🌧️ Депрессия · 12 вопросов · ~11 мин · Средний ·

Кто я теперь? Кризис идентичности и депрессия по Эриксону

Эрик Эриксон показал, что депрессия часто приходит вместе с кризисом идентичности — когда прежнее «я» уже не работает, а новое ещё не собрано. Это случается не только в подростковом возрасте: роль, которую вы исполняли годами, может внезапно оказаться пустой. Потеря работы, конец отношений, болезнь, пятидесятилетие — всё это переломные точки, где встаёт вопрос «кто я теперь?». Этот тест исследует связь вашего состояния с кризисом идентичности.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте честно — даже если вопросы кажутся необычными или неудобными. Они про ваш реальный опыт.

Вопрос 1 из 12

Если убрать ваши роли — работу, семейный статус, должность — что остаётся? Кто вы тогда?

Чёткое ощущение — есть что-то, что остаётся мной вне всех ролей Что-то есть, но размытое — сложно описать без опоры на роли Не знаю — без ролей не понимаю, что я создаю, передаю и зачем вообще нужен(нужна) Вопрос пугает — как будто нить между прошлым, нынешним и будущим мной обрывается

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Вы переживаете или пережили значимую потерю: работы, отношений, статуса, здоровья.

Как это повлияло на ощущение себя?

Больно, но я остался(ась) собой — потеря не разрушила моё ощущение «кто я» Не переживал(а) больших потерь, но уже сейчас неясно, что я создаю и какой вклад оставляю Я не понимаю, кто я без этого — та жизнь была мной, теперь меня нет Сильно — потеря заставила меня заново собирать ответ на вопрос «кто я»

Вопрос 3 из 12

Есть ли у вас ощущение, что вы что-то создаёте — в широком смысле: передаёте опыт, растите детей, строите что-то важное, помогаете?

Частично — что-то делаю, но ощущения вклада и передачи нет Нет — делаю то, что надо, но ничего не строю и не передаю Да — есть что-то, во что я вкладываюсь и что будет после меня Вопрос болезненный — раньше казалось, что есть, сейчас — не понимаю, зачем всё

Вопрос 4 из 12

Когда вы вспоминаете себя пять или десять лет назад и смотрите на себя сейчас — вы ощущаете непрерывность?

Нет — тот человек кажется мне чужим. И нынешний — тоже не совсем я Частично — что-то общее есть, но много изменилось, иногда не узнаю себя Да — я изменился(ась), но это всё равно я, узнаю себя в обоих Плохо — ощущение, что то, кем я был(а), и то, кем я стал(а) — почти разные люди

Вопрос 5 из 12

Если подумать о трудных событиях вашей жизни — они кажутся частью вашей истории, или чем-то, что «сломало» вас?

Пытаюсь принять, но «зачем это было» — не понимаю Они сломали что-то — и я не уверен(а), что это собралось обратно Частью истории — больной, но моей. Они сделали меня тем(той), кто я сейчас Предпочитаю не думать об этом — слишком больно, смысла не вижу

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вас спрашивают: «Расскажи о себе» — не о работе, а о том, кто ты.

Что происходит?

Рассказываю, но ощущение, что говорю о чужом человеке — не уверен(а), что это я Могу ответить — есть ценности, черты, интересы, которые я считаю своими Рассказываю через роли — «я мама», «я программист» — без ролей теряюсь Не знаю, что сказать — это вопрос, которого я избегаю

Вопрос 7 из 12

Бывает ли у вас ощущение, что вы «не на своём месте» в жизни — что-то важное пропустили или пошли не туда?

Иногда — мелькает мысль «а что было бы, если...» без катастрофы Часто — ощущение, что живу чужую жизнь или упустил(а) своё Почти всегда — сильное ощущение, что я не там и не то, и уже поздно Нет — могут быть сожаления, но в целом я на своём пути

Вопрос 8 из 12

Есть ли у вас ощущение, что ваша жизнь имеет смысл — не глобальный, а повседневный?

Иногда — мерцает, но нестабильно Почти нет — день за днём, но ощущения зачем — нет Да — есть люди, дела и ценности, которые дают ощущение осмысленности Не думал(а) об этом — просто живу, о смысле не задумываюсь

Вопрос 9 из 12

Переживаете ли вы сейчас или недавно переживали какой-то важный жизненный переход — переезд, конец отношений, смену профессии, потерю близкого, смену возраста?

Да, и он разрушил меня — прежний «я» ушёл, нового нет Нет — жизнь относительно стабильна, больших переходов нет Да — и это дался тяжело, я ещё не понял(а), кто я в новой ситуации Да — и я справляюсь, хотя перемены ощутимы

Вопрос 10 из 12

Если вы смотрите назад — на то, что прожили — какое слово первым приходит?

Моя — это моя жизнь, со всеми изломами, это я Чужая — как будто не я прожил(а), или это был кто-то другой Сложная — много было трудного, но я выжил(а) Зря — ощущение, что это не то, что должно было быть

Вопрос 11 из 12

Что для вас сейчас важнее: одобрение других — или верность своим ценностям?

Не знаю, каковы мои ценности — поэтому ориентируюсь на других Мои ценности — даже если они расходятся с ожиданиями окружающих Пытаюсь совмещать, но иногда ценности уступают одобрению Больше одобрение — без него чувствую себя незащищённым(ой) и пустым(ой)

Вопрос 12 из 12

Как бы вы описали своё нынешнее ощущение «я»?

Размытое — ориентиров нет или они потеряны Устойчивое — знаю, кто я, что важно, куда иду Неполное — есть что-то твёрдое, но есть и зоны неясности Пустое или болезненное — «я» как будто нет, или оно разрушено

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу