👪 Семья и дети · 8 вопросов · ~6 мин · Средний ·

Откуда у вас родительская вина и что с ней делать?

Родительская вина — одно из самых распространённых переживаний. Но её источники очень разные: перфекционизм, сравнение с другими, усвоенные «правильные» сценарии из прошлого — или реальный сигнал, что что-то стоит изменить. Тест помогает разобраться, откуда приходит ваша вина — и что с ней делать.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который описывает вашу реальную реакцию в этих ситуациях.

Вопрос 1 из 8

Вы провели целый день в работе и делах. Ребёнок лёг спать без нормального вечернего ритуала — просто уснул под мультик. Что вы чувствуете перед сном?

Думаю: если это стало системой, стоит что-то изменить. Но один раз — это просто жизнь. Голос внутри: «Хорошая мать/отец так не делают» — хотя не знаю, чей это голос. Вспоминаю как у знакомых — они, кажется, успевают всё. Почему у меня нет? Вину за то, что не дотянула(дотянул) до своего же стандарта хорошего родителя.

Вопрос 2 из 8

Вы накричали на ребёнка из-за усталости. Он(а) заплакал(а) и ушёл(ушла) в комнату. Как вы переживаете это?

Слышу внутри: «Вот, опять. Как тогда...» — всплывает своё детство. Иду извиниться и обнять. Срыв — сигнал что я перегружен(а). Долго корю себя — идеальный родитель так бы не поступил(а). Думаю что другие родители как-то справляются без срывов.

Вопрос 3 из 8

Вы видите в соцсетях пост с красивым фото: семья в кафе, дети смеются, всё идеально. Вы сравниваете с прошлыми выходными — конфликт из-за мороженого и слёзы. Что происходит?

Вина: я должен(должна) создавать такие моменты — но не создаю. «Нормальная семья должна...» — откуда вообще этот образ? Ничего особенного — у каждого свой обрезанный хайлайтс. Думаю: у других почему-то получается лучше.

Вопрос 4 из 8

Ребёнок говорит: «Другие мамы/папы разрешают». Что вы чувствуете внутри?

Объясняю своё решение — и остаюсь при нём. Сомнение: а вдруг правда все разрешают, и я один(одна) такой(ая)? Немного вину — вдруг я слишком строг(а)? Голос: «Хороший родитель был бы мягче / строже» — и я не знаю чей это голос.

Вопрос 5 из 8

Вы выбрали работу или хобби вместо времени с ребёнком. Решение было осознанным. Всё равно что-то ноет. Что это?

Думаю о том, что другие, кажется, больше присутствуют с детьми. «Дети должны быть на первом месте» — это точно моё убеждение или чьё-то? Ноет — это сигнал проверить, не стало ли это системой. Ноет потому что я не соответствую своему идеалу «достаточно вовлечённого родителя».

Вопрос 6 из 8

Ребёнок подхватил вирус в садике второй раз за месяц. Врач говорит это нормально. Вы всё равно себя винить.

Думаю: хороший родитель нашёл бы способ защитить. Врач сказал нормально — значит нормально. Отпускаю. Голос: «Нельзя было водить в сад так рано» — чьё это правило? Вспоминаю, что соседская девочка «никогда не болеет».

Вопрос 7 из 8

Вы провели идеальные выходные с ребёнком. Но к вечеру ловите себя на мысли: «а вот ещё мог(ла) бы...» Что это?

Думаю, другие сделали бы что-то ещё интереснее. Планка сама себя поднимает — хорошего недостаточно. Замечаю мысль и откладываю — сегодня было хорошо. «Всегда можно лучше» — чья это установка во мне?

Вопрос 8 из 8

Что из этого точнее описывает вашу родительскую вину?

Вина иногда сигнализирует о чём-то реальном — тогда я меняю что-то. Кажется, что другие справляются лучше — или хотя бы легче. Внутри много «должен(на)» — и не всегда понятно откуда они. Я редко соответствую образу родителя, которым хочу быть.

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу