⚡ Энергия · 8 вопросов · ~9 мин · Средний ·

Что именно даёт вам настоящую энергию жить

Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, выделил пять источников психологического процветания — PERMA: позитивные эмоции, вовлечённость, отношения, смысл и достижения. Человек с высокими показателями по всем пяти — буквально «заряжается» от жизни, а не тратится на неё. Тест покажет, где у вас ресурс, а где — скрытая утечка.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Думайте о последнем месяце вашей жизни. Отвечайте честно — не так, как «правильно», а как есть в глубине этого.

Вопрос 1 из 8

Ситуация

Обычный вторник. Никаких особых событий — обычный рабочий день.

Сколько раз за день вы испытали что-то приятное — радость, смех, интерес, тепло?

Практически ничего — день прошёл в режиме «выполнил(а) и ладно» Ничего — серый день без каких-либо положительных моментов Несколько раз — мелкие удовольствия есть даже в обычный день Раз-другой — что-то приятное было, но не назову это зарядом Много — я умею находить радость в мелочах, это моя привычка

Вопрос 2 из 8

Ситуация

Вам предстоит задача, которую вы реально умеете и которая чуть выше вашего обычного уровня.

Что происходит, когда вы в неё погружаетесь?

Делаю нормально, но потока нет — работа как работа Давно не помню, чтобы был(а) по-настоящему вовлечён(а) в что-то Время летит — я в потоке, голова чистая, тело не устаёт Погружаюсь хорошо, иногда теряю счёт времени Сложно сказать — я редко берусь за задачи на своём реальном уровне

Вопрос 3 из 8

Ситуация

Вспомните недавнюю встречу с близким человеком или другом. После встречи вы расстались.

Как вы себя почувствовали сразу после?

Не могу вспомнить — давно не было встреч, которые реально бы питали Немного устал(а) — даже от близких бывает нагрузка Заряженным(ой) — как будто что-то получил(а), а не потратил(а) Честно — большинство моих встреч скорее забирают, чем дают Нейтрально — хорошо пообщались, но энергетически примерно ноль

Вопрос 4 из 8

Ситуация

Конец рабочей недели. Вы думаете о том, что делали последние пять дней.

Ощущение осмысленности — насколько то, что вы делали, имело для вас значение?

Частично — что-то осмысленно, что-то просто работа Меня это тревожит — вопрос смысла давно висит без ответа Да — я понимаю, зачем это нужно, и это важно для меня или для других Нет — большинство того, что я делаю, ощущается бессмысленным Делаю что надо, смысл где-то есть, но не сильно думаю об этом

Вопрос 5 из 8

Ситуация

Вы завершили что-то — проект, задачу, разговор, дело. Поставили точку.

Что вы обычно чувствуете в этот момент?

Ощущение, что недостаточно — всегда кажется, что можно было больше Удовлетворение — приятное ощущение закрытого дела, даже если маленькое Облегчение — хорошо, что закончилось, но не восторг Ничего особенного — одно дело сменяется другим Тревогу о следующем — завершение не приносит облегчения

Вопрос 6 из 8

Ситуация

Вас спрашивают: «Ты счастлив(а) прямо сейчас — в этом периоде жизни?»

Каков ваш честный ответ?

Да — не идеально, но есть радость, смысл, люди и дело Трудно сказать — период переходный, непонятно В целом да, хотя чего-то не хватает — но я не могу точно сказать чего Скорее нет — выживаю, а не живу Не думаю в этих категориях — просто делаю что нужно

Вопрос 7 из 8

Ситуация

Представьте, что вам дали неделю совершенной свободы: деньги есть, обязательств нет.

Чем вы занялись бы, чтобы по-настоящему «зарядиться»?

Отдыхал(а) бы полностью — тишина, сон, ничегонеделание Путешествовал(а) и открывал(а) новое — вдохновение и новые впечатления Занимался(ась) бы своим делом — творчеством, проектом, тем, что давно откладываю Делал(а) бы что-то полезное для других — это даёт смысл и энергию Был(а) бы с близкими — настоящее общение без спешки

Вопрос 8 из 8

Ситуация

Оглянитесь на последние три месяца. Было ли что-то, что вас по-настоящему зажигало?

Насколько часто вы ощущали настоящий подъём — не просто хорошее настроение, а искру?

Было один раз — и это единственное, что вспоминается Пару раз, но редко и недолго Не было совсем — давно не помню подобного Почти не было — живу в режиме «нормально» Несколько раз — есть моменты, которые по-настоящему зажигали

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу