🌧️ Депрессия · 10 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Депрессия в отношениях: как вы связаны с другими людьми?

Томас Джойнер и Джеймс Коун показали: депрессия глубоко социальна. Ощущение «я обуза», «я не принадлежу», «связи разрываются» — это не симптомы в стороне, это сама ткань депрессивного состояния. Тест исследует три ключевых межличностных фактора: чувство принадлежности, ощущение себя бременем для других и умение поддерживать связи в трудные периоды.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Читайте ситуации и выбирайте то, что наиболее точно отражает ваш реальный опыт прямо сейчас или в последние несколько недель.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вечер, вы дома. Хочется поговорить с кем-то — просто так, ни о чём особенном.

Что вы делаете?

Остаюсь с ощущением, что позвонить некому — и это привычно Думаю написать, но откладываю — не хочу надоедать Пишу или звоню — есть кому Никого не пишу — не знаю, кто был бы рад

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы переживаете что-то тяжёлое. Близкий человек спрашивает: «Как ты?»

Что происходит внутри?

Чувствую, что моё состояние утомляет других — говорю кратко Могу сказать как есть — не всё, но честно Говорю «нормально» — не хочу грузить Приятно, что спросили, но отвечать честно — сложно

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вас зовут на встречу, куда вы не хотите идти.

Что происходит с отношениями в этот момент?

Отмахиваюсь — и потом чувствую себя ещё более одиноким(ой) Говорю честно — и договариваемся о другом варианте Придумываю причину — чтобы не обидеть Соглашаюсь и терплю — или не отвечаю

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы помогли кому-то важному. Он(а) благодарит вас.

Что вы чувствуете внутри?

Странное чувство — обычно мне кажется, что я скорее обуза, чем помощь Радуюсь, хотя немного неловко от благодарности Думаю: «Хорошо хоть что-то полезное от меня» Приятно — чувствую себя нужным(ой)

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Прошла неделя. Никто не написал первым. Вы тоже не писали.

Что вы думаете об этом?

Бывает — у всех своя жизнь, напишу сам(а) Начинаю думать, что я не очень важен(на) людям Немного задевает, но не придаю значения Привычное ощущение незаметности — как будто выпадаю из чужих жизней

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы думаете о людях, которые для вас важны.

Как ощущаете свою ценность в их жизни?

Иногда думаю, что им было бы легче без моих проблем Знаю, что важен(на) — это чувствуется Наверное, важен(на), хотя иногда сомневаюсь Скорее я нуждаюсь в них, чем они во мне

Вопрос 7 из 10

Ситуация

У близкого человека неприятности. Он(а) не просит о помощи, но вы видите, что плохо.

Что вы делаете?

С трудом замечаю чужое состояние — сам(а) слишком устал(а) внутри Хочу помочь, но боюсь быть навязчивым(ой) — ничего не делаю Предлагаю поддержку — прямо или по-своему Жду, пока сам(а) скажет — не хочу лезть

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вам очень тяжело. Нужна поддержка — не советы, просто кто-то рядом.

Что вы делаете?

Обращаюсь к кому-то — и это работает Не обращаюсь — не хочу быть обузой, да и не уверен(а), что есть кому Стараюсь не беспокоить — «у всех свои проблемы» Иногда обращаюсь, но чаще справляюсь один(одна)

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вы попали в группу новых людей — работа, учёба, случайная компания.

Как вы себя ощущаете?

Привычное ощущение, что я здесь лишний(яя) — так бывает везде Любопытно — смотрю, есть ли что-то общее Чувствую себя чужим(ой) — будто все уже знакомы, а я нет Немного напряжённо, но нормально

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы проводите время с близкими — семья, друзья, партнёр.

Что вы чаще всего чувствуете?

Одиночество в компании — присутствую, но не чувствую себя частью Даже с родными — ощущение стеклянной стены между мной и остальными В целом хорошо, иногда одиноко даже среди людей Тепло и принадлежность — я здесь на месте

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу