💬 Эмоциональный интеллект · 12 вопросов · ~8 мин · Сложный · 👥 12 прошли

Компоненты эмпатии (модель Жана Десети)

Нейробиолог Жан Десети показал, что эмпатия — не единая способность, а система из нескольких независимых компонентов: когнитивного понимания, аффективного резонанса, сострадания и разграничения себя и другого.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который точнее всего описывает, что происходит с вами в подобных ситуациях.

Вопрос 1 из 12

Коллега рассказывает о своей проблеме. Что происходит внутри вас?

Хочется, чтобы ему было лучше — и думаю, чем могу помочь Вовлекаюсь, но чётко понимаю: это его переживание, а не моё Стараюсь понять его логику и точку зрения, не обязательно разделяя его чувства Внутри что-то отзывается — я чуть чувствую то, о чём он говорит

Вопрос 2 из 12

Вы видите незнакомца, которому явно плохо на улице. Ваша реакция:

Оцениваю ситуацию: что могло случиться, чего он может хотеть Заботливо держу дистанцию — не растворяюсь в его состоянии Хочу, чтобы с ним всё было в порядке, и готов помочь Чувствую укол тревоги или грусти — что-то резонирует внутри

Вопрос 3 из 12

Друг рассказывает об утрате. Что важнее для вас в этот момент?

Поддерживать, но не уносить его боль домой Понять его картину мира — как он это переживает и что для него значит Быть рядом и дать понять, что он не один Почувствовать вместе с ним — даже если это тяжело

Вопрос 4 из 12

Вы читаете об очень несправедливой ситуации с незнакомым человеком. Что происходит?

Чувствую возмущение или боль — как будто это касается меня Задействован эмоционально, но не теряю почву под ногами Анализирую: почему это произошло, какова механика ситуации Хочется, чтобы этому человеку помогли, и думаю о том, как

Вопрос 5 из 12

Ребёнок плачет, потому что у него отобрали игрушку. Вы:

Понимаю, почему это важно для него: в его мире это серьёзно Хочу, чтобы ему стало лучше, и ищу способ помочь Чувствую что-то похожее на его огорчение — он искренен Сочувствую, но спокоен — это его переживание, и я рядом

Вопрос 6 из 12

Персонаж фильма переживает серьёзную потерю. Что происходит с вами?

Чувствую, как у меня тоже что-то сжимается — кино работает Искренне желаю, чтобы у него всё наладилось, — хотя это же экран Включён полностью, но не путаю свою жизнь с сюжетом Прослеживаю, как автор выстроил эмоциональную логику этого персонажа

Вопрос 7 из 12

Кто-то злится на вас, хотя вы не виноваты. Вы:

Хочу, чтобы им стало легче, даже если это несправедливо Не принимаю их эмоцию как свою — остаюсь собой Чувствую дискомфорт от их эмоционального состояния Думаю: что стоит за этой злостью — страх, усталость, что-то другое?

Вопрос 8 из 12

Врач сообщает пациенту плохие новости (вы свидетель). Вы:

Наблюдаю за реакцией — как человек обрабатывает информацию Хочу, чтобы у него был кто-то рядом сейчас Вовлечён, но сохраняю ясную голову — не переношу это на себя Чувствую что-то тяжёлое — сцена оставляет след

Вопрос 9 из 12

Близкий человек принял решение, которое вы считаете ошибочным и которое его ранит. Вы:

Хочу помочь — но в рамках его выбора, а не моего Чувствую его боль заранее — она уже отзывается во мне Переживаю за него, но понимаю: это его путь, не мой Пытаюсь понять его логику — как он пришёл к этому выводу

Вопрос 10 из 12

Ваш руководитель резко критикует вас на встрече. Что первое?

Желаю, чтобы разговор был конструктивным для нас обоих Слышу критику, но не идентифицирую себя с оценкой полностью Чувствую, как слова задевают — даже если критика частично справедлива Стараюсь понять его позицию — что именно беспокоит его

Вопрос 11 из 12

Ваш ребёнок или близкий человек расстроен из-за чего-то мелкого (с вашей точки зрения). Вы:

Понимаю: для него это не мелкое — пытаюсь войти в его масштаб Хочу, чтобы ему полегчало — это важнее, чем доказать, что «это мелочь» Нахожусь рядом, сочувствую, но не впадаю в его настроение Его расстройство касается меня — внутри что-то откликается

Вопрос 12 из 12

Вы узнаёте, что давний знакомый переживает тяжёлый период. Вы:

Чувствую укол грусти — мне не всё равно, хотя мы не близки Думаю: что именно происходит — какова ситуация с его точки зрения Хочется написать или сделать что-то, чтобы ему было легче Желаю ему лучшего, но не принимаю его тяжесть как свою ношу

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу