🔥 Выгорание · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Ваш тип выгорания: тест по модели Фарбера

Барри Фарбер выделил три клинически различных типа выгорания. «Безумный» — перегружен и не может остановиться. «Скучающий» — хронически недостаточно востребован. «Изношенный» — сдаётся перед накопившейся нагрузкой и недооценённостью

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Выберите описание, которое лучше всего отражает ваш текущий опыт

Вопрос 1 из 12

Как бы вы описали свой рабочий ритм?

Слишком монотонный — работа не даёт достаточного вызова или роста Интенсивный и перегруженный — не умею или не могу остановиться Нестабильный — всё зависит от дня, вдохновения или обстоятельств Вялый — делаю всё меньше, потому что давно не вижу смысла стараться

Вопрос 2 из 12

Что является основной причиной вашего истощения?

Накопленное разочарование — усилия не дали ожидаемой отдачи Я делаю слишком много и жертвую собой ради результата Усталость просто накопилась — сложно назвать одну причину Меня не используют достаточно — нет вызова, нет роста

Вопрос 3 из 12

Как вы относитесь к своей рабочей нагрузке?

Хотел(а) бы большего — нынешний объём не стимулирует и не развивает Беру ещё — трудно отказать или остановиться, хотя понимаю, что это вредит Выполняю ровно то, что требуется — не больше и не меньше Уже не стараюсь — зачем, если это ни к чему не приводит

Вопрос 4 из 12

Что происходит с вашей мотивацией?

Мотивация есть, но уже не такая сильная, как раньше Мотивация работает против меня — толкает к переработке и невозможности остановиться Мотивация угасла — слишком много было сделано без ожидаемой отдачи Мотивации нет, потому что работа неинтересна и не даёт развития

Вопрос 5 из 12

Как вы реагируете на успех или похвалу?

Берусь за ещё большее — успех повышает аппетит к достижениям Радуюсь, но быстро скучаю — хочется более интересного и сложного Приятно, но не меняет общей картины Слабо реагирую — признание уже не компенсирует накопленную усталость

Вопрос 6 из 12

Как вы справляетесь с ошибками и неудачами?

Пытаюсь компенсировать удвоенным усилием — не могу допустить провала Расстраиваюсь, но быстро отвлекаюсь и забываю Воспринимаю равнодушно — они такие же однообразные, как и всё остальное Принимаю пассивно — смысл переживать, если всё равно ничего не изменится

Вопрос 7 из 12

Каким словом точнее всего описывается ваше состояние?

«Пустой» — ни усталость, ни скука, ни стремление «Загнанный» — взял(а) слишком много и не знаю, как выйти «Застрявший» — монотонность без вызова и развития «Изношенный» — разочарование и усталость победили стремление

Вопрос 8 из 12

Что вам сейчас труднее всего?

Вообще что-то делать — апатия парализует Найти причину стараться, когда прежние усилия ни к чему не привели Остановиться и отдохнуть — внутренний двигатель не выключается Найти что-то интересное и стимулирующее в своей работе

Вопрос 9 из 12

Как вы относитесь к коллегам или сотрудникам?

Безразличие — нет сил на эмоциональные реакции Раздражение — кажется, они недостаточно работают или мешают Нейтрально — рабочие отношения без особых эмоций Зависть или тоска — хочу того, что есть у них: интересные задачи, рост

Вопрос 10 из 12

Что мешает вам изменить ситуацию?

Нет подходящих возможностей для более интересной или значимой работы Не могу снизить планку — высокие стандарты и обязательства не позволяют Нет сил даже думать об изменениях Не вижу смысла что-то менять — не верю, что это поможет

Вопрос 11 из 12

Как давно вы в этом состоянии?

Давно чувствую скуку и застой — это хроническое состояние После конкретного момента, когда стало понятно, что усилия напрасны Трудно сказать — постепенно стало хуже без явного перелома Долго — нагрузка накапливалась постепенно, пока не стала невыносимой

Вопрос 12 из 12

Что привело вас к нынешнему состоянию?

Разочарование — долго старался(ась), но не получил(а) ожидаемого Стечение обстоятельств — всё сложилось не так, как планировалось Слишком много взял(а) на себя — высокие стандарты, амбиции, неспособность отказать Хроническая монотонность — работа не даёт достаточно для наполненности

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу