🔺 Эннеаграмма · 8 вопросов · ~5 мин · Средний ·

Тело и эннеаграмма: как ваш тип живёт в телесных ощущениях

Питер Левин, Беssel ван дер Колк и соматические психологи показали: каждый психологический тип имеет характерные телесные паттерны — места хронического напряжения, особый способ дышать, стоять, реагировать на стресс. Эннеаграмма и соматический подход пересекаются здесь точнее, чем кажется.

Отвечено: 0 из 8

Вопрос 1 из 8

Ситуация

Вы оказались в ситуации конфликта или острого напряжения.

Что происходит с вашим телом?

Замечаю напряжение, делаю глубокий вдох и стараюсь оставаться в контакте с собой Тело приходит в движение — сердце быстрее, хочется действовать, трудно сидеть Будто «выхожу» из тела. Становится как-то далеко и нереально Тело каменеет, плечи поднимаются, дыхание задерживается. Как будто надеваю броню

Вопрос 2 из 8

Ситуация

Вы пытаетесь расслабиться после напряжённого дня.

Что вы замечаете в теле?

Постепенно чувствую, как тело отпускает. Замечаю приятную тяжесть и тепло Тело не хочет расслабляться. Мышцы остаются напряжёнными даже когда я «лежу» Тело как будто не существует — я в голове, в мыслях. Ощущение тела слабое Трудно успокоиться. Хочется что-то делать, проверять телефон, двигаться

Вопрос 3 из 8

Ситуация

Кто-то обнимает вас неожиданно.

Что происходит в теле?

Тело реагирует живо — приятно или не очень, в зависимости от человека, но реакция яркая Тело слегка напрягается. Нужно время, чтобы привыкнуть и позволить себе расслабиться Не очень понимаю, что почувствовал. Обработал ситуацию скорее умом Замечаю тепло в груди, расслабляюсь. Тело знает, приятен контакт или нет

Вопрос 4 из 8

Ситуация

Вы слышите неожиданно громкий звук.

Как реагирует ваше тело?

Резко напрягаюсь и долго не могу расслабиться. Тело очень чувствительно к угрозам Вздрагиваю, замечаю это, делаю выдох. Тело быстро возвращается к норме Сильное вздрагивание, сердце скачет. Тело долго остаётся в режиме готовности Вздрагиваю, но ощущение быстро исчезает — почти не замечаю телесной реакции

Вопрос 5 из 8

Ситуация

Вы злитесь на кого-то.

Где и как это проявляется в теле?

Злость ощущается ярко: жар в груди, желание двигаться, говорить громче, действовать Злюсь скорее в мыслях. Телесно не очень замечаю — это больше мысленное раздражение Злость как будто зажимается внутри — сжимаются кулаки, зубы, но выражать её снаружи трудно Замечаю напряжение в теле, понимаю, что злюсь, и выбираю, как с этим поступить

Вопрос 6 из 8

Ситуация

Вас просят описать, что вы сейчас чувствуете телесно.

Что происходит, когда вы пробуете это сделать?

Могу назвать только «напряжение» или «усталость». Тонких ощущений почти не замечаю Трудно. Тело как будто «молчит» — ощущений нет или они очень слабые Могу довольно точно описать, что где ощущаю — тепло, тяжесть, лёгкость, пульс Всё очень интенсивно: много ощущений, трудно выделить одно. Тело «шумит»

Вопрос 7 из 8

Ситуация

Вы ложитесь спать после трудного дня.

Что происходит в теле, когда вы пытаетесь заснуть?

Трудно угомониться. Мысли крутятся, тело живёт само по себе — возбуждение не уходит Тело не отпускает напряжение. Мышцы остаются зажатыми, особенно шея и плечи Слежу за дыханием или ощущениями в теле — это помогает плавно перейти ко сну Тело засыпает как отдельный объект. Я «улетаю» в мысли и засыпаю в них, не через тело

Вопрос 8 из 8

Ситуация

Во время разговора вы замечаете, что собеседник расстроен.

Что происходит в вашем теле?

Что-то поднимается в груди — тревога или желание немедленно что-то сделать, помочь Чувствую отклик в груди — что-то сжимается. Остаюсь с этим, чтобы быть рядом Замечаю это скорее умом. Стараюсь подобрать правильные слова — телесно немного отстранён Тело слегка напрягается. Нужно собраться — ситуация требует контроля

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу