🌧️ Депрессия · 10 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Нарративная идентичность и депрессия

Тест основан на теории нарративной идентичности Дэна Макадамса и исследованиях Эриксона о стадиях жизненного пути. Изучает, как человек осмысляет свою жизненную историю — есть ли в ней связность, смысл и образ желаемого будущего. Депрессия часто сопровождается «застывшим» или «заражённым» жизненным нарративом.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Представьте каждую ситуацию как реальную и выберите ответ, наиболее точно описывающий ваш типичный способ воспринимать и осмыслять свою жизнь.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вас просят рассказать о себе — кто вы, как пришли к своей нынешней жизни.

Как вы ощущаете эту задачу?

Трудно — не очень понимаю, как соединить события в осмысленную историю Моя жизнь — набор случайных событий без смысла и направления У меня есть история, которую интересно рассказывать — есть нить, смысл, путь Могу рассказать, хотя не всё складывается в ясную картину

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы думаете о том, где находитесь в жизни сейчас — в работе, отношениях, личном развитии.

Что вы чувствуете?

Ощущение движения — что-то завершается, что-то начинается, я иду вперёд Чувство, что та же глава повторяется снова и снова, без надежды на изменение Ощущение, что я застрял и не могу перейти к следующей главе Есть некоторое движение, хотя и не такое быстрое, как хотелось бы

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы представляете себя через пять лет.

Насколько ясен и привлекателен этот образ?

Есть общие контуры, хотя многое размыто Вижу достаточно чёткий образ — не идеальный, но реальный и желанный Образ будущего очень туманный и не особенно вдохновляет Не вижу никакого будущего — или оно кажется таким же безрадостным, как сейчас

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы вспоминаете хороший период жизни — время, когда всё казалось возможным.

Как вы воспринимаете эти воспоминания сейчас?

Горько — то хорошее в итоге ничем не кончилось или было разрушено С теплотой и благодарностью — это была хорошая часть моего пути Всё хорошее кажется обманом — знал бы тогда, чем это обернётся Приятно, хотя иногда грустно, что то время прошло

Вопрос 5 из 10

Ситуация

В вашей жизни произошло что-то трудное — потеря, неудача, разочарование.

Как вы вписываете это в историю своей жизни?

Тяжело, но со временем нахожу место этому в своей истории Это доказывает, что моя жизнь изначально была обречена на неудачу Это часть пути — из этого тоже можно что-то вынести или это стало поворотной точкой Трудно понять, как это вообще вписывается — это просто разрушило то, что было

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы думаете о том, какие решения привели вас туда, где вы находитесь сейчас.

Как вы воспринимаете свою роль в этом?

Я просто персонаж в чужом сценарии — никакого авторства не было Ощущение, что меня несло течением — мои решения мало что меняли Я сделал выборы — некоторые удачные, некоторые нет, но это моя история Частично мои решения, частично обстоятельства — трудно разделить

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Кто-то спрашивает: «Кем ты хочешь стать?»

Что происходит внутри вас в ответ на этот вопрос?

Появляется живой образ — есть к чему стремиться, есть смысл Вопрос вызывает тревогу или растерянность — не знаю, что ответить Горькая усмешка — уже слишком поздно что-то становиться, момент упущен Есть некоторые идеи, хотя они не очень конкретные

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы оглядываетесь на последние несколько лет своей жизни.

Что вы видите?

Деградацию или пустоту — ничего значимого не произошло Движение и развитие — даже трудные периоды стали частью роста Разное — были взлёты и падения, но в целом не стою на месте Топтание на месте — много усилий, мало настоящих изменений

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вы думаете о своей жизненной истории в целом — от детства до сегодняшнего дня.

Какое ощущение возникает?

Ощущение пути — с трудностями и радостями, но моего и осмысленного Скорее грусть и сожаление о том, что могло быть иначе Смешанное — есть хорошее и плохое, смысл не всегда очевиден История провала или напрасно прожитой жизни

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Что-то хорошее случилось в вашей жизни — неожиданная удача, приятная встреча, маленькая победа.

Как вы воспринимаете это в контексте своей жизни?

Рад, хотя не всегда удаётся долго держать это ощущение Приятно в моменте, но не меняет общей картины Жду, когда это тоже окажется обманом или закончится плохо Как подтверждение, что в жизни есть хорошее, и это часть моей истории

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу