🧲 Совместимость · 10 вопросов · ~10 мин · Сложный ·

Вы и партнёр: где я заканчиваюсь, а ты начинаешься

Мюррей Боуэн разработал теорию семейных систем, в центре которой — понятие «дифференциация себя». Это способность оставаться собой в отношениях: иметь собственные взгляды, чувства и решения, не теряясь в партнёре и не отталкивая его. Плохо дифференцированные пары либо «сливаются» — становятся созависимыми, где каждый теряет себя ради отношений, — либо, напротив, эмоционально отрезают себя друг от друга. Ни то ни другое не является близостью: настоящая близость требует двух отдельных людей. Этот тест исследует, насколько вы и ваша пара сохраняете здоровый баланс между «мы» и «я» — и где этот баланс нарушен. Результат может объяснить многие конфликты, которые кажутся загадочными.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте про ваши отношения с партнёром — не с семьёй или друзьями, а именно с ним(ней).

Вопрос 1 из 10

Когда партнёр расстроен, что происходит с вашим настроением?

По-разному — зависит от ситуации и моего собственного состояния Сочувствую, но остаюсь в своём состоянии — могу поддержать, не «заражаясь» Стараюсь не трогать его(её) — переключаюсь на своё Я тоже расстраиваюсь — его(её) настроение немедленно влияет на моё

Вопрос 2 из 10

Вы и партнёр не согласны в важном вопросе. Что происходит?

Спорим — иногда долго, пока один не сдаётся Я переубеждаю его(её) или соглашаюсь сам(а) — конфликт неприятен Обсуждаем каждый свою позицию и принимаем, что не обязаны совпадать Я остаюсь при своём мнении, он(а) — при своём. Это нормально

Вопрос 3 из 10

Есть ли у вас интересы, друзья, занятия, которые существуют без участия партнёра?

Да — у меня есть своя жизнь, и партнёр это поддерживает Немного — но в основном мы делаем всё вместе Почти нет — со временем наши жизни стали одной Есть, но партнёр иногда обижается, что я уделяю им время

Вопрос 4 из 10

Когда вы принимаете важное решение для себя — по работе, жизни, себе — как это происходит?

Решаю сам(а), не особо спрашивая — партнёр может не согласиться Советуюсь с партнёром — и во многом опираюсь на его(её) мнение Решаю сам(а), учитывая нас обоих — но решение моё Обсуждаем вместе — но итоговое слово за мной в том, что касается меня

Вопрос 5 из 10

Как вы себя чувствуете, когда партнёр проводит время без вас?

Одиноко — мне не хватает его(её) Рад(а) за него(неё) и за себя — мы оба получаем нужное пространство Немного тревожно — что он(а) делает, с кем Хорошо — у меня своих дел хватает

Вопрос 6 из 10

Что происходит в паре, когда один из вас в плохом настроении без видимой причины?

Второй тоже погружается в напряжение — атмосфера меняется для обоих Начинается напряжение между нами — даже если плохое настроение не связано с партнёром Второй спрашивает, что случилось, и предлагает помощь — не поглощаясь настроением Второй старается не трогать — дать пространство

Вопрос 7 из 10

Говорите ли вы партнёру «нет», когда он(а) просит о чём-то, что вам некомфортно?

Говорю нечасто — обычно нахожу компромисс, устраивающий обоих Редко — стараюсь согласиться, чтобы не расстраивать Иногда, но это создаёт напряжение — партнёр обижается Да, и это воспринимается нормально — у обоих есть право отказать

Вопрос 8 из 10

Зависит ли ваша самооценка от того, как к вам относится партнёр?

Влияет, но я остаюсь при своём ощущении себя Влияет в периоды нестабильности — когда сам(а) неуверен(а) Почти не влияет — я не особо зависю от чужих оценок Очень сильно — его(её) оценка определяет, как я себя чувствую

Вопрос 9 из 10

Как вы выбираете быть вместе — из чего исходит этот выбор?

Из желания — мне хорошо с этим человеком, и я выбираю его(её) Из обязательства — мы решили быть вместе, и я это уважаю Из любви и осознанного решения — и из желания, и из выбора одновременно Из страха одиночества или боязни потерять — трудно представить себя без него(неё)

Вопрос 10 из 10

Чувствуете ли вы, что в отношениях вы — полностью себе, или что-то важное приходится «прятать»?

Почти — кое-что адаптирую, но без потери себя Частично — некоторые мои части «не вписываются» в эти отношения Полностью себе — рядом с партнёром я не теряюсь Нет — я чувствую, что потерял(а) что-то важное в себе в этих отношениях

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу