💬 Эмоциональный интеллект · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Эмоциональная гранулярность по Лизе Барретт

Тест показывает, насколько точно вы различаете эмоции: через словарь, дифференциацию, телесные сигналы и грубость эмоциональной карты.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте о себе в обычной жизни. Выбирайте вариант, который чаще всего похож на вашу реакцию, даже если он подходит не идеально.

Вопрос 1 из 12

Перед вами сложная ситуация без быстрого решения. Что первым делом звучит внутри?

В такой момент я пытаюсь отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Сначала мне важно подобрать более точное слово к переживанию. Скорее всего, я буду назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Чаще всего помогает прислушаться к телу и понять, что оно сообщает.

Вопрос 2 из 12

Кто-то резко не согласился с вами. Какая реакция ближе?

Моя привычная логика — прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Мне спокойнее, когда удаётся отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Важнее всего для меня — назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Я скорее стараюсь подобрать более точное слово к переживанию, даже если это требует паузы.

Вопрос 3 из 12

План сорвался в последний момент. На что вы опираетесь?

Я замечаю импульс отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Я внутренне выбираю прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Я возвращаю себе устойчивость через попытку назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Для меня естественно подобрать более точное слово к переживанию, а потом уже выбирать следующий шаг.

Вопрос 4 из 12

Вы замечаете, что напряжение растёт. Что помогает не потерять себя?

В такой момент я пытаюсь подобрать более точное слово к переживанию. Скорее всего, я буду прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Чаще всего помогает отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Если не остановиться, меня тянет назвать состояние крупно и не разбирать оттенки.

Вопрос 5 из 12

Нужно принять решение при неполной информации. Какой ход кажется естественным?

Важнее всего для меня — прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. В первую очередь хочется назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Мне спокойнее, когда удаётся подобрать более точное слово к переживанию. Моя привычная логика — отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком.

Вопрос 6 из 12

После ошибки вы возвращаетесь мыслями к произошедшему. Что обычно происходит?

Я замечаю импульс подобрать более точное слово к переживанию. Я внутренне выбираю отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Я возвращаю себе устойчивость через попытку прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Я настраиваюсь на то, чтобы назвать состояние крупно и не разбирать оттенки.

Вопрос 7 из 12

В отношениях возникла неловкая пауза. Что вы скорее делаете?

Чаще всего помогает подобрать более точное слово к переживанию. Если не остановиться, меня тянет прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Скорее всего, я буду отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Сначала мне важно назвать состояние крупно и не разбирать оттенки.

Вопрос 8 из 12

Вы видите чужой успех или сильную позицию. Какая мысль появляется?

Я скорее стараюсь назвать состояние крупно и не разбирать оттенки, даже если это требует паузы. Моя привычная логика — подобрать более точное слово к переживанию. В первую очередь хочется прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Важнее всего для меня — отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком.

Вопрос 9 из 12

Вам предлагают новый путь, но гарантий нет. Что важнее?

Я возвращаю себе устойчивость через попытку отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Для меня естественно назвать состояние крупно и не разбирать оттенки, а потом уже выбирать следующий шаг. Я настраиваюсь на то, чтобы прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Я внутренне выбираю подобрать более точное слово к переживанию.

Вопрос 10 из 12

День получился тяжёлым. Как вы объясняете себе своё состояние?

Сначала мне важно прислушаться к телу и понять, что оно сообщает. Если не остановиться, меня тянет отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. В такой момент я пытаюсь назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Скорее всего, я буду подобрать более точное слово к переживанию.

Вопрос 11 из 12

Нужно попросить о помощи или обозначить предел. Как это выглядит?

Мне спокойнее, когда удаётся назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Я скорее стараюсь прислушаться к телу и понять, что оно сообщает, даже если это требует паузы. В первую очередь хочется отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Важнее всего для меня — подобрать более точное слово к переживанию.

Вопрос 12 из 12

Вы подводите итоги месяца. Что больше всего влияет на вывод?

Я замечаю импульс назвать состояние крупно и не разбирать оттенки. Я настраиваюсь на то, чтобы отличить похожие чувства, а не смешивать всё в один ком. Для меня естественно прислушаться к телу и понять, что оно сообщает, а потом уже выбирать следующий шаг. Я возвращаю себе устойчивость через попытку подобрать более точное слово к переживанию.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу