🌪️ Кризисы · 15 вопросов · ~5 мин · Средний ·

Посттравматический рост: что кризис открыл в вас?

Тяжёлые события способны не только ломать — они могут становиться точкой рождения чего-то нового. Этот тест, основанный на теории посттравматического роста Ричарда Тедески и Лоуренса Кэлхуна (1996), помогает увидеть, в каких областях жизни трудный опыт уже дал или может дать рост. Пройдите его честно — вы удивитесь тому, что обнаружите.

Отвечено: 0 из 15

Вопрос 1 из 15

Ситуация

После пережитого кризиса вы смотрите на то, как справляетесь с трудностями

Как вы оцениваете свою способность выдерживать тяжёлые ситуации по сравнению с тем, что было до?

Я понял, что выдержу больше, чем думал — и это знание теперь со мной Всё то же самое — пережитое не добавило уверенности Мне кажется, я стал даже более тревожным и хрупким Я стал чуть более уверенным, хотя страхи никуда не делись

Вопрос 2 из 15

Ситуация

Вы думаете о возможностях, которые есть в вашей жизни сейчас

Появились ли после кризиса новые направления, которых раньше просто не существовало для вас?

Мне кажется, появились какие-то возможности, но я ещё не успел их реализовать Скорее нет — я просто вернулся к привычной жизни Кризис закрыл некоторые пути, но я не вижу ничего нового взамен Да, я нашёл новое дело, интерес или призвание именно из-за того, через что прошёл

Вопрос 3 из 15

Ситуация

Вы вспоминаете людей, которые были рядом в трудный период

Как кризис повлиял на ваши отношения с близкими и окружающими?

Я стал ценить людей по-другому — отношения стали глубже и честнее Отношения примерно такие же, как и раньше С некоторыми людьми сблизился, хотя с другими отдалился Я стал более замкнутым и меньше доверяю людям

Вопрос 4 из 15

Ситуация

Обычный день — завтрак, прогулка, разговор с кем-то важным

Изменилось ли после кризиса то, как вы воспринимаете простые, обыденные моменты?

После кризиса обычные вещи скорее раздражают или кажутся пустыми Иногда ловлю себя на том, что ценю моменты, но это ненадолго Скорее всё по-прежнему — жизнь идёт своим чередом Да, я замечаю и ценю то, на что раньше вообще не обращал внимания

Вопрос 5 из 15

Ситуация

Вы размышляете о том, что для вас важно и зачем вы живёте

Изменилось ли ваше понимание смысла жизни и ваших ценностей после кризиса?

Примерно те же взгляды, что и были Да, я пересмотрел многое — теперь мне ясно, что действительно важно Кризис заставил усомниться во всём — смысла стало меньше, а не больше Что-то сдвинулось, но я ещё нахожусь в процессе осмысления

Вопрос 6 из 15

Ситуация

Кто-то из знакомых переживает трудный период и обращается к вам за поддержкой

Как вы реагируете на чужую боль после того, что пережили сами?

Я понимаю их глубже, чем прежде — могу сказать что-то по-настоящему важное Как и раньше — сочувствую, но не более того Стараюсь помочь, хотя не всегда знаю, как Мне сложно — чужая боль слишком напоминает моё

Вопрос 7 из 15

Ситуация

Перед вами стоит рискованный выбор — сделать что-то новое или остаться в зоне комфорта

Как пережитый кризис влияет на вашу готовность рисковать и пробовать новое?

Я стал смелее: раз уж выжил тогда, справлюсь и сейчас Немного смелее, хотя всё равно осторожничаю Без изменений — как боялся рисковать, так и боюсь Я стал более осторожным и избегаю лишних рисков

Вопрос 8 из 15

Ситуация

Вы думаете о своём теле, здоровье, отдыхе и том, как заботитесь о себе

Изменилось ли ваше отношение к собственному телу и здоровью после кризиса?

Да, я стал гораздо внимательнее к себе — жизнь ощущается более ценной Примерно так же, как и до кризиса Скорее стал меньше заботиться о себе — нет сил или желания Немного больше слежу за собой, чем раньше

Вопрос 9 из 15

Ситуация

Вы рассказываете кому-то о своём кризисе — другу, психологу или просто в дневнике

Как вы воспринимаете свой трудный опыт, когда описываете его?

Как просто неприятный эпизод, который лучше поскорее забыть Как что-то тяжёлое, но из чего я всё же что-то вынес Мне больно об этом говорить — стараюсь не вспоминать Как важную часть своей истории, которая сделала меня тем, кто я есть

Вопрос 10 из 15

Ситуация

Вы встречаете кого-то, кто только входит в трудный период жизни

Что вы хотели бы передать этому человеку из своего опыта?

Что это изменит его — и, возможно, к лучшему, хотя сейчас это не очевидно Честно говоря, я бы предупредил: это не обязательно закончится чем-то хорошим Что нужно держаться и искать поддержку Я бы не знал, что сказать — у каждого своё

Вопрос 11 из 15

Ситуация

Вы думаете о своих религиозных, духовных или философских убеждениях

Как кризис повлиял на ваше мировоззрение или веру?

Кризис поколебал мою веру или разрушил прежние убеждения Что-то сдвинулось — я стал задавать другие вопросы Всё осталось примерно как было Мои убеждения стали глубже или осознаннее — я выбрал их заново

Вопрос 12 из 15

Ситуация

На работе или в учёбе появляется возможность попробовать что-то совершенно новое

Как пережитый кризис повлиял на ваш профессиональный или творческий путь?

Появились новые идеи, некоторые из которых я уже воплощаю Продолжаю делать то же, что и раньше Кризис выбил из колеи — сложно двигаться вперёд Я сменил направление или занялся тем, о чём раньше даже не думал

Вопрос 13 из 15

Ситуация

Вы вспоминаете момент, когда кто-то из близких протянул вам руку в трудное время

Как это изменило ваше понимание того, что значит быть рядом с человеком?

Поддержки почти не было, и это тоже многому меня научило Я понял цену настоящей поддержки — и теперь сам стараюсь её давать Стал ценить людей, которые были рядом Никак особо не изменило — мне и прежде было важно общение

Вопрос 14 из 15

Ситуация

Вы делаете что-то привычное — готовите, идёте по улице, смотрите на небо

Случалось ли вам после кризиса вдруг остро ощутить радость от того, что вы живёте?

Редко — жизнь идёт и идёт, особо не задумываюсь Бывает, хотя не так часто, как хотелось бы Нет, после кризиса радость ощущается скорее приглушённее Да, такие моменты стали частью жизни — я умею их замечать

Вопрос 15 из 15

Ситуация

Вы оглядываетесь назад и смотрите на весь путь от начала кризиса до сегодняшнего дня

Как бы вы охарактеризовали то, что с вами произошло?

Рана, которая до конца не зажила Просто тяжёлый период, который остался позади Трудный опыт, из которого я постепенно извлекаю что-то ценное Это было тяжело, но я стал другим человеком — и этот человек мне нравится больше

Ответьте на все 15 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу