниваю, но понимаю, что это не совсем честно Да, и часто нынешнее уступает — тогда было лучше Сравниваю, но скорее в пользу настоящего — тогда было тяжелее

Вопрос 5 из 11

Есть ли в ваших воспоминаниях о прошлых отношениях моменты, которые вы «пересматриваете» снова и снова с тоской?

И то, и другое — и хорошее, и плохое возвращается Есть, но это скорее болезненные воспоминания — о том, как мне было плохо Нет, воспоминания приходят, но без навязчивого пересматривания Да, есть несколько «золотых» моментов, к которым я постоянно мысленно возвращаюсь

Вопрос 6 из 11

Если бы вы могли вернуться назад и начать эти отношения заново, зная то, что знаете сейчас, вы бы:

Вошёл/а в них снова — несмотря на всё, оно того стоило Скорее всего, нет — это сэкономило бы мне много боли Не знаю — это сложный вопрос Это бессмысленный вопрос — прошлое остаётся прошлым

Вопрос 7 из 11

Как вы относитесь к позитивным моментам из прошлых отношений (праздники, совместные поездки, нежные моменты)?

Теперь они кажутся фальшивыми или вынужденными Это были реальные хорошие моменты — они были, и это ценно, даже если всё кончилось Это лучшее, что у меня было — вряд ли будет что-то похожее Иногда вспоминаю с теплом, иногда с горечью

Вопрос 8 из 11

Вспоминая прошлые отношения, что вы думаете о своём бывшем партнёре как о партнёре?

По-разному — было и то, и другое Он/она брал/а больше, чем давал/а — теперь это очевидно У нас были свои паттерны — что-то работало, что-то нет Он/она делал/а для меня больше, чем я тогда ценил/а

Вопрос 9 из 11

Приходилось ли вам замечать, что ваши воспоминания об отношениях со временем «улучшились» — стали лучше, чем они казались в момент расставания?

Они меняются — то лучше, то хуже Да, со временем всё кажется лучше — наверное, я не ценил/а этого тогда Нет, скорее наоборот — с расстояния видно, насколько всё было сложно Примерно одинаково — я стараюсь помнить честно

Вопрос 10 из 11

Когда кто-то из окружения говорит что-то нейтральное или негативное о вашем бывшем партнёре, как вы реагируете?

Слушаю, но остаюсь при своём — у меня есть собственное мнение Соглашаюсь и сам/а добавляю что-то плохое Защищаю его/её — они не знают, каким/ой он/она был/а на самом деле Не знаю, как реагировать — у меня самого/ой противоречивые чувства

Вопрос 11 из 11

Есть ли у вас ощущение, что в нынешней жизни «чего-то не хватает» по сравнению с тем, что было в отношениях?

Иногда — но это скорее про одиночество, чем про конкретного человека Да, постоянно — ощущение неполноты не проходит Что-то потерял/а, что-то приобрёл/а — это нормальная часть перехода Нет, скорее облегчение от того, что больше нет напряжения

Ответьте на все 11 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу