🔥 Выгорание · 16 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Что именно вас выжигает: вызовы или препятствия?

Тест основан на модели challenge-hindrance stressors Cavanaugh et al., 2000, и последующих исследованиях организационного стресса Podsakoff et al., 2007. Он различает развивающие вызовы, стрессоры-препятствия, ролевые конфликты и потерю смысла

Отвечено: 0 из 16

💡 Инструкция: Выберите вариант, который точнее всего описывает источник вашего рабочего истощения

Вопрос 1 из 16

Какая нагрузка сейчас сильнее похожа на вашу?

даже нужные дела перестали ощущаться значимыми задачи интересные и важные, но их слишком много без восстановления много препятствий, которые не развивают, а только мешают работать разные люди требуют несовместимых вещей одновременно

Вопрос 2 из 16

Что чаще всего вызывает мысль «я больше не могу»?

бумажки, согласования, хаос и бессмысленные задержки очередной большой вызов, который раньше вдохновил бы, а теперь добивает ощущение, что усилия уходят в пустоту невозможность удовлетворить противоречивые ожидания

Вопрос 3 из 16

Как вы реагируете на сложную, но перспективную задачу?

сомневаетесь, имеет ли это для вас настоящий смысл видите ценность, но нет сил включаться оцениваете, с чьими ожиданиями она войдёт в конфликт сразу думаете, какие барьеры опять помешают

Вопрос 4 из 16

Что больше всего портит рабочий поток?

отсутствие видимого эффекта от сделанного переключение между ролями, где в каждой от вас ждут разного невозможность завершить один вызов до появления следующего неясные процедуры, лишние отчёты, сбои и микропрепятствия

Вопрос 5 из 16

Ваше выгорание меньше похоже на лень, а больше на:

усталость от постоянного роста без передышки потерю внутренней причины продолжать разрыв между несовместимыми требованиями истощение от борьбы с помехами вместо самой работы

Вопрос 6 из 16

Что случается после успешного завершения задачи?

кто-то всё равно недоволен, потому что ожидания конфликтовали удовлетворение съедается тем, сколько лишней борьбы было вокруг сразу приходит новая, и успех не успевает восстановить результат есть, но внутри почти не становится теплее

Вопрос 7 из 16

Какой тип стресса вы переносите лучше всего?

почти никакой: бессмысленные преграды быстро выводят из себя ясные ожидания одной роли, без двойных посланий нагрузку, если она прямо связана с ценностью и результатом умеренный вызов, если после него есть восстановление

Вопрос 8 из 16

Что хочется убрать первым?

бюрократический шум и хаотичные помехи двойные требования и неясные зоны ответственности дела, которые не дают ни пользы, ни смысла избыточное количество даже хороших возможностей

Вопрос 9 из 16

Как выглядит типичный источник раздражения?

«я трачу силы не на работу, а на препятствия вокруг неё» «что бы я ни выбрал, кто-то решит, что я подвёл» «я делаю много, но зачем именно — уже не чувствую» «классная задача, но почему опять сейчас и без паузы?»

Вопрос 10 из 16

Что помогает вам оживать?

ясные приоритеты: кому, что и в каком порядке важно видеть реальный эффект и связь с личными ценностями один достойный вызов вместо десяти параллельных чистый процесс без лишних согласований и искусственных барьеров

Вопрос 11 из 16

Какой риск недооценивают окружающие?

невозможно долго быть идеальным для несовместимых ожиданий позитивные вызовы тоже выжигают, если их бесконечно много человек может устать даже от успешной работы, если потерян смысл препятствия истощают сильнее, чем сложная полезная работа

Вопрос 12 из 16

Что происходит с амбициями?

они остаются, но больше пугают, чем вдохновляют они дробятся между чужими ожиданиями они теряют вкус: достижение не кажется ответом их гасит предчувствие очередной борьбы с системой

Вопрос 13 из 16

Если пересобрать работу, вам нужнее всего:

пересвязать задачи с ценностями и видимым результатом зафиксировать роли, полномочия и приоритеты убрать лишние барьеры, неопределённость и бюрократию оставить меньше вызовов, но дать им нормальный цикл завершения

Вопрос 14 из 16

Какой вопрос стоит задать руководству или себе?

«какой результат будет достаточно значимым, чтобы это имело смысл?» «что из процесса не создаёт ценности и только сжигает силы?» «какие вызовы действительно приоритетны, а какие можно снять?» «чьё ожидание главное, если требования конфликтуют?»

Вопрос 15 из 16

Какой тип отдыха вам чаще нужен?

пауза после достижений, где не надо сразу брать новый уровень тишина от чужих ожиданий и требований быть всем для всех восстановление через то, что возвращает чувство смысла и живого эффекта пространство без административного шума и микроборьбы

Вопрос 16 из 16

Ваш ведущий тип стрессора:

конфликт ролей и несовместимые ожидания обеднение смысла даже при внешней занятости препятствия, которые мешают и не развивают слишком много вызовов без цикла восстановления

Ответьте на все 16 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу