💡 Инструкция: Вспомните ваши типичные взаимодействия с ребёнком за последние 2–3 недели. Если у вас несколько детей, отвечайте про того, с кем проводите больше всего времени
Вопрос 1 из 15
Когда ребёнок рассказывает мне что-то, я слушаю его, не отвлекаясь на телефон или другие мысли
Вопрос 2 из 15
Когда ребёнок расстроен, я нахожусь рядом полностью — телом и вниманием
Вопрос 3 из 15
Я замечаю, когда мои мысли блуждают во время разговора с ребёнком
Вопрос 4 из 15
Я принимаю ребёнка таким, какой он есть, а не таким, каким хочу его видеть
Вопрос 5 из 15
Мне удаётся не оценивать эмоции ребёнка как «правильные» или «неправильные»
Вопрос 6 из 15
Я замечаю, когда начинаю сравнивать своего ребёнка с другими детьми или с собой в детстве
Вопрос 7 из 15
Я осознаю, что именно раздражает меня в поведении ребёнка, — ещё до того, как отреагирую
Вопрос 8 из 15
В напряжённые моменты я замечаю, что происходит у меня в теле — сердцебиение, дыхание
Вопрос 9 из 15
Я умею отделить свои чувства (усталость, стресс) от реальной ситуации с ребёнком
Вопрос 10 из 15
В конфликтных ситуациях с ребёнком я могу остановиться и не отреагировать импульсивно
Вопрос 11 из 15
Когда ребёнок выводит меня из себя, я способен(на) успокоиться, прежде чем что-то сказать
Вопрос 12 из 15
Я справляюсь с чувством бессилия или вины в родительских ситуациях, не срываясь на ребёнка
Вопрос 13 из 15
Я отношусь к своим ошибкам в воспитании с пониманием, а не с самобичеванием
Вопрос 14 из 15
Когда ребёнок ведёт себя плохо, я ищу причины его поведения, а не сразу осуждаю
Вопрос 15 из 15
Я верю, что могу стать лучше как родитель, не требуя от себя немедленного совершенства