🌧️ Депрессия · 10 вопросов · ~9 мин · Средний · 👥 97 прошли

Экзистенциальная депрессия: пустота смысла по Ялому и Франклу

Ирвин Ялом и Виктор Франкл писали об особом виде страдания — не от потери человека, не от ошибки, а от ощущения пустоты внутри: «Зачем всё это?» Экзистенциальная депрессия приходит не от слабости — а от честного вопроса к жизни. Этот тест исследует, как вы с ним живёте.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который наиболее точно описывает ваши реальные переживания — не то, что должен чувствовать «правильный» человек.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Всё в порядке — работа, отношения, здоровье. Но вы ловите себя на мысли: «И что?»

Как вы обычно реагируете на это ощущение?

Не сталкивался с этим — у меня есть внутреннее ощущение, зачем я живу Иногда такое бывает — переходящее ощущение, которое проходит Знакомое ощущение — пытаюсь заглушить делами, общением, развлечениями Очень знакомое — и это одно из самых тяжёлых ощущений в моей жизни

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы думаете о том, что однажды умрёте — и что время ограничено.

Как эти мысли влияют на вас?

Вызывают тяжёлую тревогу — стараюсь не думать об этом Мотивируют — напоминают, что надо жить по-настоящему, не откладывая важное Иногда парализуют — зачем что-то делать, если всё равно конец Иногда тревожат, но потом принимаю — это часть жизни

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы понимаете, что ваша жизнь — в значительной мере ваш выбор. Никто не решит за вас, как жить.

Как вы переживаете это осознание?

Очень тяжело — проще было бы, если бы кто-то решал за меня Тягостно — трудно нести такую ответственность Немного пугает, но в целом — это ответственность, которую я принимаю Как свободу — это пространство для того, чтобы быть собой

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы среди людей — на вечеринке, в компании, в разговоре. Но чувствуете что-то вроде стены.

Как часто вы ощущаете, что, несмотря на близость, — вы в основе своей один?

Постоянно — это одно из базовых ощущений моей жизни, и оно очень тяжело Иногда — это философский факт, с которым я живу Редко — я чувствую настоящую связь с людьми Часто — даже в близких отношениях есть ощущение, что меня до конца не понимают

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы думаете о своей жизни — о том, что вы делаете, зачем, куда идёте.

Есть ли у вас ощущение смысла или направления?

Нет — и это одна из самых болезненных вещей в моей жизни Скорее нет — живу по инерции, не очень понимая, зачем Да — есть то, ради чего я встаю утром, что важно для меня Иногда чётко вижу смысл, иногда теряю его — это волнами

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы делаете что-то, чего от вас ожидают — но что не совпадает с тем, чего хотите сами.

Как вы с этим обращаетесь?

Делаю — и со временем теряю ощущение, чего хочу сам Соглашаюсь временно — но отслеживаю, чтобы не затянулось Стараюсь либо изменить ситуацию, либо найти в ней что-то своё Большая часть моей жизни — это то, чего хотят другие. Своего почти не осталось

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы читаете или смотрите что-то о смысле жизни, о смерти, о том, зачем мы здесь.

Какова ваша реакция?

Интересно — люблю думать об этих вопросах, они меня вдохновляют Думаю об этом иногда — без особого страха, это часть жизни Вызывает тревогу — стараюсь не задерживаться на этих темах Погружает в тяжёлое состояние — лучше вообще об этом не думать

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Рядом с вами успешные, занятые, наполненные люди. Вы наблюдаете за ними.

Что вы при этом ощущаете?

Немного завидую, но спрашиваю себя — а мне оно нужно? Острое ощущение, что у них есть что-то важное, чего нет у меня Радуюсь за них — у каждого свой путь Отчуждение — они будто в другом мире, я не понимаю, как они это делают

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вам предлагают свободное время без задач и обязательств — целый день только для себя.

Что происходит внутри?

Тоска — свобода обнажает пустоту, которую заглушают дела Беспокойство — без структуры не знаю, чем заполнить время, и это некомфортно Немного растерян, но в итоге нахожу что-то своё Радость — я знаю, чем хочу заполнить это время

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы думаете о своей жизни через 20–30 лет.

Что вы чувствуете, когда представляете себе этот образ?

Если честно — не очень верю, что это будет иметь смысл. Трудно об этом думать Любопытство и что-то вроде надежды — интересно, каким буду Не думаю об этом — слишком неопределённо и тревожно Немного тревожно, но в целом — хочу прожить хорошо

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу