👪 Семья и дети · 8 вопросов · ~5 мин · Средний ·

Как вы восстанавливаете отношения после конфликта?

Джон Готтман показал: устойчивость пары определяется не отсутствием конфликтов, а тем, насколько хорошо партнёры умеют их «ремонтировать». Попытки восстановления (repair attempts) — жест, слово, юмор или действие, которые говорят: «Мы с тобой, несмотря на конфликт». Тест показывает ваш личный инструментарий примирения.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Выбирайте самый честный ответ о том, как вы реально действуете.

Вопрос 1 из 8

Конфликт зашёл в тупик. Как вы обычно «разряжаете обстановку»?

Шучу или говорю что-то абсурдное — напряжение спадает Говорю прямо: «Мне важно, чтобы мы разобрались — как сделать это лучше?» Обнимаю или прикасаюсь — тело примиряет быстрее слов Предлагаю паузу: «Давай поедим / выйдем / поговорим позже»

Вопрос 2 из 8

Вы наговорили лишнего в ссоре. Что делаете первым?

Признаю напрямую: «Я сказал(а) лишнее — это было несправедливо» Обнимаю или делаю что-то тёплое — примиряюсь действием, а не словами Шучу над ситуацией — разряжаю напряжение Предлагаю сменить обстановку — выйти, поесть вместе, переключиться

Вопрос 3 из 8

Партнёр явно расстроен после конфликта, но молчит. Что вы делаете?

Говорю что-то тёплое или лёгкое — чтобы смягчить атмосферу Жду — иногда молчание это тоже восстановление Предлагаю что-то совместное: «Давай чай / прогуляемся» Спрашиваю прямо: «Ты в порядке? Хочешь поговорить?»

Вопрос 4 из 8

Через сколько времени после конфликта вы обычно возвращаетесь к нормальному общению?

Быстро — если пошутил(а) или прикоснулся(ась), атмосфера меняется По-разному — зависит от серьёзности конфликта Когда переключились на что-то общее — практическое или приятное Когда один из нас признал что пошло не так — без этого трудно

Вопрос 5 из 8

Что из этого лучше всего восстанавливает атмосферу после ссоры именно у вас?

Физическая близость — объятие, совместный сон, тактильный контакт Разговор и прояснение — «что именно пошло не так» Совместный смех над чем-то — юмор всё сглаживает Совместная деятельность — еда, прогулка, сериал вместе

Вопрос 6 из 8

Партнёр пытается восстановить контакт после конфликта, но вы ещё расстроены. Как реагируете?

Прошу время — «мне нужно ещё чуть-чуть, потом поговорим» Отвечаю на юмор юмором — это разряжает ситуацию Говорю прямо: «Я принимаю, но мне нужно ещё поговорить о том, что произошло» Принимаю жест — даже если внутри ещё больно

Вопрос 7 из 8

Какое поведение партнёра после конфликта вас восстанавливает лучше всего?

Признание — «я понимаю, что обидел(а) — мне жаль» Лёгкость — когда он(а) шутит или улыбается, не делая из этого трагедию Предложение сделать что-то вместе — совместное действие Прикосновение — объятие или рука на плече говорит больше слов

Вопрос 8 из 8

Что происходит, если попытка восстановления не сработала?

Огорчаюсь — мне важно, чтобы примирение произошло быстро Даю больше времени — иногда нужно просто переждать Пробую другой способ — юмор не вышел, перехожу к нежности Говорю напрямую: «Я пробую восстановить контакт — ты ещё не готов(а)?»

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу