🌪️ Кризисы · 15 вопросов · ~5 мин · Средний ·

Смысл в кризисе: логотерапия по Франклу

Виктор Франкл прошёл через нацистские концлагеря и вывел, что главная движущая сила человека — не удовольствие и не власть, а поиск смысла. Он назвал это «волей к смыслу». Люди, которые находят смысл даже в страдании, справляются с кризисом принципиально иначе — не потому что им легче, а потому что у них есть «зачем». Этот тест поможет вам понять, насколько вы опираетесь на смысл в кризисе и что мешает или помогает его находить.

Отвечено: 0 из 15

Вопрос 1 из 15

Когда вам очень тяжело, что помогает вам держаться?

Честно — не очень понимаю, ради чего держаться Мысль о том, ради чего или ради кого я продолжаю Решение — я выбираю смотреть на это иначе, чем могло бы быть Привычка и инерция — просто делаю следующий шаг

Вопрос 2 из 15

Если страдание всё равно неизбежно, то оно:

Просто страдание. Ничему не учит, ничего не значит То, за что я должен взять ответственность — как я это переживаю Зависит от того, как на него смотреть Может стать источником роста или понимания чего-то важного

Вопрос 3 из 15

Когда жизнь теряет привычные ориентиры, вы:

Стараетесь сохранить рутину, чтобы не думать о том, что потеряно Переосмысляете приоритеты — может, то, что казалось важным, таковым не было Чувствуете пустоту и растерянность — не знаете, к чему стремиться Ищете, за что зацепиться — что важно прямо сейчас, несмотря ни на что

Вопрос 4 из 15

Что для вас является источником смысла в жизни? (выберите самое близкое)

То, что я создаю, строю или делаю для других Затрудняюсь ответить — прямо сейчас не очень понимаю, в чём смысл Люди, которых я люблю и которые любят меня Мои убеждения и ценности, которым я следую

Вопрос 5 из 15

Мысль о том, что жизнь конечна и всё проходит, вас:

Напоминает, что выбирать отношение к жизни — моя ответственность Мотивирует — раз времени мало, нужно прожить его хорошо Заставляет ценить то, что есть прямо сейчас Пугает или угнетает — зачем тогда вообще стараться?

Вопрос 6 из 15

Оказавшись в трудной ситуации без выхода, вы думаете:

«Это моя ситуация, и я должен(на) с ней что-то сделать» «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить своё отношение к ней» «Нужно найти в этом что-то, ради чего продолжать» «Не знаю, зачем что-то делать, если выхода всё равно нет»

Вопрос 7 из 15

Когда вы смотрите на самых стойких людей, которых знаете, как вы думаете — в чём их секрет?

Они знают, ради чего терпят — у них есть смысл Они взяли на себя ответственность за свою жизнь — не жалуются, делают Они умеют смотреть на жизнь с надеждой, даже когда больно Не знаю — у меня нет таких людей в окружении, я сам(а) не такой

Вопрос 8 из 15

Ощущение пустоты или бессмысленности:

Редко — я обычно знаю, зачем живу и что для меня важно Присутствует довольно часто — непонятно, к чему стремиться Я воспринимаю его как сигнал: пора пересмотреть приоритеты Бывает, но когда я вспоминаю о том, что важно, — проходит

Вопрос 9 из 15

Когда случается что-то плохое, вы чаще думаете:

«Как я хочу относиться к этому — это мой выбор» «Почему именно я? Это несправедливо» «Это тяжело, но жизнь продолжается и что-то хорошее ещё будет» «Что я могу извлечь из этого опыта?»

Вопрос 10 из 15

Можете ли вы вспомнить момент, когда страдание или трудность дали вам что-то ценное?

Да — некоторые из лучших моих качеств или решений выросли из боли Возможно, но это зависело от того, как я решил(а) к этому относиться Да, и это укрепило мою ответственность за собственную жизнь Скорее нет — не вижу в этом никакого смысла или пользы

Вопрос 11 из 15

Что из следующего больше всего совпадает с вашим ощущением прямо сейчас?

Я знаю, ради чего стараюсь, — и это даёт мне силы Я отвечаю за то, как проживаю свою жизнь — хорошую или плохую Жизнь непростая, но я всё равно верю, что она стоит того Я не понимаю, зачем всё это — ощущение пустоты и усталости

Вопрос 12 из 15

Если вы представляете себе самое страшное, что могло бы произойти, вы:

Понимаете: «Даже это можно превратить в нечто значимое» Думаете: «Моё отношение к этому осталось бы моим выбором» Думаете: «Даже тогда я смог(ла) бы найти смысл продолжать» Не можете этого представить — слишком страшно

Вопрос 13 из 15

Если кто-то говорит «всё бессмысленно», вы:

Думаете: «Смысл — это не то, что находят, а то, что выбирают» Соглашаетесь — порой и сами так думаете Понимаете это чувство, но хотите помочь найти хоть какой-то смысл Предлагаете посмотреть на ситуацию с другой стороны — что-то хорошее всегда есть

Вопрос 14 из 15

Как вы относитесь к тому, что у вас есть выбор в том, как реагировать на происходящее?

Это и пугает, и вдохновляет: если я выбираю — значит, я отвечаю Это моя главная опора — я всегда могу выбрать своё отношение Не уверен(а) — кажется, обстоятельства сильнее любого выбора Верю в это, но иногда реакции накрывают раньше, чем успеваю выбрать

Вопрос 15 из 15

Фраза Франкла: «Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как». Это для вас:

«Зачем» — это то, что я выбираю, а не то, что само приходит Очень точно — моё «зачем» действительно держит меня Верю в это, и поэтому ищу своё «зачем» даже сейчас Красиво звучит, но прямо сейчас у меня нет этого «зачем»

Ответьте на все 15 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу