💔 Расставание · 10 вопросов · ~9 мин · Средний ·

Что расставание сделало с вашей способностью доверять

Каждое расставание — это тест на доверие. Не только к бывшему партнёру — к людям в целом, к себе, к своей способности читать других. Джон Ремпел и Джон Холмс изучили, как доверие строится и разрушается: они обнаружили три уровня — предсказуемость (я знаю, что ожидать), надёжность (на них можно положиться) и вера (глубокое ощущение, что человек не предаст). Разные расставания бьют по разным уровням. Этот тест исследует, что именно стало для вас уязвимым — и как это влияет на ваши отношения прямо сейчас.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте исходя из того, как вы себя чувствуете сейчас — в отношении людей в целом или потенциальных партнёров.

Вопрос 1 из 10

После расставания — изменилось ли ваше отношение к людям в целом?

Да. Глубоко внутри я теперь не верю, что кто-то останется надолго. Не особо. Я по-прежнему верю, что бывают надёжные люди. Да. Я не знаю, чего от них ожидать. Раньше казалось понятнее. Да. Я понял(а), что люди не такие надёжные, как казалось. Изменилось доверие к себе — не к ним. Я не умею выбирать людей.

Вопрос 2 из 10

Если бы вы начали новые отношения — что вас пугало бы больше всего?

Полностью открыться — и получить предательство. Снова. Снова положиться на кого-то — и снова оказаться ни с чем. Не знать, что происходит в голове у другого человека. Снова оказаться в ситуации неожиданного расставания. Снова ошибиться в человеке. Я могу не заметить опасные сигналы. Наверное, ничего особенного. Люди разные, и следующий может быть другим.

Вопрос 3 из 10

Вы замечаете, что стали больше следить за поведением людей — искать признаки ненадёжности?

Да — стараюсь понять, как человек себя поведёт в будущем. Меньше сюрпризов. Да — проверяю, выполняют ли люди обещания. Это стало важным. Скорее проверяю себя — правильно ли я читаю ситуацию. Я теперь предполагаю, что разочарование — вопрос времени. Слежу, когда оно придёт. Не особо. Я открыт(а) к людям — пока они не дадут повода для другого.

Вопрос 4 из 10

Можете ли вы сейчас в полной мере опереться на кого-то из близких?

С трудом. Я стараюсь не зависеть от людей — чтобы снова не остаться ни с чем. Боюсь довериться — вдруг я снова неправильно оцениваю человека. Нет. В глубине я не верю, что кто-то по-настоящему будет рядом. Да. У меня есть люди, которым я доверяю — и расставание этого не изменило. Затрудняюсь — не уверен(а), что знаю, как люди поведут себя в трудный момент.

Вопрос 5 из 10

Есть ли у вас ощущение, что вы 'не распознали' что-то важное в бывшем партнёре?

Да — и теперь я не знаю, можно ли вообще правильно понять человека. Да — не почувствовал(а), что в итоге оставят. Теперь я никому не открываюсь полностью. Да — не увидел(а), что они ненадёжны. Теперь буду проверять тщательнее. Я сильно сомневаюсь в своей способности видеть людей правильно. Да, что-то пропустил(а). Но это не значит, что я всегда буду ошибаться.

Вопрос 6 из 10

Как вы реагируете, если новый знакомый ведёт себя непоследовательно — иногда очень тепло, иногда дистанцируется?

Замечаю, но не делаю далекоидущих выводов — люди бывают разными по настроению. Это подтверждает: открываться нельзя. Всё равно в итоге разочаруют. Значит, нельзя на него/неё полагаться. Лучше сразу понизить ожидания. Это меня сильно тревожит — непредсказуемость невыносима после всего. Думаю: может, я неправильно читаю ситуацию — и снова ошибаюсь.

Вопрос 7 из 10

Когда вы думаете об открытости в отношениях — что вы чувствуете?

Страх предательства. Открытость — это уязвимость, которой воспользуются. Неуверенность. Я не знаю, правильно ли оцениваю человека — стоит ли открываться? Страх. Если открыться — снова не смогу предсказать, что произойдёт. Усталость. Зачем строить что-то, на что нельзя положиться? Готовность. Да, это риск — но без риска нет настоящей близости.

Вопрос 8 из 10

Вы встречаете нового потенциального партнёра. Что происходит внутри?

Интерес. Любопытство. Осторожность — но не закрытость. Внутренний голос говорит: в итоге всё равно уйдут. Не стоит инвестировать. Хочу быстро понять, как они будут себя вести — чтобы не было сюрпризов. Думаю: правильно ли я их читаю? Не ошибаюсь ли снова? Смотрю: насколько на них можно положиться? Делают ли они то, что говорят?

Вопрос 9 из 10

Как вы относитесь к истории, которую бывший партнёр рассказывал о себе — теперь, после расставания?

Не знаю, что из этого правда. Люди говорят одно, делают другое. Многое оказалось словами. Важнее смотреть на поступки. Я слишком легко поверил(а). Надо было лучше проверять. Всё это было красиво — но в итоге обернулось предательством. Так, наверное, бывает со всеми. Что-то оказалось не тем — но это не значит, что все люди врут.

Вопрос 10 из 10

Если представить, что вы снова в отношениях через год — как вы себя видите?

Независимым(ой) и не полагающимся(ейся) полностью. Буду держать запасной план. Более зрелым(ой) — с лучшим пониманием себя и того, что мне нужно. Очень осторожным(ой). Медленно, с проверками — не хочу снова не знать, что ждёт. Неуверенным(ой) в своих решениях — буду много сомневаться. Не знаю, смогу ли открыться так же. Полная открытость — это слишком.

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу